Geleneksel Çin Tıbbı ve 5-temel Elementler
Closed channel
▪️Geleneksel Çin Tıbbında 5 elementler ▪️Hacamat, kupa masajı, sülük ▪️Akupunktur / Akupres / Gua sha ▪️Qi Gong ▪️Çin tıbbına uygun eğitimler ▪️Meridyen masajı Link: https://t.me/+_5fXK4QMi5lhNTBi Ulaşım: @TcmedSevgi
Show more1 741
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-1230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+4
in 0 channels
Get PRO
July '26
+1
in 0 channels
Get PRO
June '26
+3
in 0 channels
Get PRO
May '26
+1
in 0 channels
Get PRO
April '26
+4
in 0 channels
Get PRO
March '26
+1
in 0 channels
Get PRO
February '26
+2
in 0 channels
Get PRO
January '26
+3
in 0 channels
Get PRO
December '25
+3
in 0 channels
Get PRO
November '25
+7
in 0 channels
Get PRO
October '25
+12
in 0 channels
Get PRO
September '25
+4
in 0 channels
Get PRO
August '25
+12
in 0 channels
Get PRO
July '25
+14
in 2 channels
Get PRO
June '25
+34
in 1 channels
Get PRO
May '25
+5
in 0 channels
Get PRO
April '25
+1
in 0 channels
Get PRO
March '25
+4
in 1 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '240
in 0 channels
Get PRO
November '240
in 0 channels
Get PRO
October '24
+15
in 0 channels
Get PRO
September '24
+19
in 0 channels
Get PRO
August '24
+89
in 0 channels
Get PRO
July '24
+37
in 0 channels
Get PRO
June '24
+22
in 0 channels
Get PRO
May '24
+31
in 0 channels
Get PRO
April '24
+34
in 0 channels
Get PRO
March '24
+25
in 0 channels
Get PRO
February '24
+45
in 0 channels
Get PRO
January '24
+33
in 0 channels
Get PRO
December '23
+74
in 0 channels
Get PRO
November '23
+26
in 0 channels
Get PRO
October '23
+55
in 1 channels
Get PRO
September '23
+34
in 0 channels
Get PRO
August '23
+40
in 0 channels
Get PRO
July '23
+33
in 0 channels
Get PRO
June '23
+106
in 0 channels
Get PRO
May '23
+100
in 0 channels
Get PRO
April '23
+131
in 0 channels
Get PRO
March '23
+32
in 0 channels
Get PRO
February '23
+16
in 0 channels
Get PRO
January '23
+67
in 0 channels
Get PRO
December '22
+47
in 0 channels
Get PRO
November '22
+37
in 0 channels
Get PRO
October '22
+38
in 0 channels
Get PRO
September '22
+37
in 0 channels
Get PRO
August '22
+19
in 0 channels
Get PRO
July '22
+25
in 0 channels
Get PRO
June '22
+57
in 0 channels
Get PRO
May '22
+109
in 0 channels
Get PRO
April '22
+20
in 0 channels
Get PRO
March '22
+147
in 0 channels
Get PRO
February '22
+81
in 0 channels
Get PRO
January '22
+152
in 0 channels
Get PRO
December '21
+62
in 0 channels
Get PRO
November '21
+208
in 0 channels
Get PRO
October '21
+36
in 0 channels
Get PRO
September '21
+50
in 0 channels
Get PRO
August '21
+29
in 0 channels
Get PRO
July '21
+102
in 0 channels
Get PRO
June '21
+77
in 0 channels
Get PRO
May '21
+37
in 0 channels
Get PRO
April '21
+23
in 0 channels
Get PRO
March '21
+86
in 0 channels
Get PRO
February '21
+45
in 0 channels
Get PRO
January '21
+1 424
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 | Tcm'ye göre akciğerler ve kalın bağırsak, emilim ve atılım yapan organlardır. Akciğerler nefes alırken yaşamsal enerjiyi (Qi) emer, vücuda oksijen sağlar ve bağışıklık sistemini düzenler. Kalın bağırsak ise vücudun artık ihtiyaç duymadığı her şeyi atarak bunu tamamlar. Birlikte bir tür "geçit" oluştururlar: Akciğerler yeni maddeleri alır, kalın bağırsak ise eskilerini atar.
