Grün&Gesund
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📈 Analytical overview of Telegram channel Grün&Gesund
Channel Grün&Gesund (@gruenundgesund) in the German language segment is an active participant. Currently, the community unites 17 819 subscribers, ranking 1 185 in the Healthy Lifestyle category and 635 in the Germany region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 17 819 subscribers.
According to the latest data from 06 October, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -84 over the last 30 days and by -1 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 28.40%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 10.56% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 5 061 views. Within the first day, a publication typically gains 1 881 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 34.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as körper, natur, schritt, schmerz, energie.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Lebe Deine Energie!”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 07 October, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
17 819
Subscribers
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-27 days
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Posts Archive
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Wenn ungesunde Produkte so billig sind, wer zahlt am Ende den Preis? 🤔
Deine Gesundheit verdient die besten Zutaten.
Es ist Zeit, bewusst zu wählen und in Deine Gesundheit zu investieren – langfristig zahlt es sich aus! 💚
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Die Mispel, eine gesunde und oft vergessene Herbstfrucht, hat nicht nur einen besonderen Geschmack, sondern auch wertvolle gesundheitliche Vorteile.
Sie fördert die Verdauung und kann Entzündungen im Darm lindern. Außerdem verlangsamt sie Verkalkungsprozesse und kann deshalb gegen Arterienverkalkung verwendet werden.💪🏼
Nach dem ersten Frost entfalten die Früchte erst ihr volles Aroma. Sie sind ideal, um zu gesunden Marmeladen verkocht oder zu Säften und Getränken verarbeitet zu werden.
Der Herbst ist die Erntezeit der
Mispel und somit die perfekte Zeit, um sich mit dieser besonderen Frucht einzudecken und so gestärkt in die kalten Monate zu starten.🍂
Hast Du schon mal Mispeln probiert? 💬
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Der Herbst ist nicht nur die Zeit der bunten Blätter und Kastanien, er ist auch die Zeit der Ernte.🌾🍂
Viel Obst und Gemüse sind jetzt reif, und die Natur zeigt sich in ihrer ganzen Fülle.
Schon lange vor dem Christentum haben Menschen diese Zeit gefeiert. Ob bei den alten Römern, Griechen oder anderen Kulturen – Erntedank war immer ein Moment, um innezuhalten und die Gaben der Natur zu würdigen.🌻🍎🌽
Es ist die perfekte Gelegenheit, um Dankbarkeit zu zeigen für alles, was uns die Erde jedes Jahr aufs Neue schenkt.
Nutze den Herbst, um die Schätze der Natur zu genießen, dankbar dafür zu sein und Dich an ihrer Fülle zu erfreuen.💚
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Der Herbst schenkt uns eine Fülle an reifen Früchten, Gemüse und anderen Schätzen der Natur. 🍂🍎
Jetzt ist die perfekte Zeit, saisonal und regional zu genießen und die letzten warmen Sonnenstrahlen bei einem Spaziergang durch die bunte Herbstlandschaft einzufangen. ☀️
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Der Oktober zeigt sich in seinen schönsten Herbstfarben und bringt uns eine Fülle an wertvollen Schätzen aus der Natur. 🌿✨
Bei einem Spaziergang durch die Natur kannst Du jetzt verschiedene Früchte und Samen entdecken. 🍁
🍂 Schlehen: Die kleinen dunkelblauen Früchte sind reich an Vitamin C und eignen sich wunderbar für herbstliche Kreationen.
🍂 Eicheln: Nach entsprechender Vorbereitung lassen sie sich zu Mehl verarbeiten oder für einen aromatischen Eichelkaffee verwenden.
🍂 Mispeln: Ihre Früchte werden erst richtig genießbar, wenn sie weich geworden sind, häufig nach dem ersten Frost.
🍂 Bucheckern: Nussig und nährstoffreich. Geröstet sind sie ein leckerer Snack oder eine besondere Zutat für herbstliche Gerichte.
🍂 Quitten: Die aromatischen Früchte eignen sich hervorragend für Mus, Gelee und andere herbstliche Köstlichkeiten.
Entdecke die Schätze des Oktobers und lass Dich bei Deinem nächsten Herbstspaziergang von der Vielfalt unserer Wildpflanzen überraschen. 💚
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📢 HEUTE 19 Uhr: Kostenloses Live-Webinar mit Dr. Markus Strauß 🌿
Wildpflanzen sammeln oder selbst anbauen? Beides hat seine Vorteile und seinen ganz eigenen Reiz.
