قناة المتكممين

لمعلومات التكميم والرياضة والتغذية وجبات المتكممين بروتين المتكممين تكميم #قصص_نجاح_المتكممين •رابط القناة https://t.me/tkmeem •رابط ملتقى المتكممين https://t.me/tkmem

Більше

Ірак26 552Арабська46 444ЗОЖ3 374

Рекламні дописи

4 246

Підписники

+424 години

+137 днів

+4930 днів

112

Перегляди допису

~ 21324 години

~ 26148 годин

2.64%

Коефіцієнт залучення

5.0%24 години

6.2%48 годин

Згадування

Немає даних7 днів

230 днів

~ 27

Дописів на день

~ 1

Реакції

~ 3

Коментарі

Немає даних

Поширення

Підписники
Перегляди допису
ER - коефіцієнт залучення

Триває завантаження даних...

💢...." التمارين الهوائية "....💢 💫هي التمارين التي تستخدم العضلات فيها الاوكسجين و الجلكوز للحصول على الطاقة. ✔️ 💫حيث ان التمارين تقوم باستنفاذ الجلوكوز في الجسم وتبدأ في حرق الدهون .✅ 💫لان الجسم يحتاج الى كميات كبيره من الاوكسجين لتحويل الدهون والكربوهيدرات والبروتين الى وقود “طاقة”.✔️ 💫التمارين الهوائية تعمل على نظام الكارديو، حيث زيادة معدل ضربات القلب إلى زيادة استهلاك الأوكسجين والدورة الدموية، وخفض الكولسترول وتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم وغيرها من الأمراض.✅ 💫يتم ممارسةهذا التمرين لفترات طويلة 5 دقائق للتمرين الواحد حيث تظهر النتئج من ممارسة 20 دقيقة تقريبا.✔️ الانشطة التي تمارس من خلالها:⤵️👌 مثل المشي، الرقص، الكارديو، الركض، السباحة، الهرولة، ركوب الدراجة واي تمرين يرفع معدل نبضات القلب. فوائد التمارين الهوائية:⤵️😉 💫– تقوم بتعزيز القلب في حين زيادة عدد خلايا الدم الحمراء التي تساعد على توزيع الأوكسجين في جميع أنحاء الجسم. 💫– تساعد على تخفيف الوزن إذا كنت تتبع نظام غذائي صحي حيث تسيطر عليها السعرات الحرارية. 💫– تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، وارتفاع ضغط الدم والسكري وبعض أنواع السرطان. 💫-تحسين الجهاز المناعي والقدرة على التحمل. . .

Показати все...

Repost from so0o_healthy

تماماَ👌

Показати все...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. نحن مجموعة بحثية من اطباء الاسنان تنتمي إلى جامعة الامام عبدالرحمن بن فيصل ، تهدف إلى: *تقييم التغيرات التي تطرأ على مرضى جراحة السمنة لمساعدة أطباء الأسنان لفهم هذه التغيرات و علاقتها بالأسنان* الفئة المستهدفة : جميع المرضى الذين خضعوا لعمليات السمنة مدة تعبئة الاستبيان: ٢-٣ دقائق ✨كن جزءًا من رحلتنا البحثية✨ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfcEqr7_PqquJwaFVZfArHRiHHg_YvU12Cx-JYOHOH2gapZfg/viewform?usp=sf_link شاكرين ومقدرين لك تعاونك ..

Показати все...

التغيرات التي تطرأ على مرضى جراحة السمنة(دراسة أولية)changes in bariatric surgery patients(pilot study )

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته. أنت مدعو للمشاركة في هذه الدراسة التي تهدف إلى مساعدة أطباء الأسنان بشكل أفضل لفهم التغيرات التي تطرأ على مرضى جراحة السمنة. يرجى عدم البحث في جوجل عن المعلومات عند الإجابة على أسئلة الدراسة لأننا مهتمون بحالتك الحالية. المعلومات المقدمة في الاستطلاع سرية تماما، وسوف تستخدم لأغراض البحث فقط، ولا يحتوي الاستبيان على أي اسئلة شخصيه تهدف الى تحديد هوية الشخص. شكرا لكم مقدما على وقتكم والمشاركة في الاستطلاع. سوف يستغرق تعبئة الاستطلاع حوالي 2-3 دقائق . * إن إكمال هذا الاستطلاع يتطلب منك الموافقة على المشاركة* You are invited to participate in this study which aims to help dentists better understand the changes in bariatric surgery patients Kindly do not google information when answering survey as we are interested in your current practice. The information provided in the survey is anonymous and completely confidential, will be used for research purposes only, and does not contain any personally .identifiable questions Thank you in advance for your time and participation in the…

👍 3

بعد خمس شهور من العملية #قصص_نجاح_المتكممين

Показати все...

👍 1

بدل هذا بهذا

Показати все...

كيف تختار زبادي من السوبرماركت

Показати все...

طريقه حساب البروتين بشكل عام يقاس بحسب جهدك ورياضتك اليوميه جهد عادي : من 0.8 الى 1 جهد متوسط : من 1الى 1.3 جهد عالي : من 1.3 الى 1.5 تقريبا نضرب ( قياس الجهد * الوزن ) مثلا الوزن : 85 مقياس الجهد : عادي 0.8 0.8 * 85 = 68

Показати все...

اهلا كيف اعرف نسبة احتياجي من البروتين بعد التكميم ؟

Показати все...