TERRAFERMA❤️

⬇️ За 1 минуту о том, почему “волшебные таблетки” 💊 не работают ⁉️ утренний текст от вашего коуча душнилы👻 Что первично и важнее в тот момент, когда вы захотели поменять свою жизнь? 🟢 Новые действия или 🟢 Новое мышление? Приходя к новому специалисту, нас так и подмывает попросить у него «волшебную таблетку», под которой мы понимаем четкую инструкцию или алгоритм, которые точно сработают. На мой взгляд, качественные изменения в жизни возможны только тогда, когда вы глубоко поработали сразу с 3 уровнями: ✅ Уровень действий ✅ Уровень мыслей ✅ Уровень эмоций И первичными здесь будут именно 2 и 3 пункты. Почему? Простой пример: вы хотите похудеть. Вы пришли к тренеру и спрашиваете его, как это сделать. Он, скорее всего, скажет вам про необходимость дефицита калорий, сокращение потребления сладкого, исключение алкоголя, регулярные занятия спортом. Кому-то помог этот алгоритм без изменения мышления? В большинстве случаев — нет! Потому что уровень новых действий нуждается в подкреплении со стороны новых мыслей и работы с эмоциями, чтобы потом не было откатов. 🗝️ На первом этапе важно проанализировать, почему я набрала вес, какую функцию играла и играет еда в моей жизни, какие эмоции я испытываю до, во время и после еды, почему я до этого не занималась спортом и почему он мне не нравится. Важно посвятить этому анализу хотя бы несколько недель-месяц, желательно усилить это работой с психотерапевтом и/или коучем, вести Дневник питания и эмоций. 💡 И после того как вы увидели шаблоны своего поведения и поняли причины своих действий, срывов, откатов, можно переходить к 🔜 ✅ новым действиям 🔥 Звучит как тост )

Участники присылают свои осознания после выполнения первых упражнений в рамках курса. Если вы тоже сейчас проходите тренинг «Баланс» и хотите поделиться своими ощущениями, инсайтами, успехами или сложностями, делитесь в комментариях ❤️

Как вы думаете, что это за шкала? И что она описывает? Подсказка: почерк мой, ответ имеет отношение к моей жизни. Упражнение еще не до конца выполнено, к каждому событию я сейчас буду прописывать комментарий

https://t.me/kartozz/733 Чудесный текст Николая Картозии про Венецию и Бродского. Он умер 28 января

А это все тот же друг прислал мне фотки Рима. 2015 год. Мы только познакомились. Я находилась в процессе переезда в Вечный город и он приехал меня навестить. Нашли меня на фотографии с кошкой ?😍

Переписка с тем самым другом. Что делает нас счастливыми даже в самые сложные времена? Общение с друзьями, семьей и нашими единомышленниками ❤️

Как раз об этом мое стихотворение сентябрь 2014 года, мой поэтический сборник «Проба пера» Я на грани развода и прохожу мою первую психотерапию Оглядываясь назад, я не хотела бы поменять ничего из своего прошлого. Все для чего-то было нужно🙏

В 40 лет жизнь только начинается? Вчера говорила с другом из прошлого. Мы не общались 6 лет. За это время у него родилось 2 дочери, он женился, а теперь собирается разводиться. «Мне 44, и, как и другие люди моего возраста, я разочарован, грустен и подавлен. Мне одиноко. Будущее видится как нечто беспросветное и пугающее». В 40 у нас часто случается переоценка ценностей, смена приоритетов и жизненной парадигмы. Иногда, как в песне Успенской, это бывает очень или даже слишком увлекательный аттракцион. Меня тоже накануне 40-летия поматало на ментальной карусели, но, честно говоря, я не хочу променять свой возраст ни на какой другой. Еще красива, но уже не дура, - так, кажется, говаривала Раневская😅. Я лично считаю, что все только начинается. С тех пор, как я открыла для себя психологию и коучинг, начала глубинно знакомиться с собой, мне никогда не бывает скучно или одиноко. Я искренне верю, что все прекрасное ждет меня впереди, и вижу эту жизнь как увлекательное приключение. Так гораздо проще воспринимаются любые события и сложности на нашем жизненном пути. Они уже видятся не как проблемы, а как задачи. Согласны ?

