Почни Щось!

7 рішень, про які ви шкодуватимете #поради Наше життя — це наші рішення. Переконайтеся, що сьогодні ви не приймаєте рішення, про яке пошкодуєте завтра. Отже, яких рішень варто уникати? ✔️ Не бути собою. Ви не зобов’язані робити речі, які задовольняли б усіх і робили б їх щасливими. До того ж, це просто неможливо. Якщо ви постійно думаєте про те, що про вас думають і як вас сприймають інші, від вас в кінцевому підсумку залишиться лише оболонка. ✔️ Дозволяти іншим визначати ваші мрії. Це ваше життя, і те, про що вам мріяти вирішуєте тільки ви самі. Ніколи не дозволяйте нікому говорити вам, в чому мають полягати ваші мрії і як вам слід їх реалізувати. Завжди будьте вірні собі і своїм цілям. ✔️ Тримати поруч токсичних людей. Токсичні люди здатні руйнувати життя своїм негативом і токсичним ставленням до оточуючих. Тримати їх поруч з собою — це все одно, що міцно обмотувати петлю навколо шиї власними руками, знаючи, що постраждаєте від цього. ✔️ Не розвиватися і не рости. Єдиний спосіб досягти успіху в житті, повністю розкрити свій потенціал і отримати максимальну користь з того, що вам дано, — це зосередитися на зростанні і розвитку. ✔️ Здаватися перед лицем труднощів. Життя завжди буде кидати вам виклики, і ви нічого не зможете з цим вдіяти. Якщо ви будете здаватися кожен раз, коли стикаєтесь з труднощами, ви ніколи не зможете здійснити свої мрії і досягти своїх цілей. ✔️ Намагатися контролювати все. Мати план — це нормально, але якщо постійно обмежувати себе, постійно грузнути в рутині, то ви пропустите все цікаве, що пропонує вам життя. Так що не намагайтеся управляти всім, що тільки можливо, і не намагайтеся контролювати кожну дрібницю. Просто дозвольте собі жити. ✔️ Відкладати все на майбутнє. Зосередьтеся на сьогоденні. Робіть те, що хочете робити, зараз. Навіщо чекати? Життя занадто коротке, щоб шукати найбільш підходящий час. І знаєте що? Його нема. 🖥 Почни Щось!

Як боротися з заниженою самооцінкою #поради Пропонуємо кілька дієвих способів виходу з замкнутого кола негативних думок та власного неприйняття. Попереджаємо, це не одна мить, а процес, який потребує роботи. Все, що потрібно — почати та продовжити працювати над собою. 🔸 Вимкніть внутрішнього критика. Як тільки починається внутрішній деструктивний монолог — зупиніть його негайно. 🔸 Не замислюйтесь над тим, що навколишні думають про вас. Просто відкиньте це питання. 🔸 Сприймате невдачі як зони зростання. 🔸 Складіть список своїх позитивних рис, досягнень, виявіть свої найкрутіші якості, розвивайте та використовувайте їх. 🔸 Відпустіть з власного життя токсичних людей. 🔸 Записуйте свої досягнення та перемоги. 🔸 Дозвольте собі відчувати страх помилок, але рухайтесь вперед. 🔸 Слідкуйте за зовнішнім виглядом. Одягайтесь так, ніби ви вже впевнені у собі. 🔸 Прагніть до нових знань, навичок, розвивайте креативність, допомагайте іншим. @startsomethingnow

