ВОЗМОЖНОСТИ МОЗГА ✨

Не говорите нам, что и сколько вы с д е л а л и за день. Скажите себе как вы себя о щ у щ а л и. Ни одно ваше действие физическими лапками не способно нивелировать ваши доминирующие ощущения. Ваши мысли, особенно сконцентрированные мысли (убеждения /установки) весьма могущественны. И в своей жизни вы формируете свои ощущения на основе своих привычных мыслей. Часто вы так спешите, что не успеваете замечать ни мысли, ни чувства. Часто вы как белка в колесе разгребаете своими беспомощными лапками то, что "натворили" неосознанностью ( в отрыве от согласованной работы сознания, они действительно такие). Дело в том, что неважно верите ли вы в то, что вы энергия, или верите в материю, ваша вера настолько могущественна, что "сбывает" вам всё, что у вас на вере. Именно поэтому кто-то ТВОРИТ, а кто-то вытворяет.

Огромные объемы информации, льющиеся на нас ежедневно, посягают на ресурсы нашего мозга. К счастью, он умеет сам наводить в этом хаосе порядок, да еще и восстанавливаться. Но лучше в этом непростом процессе ему помочь. 1. Цените то, что делаете Ученые из университета Вандербильта проследили за мозговой активностью двух групп испытуемых. Первыми были «карьеристы», которые только и видели, как бы заработать очередную награду, а вторые — «бездельники»: у них не было видимой заинтересованности в работе. Выяснилось, что у первых уровень дофамина выше, а у вторых гормон чаще образовывался в зоне мозга, которая отвечает за эмоции и риск. Что это значит. Получается, важно повышать концентрацию дофамина в нужных областях мозга. А для этого требуется связать деятельность с чем-то, что ценно и значимо для вас. 2. Начинайте день с трудных задач Кажется, что если прокачать силу воли, то дела сразу пойдут в гору. Но пионер исследований в этой области Рой Баумейстер выявил, что сила воли на самом деле функционирует подобно мышце: ее можно натренировать, но можно и «убить» непомерной нагрузкой. Что это значит. Сила воли находится на своем пике ранним утром. В это время и беритесь за сложные дела. «Съешьте лягушку», — советовал Марк Твен. И дальше будет морально легче. 3. Пишите списки В среднем, человек может держать в голове лишь четыре вещи одномоментно. Если мы пытаемся «заложить» в мозг нечто большее, его производительность падает. Что это значит. Пишите списки дел — они освободят мыслительные ресурсы для более важного. А все заметки и лекции фиксируйте от руки — так информация лучше запоминается. 4. Двигайтесь Мы можем стимулировать нейрогенез благодаря физическим нагрузкам. Упражнения приводят к росту новых нейронов в гиппокампе (эта область связана с обучением и памятью).

