قناة المتكممين
لمعلومات التكميم والرياضة والتغذية وجبات المتكممين بروتين المتكممين تكميم #قصص_نجاح_المتكممين •رابط القناة https://t.me/tkmeem •رابط ملتقى المتكممين https://t.me/tkmem
Show more4 224Subscribers
+324 hours
+57 days
+1230 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
صباح الخير ☀️
ماء ليمون وبذور شياء 💧🍋
قهوة ☕️
تمرين سفلي 53د 🏋🏻♂️
شوفان سكوب بروتين فول سوادني 💪🏼✨
السلام عليكم
تشجيع للمقبلين على التكميم
هذا انا قبل وبعد
الوزن السابق ١٤١
الوزن الحالي ٨٧
متكمم من ٩ اشهر
الحمد لله على نعمة التكميم
ماشاء الله تبارك الله 🙏🏻
بان كيك عالي البروتين 🥞💪🏼
.
اربع ملاعق دقيق 🌾
سكوب بروتين 🥄
بيضه🥚
سكر ستيفيانا🍯
ملعقة صغيره بيكنق باودر🥄
كوب حليب بروتين 🥛
..
لتزيين ✨
ملعقة فول سوادني طبيعي🥜
مربى توت طبيعي 🍯🫐
توت 🫐
بان كيك عالي البروتين 🥞💪🏼
.
اربع ملاعق دقيق 🌾
سكوب بروتين 🥄
بيضه🥚
سكر ستيفيانا🍯
ملعقة صغيره بيكنق باودر🥄
كوب حليب بروتين 🥛
..
لتزيين ✨
ملعقة فول سوادني طبيعي🥜
مربى توت طبيعي 🍯🫐
توت 🫐
صباح الخير 🌤️
كوبين ماء 💧
قهوة ☕️
كوكيز بروتين 🍪
جري ٣٥د 🏃🏻♀️
فطور بان كيك فل بروتين 🥞💪🏼
مساء الخير 🌤️
كوبين ماء 💧
قهوه ☕️
رايز كيك فول سوادني عسل 🥜🍯
تمرين ٣٢د🏋🏻♀️
بيض بخبز تورتيلا شوفان سلطه🥗🍳🌮