Akciğerlerimizi Güçlendiriyoruz
Tcm'de akciğerler "dış etkilere karşı bir kalkan" olarak kabul edilir. Sonbaharda, sıcaklık dalgalanmaları bağışıklık sistemini daha fazla zorladığı için özel bakıma ihtiyaç duyarlar. Tazelik ve berraklıkla beslenirler. Sabahları derin nefes almak - ideal olarak serin sonbahar havasında - Qi'yi (yaşam enerjisi) güçlendirmeye ve duygusal yükü hafifletmeye yardımcı olur.
Akciğerlerinizi desteklemek için deneyebileceğiniz iki egzersiz:
Sabahları Derin Nefes Alma:
Açık bir pencerenin yanında durun veya parka gidin. Burnunuzdan derin bir nefes alın, kısa bir süre duraklayın ve ardından ağzınızdan yavaşça verin. Her nefes verişinizde "eski" her şeyi - artık size hizmet etmeyen her şeyi - uzaklaştırdığınızı ve artık size hizmet etmeyen her şeyi bıraktığınızı hayal edin. Bunu yaklaşık 5-10 dakika yapın.
Qi gong Egzersizi "Kolları Açma":
Ayaklarınız kalça genişliğinde açık olacak şekilde rahat bir şekilde ayakta durun. Nefes alırken kollarınızı yanlara ve yukarı doğru kaldırın ve göğsünüzü iyice açın. Nefes verirken, sanki bir şeyi itiyormuş gibi kollarınızı öne doğru uzatın. 8-10 kez tekrarlayın. Bu egzersiz, akciğerlerinizi desteklemek ve vücudunuzdaki gerginliği azaltmaya yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Bağırsaklarımızı rahatlatıyoruz Kalın bağırsak, boşaltım organıdır. Sadece fiziksel atık ürünlerini atmakla kalmaz, aynı zamanda "eski yüklerin" duygusal olarak serbest bırakılmasını da simgeler. İyi çalıştığında kendinizi daha hafif, daha berrak ve daha fazla enerjiye sahip hissedersiniz. Tıkanması ise yalnızca sindirim sorunlarına değil, aynı zamanda içsel ağırlığa veya boşaltamama hissine de yol açabilir.
Sonbaharda az egzersiz ve daha ağır öğünler nedeniyle bağırsaklar özellikle yük altında hisseder ve bu yükü hafifletmek için detox yapmaya ne dersiniz?
Karaciğer – Ana Detoks Organı
Sonbahar "resmi olarak" akciğerler ve kalın bağırsakla ilişkilendirilse de, karaciğer dolaylı ama önemli bir rol oynar: Sonuçta karaciğer birincil detoks organıdır ve sindirimimizle yakından bağlantılıdır. Karaciğer Qi durgunlaşırsa, sindirim de sıklıkla zarar görür (şişkinlik, tokluk). Bu nedenle, her iki organı da aynı anda desteklemek ve rahatlatmak çok önemlidir. | 60 |
| 3 | EYLÜL
Eylül ayında her şey olgunlaştığı için canınız ne isterse yiyebilirsiniz.
Açıklama:
Eylül ayında doğa bizlere olgun meyveleri önümüze serer. Hasat mevsiminde insanlar şükran duygusuyla dolar, çünkü kışlık stoklar dolar ve bolluk hissi doğar. Bu dönemde tıbbın yeri yoktur, çünkü yaz sonunda insan bedeni, zihni ve ruhu, elementler ve yıldızlar uyumlu bir denge içindedir. @TcmedSevgi | 68 |
| 4 |  Almanya'da yaşayanlar icin FIRSAT | 179 |
| 5 | Burdan aşaya uyku hakkında bilgiler yazıyor | 178 |
| 6 |  No text... | 185 |
| 7 |  No text... | 270 |
| 8 | GÖBEK DÜŞMESININ BILINÇ ALTİNDAKI SEBEBI
Göbek düşmesi göbek fıtığı olarak tıpta geçiyor.
Göbek deliği; yaşama, anneye ve kişinin kendi merkezine olan o ilk bağı temsil eder. Bir fıtık (herni), genellikle fiziksel olarak açığa çıkan içsel bir baskıyı veya çözülmemiş bir çatışmayı simgeler. Göbek düşmenin bilinç altındaki nedeni göbek bağını koparma (bireyselleşme)
Göbek deliği, ilk fiziksel ayrılığın gerçekleştiği noktadır. Bu bölgedeki bir fıtık, sıklıkla çözülmemiş bağımlılıklara işaret eder; ister anneye veya aileye duyulan duygusal bağ olsun, ister kişinin kendi sınırlarını net bir şekilde çizememesine dair bilinçdışı bir kalıp olsun.