Як стати кращою версією себе вже за 100 днів #саморозвиток 1. Виберіть складну книгу, яку ви до сих пір так і не наважилися прочитати, але хотіли. Прочитайте її за 100 днів від початку до кінця. 2. Дізнавайтеся щось нове кожного дня. Наприклад, назва квітки, столиця далекої країни, новий термін і т.д. А ввечері можете прокрутити в голові все те нове, що ви дізналися за минулий день, дістати словник і вивчити нове слово. 3. Кожного дня записуйте від 5 до 10 речей, за які ви вдячні у своєму житті. 4. Перестаньте скаржитися в наступні 100 днів. Негативні думки призводять до негативних результатів. Кожен раз, коли вам захочеться поскаржитися, постарайтеся зупинити себе. 5. У наступні 100 днів ведіть «Ранкові сторінки» - потік вашої свідомості вранці, який ви будете записувати в спеціальному зошиті або ж в нотатки вашого смартфону чи лептопу. Це повинно бути першим, що ви будете робити після того, як прокинулися. 6. Протягом 100 днів присвятіть хоча б 1 годину в день для пошуку або створення джерела додаткового доходу. 7. Регулярно займайтеся спортом. 8. У наступні 100 днів постарайтеся акцентувати свою увагу на думках, словах і образах того, ким ви хочете стати і чого хочете досягти. @startsomethingnow

10 звичок успішних людей #поради #саморозвиток ⭐️ Організація. У це поняття входить планування, поставлення цілей та пріоритетів. Щоб чітко бачити, що вас чекає завтра, через тиждень або через рік, варто записувати свої плани. ⭐️ Візуалізація бажань, віра в їх досягнення. Усі люблять пофантазувати, помріяти про щось. Парадокс, але не у всіх бажання чомусь здійснюються. Напевно, десь ви доклали менше зусиль ніж інші. Спробуйте візуалізувати мрію та будьте впевненими, що вона здійсниться. ⭐️ Постійне самовдосконалення. Бізнесмени ніколи не припиняють свій особистісний розвиток. Вони опановують нові знання та відшліфовують навички протягом життя. ⭐️ Сміливість у прийнятті рішень Успішні люди не бояться помилок, адже лише так можна отримати досвід і конструктивну критику. ⭐️ Уміння брати на себе відповідальність. Успішні люди ніколи не бояться брати на себе відповідальність, навіть якщо ідея буде програшна. ⭐️ Ощадливість Ця звичка не означає те, що бізнесмени скупі. Навпаки, вони готові вкладати гроші в саморозвиток, сім’ю, подорожі тощо. Але ці люди ніколи не будуть витрачати кошти на спонтанні речі, дорогий одяг чи будинок на острові, щоб позаздрили колеги та знайомі. ⭐️ Підтримка емоційного здоров’я. У всіх буває емоційне вигорання. Воно може бути пов’язане зі стресом на роботі, певними конфліктами, внутрішніми хвилюваннями чи звичайною перевтомою. Потрібно не нехтувати фізичним та емоційним здоров’ям. ⭐️ Слідкування за трендами Слідкувати потрібно для того, щоб бути обізнаним та вміти підтримати розмову на будь-яку тему. ⭐️ Підйом зранку. На перший погляд, проста, але дуже ефективна звичка. Звичайно, що легше прокинутись пізніше, але виспатись. ⭐️ Догляд за собою. Успішні особистості піклуються про себе, виділяють час на похід до спортзалу, відвідування косметолога, дієтолога тощо. @startsomethingnow

10 мудрих порад про саморозвиток, які змусять вас замислитися #поради #саморозвиток 🔸Набуті знання ще не гарантують того, що ви будете рости та розвиватись, головне — вміти їх застосовувати. 🔸 Гарна ідея без дій — нічого не варта. 🔸 Можливості потрібно не шукати, а створювати. 🔸 На 10% нашого життя впливають неконтрольовані обставини, а на решту 90% — те, як ми реагуємо на ці обставини. 🔸 Те, що ми не починаємо сьогодні, не може бути завершено завтра, тому ніколи не потрібно відкладати. 🔸 Очікуючи на ідеальні умови для того, щоб здійснити свої плани, ви можете залишитися ні з чим. 🔸Поки ви будете продовжувати робити те, що ви робите, ви будете отримувати те, що й отримували. 🔸 Не варто боятися змін. Частіш за все вони стаються саме тоді, коли вони необхідні. 🔸 Дисципліна потрібна для того, щоб з того, що ви хочете найбільше і того, що ви хочете прямо зараз, ви завжди обирали перше. 🔸 Чим важче шлях, тим більший успіх чекає в його кінці.