Doch wer Wildpflanzen im eigenen Garten ansiedelt, hat die wilden Kraftpakete direkt vor der Haustür - ohne lange Suche und mit kurzen Wegen zur Ernte.👨🏻🌾
In diesem Live-Webinar lernst Du…
🌿wie Du mit Wildpflanzen unabhängiger von Supermärkten wirst
🌿warum robuste Wildpflanzen Schnecken, Läusen, Trockenheit & Nachtfrost besser trotzen
🌿wie Du Wildpflanzen in Deine täglichen Mahlzeiten integrierst und für eine gesunde Ernährung nutzt
🌿anhand von 3 Praxisbeispielen, wie Du essbare Wildpflanzen leicht & sicher in Deinem Garten ansiedelst
🌿welche Fehler beim Anbau besonders häufig sind und wie Du sie vermeidest
Bist Du dabei?
👉🏼 Jetzt noch kostenlos anmelden
Wir freuen uns auf Dich!💚
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Die Wegwarte ist viel mehr als eine hübsche Blüte am Wegesrand. Ihre Wurzeln stecken voller Heilkraft und wertvoller Nährstoffe.🌱
🌿 Natürlicher Ballaststofflieferant: Inulin stärkt Deine Darmflora und hält den Blutzuckerspiegel stabil.
☕ Kaffee-Alternative: Geröstete Wurzeln sorgen für koffeinfreien Genuss, mild und magenfreundlich.
💚 Leberentgiftung: Sie unterstützt die Entgiftung und wirkt gleichzeitig entzündungshemmend.
💪 Reich an Vitaminen & Mineralstoffen: Kalium, Magnesium und Vitamin C stärken Herz, Muskeln und Immunsystem.
✨ Antioxidativ & entzündungshemmend: Schützt Deine Zellen und fördert die Regeneration.
Ob als gesunder Kaffee-Ersatz, Heilwurzel oder nährstoffreiche Zutat - die Wegwartenwurzel ist ein echtes Multitalent, das Körper und Seele stärkt. 💚
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🌿 Warum sollte ein Garten nur schön aussehen, wenn er gleichzeitig auch etwas für Dich bereithalten kann?
Heimische Wildsträucher wie Holunder, Brombeere oder Hagebutte bringen nicht nur Farbe und Leben in den Garten. Sie schenken Dir essbare Früchte, bieten Nahrung für Insekten und Vögel und können mit wenig Aufwand Teil Deiner eigenen kleinen Selbstversorgung werden. 🐝🍇
Und genau darin liegt der besondere Reiz des Gärtnerns mit essbaren Wildpflanzen: Du weißt, was in Deinem Garten wächst, kannst direkt vor der Haustür ernten und bringst die Vielfalt der Natur auf Deinen Teller. 🌱
Du möchtest mehr essbare Wildpflanzen in Deinem Garten ansiedeln, weißt aber noch nicht, wie Du am besten anfängst?
Dann sei beim kostenlosen Live-Online-Workshop mit Dr. Markus Strauß dabei:
📅 Mittwoch, 30. September 2026
⏰ 19:00 Uhr
👉 Jetzt kostenlos anmelden
Entdecke, wie aus Deinem Garten ein schöner und zugleich ertragreicher Ort für Mensch und Natur werden kann. 💚
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Ein Spaziergang reicht oft, um die Harmonie der Natur zu spüren. 🌿Achtsamkeit beginnt im Kleinen.
Welches Naturgeräusch entspannt Dich am meisten? 🎶💬
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🌿 Du liebst essbare Wildpflanzen, möchtest sie aber nicht jedes Mal in der Natur suchen und bestimmen müssen?
Wie wäre es, wenn Deine liebsten Wildpflanzen direkt bei Dir im Garten wachsen und Du sie jederzeit frisch ernten kannst? 🌱 Von Kräutern über Stauden und Sträucher bis hin zu Bäumen kannst Du Deinen Garten so gestalten, dass er nicht nur schön aussieht, sondern Dir auch eine vielfältige Ernte schenkt.
Wie das geht und wie Du Dir Deinen eigenen essbaren Wildpflanzengarten anlegen kannst, zeigt Dir Dr. Markus Strauß im kostenlosen Live-Online-Workshop:
📅 Mittwoch, 30. September 2026
⏰ 19:00 Uhr
👉 Jetzt kostenlos anmelden:
Hier kannst Du Dir Deinen Platz sichern
Mach Deinen Garten zum kleinen Selbstversorgerparadies und hol Dir die Vielfalt der Natur direkt vor die Haustür. 💚
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Grüne Smoothies sind ein echter Nährstoff-Boost – vor allem, wenn Du ein paar Grundregeln beachtest.🌱
Beginne als Einsteiger mit kleinen Mengen Blattgrün und steigere Dich langsam.