İçsel baskı ve aşırı yüklenmeden olan göbek kayması, dokusunun artık iç basınca dayanamadığını gösterir. Ruhsal açıdan bu durum; genellikle aşırı beklenti veya performans baskısı altında hissetmeyi, kendine gereğinden fazla yüklenmeyi ya da duyguları şiddetli bir şekilde açığa çıkana dek bastırmayı yansıtır.
Kendi merkezini ve güven duygusunu kaybetmeden dolayı oluşabilen göbek kaymasında:
Göbek bölgesi özgüvenin, yaşam enerjisinin ve temel güven duygusunun merkezidir. Bu noktadaki bir zayıflık, kişinin varoluşsal güvenliğine dair korkulara veya kendi merkezindeki o sağlam duruşu kaybetmiş olma hissine işaret edebilir.
Öz-yansıtma (kendini sorgulama) için olası sorular:
* Hayatımın hangi alanında duygusal olarak "göbek bağını koparmakta" veya bağımsız davranmakta zorlanıyorum?
* Doğal sınırlarıma kulak vermek yerine, şu anda kendime aşırı baskı mı uyguluyorum?
* Nerede, sadece irade gücüyle bir şeyleri zorlamaya çalışıyorum?
> Önemli not: Bu ruhsal yorumlama, duygusal bir öz-yansıtma aracıdır. Göbek fıtığı yapısal bir doku bozukluğudur ve doku sıkışması riski taşıdığı için mutlaka tıbbi olarak değerlendirilmelidir. >
Çevrenizde göbek düşmesi olanlar varsa bir sorun, böyle bir sorunları varmı diye. Bende merak ediyorum. | 352 |
| 9 | GÖZLER
Görmek istemediğimiz şeyler yüzünden gözlerimiz hastalanır. Miyopluğun temel nedeni, olmuş ve kalıcı, sorunlu etkileri olan bir şeyi görmeye karşı içsel bir dirençtir. Çocuklar, kardeşleri doğduğunda, anaokuluna başladıklarında, ebeveynleri boşandığında, okula başladıklarında, ev değiştirdiklerinde vb. durumlarda miyop oluşabilir.
Yetişkinler, eğitimlerinin sonuna ulaştıklarında ve önlerinde ne olduğunu (gerçekte istemedikleri bir şeyi) gördüklerinde, ya da gerçekten istemeden evlendiklerinde, ya da bilinçsizce bir sınırlama ve dezavantaj olarak algılasalar bile çocuk sahibi olduklarında kısa görüşlü hale gelirler. Dolayısıyla, görmek istemediğimiz ama uzun süre devam eden (değiştirmediğimiz sürece...) gerçekler her zaman gerçekleşmiştir.
Uzak görüşlülük, şimdiki zamanla ilgili bir sorundan kaynaklanır: Şu anki halimde bir şey görmek istemiyorum, bu yüzden bakışlarım uzak geleceğe yöneliyor. Yakınımda olan, şimdiki zamanıma bakmakta zorlanıyorum. Çoğu insan 40 yaş civarında "yaşa bağlı uzak görüşlülük" olarak bilinen durumu yaşamaya başlar. Bu, şimdiki zamanımızın geçmiş kararlarımızın bir sonucu olduğunun giderek daha fazla farkına vardığımız zamandır. Yaşlandıkça, geçmiş kararlarımızın (kariyer seçimi, eş seçimi, çocuklar, iş yeri vb.) sonuçları arkamızdan bir dağ sırası gibi üzerimize çöktüğü için eylem alanımız daha da sınırlanır. Mevcut durumu değiştirmek giderek daha zor, yaşlılıkta ise neredeyse imkansız hale gelir. Eğer şimdiki zaman tatmin edici ve doyurucu değilse, bakışlarımız artık hayali bir "geleceğe" - uzak bir geleceğe - kayar.
Gözleri kısmak, gerçeklikle, hayatla temelden bozuk bir ilişkiye sahip olmak anlamına gelir: Şeyleri oldukları gibi görmek istemiyorum ve bu çok temel bir şekilde oluyor.
Körlük: Etkilenen kişinin görmek istemediği şeyler/gerçekler çok değişmiştir.