АФИША.ФЕВРАЛЬ Что день грядущий нам готовит? Делюсь с вами календарем мероприятий на февраль. Он обещает быть насыщенным и интересным 🔥! ✅1 февраля, суббота, 19 00 по Риму, 2-я часть тренинга “Баланс” (продажи закрыты) ✅2 февраля, воскресенье, 16 00 по Риму, “Тренды в соцсетях на 2025” (встреча для участников премиального клуба клиентов) ✅8 февраля, суббота, 19 00 по Риму, 3-я часть тренинга “Баланс” (продажи закрыты) ✅15 февраля, суббота, 17 00 по Риму, Мастермайнд для участников тренинга “Баланс” (продажи закрыты) ✅17 февраля, понедельник, старт проекта “Коучинговые прогулки в Сполето”, для записи и информации пишите в директ ✅22 февраля, суббота, 16 00 по Риму, “Здоровое питание” (встреча для участников премиального клуба клиентов) ✅28 февраля, пятница, 18 00 по Риму, арт-лекция “Сполето - сокровищница Умбрии”, продажи откроются 17 февраля В каком из этих мероприятий вы хотели бы поучаствовать? 😍

Новая привычка, которую хочу интегрировать в ближайшие 3 недели - не забывать есть овощи с каждым приемом пищи. Сегодня это получилось! У меня с завтраком обычно затык. Или не ем овощи совсем или мало их ем. Сегодня ела салат с 🥑 авокадо, вареные яйца и гречку А у вас как с завтраком? Получается ли вообще завтракать? Что обычно вы едите на завтрак?

Из тех полезных привычек, которые я уже интегрировала в мою жизнь за последние месяцы, сегодня были: ✅спортзал ✅меньше кофе, сегодня выпила одну чашку: это был американо после спорта ✅прогулка днем и, конечно, сейчас выдвигаемся с Сезаром ✅дышать горным воздухом ❤️и потом меня ждет мой любимый чай и ✅Томас Манн

Ура! Мы стартовали! 🔥🔥🔥 С завтрашнего дня я буду выполнять все упражнения тренинга вместе с участниками, ведь мы команда!🏆🙎‍♀️🏄‍♀️ И, конечно, я буду делиться с вами моими результатами! Что из новых привычек удалось интегрировать и от каких вредных привычек я отказалась

Ровно час до закрытия продаж моего авторского тренинга «Баланс» 🔥🔥🔥 Спешите запрыгнуть в последний вагон! И уже прямо сегодня мы с вами стартуем в сторону новых классных привычек и жизни, о которой мы давно мечтали ❤️ Для заказа просто напишите мне личное сообщение, кликнув по ссылке: https://wa.me/393282384207

Теперь я хочу провести серию экспериментов с моими итальянскими видео и текстами. На днях один мой итальянский ролик на одной профессиональной платформе набрал 107 000 просмотров 🔥. Пока не даю «пароли-явки» для чистоты эксперимента, просто наблюдаю за тем, сколько будет подписок и реакций со стороны «холодной» итальянской аудитории. И, тем временем, я буду продолжать выстраивать систему моего продвижения и тестировать различные гипотезы. Этим же, мы как раз занимаемся и с моими клиентами в рамках консультаций. Эта услуга отличается от коучингового сопровождения. Здесь мы не просто рефлексируем, здесь мы устраиваем настоящий мозговой штурм, выстраиваем систему работы клиента, я делюсь моими личными наработками и опытом, и мы вместе ищем гипотезы, которые сработают. Сегодня в работу зашел новый клиент, купив Пакет из 5 консультаций. В понедельник стартуем, я в предвкушении👋! Каждый новый клиент - это уникальная человеческая история, уникальный путь и я счастлива, что вы выбираете именно меня быть частью вашей команды. Спасибо за доверие ❤️!

На 2025 у меня множество планов и задач. Говоря о профессиональной сфере, это, в том числе, активное продвижение на итальянском рынке коучинга. В том числе, через соцсети, профессиональные платформы и нетворкинг. Одна из важных частей моей работы - это сьемка видео и написание текстов. Как для себя, так и для моих клиентов (я работаю не только как коуч, но также консультирую по вопросам ведения соцсетей, созданию личного бренда, выстраиванию частной практики и т.д.). Впервые ролики на итальянском я стала снимать в 2023 для туристической компании Roma Esoterica. Я составила для них маркетинг стратегию, прописала сценарии роликов, сняла видео, смонтировала, оформила highlights, придумала воронку. Одним словом, провела такую комплексную работу «под ключ». В итоге многие мои рилзы очень круто выстрелили, набрав 30, 50, 70 и даже 136 тысяч просмотров!

Вам письмо ✅ Приятно, когда день начинается с имейла с хорошими новостями. Ассоциация итальянского коучинга A.Co.I. прислала мне сертификат о членстве на 2025 год. Я в Ассоциации с июня 2023 года. Для того, чтобы стать членом A.Co.I я: 🍀В 2022-23 училась в итальянской Академии коучинга, признаваемой A.Co.I 🍀Сдала экзамены в итальянской Академии коучинга и защитила диплом 🍀Сдала экзамен в Ассоциацию A.Co.I 🍀Теперь каждый год, начиная с 2023, прохожу обязательное повышение квалификации и плачу ежегодные членские взносы Для чего коучу нужно членство в профессиональных ассоциациях: 👨‍🎓Профессиональное признание 🙎‍♀️Гарантия качества для клиентов 🥇Официальное подтверждение качества услуг коуча и его профессиональной квалификации 🏆Причастность к профессиональному сообществу и полезный нетворкинг 🏄‍♀️Постоянное профессиональное развитие в виде повышения квалификации