TERRAFERMA❤️

Если у вас есть вопрос, который давно мучает вас, и вы хотите разложить его “по полочкам”, жду вас на ознакомительную встречу на этой неделе. Она бесплатная и ни к чему вас не обязывает. Зато ясность и четкость появятся. Есть три окошка. Запись по ссылке. До встречи! https://wa.me/393282384207

«А может, я лучше с подругой поговорю? Заодно деньги сэкономлю и куплю себе что-нибудь на Wildberries?” Такой довод я часто слышу, когда человек выбирает между сессией коучинга и звонком близкому человеку. Безусловно, разговор с подругой может очень сильно нас поддержать, тем более если она глубокий человек с богатым жизненным опытом. Но нужно понимать, что это будет именно разговор, а не диалог, направленный на решение вашей задачи и достижение поставленной вами цели. В сессии с коучем: ✅Все время беседы только ваше, никто не перетягивает одеяло на себя; вам отдано 100 процентов внимания. Вы говорите только про себя. ✅Вас не просто слушают, вас слышат. Коуч внимателен не только к словам, но и к тому, как вы говорите — то есть к вашим невербальным и паравербальным проявлениям. Даже когда мы молчим, мы продолжаем коммуницировать и отправлять сигналы собеседнику. ✅Вы можете не просто выговориться; в нужный момент вам зададут правильные точечные вопросы, и через ответы на эти вопросы у вас поменяется взгляд на ситуацию и появится новый план действий. ✅У каждой беседы есть фокус — это ваш запрос, с которым вы приходите на сессию. Более того, каждая встреча заканчивается обсуждением практических шагов, которые вы готовы предпринять. Сессия коучинга — это не просто про поговорить, это про осознать, понять и сделать. ✅Профессиональный коуч — это специалист, прошедший обучение и сертификацию. Его обязанность — быть эмпатичным и создавать доверительное пространство, в котором клиенту будет безопасно и можно рассказать о самом сокровенном. И, конечно, все сказанное в рамках сессий строго конфиденциально и останется между вами. Это предусматривает профессиональная этика и профессиональная тайна. Разговор с подругой или коучем? Оба разговора прекрасны! Они дополняют друг друга, но не взаимозаменяемы. Сессия коучинга — это не трата времени и сил, а инвестиция в ваше ментальное здоровье и ту жизнь, о которой вы давно мечтаете.

Дорогие, привет! Давайте знакомиться?❤️ Я - Елена Степанова. Профессиональный коуч, работающий на русском, английском и итальянском языках, официальный Коуч Ассоциации итальянского коучинга A.Co.I. В прошлом - юрист-международник, cудебный юрист, лектор по гражданскому праву в PricewaterhouseCoopers и Аудиторской палате России А Вы из какого города, чем занимаетесь, о чем мечтаете? ❤️Вы давно со мной ?

«Внешне все выглядело просто вау. Но внутри я разваливалась на части» Как часто нам плохо, но мы держим лицо и никто даже не догадывается, как нам сложно ….

В последнее время я всё чаще слышу от знакомых и клиентов следующие слова: «Мне ничего не хочется, я быстро устаю, мне сложно встать с кровати по утрам, ничего не радует, чувствую постоянную усталость и упадок сил, не понимаю, куда двигаться дальше, и ощущаю сильную внутреннюю тревогу». Вы узнаете себя в этих словах? Многие из нас сейчас находятся в потерянном состоянии и испытывают истощение внутренних ресурсов. В этой связи мне захотелось больше освещать тему выгорания в моем блоге: что это за состояние, каковы его причины и, главное, что с этим делать. Что вы об этом думаете? Если это вам было бы интересно/полезно, отправьте ❤️ в комментариях.

Дорогие, привет! Спешу поделиться с вами моими последними новостями!❤️Я долго думала и решила окончательно разделить мои соцсети по темам, чтобы не было путаницы. ✅В этом блоге, а также в блоге в инста https://www.instagram.com/coaching_withelena?igsh=MXN4MHFjdjdlbmw2bg== мы будем говорить про саморазвитие, путь к себе, полезные привычки, тайм-менеджмент, работу с целями и мою жизнь в Италии 🇮🇹 ✅Что касаемо путешествий и искусства, то о них мы будем говорить в блоге на английском https://www.instagram.com/travel_withelena?igsh=MTl2aXdtM3NoeDFiNQ== и в моем новом телеграме на русском https://t.me/travel_withelena Прикладываю ссылки, чтобы вы могли подписаться и следить за последними новостями и событиями👍✅. С завтрашнего дня будет много нового интересного контента как в области коучинга, так и в области искусства. Спасибо, что вы со мной ❤️❤️❤️