Bu, kişinin artık onu hiç görmek istemediği fikrini pekiştirir. Körlük, geri çekilme ve teslimiyettir. Gerçekleri oldukları gibi, yani kendi yarattıkları ve aktif olarak değiştirdikleri şeyler olarak tanımak yerine, etkilenen kişi körlüğü seçer: "Artık görmek istemiyorum! Artık bakmak istemiyorum! Bir daha asla!"
Sorular:
Göz problemleri tam olarak ne zaman başladı?
Bu zsmandan önce ne oldu?
Tam olarak neyi görmek istemiyorum?
Durumumu değiştirmek için aktif olarak neler yapabilirim?
Hayatımı daha iyiye doğru değiştirmek için hangi kararlar gerekli?
Sizler ne diyorsunuz bu bilinçaltı tespite. Yorumlarda buluşalım | 263 |
| 10 |  D Vitamini K2 ile beraber etkili olur" iddiası doğru mu yada pazarlama stratejisi mi
Yıllardır şunu duyuyoruz: "D vitamini yalnızca K2 vitamini ile birlikte etki gösterir." Ancak bunun geçerli bir bilimsel temeli yoktur.
D vitamini, bağırsaktan kalsiyum emilimini artırır.
K2 vitamini kalsiyumun kemiklere ve dişlere yerleşmesine yardımcı olur ve normal kan pıhtılaşmasını destekler.
Her iki vitamin de farklı işlevleri yerine getirir ve birbirini tamamlar, ancak D vitamini K2 olmadan da etkilidir. Bu, K2'nin önemsiz olduğu anlamına gelmez, sadece D vitamininin temel olarak K2'ye bağımlı olmadığı anlamına gelir.
Önemli olan D vitamini seviyenizi bilmek, yeterli miktarda magnezyum ve kalsiyum teminini sağlamaktır. | 292 |
| 11 | AĞUSTOS
Ağustos ayında lahana yememeli, acılı baharatlı yiyecekler tüketilmeli. Bira ve bal şarabı içmemelisiniz.
Açıklama:
Orta çağ'da ağustos ayı, çoğu insan için doğanın meyvelerini yeme zamanıydı. Bu dönemde meyveler ekşi bir tada sahip olur ve genellikle su ve havanın nemli elementlerinin renklerini, yani yeşil, pembe veya kan kırmızısı gibi çeşitli renklere bürünürdü. Vücutta, özellikle mide ve bağırsak bölgesinde aşırı nem oluşumu en büyük tehlikedir. Bunun sıcak ve kurak mevsimde avantajları vardır. Doğa, elementlerin uyumlu bir şekilde harmanlanması için olanak sağlar. Fazlasıyla kiraz veya yabani meyve yiyen herkes, yılın bu döneminde sindirim sistemi üzerindeki etkileri bilir. Bu nedenle, bu ayın önerileri öncelikle mideye yöneliktir. Iyi baharatlarla su elementinin fazlalığını önlemeyi amaçlıyoruz. Bu nedenle, özellikle bira içerken çok fazla sıvı tüketmekten de kaçınılmalıdır. Gaz yapıcı yiyecekler de bu dönemde tehlikelidir; bu nedenle kışın beslenme düzeninde mutlaka yer alması gereken lahana yemekleri, yazın sağlığa zararlıdır. @TcmedSevgi | 206 |
| 12 | Badem - tatlı ve nötr
Akciğer yinini beslerler ve ideal bir yaz atıştırmalığıdır. Günde küçük bir avuç yeterlidir. Hassas midesi olanlar bunları bir gece suda bekletebilir.
Yaban mersini, böğürtlen, ahududu. Tatlı ve ekşi, Yin ve Kan'ı tamamlıyorlar. Kahvaltıda veya öğleden sonra atıştırmalık olarak küçük bir kase.
Arpa mı yoksa pirinç mi - kim ne isterse
Yaz yemeklerinin yanına bir garnitür arıyorsanız, arpa veya beyaz pirinç tercih edin. Her ikisi de hafif bir serinletici etkiye sahiptir ve vücuttaki nemi gidermeye yardımcı olur. Öğle yemeğinde sıcak bir kase pirinç daha da etkilidir. Salata olarak da tüketebilirsiniz.
Hindistan cevizi suyu
Doğal elektrolit içeceği. Mineral bakımından zengin, hafif serinletici, spor sonrası veya sıcak bir günün ardından ideal. Tek başına içebilir veya karpuz-nane içeceğiyle karıştırabilirsiniz.