7 правил Арнольда Шварценеггера, які змінюють життя #поради #книги Він став чемпіоном світу, зіркою Голлівуду та губернатором Каліфорнії. Його секрет? — Бути корисним. Ось сім принципів з книги «Be Useful», які допомогли йому дійти до вершин. 🔥 1. Знай свій напрямок Без чіткого бачення легко зійти з дороги. Визнач ціль і створи план, щоб крок за кроком йти до неї. 🚀 2. Мрій без обмежень Думай масштабно. Не дозволяй теперішнім обставинам диктувати межі твоїх цілей. ⚡ 3. Працюй на максимум Віддавайся справі повністю. Напівзусилля — напіврезультат. 📣 4. Говори так, щоб тебе чули Вміння донести ідею відкриває двері. Будь зрозумілим, впевненим і переконливим. 🔄 5. Будь гнучким Життя змінюється. Адаптуйся, шукай нові рішення, коли план А не працює. 👂 6. Вчися слухати Слухай тих, хто знає більше. Успішні люди — це найкращі вчителі. 🤝 7. Допомагай іншим Справжня цінність — у користі для людей. Твій внесок може змінити чиєсь життя. 💡 Ці принципи працюють у спорті, бізнесі, кар’єрі та стосунках. Обери один і почни застосовувати вже сьогодні.

Prom запустив челенджі для усіх, хто любить знімати відео: як виграти один з 10 призів? #можливості Пром запустив UGC челендж, у якому може взяти участь кожен — незалежно від того, ти блогер, UGC креатор чи просто любиш знімати відео. Ви маєте моживість виграти один з 10 призів: 🎁 Sony Alpha a6700 🎁 DeLonghi Magnifica Evo 🎁 Sony WH-1000XM5 🎁 7 комплектів блогера RZTK Aura Light Pro Що потрібно, щоб взяти участь у челенджі: • придбати будь-який товар на Промі; • зняти Reels або TikTok із покупкою; • опублікувати відео у відкритому акаунті; • додати відмітку @prom.pompom (Instagram) або @Пром-пом-пом (TikTok); • використати хештег #promugc2026; • заповнити форму за посиланням. 📅 Відео приймаються до 20 липня. Переможців буде оголошено 1 серпня. Можливо, саме твоє наступне відео принесе тобі один із цих призів 🎉

5 відмовок, які псують ваше життя #поради Якщо тупцювати на місці та знаходити мільйон відмовок, успіху досягти практично неможливо. Що не варто говорити собі та брати за правило? ❌ В мене нічого не вийде. Найкоротший шлях до лузерства: з самого початку налаштувати себе на негативний результат і не робити ніяких дій. Забороніть собі думати про це. ❌ Немає грошей та знайомих. Відсутність грошей — не перешкода для великих ідей та амбітних планів. Світ знає багато історій про успішних людей, які починали з самих низів. Уолт Дісней, Стів Джобс, Білл Гейтс починали свій бізнес без меценатів, у гаражах, а згодом започатковували великий бізнес. ❌ Немає часу. Виділити першочергові завдання, правильно організувати свій робочий час реально для кожної людини. Варто задуматись над тим, скільки часу можна приділити корисним справам, якщо скоротити до мінімуму щоденний ритуал гортання соцмереж, натомість займаючись саморозвитком та побудовою комунікацій. ❌ Мені ніхто не допомагає та не підтримує. Так, у кожного бувають періоди, коли доводиться стикатися з відсутністю підтримки з боку близьких людей. Це можливо тому, що близькі не розуміють, що саме ви робите, не впевнені чи принесе це вам щастя. Або ж вони самі не впевнені у собі та у завтрашньому дні. Навчіть близьких підтримувати вас. Шляхом пояснень і вагомих аргументів. ❌ Мені вже пізно щось змінювати у житті. Досягти успіху у житті можливо у будь-якому віці. Це доведено життям та історією. Плануйте, творіть, дійте попри вік. Успішний не той, хто молодший, а той, хто не лінується, займається улюбленою справою та знає чого хоче. Почни Щось!