Сила мысли Поговорка о том, что «все наши мысли материализуются» — не пустые слова, а доказанный учеными и психологами факт, который они напрямую связывают с законом притяжения. Если задуматься, то каждый из нас, подумав о чем-то, вскоре замечал, что мысль «воплощалась» в жизнь. Например, женщина, мечтая о внимании определенного мужчины, замечала, что он и правда стал оказывать ей знаки внимания… Если посмотреть на силу мысли с другой стороны, то получается, что и все беды, проблемы и рядовые неприятности мы сами притягиваем в свою жизнь: сетуя на бедность, никак не выберемся из долгов; жалуясь не неудачи в личной жизни, остаемся одинокими; думая о слабом здоровье, постоянно «подхватываем» болячки и вирусы, и т. п. Конечно, все это можно списать на обычные совпадения, но… Изучая подсознание человека, ученые уже давно пришли к выводу, что наши мысли — это своеобразный магнит, притягивающий желаемое и делая его реальным. Исходя из этого, многие психологи всерьез занялись разработкой методик, освоив которые, большинство людей за минимальный срок достигают желаемого: становятся успешнее, обеспеченнее в материальном плане, делают успехи в карьере и создают счастливые семьи. Как это происходит? Долгая формулировка сводится к простому заключению: чтобы стать успешнее, достаточно научиться правильно думать и желать! Желайте осторожно! Потому что первое правило закона притяжения заключается в том, что наши желания, правильно сформулированные, непременно сбываются. Правда, не сразу.  То есть, подсознательно желаемое рано или поздно становится действительным. Это касается практически всех сфер жизни: здоровья, карьеры, достатка, отношений с противоположным полом. Помните, наши мысли — наши желания Наше подсознание неразрывно связано с Вселенной, которая фиксирует наши мысли, воспринимая их, как наши желания. В этом и таится наибольшая опасность. Пока женщина сокрушается, что она одинока, Вселенная принимает жалобу за… желание, и материализует мысль. В результате идут годы, сменяются поклонники, но женщина — по прежнему одинока… Потому что с помощью силы притяжения САМА притянула в свою жизнь одиночество, а начать мыслить по-другому не может или не хочет. Ведь искоренить в себе привычку думать о плохом не так-то просто — большинству из нас проще жаловаться на судьбу и роптать, что жизнь не складывается. И получается замкнутый круг: мы жалуемся — Вселенная фиксирует «жалобы» как «желания» — «желания» исполняются — мы жалуемся еще больше… То же самое можно сказать о наших страхах. Не даром говорят, что с нами случается то, чего мы больше всего боимся. Думайте правильно! Вышесказанное наталкивает на вопрос: как научиться думать правильно — так, чтобы изменить судьбу в лучшую сторону и привлечь в свою жизнь желаемые блага? Ответ прост: свои желания нужно научиться правильно формулировать! А перед этим не помешает избавиться от старых, негативных мыслей, с которыми мы привыкли жить. Их нужно выбросить, как старых хлам, пересмотреть прошлое, определить счастливое будущее, и отныне думать о нем только позитивно! Наши собственные убеждения, окрашенные в черные тона, являются залогом такой же беспросветной жизни с кучей проблем и отсутствием радужных перспектив. Пришло время меняться! Визуализируйте свои желания! Это — наиболее эффективный и действующий метод для материализации собственных мыслей. Чтобы желаемое исполнилось, нужно понять и четко представить, чего вы хотите, и продумать все детали.

✅Самый большой лжец в моей жизни – это мой мозг, потому что он выдает мне за истину то, как я воспринимаю мир. Это доставляет нам кучу проблем! Например, я думаю о ком-то плохо, и мне не приходит в голову, что я могу ошибаться. Будьте внимательны, подвергайте сомнению ваши убеждения, ибо это всего лишь мысли. Раньше, когда я слышал, что мысли материальны, мне казалось, что это чепуха. Прожив достаточно долгое время, я начал понимать, что это правда. Плохие мысли обязательно навредят тебе самому. Добро, любовь, сострадание – если ты искренне их испытываешь – возвращаются к тебе тем же добром и той же любовью. Просто удивительно! Очень трудно в это поверить. Но я верю. Андрей Кончаловский

🦋О ТИШИНЕ 1.Тишина способствует регенерации клеток мозга. Согласно исследованию посвященному воздействию разных уровней шума , 2 часа тишины в день способствуют образованию новых клеток в гиппокампе. Эта область головного мозга ответственна за обучение, память и эмоции. 2. Тишина делает нас более творческими. Даже когда мы отдыхаем, мозг все равно активен. Во время нашего спокойствия он обрабатывает и усваивает полученную информацию. Если этот процесс проходит удачно, то есть без отвлечения на шум и прочие помехи, то включается режим, связанный с интеграцией эмоций и воспоминаний, пробуждением фантазии, воображения и раскрытием способностей. В результате нахождения в тишине мы становимся более творческими и открытыми миру. 3. Тишина снимает стресс и напряжение. Установлено, что постоянный шум негативно воздействует на наш мозг, что приводит к повышению уровня гормонов стресса. Тишина, напротив, оказывает совершенно другой эффект. Отсутствие звуковых раздражителей снимает напряжение в мозге и организме. Основываясь на изменениях показателей кровяного давления и циркуляции крови в мозге, ученые пришли к выводу, что 2 минуты тишины более действенны для расслабления, чем прослушивание музыки для релаксации. 4. Тишина восполняет наши умственные ресурсы. Шум мешает качественному выполнению задач в работе и учебе, может быть причиной снижения мотивации, внимательности и увеличения ошибок. В результате исследований установлено, что дети, живущие или обучающиеся около автомобильных дорог, железнодорожных путей, получают более низкие оценки за чтение и изучение языков, чем те, кто живет в более спокойных районах. Однако есть приятный факт: мозг может восстановить то, что было нарушено в результате воздействия избыточного шума. Важное условие для этого — тишина.

