Cuida tu vista - por Ramón García

🚨👓 ¿Sabías que el 25% de los conductores tiene problemas de visión? 👀🔍 ⚠️ Con la llegada del verano y millones de desplazamientos por carretera, es fundamental revisar nuestra visión antes de ponernos al volante. Además, un 45% de los conductores no usa gafas de protección solar homologadas. 📋Para conducir con seguridad es crucial evaluar nuestras capacidades visuales. Enfermedades visuales como cataratas, glaucoma o retinopatías pueden provocar mala visión y también impedir la obtención o prórroga del carné de conducir. 💬 «El óptico-optometrista juega un papel fundamental en solucionar los problemas de visión y en la detección precoz de problemas visuales que pueden ser decisivos para la seguridad al conducir.» (Juan Carlos Martínez Moral, presidente del CGCOO). 🔍 Recomendación: Realiza una revisión visual periódica y utiliza la protección adecuada al conducir. 👉 Tu salud visual es tan importante como el estado de la carretera o del vehículo.

🌞✨ ¡𝗘𝗹 𝗩𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼 𝗘𝘀𝘁𝗮 𝗔𝗾𝘂𝗶 𝗬 𝗟𝗮𝘀 𝗚𝗮𝗳𝗮𝘀 𝗗𝗲 𝗦𝗼𝗹 𝗦𝗼𝗻 𝗜𝗺𝗽𝗿𝗲𝘀𝗰𝗶𝗻𝗱𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀! 😎🕶Existen muchos tipos de gafas de sol: polarizadas, espejadas, graduadas, con diferentes categorías de filtro, ¡y más! 🌟👓 pero… ¿Cuál es mejor para ti? Cada persona tiene necesidades únicas (sensibilidad a la luz, actividades al aire libre, tiempo de exposición al sol, etc.) y por eso es esencial personalizar la elección de gafas de sol tras recopilar la información adecuada. 🤓🔍 Lamentablemente, es común ver recomendaciones genéricas para todos, cuando cada caso es diferente y los Ópticos-Optometristas debemos evitar caer en este error. Además, hay diferencias significativas en las horas de sol y el índice ultravioleta dependiendo de la ubicación y la hora del día. 🌍🌞 ¿Te resulta confuso el índice ultravioleta? No te preocupes, es fácil de entender cuando te lo explican bien. 💡📈 Para aclarar los conceptos principales y ayudarte a elegir las mejores gafas de sol, he publicado un artículo y creado un pódcast con mi colega Roque Pérez Prados donde hablamos de: ➡️ ¿Por qué es vital proteger nuestros ojos de la radiación ultravioleta con gafas de sol? ➡️ ¿Qué es el índice UV y por qué es crucial conocerlo para elegir bien? ➡️ Tipos de gafas de sol y sus características. ➡️ ¿Cuáles son las más apropiadas para cada necesidad? ➡️ Consejos sobre dónde comprar gafas de sol (¡y dónde no!). ➡️ Claves finales para elegir las mejores gafas de sol y despedida. ¿Quieres saber cómo elegir las mejores gafas de sol para ti? Aquí te dejo el artículo y el pódcast: 👉 https://cuidatuvista.com/tipos-de-gafas-de-sol-elegir/ ¡Prepárate para disfrutar del verano con la mejor protección para tus ojos! 😎🌴

[𝗣𝗶𝗲́𝗻𝘀𝗮𝘁𝗲𝗹𝗼 𝗱𝗼𝘀 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀] 🌞👓 ¿Pensando en comprar gafas de sol Ray-Ban, Oakley, etc. por internet o en mercadillos? Pues debes de saber que muchas imitaciones no tienen la protección ultravioleta adecuada y pueden causar daños irreparables en tus ojos 👀 (sobre todo a largo plazo). 📈 Cada vez compramos más online, pero cuando se trata de gafas de sol, asegúrate de hacerlo en sitios de total confianza. 🔍 Cuidado con las copias falsas: parecen una ganga, pero a menudo sacrifican tu salud ocular. 📹 ¿Quieres saber más? En el artículo que acompaña a esta publicación encontrarás dos videos que explican cómo puedes verificar si tus gafas tienen la protección UV adecuada. En uno de ellos mi compañera Óptico-Optometrista Montse Lucena da unas explicaciones buenísimas que merece la pena ver. Al verlo hoy, he rescatado este artículo del Blog (que viene al pelo) y lo he actualizado (enlace en primer comentario) ❗️IMPORTANTE: Las gafas de sol deben filtrar el 100% de los rayos UV para protegerte. Las imitaciones oscuras pueden dilatar tu pupila y aumentar el daño UV. ❌ No se trata solo de un fraude económico, ¡también es un fraude de salud! Cataratas tempranas, alteraciones de retina y más. 👉 Protege tus ojos evitando engaños entrando en el artículo donde están los videos: https://cuidatuvista.com/gafas-de-sol-rayban-falsas/