Stärkehaltiges Gemüse wie Karotten oder Rote Bete solltest Du nicht mit Obst kombinieren, da dies im Darm zu Gärung führen kann. 🥕🍠
Wechsle Dein Blattgrün regelmäßig, um einseitige Belastungen zu vermeiden und von einer Vielfalt an Nährstoffen zu profitieren.🥬
Für den Geschmack: Erhöhe den Obstanteil, wenn dir der Smoothie zu bitter ist. Birnen, Mango, Banane, Beeren oder etwas Zitrone machen ihn milder und cremiger – ganz ohne Haushaltszucker.
So bleibt Dein Grüner Smoothie nicht nur gesund, sondern auch ein Genuss, auf den Du Dich jeden Tag freust. 💚
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Migräne kann den Alltag erheblich einschränken – doch die Natur hält sanfte Helfer bereit, die Linderung bringen und vorbeugend unterstützen können. 💚
🌿 Mutterkraut kann helfen, die Häufigkeit und Intensität von Migräneanfällen zu verringern. Besonders bei regelmäßiger Anwendung zeigt sich eine vorbeugende Wirkung.
🌿 Weidenrinde enthält natürliches Salicin, das schmerzlindernd wirkt – ähnlich wie Aspirin. Sie kann bei manchen Menschen Spannungen und Kopfschmerzen mildern.
🌿 Lavendel wirkt beruhigend und entspannend. Inhalationen oder Duftanwendungen mit Lavendelöl können vor allem bei stressbedingter Migräne wohltuend sein.
🌿 Pfefferminze kühlt und entspannt. Auf die Schläfen aufgetragen, kann Pfefferminzöl Spannungskopfschmerzen lindern, die häufig mit Migräne einhergehen.
🌿 Ingwer wirkt entzündungshemmend und kann Schmerzen sowie Übelkeit, die oft mit Migräne auftreten, spürbar lindern.
Setze auf die Kraft der Natur und finde Unterstützung bei Migräne. 🌿
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🍂 Willkommen im Herbst 🍂
Heute beginnt der Herbst und mit ihm eine besondere Zeit des Wandels. Die Tage werden kürzer, die Blätter färben sich bunt und die Natur beschenkt uns mit ihrer ganz eigenen Farbenpracht. 🍁✨
„Der Herbst trägt mehr Gold in den Taschen als alle anderen Jahreszeiten.“ Und tatsächlich scheint die Natur jetzt noch einmal aus dem Vollen zu schöpfen: reife Früchte, leuchtende Blätter und die letzte Fülle des Gartenjahres. 🌻🍎
Der Herbst lädt uns ein, innezuhalten, dankbar für die Ernte des Jahres zu sein und langsam etwas mehr Ruhe einkehren zu lassen. Eine Zeit des Übergangs, in der wir wie die Natur loslassen, Kraft sammeln und uns auf die kommende ruhigere Jahreszeit vorbereiten dürfen. 💚
Genieß die goldene Zeit und geh hinaus, um die Farben und Schätze des Herbstes mit allen Sinnen zu entdecken. 🍂
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Granatapfel ist nicht nur eine köstliche Frucht, sondern auch eine wahre Nährstoffbombe!🍎
Sein Saft ist vollgepackt mit Antioxidantien, die Dein Immunsystem stärken, Entzündungen lindern und Dein Herz-Kreislauf-System unterstützen.
Doch wie entsaftet man ihn am besten?
Im Artikel aus dem Grün&Gesund Online Magazin erfährst Du, wie Du Granatäpfel mit und ohne Entsafter entsaftest und bekommst weitere einfache und leckere Rezeptideen!
>> https://gruenundgesund.de/granatapfel-entsaften/ 💚
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Kennst Du Deine Glückshelfer?🍀
Endorphin, Dopamin, Serotonin und Oxytocin - diese vier Glückshormone bringen mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und Wohlbefinden in Deinen Alltag.
Sie wirken wie kleine Helfer im Gehirn und unterstützen Dich zum Beispiel bei Stressabbau, Motivation, innerer Ruhe oder dem Gefühl von Geborgenheit.🧠
Deine Aufgabe heute: Aktiviere bewusst mindestens eines Deiner Glückshormone!✨
Du fragst Dich wie?