Дорогие, привет! Спешу поделиться с вами моими последними новостями!❤️Я долго думала и решила окончательно разделить мои соцсети по темам, чтобы не было путаницы. ✅В этом блоге, а также в блоге в инста https://www.instagram.com/coaching_withelena?igsh=MXN4MHFjdjdlbmw2bg== мы будем говорить про саморазвитие, полезные привычки, путь к себе и мою жизнь в Италии. ✅Что касаемо путешествий и искусства, то о них мы будем говорить в блоге на английском https://www.instagram.com/travel_withelena?igsh=MTl2aXdtM3NoeDFiNQ== и в моем новом телеграме на русском https://t.me/travel_withelena Прикладываю ссылки, чтобы вы могли подписаться и следить за последними новостями и событиями👍✅. С завтрашнего дня будет много нового интересного контента как в области коучинга, так и в области искусства. Спасибо, что вы со мной ❤️❤️❤️

Скандалы, интриги, расследования... Караваджо. Периодически мы оказываемся в одних и тех же жизненных сценариях. Очень важно вовремя их осознать и начать принимать соответствующие меры, иначе потом может быть просто поздно. В жизни итальянского художника Караваджо таким сценарием было импульсивное насилие, которое приводило его в бедственное положение, за которым следовал поиск прощения у сильных мира сего. Многие особенности его характера вписываются в картину пограничного расстройства личности: среди них неопределенность идентичности — колебания между величием и общением с простыми людьми, нестабильность в эмоциональных отношениях с сильными колебаниями настроения, импульсивность и агрессивность, за которыми следуют попытки исправления. Эта амбивалентность определяет всю его жизнь: он ищет признания от высшего общества, которое на самом деле глубоко презирает, поскольку его мир — это мир бедноты. В его окружении всегда были сомнительные личности, для которых было привычно решать любые конфликты с помощью насилия. Его картины изображают простых людей, модели для его мадонн — это часто падшие женщины. В какой-то момент тема обезглавливания становится его навязчивой мыслью и своеобразным предчувствием трагической судьбы. Это и Медуза, и Давид с Голиафом, и Иудифь, которая с отвращением обезглавливает Олоферна, и Саломея с головой Иоанна Крестителя. При этом редкие подписи художника, оставленные на его работах, были сделаны кровью обезглавленных, а голова Голиафа становится его автопортретом. В 1606 году Караваджо был приговорен к смертной казни после того, как убил человека, и был вынужден скрываться от правосудия. О личной драме художника, его главных шедеврах и тайных смыслах, заключенных в них, мы поговорим в это воскресенье на онлайн-лекции. Записаться можно по ссылке ниже. ✅Стоимость — 950 рублей, ✅продолжительность — 1.15-1.30. ✅Для тех, кто не сможет присутствовать онлайн, будет доступна запись. https://wa.me/393282384207

PS. В 80-х годах в Италии была выпущена купюра достоинством 100 000 лир, на который был изображен художник Караваджо и его “Корзина с фруктами”

PERFETTAMENTE IMPERFETTA Мы часто стремимся к идеальной жизни, полагая, что именно там мы наконец-то обретем счастье. Эта идеальная жизнь становится призрачной мечтой, за которой многие из нас гонятся, тратя время, деньги, силы и здоровье. Но в чем, на самом деле, заключается основа жизни? Может быть это сочетание несочетаемого? Белого и черного, хаоса и порядка, расцвета и упадка? Основа жизни - эта идеальная неидеальность и именно поэтому она прекрасна? Этим вопросом задавались и задаются люди в разные эпохи и столетия. Ярким примером рассуждений на эту тему в искусстве является натюрморт Караваджо «Корзина фруктов». Нужно сказать, что до 17 века художники изображали фрукты и овощи как часть жанровых сцен и исторических картин, и лишь в 17 веке натюрморт становится самостоятельным жанром, достигнув своего расцвета в творчестве голландских мастеров. Картина Караваджо стала одним из первых натюрмортов в европейской жизни. Эта произведение - будто застывший кадр кино. Мы видим корзину фруктов, как будто освещенную прожектором, Кажется, что она сейчас упадет на зрителя: художник нарисовал ее выступающей за границы столешницы. Первое впечатление от картины: как это красиво! Фрукты кажутся такими привлекательными! Но уже при более внимательном рассмотрении мы вдруг обнаруживаем, что реальность далека от идеала. На яблоке есть червоточина, некоторые листья увядают, а виноградные гроздья совсем неоднородны: одни плоды спелые, а другие - жухлые и сморщенные. Все фрукты на картине, будь то инжир, груша или виноград, полны жизни и одновременно неизбежно движутся к увяданию. Мы одновременно видим здесь расцвет и упадок, и именно это сочетание — основа жизни. Караваджо посредством этой картины размышляет о призрачности существования, о том, что все мимолётно и быстротечно. Memento mori! Жизнь и смерть, комедия и трагедия, счастье и грусть ходят рядом. Произведения Караваджо - квинтэссенция этого принципа, поэтому они не оставляют нас равнодушными. Они заставляют нас чувствовать, ведь они - про настоящую жизнь.