Що потрібно знати про affiliate маркетинг? #подіі Вже сьогодні пройде безкоштовний живий онлайн-вебінар від AFFX на тему: перший профіт за 6 тижнів: з чого почати в Nutra, щоб не злити бюджет 🗓 9 липня о 19:00. Тут на практиці покажуть, як працює афілейт та як за 2 місяці можна отримати перший дохід та масштабувати його. Під час ефіру ви дізнаєтесь: ✔️ Як новачки починають заробляти віддалено онлайн, без офісу, команди та спеціальної освіти; ✔️Чому affiliate-маркетинг один із найактуальніших способів заробітку онлайн у 2026 році; ✔️ Як крок за кроком запускається перша рекламна кампанія та які інструменти для цього потрібні; ✔️ Що саме робити кожного дня аби за 6 тижнів отримати офер в афілейті та вийти на стабільний дохід. Спікери: Констянтин FOX: 💰 5+ років практичного досвіду. 💰 Понад $1 000 000 рекламного бюджету. 💰 Експерт із запуску рекламних кампаній у товарному напрямку (Nutra). HRD Анна: 💰 8+ років практичного досвіду в HR. 💰 300+ HR консультацій та працевлаштувань. 💰 Керівник карʼєр центру AFFX academy. 🎁 Кожен учасник ефіру отримає бонус. 🖥 Реєструйтеся безкоштовно у боті та займайте місце

Самостійність, відповідальність та саморозиток: як обрати сучасну школу для своєї дитини? #можливості #рекомендація Як зрозуміти, чи справді онлайн-навчання може бути якісним, а не просто витраченим часом перед екраном? JAMM School запрошує батьків учнів 5–11 класів на безкоштовну онлайн-виставу — «Як виглядає навчання в онлайн-школі, де дитина бере відповідальність за своє навчання і стає самостійнішою». Це 30-хвилинна онлайн-зустріч, де розкажуть: ✔️ як працює сучасне онлайн-навчання; ✔️ як дитина вчиться брати відповідальність за власне навчання; ✔️ як виглядає навчальна платформа зсередини; ✔️ яку роль відіграє наставник і чому батькам не потрібно постійно контролювати навчання. Виставу проведуть: директорка JAMM School Ірина Пацюрковська та керівниця напряму наставництва Тетяна Авдюшенко. 🗓 Коли? 9 та 17 липня о 19:00 у онлайн-форматі 🖥 Участь безкоштовна за попередньою реєстрацією. 🔗 Зареєструватись

10 уроків, які варто засвоїти до 30 #поради 10 чесних порад від людини, яка пройшла шлях довжиною у життя. Те, що хотів би почути кожен 25-річний. Збережи цей пост і перечитай, коли втратиш фокус. 1️⃣ Дія — найкращі ліки від тривоги Жодна кількість роздумів не витягне тебе з ями, у якій ти застряг. Тільки дії. 2️⃣ Будь першим. Залишайся позитивним. Будь послідовним. Світ віддзеркалює енергію, яку ти випромінюєш. Якщо бурчиш, товін він бурчить у відповідь. Якщо дієш з добротою — вона повертається примноженою. 3️⃣ Ти не мусиш мати думку про все. Це називається «вибіркове незнання», і воно збереже тобі купу ментальної енергії. 4️⃣ Звертай увагу, хто допомагає тобі ставати кращою версією себе. Це твої люди першого кола. Намагайся проводити з ними більше часу. 5️⃣ Амбіції заразні. Оточуй себе тими, хто мріє масштабніше за тебе. 6️⃣ Зроби стрибок. Хтось менш досвідчений уже живе тим життям, про яке ти мрієш просто тому, що він діяв. 7️⃣ Прокрастинація множиться. Чим довше відкладаєш справу, тим складніше її завершити. 8️⃣ Це може бути не твоя вина, але це твоя відповідальність. Того, кого ти звинувачуєш, ти наділяєш своєю силою. Візьми повну відповідальність — якщо хочеш контролювати власне життя. 9️⃣ Робіть більше того, через що забуваєш про телефон. Ніхто на смертному ложі не шкодує, що мало дивився в екран. 🔟 Якщо справді прагнеш зростання — бережи свій інформаційний потік. Стався до інформації, яка тебе оточує так, ніби від неї залежить твоє майбутнє.