Hier ein paar Ideen:👇🏼
🐶 extra Kuscheleinheit mit Deinem Haustier
🌳 ein Waldspaziergang mit tiefen Atemzügen
📝 Deine Checkliste für morgen schreiben
🎶 Zu Deinem Lieblingssong tanzen
Probier’s aus - manchmal reicht schon eine kleine Geste für ein großes Glücksgefühl.💚
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Klein, knackig und voller wertvoller Nährstoffe: Die Haselnuss hat einiges zu bieten.🌰
Neben Vitamin E und Ballaststoffen liefert sie vor allem einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren sowie pflanzliches Eiweiß.
Auch antioxidativ wirkende Pflanzenstoffe stecken in der kleinen Nuss.👌🏼
Diese Kombination kann unter anderem die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen und dazu beitragen, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.🫀
Und das Beste: Haselnüsse lassen sich ganz einfach in den Speiseplan integrieren – pur als Snack, geröstet, gehackt als Topping für Salate oder Müsli, gemahlen zum Backen oder sogar als Basis für ein leckeres Pesto.😋
👉 Eine Handvoll am Tag reicht dabei bereits aus, denn Haselnüsse sind zwar nährstoffreich, aber auch kalorienreich.
Also: Greif ruhig öfter zur kleinen Nuss und profitiere von ihren wertvollen Inhaltsstoffen.💚
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Oft sind es die einfachen Dinge, die uns am meisten schenken: ein alter Baum, raschelnde Blätter, ein Moment der Ruhe. 🌳🍃
Nimm Dir die Zeit, hinzuschauen und die kleinen Wunder der Natur bewusst wahrzunehmen – Dankbarkeit beginnt oft genau dort. ✨
https://t.me/gruenundgesund 💚
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🍂 Natürliches Vitamin-Wunder für den Herbst: Hagebuttenmus 🍂
Die Hagebutte ist ein echtes Naturtalent und liefert Dir reichlich Vitamin C – perfekt, um Dein Immunsystem in der kühlen Jahreszeit zu stärken. 💪🏼✨
Beim Kochen gehen zwar ca. 40 % des Vitamins verloren, doch bleibt immer noch eine beachtliche Menge erhalten. Zudem wandert Vitamin C ins Kochwasser, das beim Mus nicht weggeschüttet wird – und durch den Zitronensaft wird der Abbau sogar verlangsamt.🍋
Ob als cremiges Mus oder frisch roh verarbeitet für den schnellen Kick – Hagebutten schenken Dir einen natürlichen Energieschub für den Herbst. 🍂
https://t.me/gruenundgesund 💚
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📢 HEUTE 19 Uhr: Kostenlose Live-Webinar mit Dr. Markus Strauß 📢
Die 3 wichtigsten essbaren Wildpflanzen im Herbst
Wie Du zum genussvollen Selbstversorger wirst und dieses Wissen sogar beruflich nutzt.
Das erwartet Dich im Live-Webinar …
🌿 Sammel-Lust statt Sammel-Frust: Wie gefährlich sind Verwechslungen, verunreinigte Sammelplätze und der Fuchsbandwurm wirklich?
🌿 Hol Dir den Herbst auf den Teller: Mit diesen wilden Rezepten bringst Du alle am Tisch zum Staunen.
🌿 Vom Herbst durch das ganze Jahr: Wie Du essbare Wildpflanzen über alle Jahreszeiten nutzt.
🌿 Stell Dr. Markus Strauß live Deine Fragen im offenen Q&A am Ende.
🌿 Wie Du Dein Wissen beruflich nutzt und als zertifizierter Coach anderen Menschen weitergibst.
Bist Du dabei?
👉🏼 Jetzt noch kostenlos anmelden
Wir freuen uns auf Dich!💚
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Wildpflanzen waren über Jahrtausende ein selbstverständlicher Teil unserer Ernährung – heute ist dieses Wissen vielerorts fast verloren gegangen.🌿
Dr. Markus Strauß möchte genau das ändern und essbare Wildpflanzen wieder fest in unsere Alltagskultur integrieren.
Denn direkt vor unserer Haustür wachsen wertvolle Pflanzen, die unseren Speiseplan auf natürliche Weise bereichern können.🌱🥗
Wie Du sie sicher erkennst, sammelst und genussvoll verwendest, erfährst Du im kostenlosen Live-Webinar:
Die 3 wichtigsten essbaren Wildpflanzen im Herbst
Dr. Markus Strauß zeigt Dir außerdem, wie Du Wildpflanzen über alle Jahreszeiten hinweg nutzen und Dein Wissen sogar beruflich weitergeben kannst.👨🏻🏫
📅 Dienstag, 15.09.2026 um 19 Uhr
👉 Jetzt kostenlos zum Live-Webinar anmelden
Wir freuen uns auf Dich!💚