Почему люди поступают так, а не иначе? Есть ли кто-то, кто «дергает за ниточки», задавая нам схожие сценарии поведения? Может быть, наш собственный мозг? Да, вещи, которые управляют нами, действительно существуют. И называются они — психологические законы. Эффект Прэтфелла. Человек с небольшими несовершенствами выглядит куда привлекательнее, чем идеал без недостатков. Этот закон часто используют люди, которые выступают перед аудиторией: небольшая шутка, пример из жизни, расхожие выражения. В отличие от выступающего-робота с невозмутимым лицом и заученной речью, такой человек будет намного приятнее аудитории. Эффект Пигмалиона. Его еще можно назвать научным подтверждением полезности установки «верь в себя!». Самый известный опыт, доказавший этот эффект провел профессор Розенталь на студентах. Обычные «середнячки», которым было сказано, что у них есть уникальные способности к обучению и высокий уровень IQ, всего за пару месяцев смогли добиться огромных успехов. Эффект Свидетеля. Увы, получить помощь в толпе людей, намного сложнее, чем там, где людей меньше. Если в толпе кто-то просит о помощи, у человека невольно срабатывает механизм «помогут другие». И так думает каждый. Что же делать, чтобы достучаться до людей? Обращайтесь к конкретному человеку.

🔥Ты осознан если: - прекращаешь убивать и разрушать тело, заботливо и решительно. - прекращаешь взаимодействие, когда зарождается конфликт. - не отвечаешь на бессмысленные вопросы. - выбираешь своё окружение, среду. - несешь ответственность за каждое свое действие и бездействие. - не навязываешь своё мировоззрение другому. - не конфликтуешь с инакомыслящими. - не ищешь виноватых. - умеешь любить безусловно. - ежедневно наводишь "уборку" в уме. - держишь в чистоте тело и окружающее пространство. - позволяешь другим идти своей дорогой, даже если вам не по пути. - с интересом, без паники относишься к любой возникшей проблеме, видя в ней своеобразную игру сознания. - не пытаешься решать проблемы других, но готов помочь другому научиться решать проблемы самостоятельно. умеешь "включить внутреннего родителя", если внутренний ребенок заигрался. - с уважением относишься ко всему, что пришло в твою жизнь и ушло из неё.

Новые исследования о нейрогенезе Благодаря нейрогенезу повышается способность учиться, запоминать и регулировать эмоции. Прокачать мозг несложно, достаточно внедрить следующие привычки: 1. Диета, богатая омега-3 и флавоноидами 2. Физические упражнения (особенно аэробные) 3. Умственная стимуляция 4. Качественный сон (самая важная часть роста клеток в мозге) Но если вы хотите выйти на новый уровень, у учёных есть для вас несколько открытий: 🌳 Исследования показали, что природа стимулирует нейрогенез и снижает риск развития психических заболеваний. Стресс — главный враг развития новых клеток, а виды, звуки и запахи природы успокаивают нас и тем самым помогают мозгу развиваться. Кроме того, сады, парки и леса помогают мозгу вырабатывать нейротрофические факторы — они ответственны за выживание существующих нейронов и рост новых. Природа особенно полезна для развития детей. 🍓 Помните, недавно мы рассказывали вам о втором мозге — кишечнике. Оказывается, кишечник и здесь помогает нам стать лучше. Обязательно разнообразьте свой рацион питания: как выяснили учёные, здоровый микробиом кишечника стимулирует нейрогенез и улучшает общее состояние мозга. ❤ Появилась ещё одна причина ценить близких: социальное взаимодействие помогает гиппокампу создавать новые нейроны. Гиппокамп ответственен за память, обучение и регуляцию эмоций. Ведение содержательных бесед, установление связей с людьми и участие в групповых мероприятиях — всё это способствует росту клеток мозга и улучшению когнитивных функций. 🧘‍♀ Закончим медитацией осознанности. Сосредоточенное внимание и непредвзятое восприятие настоящего момента повышает нейропластичность и ускоряет рост клеток мозга. Также медитация снижает стресс, что тоже помогает мозгу развиваться.

Я допускаю, что мысль существует отдельно от мозга, а он только улавливает её из пространства и считывает. Наталья Петровна Бехтерева