📌Мечтаете выучить/ подтянуть английский язык?📌 И еще одна классная новость на сегодня🔥: я возобновляю интенсивную работу на английском языке! Моя история с английским началась, когда мне было ✅пять лет и я посещала учебный центр "Орлёнок" при МГУ ✅потом я училась в английской спецшколе и ✅в Академии Внешней торговли при Минэкономразвития, где я обучалась на юриста-международника и юридический английский был одним из наших основных предметов. Как юрист, я потом много работала на английском: ✅переводила двуязычные контракты ✅участвовала в международных переговорах ✅проходила стажировку в Торгпредстве РФ в Амстердаме ✅училась в Гааге в Академии международного права ✅писала диссертацию, в основном использовав источники на английском и немецком языках. К сожалению, в последние годы английский язык в моей жизни практически отсутствовал, и я решила изменить ситуацию. Я хочу вернуться к работе на английском в качестве коуча, искусствоведа, лектора, а также вернуться к преподаванию английского языка. Это , кстати, была моя первая работа - репетитор по английскому для детей и взрослых. Я обожаю преподавать и получаю от этого огромное удовольствие❤️. Я хочу, чтобы английский язык снова стал огромной частью моей жизни, и сейчас я веду набор на индивидуальные занятия. Сразу скажу, что я провожу их по очень 🔥🔥🔥привлекательной цене и на очень выгодных условиях. Если вы давно хотели: 🙏начать учить язык или 🙏 вспомнить то, что уже изучали, и 🙏начать свободно общаться на английском (например, для путешествий), то, возможно, это знак 😜? У меня есть для вас отличная новость: я продолжаю набор на индивидуальные занятия по английскому языку и могу взять ещё 5 человек🙌! Спешите занять свое место! 👍 Для записи пишите мне в директ или кликайте по ссылке. Первая встреча-знакомство бесплатная! Назначить встречу

Сегодня в инстаграме @travel_withelena говорим про мой любимый регион Трентино-Альто Адидже. Как я по нему скучаю ❤️Вы здесь бывали? Получить свою дозу вдохновения и красоты можно по ссылке https://www.instagram.com/travel_withelena?igsh=MTl2aXdtM3NoeDFiNQ==

Привет, дорогие! Мой приоритет на ближайшие 2 недели - это контент в области искусства и путешествий. В этой сфере я сейчас многое создаю с нуля: 📌новый инстаграм на английском. Меньше чем за неделю в моем профиле появилось более 1000 подписчиков 🙏🔥🙌! 📌новый Threads на английском 📌 новый сайт (рус., англ., итал.) Я получаю огромное удовольствие❤️ от процесса и мне очень хочется делиться с вами полезными материалами и вдохновением! Буду очень рада вашей обратной связи!💕