🔟 𝗿𝗮𝘇𝗼𝗻𝗲𝘀 por las que deberías de leer utilizando un 𝗹𝗲𝗰𝘁𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸𝘀: 1️⃣ La luz 💡 es proyectada hacia la pantalla y no hacia nuestros ojos 👀 (a diferencia de las tablets y móviles). 2️⃣ La luz se reparte por toda la pantalla de modo uniforme (sin sombras). 3️⃣ No se producen molestos reflejos. 4️⃣ En la inmensa mayoría de los modelos, permiten filtrar la luz azul 🔵 y regular la intensidad de la luz en función de la hora. 5️⃣ Utilizan tinta electrónica proporcionando una lectura muy natural. 6️⃣ Puedes ajustar el tamaño de las fuentes al tamaño que desees 🗚 (esto es imposible en un libro de papel). 7️⃣ Son muy ligeros, consumen poquísima energía y batería. 8️⃣ Son más sostenibles porque evitan gastos de papel, tinta, transporte 🚚, etc. 9️⃣ Muchos tienen funciones adicionales como diccionario 📘, traductores, tomar notas, subrayado, etc. 🔟 Se han lanzado nuevos eReaders que te permiten ver imágenes y textos a todo color. Más info en primer comentario

[𝗘𝗹 𝗦𝘂𝗽𝗲𝗿𝗽𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗟𝘂𝘇 𝗥𝗼𝗷𝗮 🔴] Si todavía no la has hecho, haz esta prueba (𝘁𝗮𝗿𝗱𝗮𝘀 𝗺𝗲𝗻𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝟭 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗼) y descubre por ti mismo/a su capacidad de “penetración” 🤔 en los tejidos: 1️⃣ Enciende la luz LED blanca de la cámara del móvil (función linterna). 2️⃣ Apoya una yema de un dedo directamente sobre esa luz LED. 3️⃣ Mira lo que sucede. 😯 ¿Ves como la luz roja 𝘁𝗿𝗮𝘀𝗽𝗮𝘀𝗮 𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗲𝗹 𝗴𝗿𝗼𝘀𝗼𝗿 𝗱𝗲𝗹 𝗱𝗲𝗱𝗼? ➡️ Esto sucede porque el resto de espectro de luz visible (azul, verde, amarillo, etc.) no tiene capacidad de llegar tan lejos de la superficie. Sin embargo, la longitud de onda de luz roja llega a mucha más profundidad. ➡️ Pues si esto que has leído te resulta interesante y quieres saber más sobre esta fototerapia y sus aplicaciones a nivel de salud ocular y general, 𝘁𝗲 𝗮𝗻𝗶𝗺𝗼 𝗮 𝗽𝗮𝘀𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗽𝗼𝗿 𝗲𝗹 𝗮𝗿𝘁𝗶́𝗰𝘂𝗹𝗼 + 𝗽𝗼́𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 que he publicado (enlace en la publicación anterior del canal de Telegram).

🚀 ¡Nuevo episodio del pódcast "No todo va a ser ciencia" con Epifanio Ruiz Campos! 🎙✨ Tuve el honor de ser invitado a participar en este episodio 🙏 y compartir un poco de mi historia personal y profesional. Además, ofrecemos una perspectiva independiente sobre el pasado, presente y futuro de la Optometría 👓🔍. 🔊 No te pierdas esta entrevista, disponible en las principales plataformas de pódcast. ¡Dale al play y acompáñanos en este viaje óptico! 🎧🌟 👉 Escúchalo aquí o búscalo en tu plataforma favorita de pódcast https://podcasters.spotify.com/pod/show/optoacademy/episodes/NO-TODO-VA-A-SER-CIENCIA---Ramn-Garca-e2klvr9 #Optometría #Pódcast #Entrevista #HistoriaProfesional #Innovación