Самостійність, відповідальність та саморозиток: як обрати сучасну школу для своєї дитини? #можливості #рекомендація Як зрозуміти, чи справді онлайн-навчання може бути якісним, а не просто витраченим часом перед екраном? JAMM School запрошує батьків учнів 5–11 класів на безкоштовну онлайн-виставу — «Як виглядає навчання в онлайн-школі, де дитина бере відповідальність за своє навчання і стає самостійнішою». Це 30-хвилинна онлайн-зустріч, де розкажуть: ✔️ як працює сучасне онлайн-навчання; ✔️ як дитина вчиться брати відповідальність за власне навчання; ✔️ як виглядає навчальна платформа зсередини; ✔️ яку роль відіграє наставник і чому батькам не потрібно постійно контролювати навчання. Виставу проведуть: директорка JAMM School Ірина Пацюрковська та керівниця напряму наставництва Тетяна Авдюшенко. 🗓 Коли? 9 та 17 липня о 19:00 у онлайн-форматі 🖥 Участь безкоштовна за попередньою реєстрацією. 🔗 Зареєструватись

Хто насправді створює цифрові послуги у наших смартфонах? 📱 #подкасти За кожним кліком у державних застосунках, кожним зручним онлайн-сервісом та масштабною ІТ-реформою стоять реальні люди. І величезну роль у цьому відіграють неймовірні, талановиті жінки. 🎧 «Цифровізаторки» — це подкаст про лідерок, які працюють у державному секторі та щодня створюють цифрову Україну. Це живі й відверті історії жінок, які керують технологічними змінами в державі, розробляють е-послуги для мільйонів громадян та доводять: для жіночого лідерства немає жодних бар'єрів. У випусках ви почуєте не про сухі коди чи алгоритми, а про реальний шлях: ✔️ як це — керувати великими командами в держструктурах; ✔️ як боротися з упередженнями та власними страхами; ✔️ про перші кар'єрні кроки, залаштункові виклики та гучні перемоги. Якщо ви шукаєте своє місце в IT-галузі, практичні кар'єрні поради та дозу мотивації для власного розвитку — цей подкаст точно має з’явитися у ваших навушниках. 🔗 Переходьте за посиланням, слухайте та долучайтесь: Подкаст «Цифровізаторки» створили у межах «Проєкту підтримки Дія», що Програма розвитку ООН в Україні реалізує за фінансування Швеції.