İpucu: İşleri basit tutmak istiyorsanız,
Karpuz ve nane içeceğinizin yanı sıra, bu yiyeceklerden bir veya ikisini her gün seçin. Herhangi bir program, diyet yok – sadece yaz boyunca biriken küçük seçimler.
Geleneksel Çin Tıbbı şöyle der: "Bilge kişi susamadan önce içer. Yanmadan önce serinler."
Bu iksir, Batı tıbbındaki anlamıyla bir ilaç değildir. Vücudun yazın savaşmak istemediğini, beslenmek istediğini hatırlatıyor. Gölgede ağır ve serin olan karpuz. Yağmur kokan nane. Derinlere işleyen tuz.
Sıvı kuyusu her yaz, her geçen gün biraz daha su kaybeder. Her zaman hazırlıklı olmakta yarar vardır. | 286 |
| 13 | TCM'nin etkisi
Bu iksirin içindeki her bir bileşenin kendine özgü özellikleri vardır. Hep birlikte, yüzeyden derinliklere uzanan bir zincir oluşturuyorlar.
Karpuz işlevine termal olarak serinletici etkiyle başlar; kalp, mide ve mesaneyi etkiler. Yaz sıcağını dağıtır, vücut sıvılarını besler ve susuzluğu giderir. Beyaz kabuğu ise daha da derine iner: kırmızı etinden daha doğrudan ısıyı giderir ve Geleneksel Çin Tıbbında bağımsız olarak kullanılır. Beyaz kabuğu diğer malzemelerle birlikte işlenmesi, ısı ile berraklaştırma etkisini önemli ölçüde artırır. Nötr bir tadı vardır ve bitmiş içecekte neredeyse hiç hissedilmez.
Karpuz yaklaşık yüzde 92 oranında sudan oluşur ve terleme yoluyla kaybedilen potasyum mineralini içerir.
Nane ikinci görevi üstlenir: vücudun yüzeyini açar ve durgun ısıyı dışarıya yönlendirir. Karpuz besleyici bir etki gösterirken, nane karaciğer Qi'sini hareket ettirerek ve yazın aşırı ısınmanın neden olduğu gerginliği gidererek alan yaratır.
Nane, içeriğindeki mentol sayesinde ağız mukozasında serinletici bir etki yaratır ancak vücut ısısını düşürmez; bu da buz gibi soğuk içeceklerin verdiği rahatsızlık hissi olmadan hoş bir ferahlık sağlar.
Limon, diğer ikisinin oluşturduğu dengeyi korur: asidi yin'i toplar, vücudun sıvı kaybetmek yerine sıvı tutmasına yardımcı olur ve terin uzaklaştırdığı şeyleri korur.
Limon içeceğe C vitamini sağlar ve ona ferahlatıcı bir asitlik katar.
Deniz veya kaya tuzu Qi'yi vücudun derinliklerine, doğrudan böbreklere indirir. Dört bileşenin döngüsünü tamamlayan mineraldir.
Deniz veya kaya tuzu terleme yoluyla kaybedilen bir diğer minerali,sodyumu sağlar. Bu yüzden küçük bir tutam yeterlidir: suyu sıvı olmaktan çıkarır.
Tuzu unutmayın: O bir tutam tuz gerçek bir yin iksiri arasındaki en önemli farktır. Miktarı az, etkisi büyük.
Bu dört bileşen su ve mineralleri sağlar; bunlar da vücudun sıcak günlerde terleme yoluyla kaybettiği şeylerdir.
Pratik ipuçları
Asla buz gibi soğuk içmeyin. Oda sıcaklığında veya hafifçe soğuk olmalı – içmeden 15 dakika önce buzdolabından çıkarın. Etki farkı belli olur.
En etkili zaman
Saat 11:00 ile 14:00 arasında, kalp aktif olduğu zaman mola saatinde.
Bu iksir kimler için mükemmeldir?
● Öğleden sonra dolaşım yetmezliği
● Sıcak gecelerde uyku sorunları ve huzursuzluk
● Bol sıvı tüketmeme rağmen geçmeyen susuzluk hissi.
● Yaz yorgunluğu ve açıklanamayan motivasyon eksikliği
● Gece terlemeleri veya sığ, parçalı uyku
● Yaz aylarında ağız kuruluğu ve cilt kuruluğu
Dikkat:
Üşümeye yatkın bünyeye sahip olanlar, yazın üşüyenler, ishale eğilimli olanlar veya elleri soğuk olanlar karpuz tüketimini azaltmalı ve daha fazla ılık su kullanmalıdır.