[𝗛𝗮𝗹𝗼𝘀 𝘆 𝗱𝗲𝘀𝗹𝘂𝗺𝗯𝗿𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗻𝗱𝘂𝗰𝗶𝗿 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝗰𝗵𝗲] 🌙🔬 Investigadores de la Universidad de Granada han revelado que la luz azul es la que provoca más halos y deslumbramientos por la noche. 🔵✨ Estos efectos se deben a la mayor dispersión y aberración cromática en el ojo que produce, junto con una menor sensibilidad retiniana a esa longitud de onda. 🚗👁 🔹 Conclusiones del estudio: La luz azul genera de noche más halos visuales y deslumbramientos. Estos efectos son mayores en personas con patologías oculares. Estas alteraciones afectan tanto a la visión monocular como binocular. Mayor riesgo de deslumbramiento en luces LED ricas en azul. 🔹 Aplicaciones prácticas: La evaluación de la visión nocturna en conductores debería de tener en cuenta los factores presentes durante la conducción de noche 🚗🌌 Diseño de faros de vehículos alternativos para reducir el deslumbramiento 🌠👓 ¡Gracias a la UGR (Universidad de Granada) por iluminarnos el camino! 🌟📚

🔴 [𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗟𝘂𝘇 𝗥𝗼𝗷𝗮 YA disponible] 🔴¿Funciona la terapia con luz roja e infrarroja (fotobiomodulación)? ¿Qué beneficios y qué riesgos tiene? 𝗜𝗻𝗰𝗹𝘂𝘆𝗲 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 🧪 para que hagas con tu teléfono móvil. Hasta hace poco tiempo, se hablaba mucho de luz azul y de luz ultravioleta, pero apenas se mencionaba la luz roja e infrarroja, a pesar de representar una parte muy importante del espectro de luz que emite el sol. Ahora sabemos que juega un papel relevante en nuestra salud general y especialmente en nuestra salud ocular. Y lógicamente, a raíz de todo esto están apareciendo nuevas terapias basadas en luz roja e infrarroja. Como hay mucha desinformación y confusión, he decidido escribir este post + pódcast para que conozcas como funcionan, sus beneficios y también sus riesgos. 𝗛𝗮𝘆 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗮𝘀 𝗹𝘂𝗰𝗲𝘀, 𝗽𝗲𝗿𝗼 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝗲𝘅𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗺𝗯𝗿𝗮𝘀. Encontrarás respuesta a muchas preguntas como estas: ✅ ¿Qué es la fototerapia con luz roja? 𝗜𝗻𝗰𝗹𝘂𝘆𝗲 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 práctico. ✅ ¿Cómo funciona la terapia con luz roja e infrarroja (fotobiomodulación)? ✅ ¿Qué beneficios tiene? ✅ ¿Es segura? ✅ Terapia de luz roja de baja intensidad (LLLT) para ojo seco, orzuelos y chalazion. ✅ Terapia de luz roja para DMAE seca ✅ Terapia de luz roja para control de miopía. ✅ Fototerapia para la retinopatía diabética Para que tengas todas las respuestas, elige si prefieres el formato escrito y/o audio entrando en este enlace: https://cuidatuvista.com/terapia-luz-roja-fotobiomodulacion/

Ya tengo a punto el artículo sobre luz roja 🔴 y “solo” me falta grabar el pódcast para publicarlo. Estaros atentos porque lo publicaré la próxima semana y vendrá lleno de información interesante. Además, viene con sorpresa extra en forma de experimento que podréis hacer en vuestras casas. He tenido que realizar una ardua tarea de investigación y filtrado de información, pero estoy convencido de que el resultado valdrá la pena. ¡Feliz fin de semana! 😀