10 цитат стоїків, які залишаються актуальними й сьогодні #цитати #добірка 1. Марк Аврелій «Щастя вашого життя залежить від якості ваших думок». Все починається з нашого мислення. Кожна думка має силу формувати наш світ. 2. Епіктет «Люди засмучуються не через події, а через свої думки про ці події». Наші реакції визначають більше, ніж самі обставини. Ключ до спокою — контроль над власним сприйняттям. 3. Сенека «Ми страждаємо більше в уяві, ніж насправді». Часто найбільші труднощі існують лише в нашій свідомості. Важливо не дозволяти уявним страхам управляти життям. 4. Марк Аврелій «Справжня сила людини полягає в тому, щоб бути незворушною перед тим, що вона не може змінити». Стоїки закликають приймати те, що не в наших руках, і зосереджуватися на тому, що ми можемо контролювати. 5. Епіктет «Свобода — це здатність не бажати того, що залежить від інших». Справжня свобода приходить, коли ми не залежимо від зовнішніх обставин або чужих рішень. 6. Сенека «Час виявляється єдиним капіталом, який ви маєте, і лише ви можете вирішити, як його інвестувати». Цінність часу безмежна, і ми маємо вчитися його використовувати мудро. 7. Марк Аврелій «Почни з того, що контролюєш себе. Тоді контроль зовнішніх обставин не буде необхідним». Наш внутрішній світ — найперший крок до гармонії з зовнішнім світом. 8. Епіктет «Не намагайтеся впливати на те, що не у вашій владі». Епіктет нагадує про важливість розрізняти те, що підлягає нашому контролю, і те, що ні. 9. Сенека «Труднощі зміцнюють дух, як фізичні навантаження зміцнюють тіло». Виклики та страждання — частина зростання. Вони розвивають нашу стійкість і силу. 10. Марк Аврелій «Те, що ми зустрічаємо зсередини, важливіше за те, що приходить зовні». Внутрішня гармонія та стійкість важливіші за будь-які зовнішні обставини.

Фундація Кредобанку та Projector Foundation запустили безкоштовний курс з фінансової грамотності для жінок. Чому варто долучитись? #курси #можливості Фундація Кредобанку та Projector Foundation запрошують жінок на другу хвилю безоплатного курсу фінансових навичок «Розраховую на себе». Цей курс для тебе, якщо ти хочеш перестати жити в тривозі від сповіщень банку, хаотичних витрат чи думок «куди знову все зникло». За 2 місяці навчання ти: ✔️ розберешся з бюджетом без сорому й страху; ✔️ навчишся планувати фінанси під своє життя; ✔️ зрозумієш, як працюють кредити, подушка безпеки та інвестиції; ✔️ створиш власну фінансову систему з підтримкою кураторки Оксани Желєзко та спільноти. Долучитись можна у форматі «Слухачка», який дає доступ до лекцій у записі та спільноти учасниць і надає змогу навчатись у комфортному для себе темпі. Дедлайн подачі на Слухачку — 31 липня. Почни будувати свою фінансову опору вже зараз. 🔗 Долучайся до курсу за посиланням.