İshal ile birlikte dalak zayıflığı; karpuzun serinletici etkisi mideyi zorlayabilir.
Diyabet — Karpuzun glisemik indeksi yüksektir. Daha küçük porsiyonlar, daha az et, daha çok beyaz kabuk ve nane tüketin. Emin değilseniz doktorunuza danışın.
Sıcak günler için öneriler:
Özellikle aşırı sıcaklarda faydalı: Öğle yemeği molanızda, saat 11:00 ile 14:00 arasında taze hazırlanmış bir fincan kahve
Akşam rutininizin bir parçası olarak: Yatmadan 90 dakika önce bir fincan ılık nane çayı. Kalp ateşini yatıştırır ve vücudu gerçek bir dinlenmeye hazırlar.
Yazın Yin'i daha fazla besleyin
Karpuzdan hariç Yin'i besleyen, vücut sıvılarını yenileyen ve ısıyı nazikçe gideren bir dizi besinler vardır. Karpuz ve nane içeceğini bu klasik besinlerden bir veya ikisiyle birleştirmek, yaz boyunca gerçek bir enerji rezervi oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
Salatalık, en güçlü meyvelerden biridir. Dilimler halinde çiğ olarak, salatalarda veya az tuzla atıştırmalık olarak tüketilebilir. Isıyı giderir, vücut sıvılarını tamamlar ve hafif bir idrar söktürücü etkisi vardır.
Armut Klasik Yin
Akciğerler için klasik bir yin toniği. Kahvaltıda ince dilimler halinde çiğ olarak veya akşamları sıcak ve buharda pişirilmiş olarak tüketin. Kuru mukoza zarlarını nemlendirir ve içeriden hidrasyon sağlar. | 232 |
| 14 | Karpuzlu iksir içeceği
(1 porsiyon için):
300 gr taze karpuz (kabuksuz, parçalar halinde)
8-10 taze nane yaprağı
Yarım limon suyu
1 tutam deniz tuzu
İsteğe bağlı: 200 ml ılık su (daha az konsantre bir versiyon için)
Hazırlık:
1. Karpuzu büyük parçalar halinde kesin. Tcm'ye göre beyaz kabuğunu da dahil etmek, serinletici etkisini artırır; Çin beslenme teorisinde, özellikle sıcak günlerde faydalı olan, kendi başına serinletici bir bileşen olarak kabul edilir.
2. Karpuz, nane yapraklarını, limon suyunu ve deniz tuzunu birleştirip blenderden geçirin.
Liflerin korunması ve vücudun maddeyi tamamen emebilmesi için çok ince olmayacak şekilde kısa süre karıştırın.
3. Içecek oda sıcaklığında veya hafifçe soğutulmuş olmalı, asla buz gibi soğuk olmamalıdır. Buz gibi soğuk içecekler sindirim sistemini şok eder ve vücudu ısı üretmek için çalışmaya zorlar. Serinletici gibi görünen şey aslında vücuda enerji kaybettirir.
4. Yavaşça, dikkatlice, sakince için. Vücudun maddeyi emmesi için zamana ihtiyacı var. Bu içecek bir benzin istasyonu değil, bir ritüel. | 169 |
| 15 | Tcm'de karpuz en güçlü yin besleyici yaz yiyeceği olarak kabul edilir. Nane vücudun yüzeyini açar ve durgun ısıyı serbest bırakır. Limon yin'i toplar. Deniz tuzu vücudun derinliklerine nüfuz eder. Bu dört bileşen birlikte, yazın vücuttan aldığı şeyleri geri kazandırır.
Çin tıbbında ter sadece su değil, kalbin hayati sıvısı olarak kabul edilir. Yazın her çıkan damla ter, kalbin yin enerjisinden bir kısmını mahrum bırakır. Bu hemen fark edilmez. Bunu öğleden sonra kan dolaşımınız yavaşladığında, gece uykunuz kısa sürdüğünde ve sabaha kadar sekiz saat yatıp da vücudunuz hala yorgun uyandığında hissedersiniz.
Vücuda sadece su geri verenler hacmi doldurur, ama özü değil. İnsan varlığının içindeki yeşim taşı kuyusu, Yin'in kaynağı boş kalır.