[𝗔𝗹𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗼𝗷𝗼𝘀] 👀 ¿Las alergias son la epidemia del siglo XXI y en muchos casos afectan a los ojos y a la visión ¿Tienes alguno de estos síntomas durante esta época del año? ❌ Sensación de objetos extraños en los ojos que provoca ganas constantes de frotarse los ojos. ❌ Enrojecimiento del área blanca del ojo (ojos rojos). ❌ Inflamación de la conjuntiva. ❌ Irritación de garganta y a veces tos. ❌ Hinchazón y comezón en los párpados. ❌ Ojos llorosos. ❌ Lagrimeo excesivo. ❌ Sensibilidad a la luz. ❌ En ocasiones, sobre todo al despertar, los párpados se cierran debido a las secreciones en forma de lagañas. ❌ Rinitis alérgica. Pues si es así, es posible que tengas un problema de alergia con afectación ocular. Las alergias tienen una alta prevalencia en las sociedades occidentales. Actualmente, cerca del 25% de la población sufre de algún tipo de alergia, y la tendencia es que esta patología aumente su incidencia hasta llegar afectar a una de cada dos personas. 𝗬𝗼 𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝗲𝘇𝗰𝗼 𝗮 𝗲𝘀𝗲 𝟮𝟱% porque soy alérgico al polen de las gramíneas, así que este tema me toca de lleno, y es por ello que he decidido publicar este artículo donde también doy unos consejos prácticos muy, muy top. Esto es lo que te vas a encontrar en este artículo: ➡️ ¿Cuáles son las sustancias que provocan las alergias? ➡️ Síntomas de alergias oculares ➡️ Diagnóstico ➡️ Tratamiento farmacológico (siempre debe realizarse bajo supervisión del especialista). ➡️ 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲𝗷𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗮́𝗰𝘁𝗶𝗰𝗼𝘀 para los alérgicos con afectación ocular. 👉 Espero que esta información te resulte tan útil como me ha resultado a mí. #saludvisual #optometristas https://cuidatuvista.com/alergias/

Encuesta finalizada y es evidente que hay mucho interés. 🙏 Muchas gracias a todos por participar. Ya estoy preparando el artículo 😀🔴🔴

[𝗚𝗮𝗳𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗣𝗿𝗲𝘀𝗯𝗶𝗰𝗶𝗮] Cuando sientes los primeros síntomas de presbicia y te planteas que ha llegado la hora de comprar gafas de vista cansada, es completamente normal que te asalten muchas dudas. ❌ Todo es nuevo para ti, no sabes muy bien que sucede y seguramente te llegan informaciones contradictorias dependiendo de quién te las dé 🤔 ❌ Y para colmo, la publicidad que nos llega (televisión, internet, etc.) y las pocas ganas que tienes de empezar a usar gafas hacen que sea muy fácil que 𝗰𝗼𝗺𝗲𝘁𝗮𝘀 𝗲𝗿𝗿𝗼𝗿𝗲𝘀 a la hora de comprar gafas de presbicia si tomas una decisión precipitada. ✅ Si este es tu caso, no te preocupes porque estoy aquí para tratar de arrojarte un poco de luz 💡 en este oscuro mundo de la vista cansada. ✅ El objetivo es que conozcas como funcionan 𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗮𝗹𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮𝘀 y así tengas más seguridad a la hora de acudir a la óptica para elegir la mejor opción para tu caso. 👉 Y para ello lo primero que has de conocer son los diferentes tipos de gafas de presbicia que existen y unos ejemplos prácticos en función de la profesión al final de este artículo: https://cuidatuvista.com/gafas-presbicia/

[𝗟𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗼 𝘆 𝗣𝗿𝗲𝘀𝗯𝗶𝗰𝗶𝗮] ¿Sabías qué el 73% de los mayores de 45 años que usaban lentillas abandonan su uso una vez aparece la presbicia? 😲 🤔Es evidente que algo está fallando y que los Ópticos-Optometristas somos los principales protagonistas para reducir ese porcentaje. Pero la realidad es que se pueden conseguir resultados muy, muy buenos si hacemos las cosas bien. 👌 Cada año que pasa tenemos más y mejores opciones de lentes de contacto (materiales y diseños) pensadas para Presbicia. ➡️ Pero… aquí está el quiz de la cuestión, es necesario formarse previamente en este campo porque se requiere un profundo conocimiento del mismo. Esta formación es la clave que nos permitirá conseguir muy buenos resultados a nivel de visión y confort (en muchos casos) 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲𝗷𝗮: Ser buenos profesionales convierte un problema en una enorme oportunidad para mejorar la vida de la gente. ⁉️ ¿Te estás poniendo las pilas o sigues adaptando sota-caballo-rey?