7 речей, які радикально спрощують життя #поради #саморозвиток Письменниця і фахівчиня з тайм-менеджменту Лора Вандеркам пояснює, від яких дрібниць залежить ваше майбутнє. Ось 7 важливих змін, які вимагають мінімальних зусиль, але допомагають виховати в собі ті добрі звички, які всі ми хочемо мати. ⭐️ Заведіть справжній будильник Багато людей зараз використовують смартфони як будильники. Але в цьому й полягають проблеми. По-перше, це означає, що смартфон залишається в спальні, а отже, перед сном легко застрягнути в інтернеті. По-друге, у будильників на телефонах є функція повтору, і тому спокусливо відкласти сигнал. А це завжди погано. Засинати повторно — огидно, це шкодить силі волі. Ви ж все одно встанете! Нарешті, коли ви встаєте і вимикаєте будильник, смартфон виявляється у вас в руках, а отже, можна почати день з перевірки електронної пошти та інших подібних речей, які насправді варто зробити пізніше. ⭐️ Визначте час відбою Ранок у людей регламентований, а вечорами можна дозволити собі все, що завгодно. Визначений час відбою ставить вам рамки на вечір, які забезпечують достатній сон. Можна лягти спати й пізніше, зрештою, ви доросла людина, але потім вам доведеться виправдовуватися перед самим собою, чому ви це робите, і визнати, що час, який ви витрачаєте, це той самий, який потрібен, щоб виспатися й краще почуватися вранці. ⭐️ Ведіть журнал читання й тренувань Коли я запитую людей, чому вони хотіли б віддавати більше часу, найпопулярніші відповіді — це фізичні вправи й читання. Адже виконується лише те, що вимірюється. Я рекомендую вести журнали для цих двох активностей. Я веду щоденник, присвячений бігу, щоденник прочитаних книг, мені подобається бачити, що обидва списки стають довшими. Зокрема, журнал читання змушує мене замислитися над тим, що читати далі. ⭐️ Складайте список справ на завтра перед тим, як піти з роботи Зазвичай уважніші й мотивованіші ми вранці. Тому, розуміючи, які завдання цього дня найважливіші, ви можете витратити свою енергію на їхнє виконання, а не вирішувати, що заслуговує на вашу увагу. Список справ на завтра — хороший спосіб завершити будь-який робочий день. Навіть якщо щось не зроблено, ви будете знати, коли це буде зроблено, що допоможе вам розслабитися вночі. ⭐️ Використовуйте календар для нагадувань Про багато речей у житті потрібно думати в неочевидний час. Ви захоплюєтеся прекрасними тюльпанами вашого сусіда у квітні, але цибулини потрібно було посадити ще восени. На жаль, у жовтні немає нічого, що нагадувало б про це. Тому, подумавши про це в квітні, запишіть нагадування в календар на жовтень. День народження моєї дочки в жовтні, і нещодавно вона попросила дещо в подарунок. Я гадки не маю, чи буде їй подобатися ця іграшка потім, але зробила замітку в календарі за 10 днів до її дня народження. ⭐️ Кожен день налагоджуйте один контакт Щодня встановлюйте контакт з однією людиною. Надішліть листа електронною поштою комусь, з ким ви хочете відновити зв’язок (колишньому колезі, старому друга) або налагодити контакт (людині, з якою ви тільки що познайомилися, або тому, хто написав цікаву статтю). Одна людина в день — це цілком реально, враховуючи, що люди можуть повторюватися. Ви витрачатимете на це менш ніж 10 хвилин, але з часом створите потужну мережу. ⭐️ Купуйте прості овочі та фрукти Чи є дорожчим попередньо приготовлений салат, ніж пучок латуку? Звичайно. І попередньо нарізаний ананас є дорожчим, ніж цілий. Але якщо салат і ананас псуються, бо дивлячись в холодильник ви думаєте, що нарізати їх занадто складно, — ви нічого не зекономили. Ще можна зберігати продукти в холодильнику на полицях, а не в висувних ящиках. Тоді ви не змушуєте себе зберігати їх довше: ви реально можете їх побачити та з’їсти. @startsomethingnow

Топ-10 мотиваційних цитат, що змусять вас робити більше #цитати #мотивація 🗣️ Святий Франциск Асізський Почніть робити те, що потрібно. Потім робіть те, що можливо. І ви раптом виявите, що робите неможливе. 🗣️ Арнольд Шварценеггер Рано вставай. Рано лягай. Багато працюй і себе просувай. 🗣️ Пабло Пікассо «Все, що можна уявити — реально». 🗣️ Джон Леннон «Життя — це те, що з тобою відбувається, поки ти будуєш плани». 🗣️ Христофор Колумб «Ви ніколи не перетнете океан, якщо не наберетеся мужності втратити берег з виду». 🗣️ Генрі Девід Торо «Впевнено йди у напрямку своєї мрії! Живи життям, яке ти собі уявив!» 🗣️ Джеймі Даймон «Невдачі неодмінно будуть, і те, як ви з ними впораєтеся, буде найважливішим показником того, чи досягнете ви успіху». 🗣️ Рой Т. Беннетт «Що зроблено, те зроблено. Що пропало, те пропало. Один із життєвих уроків — завжди рухатися далі. Це нормально озирнутися назад, щоб побачити, як далеко ви зайшли, але продовжуйте рухатися вперед». 🗣️ Дейл Карнегі «Більшість важливих речей у світі досягнуто людьми, які продовжували намагатися, коли здавалося, що надії взагалі не було». 🗣️ Арнольд Шварценеггер «Ти можеш говорити, що у тебе погана генетика, поганий обмін речовин, а можеш просто підняти свою дупу з дивана і почати працювати над собою, поставити собі мету і вірити в себе. У цьому випадку ти обов’язково досягнеш успіху». 🖥 Почни Щось! | Підписатися