Дорогие, привет! Давно не виделись❤️❤️❤️! В эту солнечную среду я к вам с классными новостями! 📌1 новость: новый блог Как я вам и обещала, я решила разделить мои блоги, связанные с коучингом и искусством. В блоге @ele_stepanova я буду продолжать рассказывать на русском про саморазвитие, психологию, тайм-менеджент, работу с целями и мою жизнь в Италии🇮🇹❤️. А в моем новом блоге @travel_withelena я буду делиться атмосферными видео и вдохновляющими текстами касательно искусства и путешествий по Италии. Этот блог будет исключительно на английском. Подписаться можно, кликнув на эту ссылку: https://www.instagram.com/travel_withelena?igsh=MTl2aXdtM3NoeDFiNQ== 📌2 новость: новые маршруты прогулок Совсем скоро будет готов мой новый сайт на 3 языках, где будет размещена подробная информация по моим услугам в области искусства. Но уже сегодня я рада вам сообщить, что я запустила мои нескучные прогулки с искусствоведом по: ✅Ассизи ✅Перудже ✅Орвието ✅Спелло ✅Монтефалько и, конечно, Сполето ❤️ Потихоньку становлюсь амбассадором Умбрии🌷! Узнать подробности и записаться на прогулку, можно написав мне в директ📲. 📌3 новость: лекция по Караваджо 14 июня состоится онлайн-лекция, посвященная нашумевшей римской выставке Caravaggio 2025, в рамках которой мы разберем основные шедевры гениального художника Караваджо 🔥. Почитать подробности про лекцию и забронировать свое участие можно на сайте: https://caravaggio.travelwithelena.com NB! уже сегодня на сайте вы сможете получить подарок 🎁 от меня, все подробности по ссылке выше ⬆️.

Вчера разбирала телефон и нашла эти фото, которым уже 8 лет. Окрестности Рима, мы с друзьями поехали на обед на озеро. Обожаю такие дружеские вылазки на природу. Хочу в ближайшие недели возобновить чудесную традицию пикников на свежем воздухе. Как вам идея ?

В последнее время я увеличила количество пеших прогулок. Вот несколько любопытных научных фактов про то, как получить от них максимальную пользу: ✅наибольший эффект дают прогулки на природе, а не по городским улицам ✅прогулки в компании дадут вам невероятный прилив энергии, если же вы хотите достичь максимальный эффект расслабления, выбирайте прогулки в одиночестве ✅даже 10- минутная прогулка способна улучшить ваше настроение и, как следствие, в лучшую сторону изменить ход вашего дня А вы любите пешие прогулки? Как часто вы гуляете?

Аудит обязательств Каждый день нас поглощает круговорот дел и задач. Мы чувствуем невероятный груз ответственности на своих плечах, очень сильно устаем, выгораем и не замечаем, как жизнь пролетает мимо нас. Однажды Стив Джобс сказал: “Люди думают, что фокусироваться - это значит говорить “да” всему, на чем нужно сфокусироваться. Ничего подобного. Это значит говорить “нет” сотням других хороших идей. На самом деле я горжусь тем, что мы не сделали, так же, как и тем, что мы сделали” Лучший способ выйти из дня сурка - это прямо сегодня провести аудит взятых на себя обязательств и снизить их количество. Лучший способ начать жить - это научиться говорить “нет” тому, что нас перегружает и держать фокус на самом главном. От чего вы готовы отказаться уже сегодня, чтобы уже завтра ваша жизнь стала легче и приятнее?

Маленькая выжимка из статьи, перевод сделал chat gpt ) Команда #Chess4Life Women: пионер превосходства и решимости: впервые в истории Умбрии ассоциация ASD #Chess4Life представила полностью женскую команду, состоящую исключительно из спортсменок из Сполето, что стало эпохальным событием в продвижении шахмат на местном уровне. Эта команда, хоть и состоит из участниц, впервые принимающих участие в соревновании с длительным контролем времени, и, следовательно, являющихся новичками в конкурентном круге, сумела привлечь внимание благодаря своему бесстрашию и готовности идти вперед Несмотря на отсутствие опыта по сравнению с другими устоявшимися командами, молодые игроки смогли преодолеть все трудности, продемонстрировав стойкость и концентрацию, которые оставили неизгладимый след на турнире. Проведенные партии стали настоящими стратегическими битвами, во время которых каждый ход был тщательно продуман, что заставило соперников часами оставаться прикованными к шахматной доске, выявляя высокий уровень игры и сильный боевой дух. Это пионерское приключение возглавляет капитан Соня Манили, которая имела честь быть назначенной на первую доску, немедленно продемонстрировав свою ценность. Соня стала единственной в команде, кто сумел добыть ценное очко против основной команды нашей ассоциации, что стало значительным достижением и подчеркнуло качество ее лидерства и таланта. За ней команда пополнилась не менее многообещающими фигурами: • Елена Степанова, которая своей стабильностью способствует укреплению как защитной, так и атакующей линии команды тд To be continued 😅

Наш главный преподаватель написал статью про этот чемпионат на итальянском, там есть и упоминание про меня 😻 https://www.chess4life.it/campionato-italiano-a-squadre-di-scacchi-serie-promozione-umbria-2025/