Geleneksel Çin Tıbbı organ saatine göre, 11:00 ile 13:00 arası kalp zamanıdır; kalbin en yoğun çalıştığı ve Yin'in en çok zorlandığı evredir. İşte bu iksirin en etkili olduğu zaman tam da bu vakittir. | 169 |
| 16 |  *KARPUZ**
Karpuzun dışı gölge gibi yeşil, içi ateş gibi kırmızı, yaz sıcağını yatıştıracak kadar serin bir iç kısma sahiptir ve besleyici bir yaz besinidir. | 186 |
| 17 |  No text... | 217 |
| 18 |  No text... | 310 |
| 19 | GÜNEŞ
Ruha hayat veren ışınlar
Güneş ve ışığı zihni geliştirmek için iyidir. Zihin iki ana bölüme ayrılır: bilgi ve bilinç. Gençlikte öğrenme yoluyla bilginin artması bilinci de genişletir. Daha sonra yeni bilgi birikimini kendimizi soyutlamak, dünyaya bakış açımızı daraltmak ve fikirlerimizle daha iyi örtüşen kendi dünyalarımızı yaratmak için kullanabiliyoruz. Bu bizi bir zamanlar boş zamanlarında otomatik olarak bir kitabın önüne oturan ve şimdi ise bilgisayar veya televizyonun önüne oturan kişilere dönüştürür. Bu da sinir sisteminin aşırı zorlanmasına ve kas-iskelet sisteminin yetersiz zorlanmasına yol açar. En iyisi doğaya daha fazla çıkmak ve gözlerimizin özgürce dolaşmasına izin vermektir. Ancak günlük yaşamamızda böyle kişilerin gözlerini açmanın ne kadar zor olduğunu gösterir. Çıksa da mümkün olan en kısa sürede, içgüdüsel olarak hayali dünyalarına geri dönerler ve onu gerçek dünyaya tercih ederler.
Bu kişilerin zamanla belirli hastalıkları ve şikayetleri ortaya çıkar: Örneğin:
Sessizlik, isteksizlik, empati eksikliği, bir şey ters gittiğinde hemen geri çekilme eğilimi, dünyaya karşı olumsuz görüş, uyku bozuklukları, baş dönmesi, çabuk yorulma, depresyon, kulak çınlaması ve işitme kaybı, görme bozukluğu.
Güneşe duyarlı dönemler için kritik zamanlar yaz gündönümü ve kış gündönümüdür. Çok fazla ışık varsa bunaltıcı olabilir ve ışık eksikliğinde içimizde bir boşluk oluşur. Bu durumlarda çözüm öncelikle güneş enerjisi depolayan şifalı bitkilerdir. Mesela kışın ruhu aydınlatan sarı kantaron ve kediotu kullanımını. Sarı kantaron, kış karanlığının ortasında ruh halini iyileştiren bir bitkidir ve etkisi gökyüzünün parlaklığına en çok bağlı olan bir antidepresandır. Kediotu ise ters etki yaparak yaz aylarındaki aydınlıktan etkilenen ve artık uyuyamayan kişilerin uyku alemine dalmalarına yardımcı olur.
Güneşle ilişkilendirilen şifalı bitkileri bulmak için, renkleri ve şekilleri güneş'in dünya'daki yansıması olarak görülebilen çiçekleri aramak gerekir. Bunlar ayçiçekleri, yıldız şeklinde dizilmiş sarı veya turuncu renkteki çiçeklerdir. Bu çiçekler gün boyunca güneşin yolunu takip etme konusunda güçlü bir eğilim gösterir. Çiçekler, güneşin yolunu bir parmak gibi takip eden uzun ve dar bir sap üzerinde durur. Güneşle yakın ilişkileri, güneş enerjisini depolamalarına ve güneşin çok zayıf olduğu veya olmadığı durumlarda insanlara iletmelerine de olanak tanır. Ruh üzerindeki etkisi canlandırıcı ve cesaretlendiricidir. Sonuç olarak vücut daha hızlı iyileşebilir. | 205 |
| 20 |  Domates ve karpuz suyu
Domates ve karpuzdan ayrı ayrı sular çıkarın, ardından her iki suyu da karıştırın ve istediğiniz zaman için.
Yazın ateşli soğuk algınlığı, susuzluk, sinirlilik, iştahsızlık, hazımsızlık, sıcaktan kaynaklanan idrar yolu sorunları ve idrar renginin değişmesi gibi rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır. | 219 |