Як відпочивати правильно і чому це важливо? #поради #продуктивність Дотримуйтеся цих порад, і тоді у вас дійсно з’явиться шанс на відпочинок та життя без вигорання. 1️⃣ Відпочинок має бути регулярним і запланованим.  2️⃣ Часу на відпочинок має вистачати для відновлення. 3️⃣ Важливо розвивати навичку бути тут і зараз. Бо тривожність — це завжди про думки щодо минулого чи майбутнього. 4️⃣ Чесність із собою допоможе вибрати тип відпочинку. Відпочивайте не за чиїмись стандартами, а згідно з власними відчуттями й бажаннями. 5️⃣ Спробуйте подбати про свою внутрішню дитину: малюйте, грайте, будуйте замки з піску. Заняття без дедлайнів і сенсів дарують багато ресурсу та сприяють відновленню. 6️⃣ Стежте за задоволенням своїх базових потреб і ресурсного стану. Це має відбуватися не час від часу, а стабільно й регулярно. Здоровий якісний сон, повноцінне харчування, фізичне навантаження та час на відновлення — це норма, а не розкіш. 🖥 Почни Щось! — тут завжди виключно корисні матеріали.

6 Telegram-каналів, що прискорять ваш кар’єрний розвиток #добірка Від вакансій до бізнес-ідеї — усе можна знайти у правильних telegram-спільнотах. Якщо шукаєте роботу або прагнете зростання, ця добірка саме для вас. ➡️ Zaichenko Team — вакансії з $5000+, які не публікують на джоб-сайти. IT, маркетинг, дизайн. Підпишись, поки твою роботу не взяв хтось інший. ➡️ Про Бізнес, стартапи, IT — найбільший канал про бізнес, маркетинг, інвестиції, IT. Канал допоможе заробляти більше. ➡️ Робота на дивані — онлайн-вакансії, підробіток і робота з дому. Є пропозиції без досвіду та з гарною оплатою. ➡️ Нова робота | Вакансії — канал для тих, хто шукає нові можливості та хоче швидко знайти роботу без зайвих зусиль та вкладень. Тут зібрані актуальні вакансії з різних сфер — віддалено та офлайн, з простими умовами та реальними роботодавцями. ➡️ Workado — перевірені вакансії від 1000$ в топ-компаніях: тут кожен знайде для себе роботу, з досвідом та без нього. ➡️ Робота онлайн | Україна | Вакансії — віддалена робота від прямих роботодавців, без резюме і досвіду. Сюди вакансії потрапляють першими, ніж на сайти з пошуку роботи. За 5 років ми працевлаштували більше 15 000 Українців! ➡️ Вакансії для Українців — забудьте про пошук роботи! Подавайте заявку, та щодня отримуйте безкоштовно добірку найвисокооплачуваніших вакансій для ккраїнців! За підписку дарують гайд зі створення резюме 2026. Розкажіть про ці канали вашим друзям.

5 простих і дієвих звичок, які покращать ваше життя вже за тиждень #поради #саморозвиток Якщо ви давно прагнули змінити своє життя на краще — саме час діяти. Починайте просто сьогодні, а вже за декілька тижнів результат вас вразить. • Замість музики в навушниках — обирайте подкасти. Слухайте корисні розповіді та інтерв’ю, які вас надихають. • Читайте щодня. Мінімум дві корисні статті для вашого розвитку або ж хоча б 10-15 сторінок нон-фікшн літератури. • Записуйте основні інсайти за день. Перечитуйте їх раз на тиждень. І застосовуйте їх на практиці. • Частіше усміхайтеся. Цією позитивною енергією ви заряджаєте себе й інших. • Дякуйте. Не лише близьким, а й собі. Не забувайте хвалити себе за маленькі досягнення. @startsomethingnow