Cuida tu vista - por Ramón García
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Canal oficial del Blog y el Pódcast Cuida tu vista. Mejora tu salud visual 👀 HOY para que puedas disfrutar de una vida mejor y evites problemas en el FUTURO. Los hábitos saludables y las nuevas tecnologías (bien usadas) 🎯 son nuestros mejores aliados
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![[𝗠𝗲 𝗵𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗲𝗿𝘁𝗶𝗱𝗼 𝗲𝗻 𝘂𝗻 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝘁𝗼 𝗲𝗻 𝗔𝗹𝗺𝗼𝗵𝗮𝗱𝗮𝘀] 🛏🧠 Llevo unas semanas “desaparecido en co](data:image/jpeg;base64,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)
[𝗠𝗲 𝗵𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗲𝗿𝘁𝗶𝗱𝗼 𝗲𝗻 𝘂𝗻 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝘁𝗼 𝗲𝗻 𝗔𝗹𝗺𝗼𝗵𝗮𝗱𝗮𝘀] 🛏🧠 Llevo unas semanas “desaparecido en combate” y quería contaros el motivo 🤕.
Estoy lidiando con un problemilla cervical que me afecta al hombro, brazo y mano derecha 🦾.
Nada grave, pero me limita totalmente el uso del ordenador, móvil, y otras muchas cosas 🖥📱.
✨ Me he convertido en un 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝘁𝗼 𝗲𝗻 𝗔𝗹𝗺𝗼𝗵𝗮𝗱𝗮𝘀 😴 y tengo un kit nocturno de 4 diferentes.
🛋 También tengo otro kit para el día (apoyo lumbar), apoyo de brazos, etc.
Además de paciencia, también necesitaré pasar por una pequeña cirugía para dejarlo todo perfecto 🏥🧘♂️💪.
🚧 Es lo que toca y 𝗮𝘀𝗶́ 𝘀𝗼𝗻 𝗹𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗴𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗷𝘂𝗲𝗴𝗼 𝗱𝗲 “𝗟𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮” 🎲. Además, tiene solución, o sea que no vale la pena quejarse.
🔄 Así que, si notáis que no estoy tan activo por aquí, que sepáis que estoy en modo recuperación 🛠, siguiendo las recomendaciones para ir mejorando poco a poco 📈 😊
¡Un abrazo fuerte para todos! 🤗
| 2 | 👵✨ [𝗠𝗶 𝗮𝗯𝘂𝗲𝗹𝗮 𝗲𝗿𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝗮𝗯𝗶𝗮] ✨👵Uno de los mejores consejos para tu vista es conocer lo que NO debes hacer para evitar problemas en tus ojos. De los 10 consejos que comparto en este artículo, el tercero incluye una lapidaria frase de “Mi abuela” 🧡👓
👀 ¿Estás cuidando tus ojos correctamente?
❌ ¿Quieres saber cuáles son los 10 errores graves más habituales?
🔍 Descúbrelo todo en el artículo y aprende a proteger tu salud visual:
https://cuidatuvista.com/errores-salud-ojos-peligro-consejos-vista/ 📲👁 | 358 |
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| 4 | 📏 [𝟭 𝗺𝗶𝗹𝗶́𝗺𝗲𝘁𝗿𝗼] 📏 ¿Sabías que un simple milímetro puede marcar la diferencia en la calidad de tu visión con gafas progresivas?
En ocasiones, al estrenar unas nuevas gafas progresivas se puede experimentar visión borrosa, mareos o dificultades para adaptación. Estos problemas pueden ser causados por razones muy diversas y una de las más frecuentes es un centrado de las lentes inadecuado. 👓
En este artículo del blog, te explico cómo un error milimétrico en el centrado de las gafas progresivas puede alterar tu campo de visión y causar molestias que se podrían evitar fácilmente. 🧐
Entre otras cosas, te hablo de:
➡️ Las razones clave por las que un 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗱𝗼 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁𝗼 𝗲𝘀 𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹 para una buena visión.
➡️ 𝗟𝗼𝘀 𝗲𝗿𝗿𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗺𝗮́𝘀 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗲𝘀 en la toma de medidas que pueden afectar el rendimiento de tus gafas.
➡️ 𝗟𝗼𝘀 𝗺𝗲́𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗺𝗮́𝘀 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗼𝘀, incluyendo tecnologías avanzadas como sistemas multicámara y otros basados en el 𝗲𝗷𝗲 𝘃𝗶𝘀𝘂𝗮𝗹.
💡 Si has notado que no ves bien con tus gafas progresivas, no dejes que una mala experiencia arruine tu visión; infórmate y exige el mejor servicio cuando se trata de tus ojos.
👉 Lee el artículo completo y si te resulta de interés, no dudes en compartir esta información.
https://cuidatuvista.com/gafas-progresivas-mal-centradas-ergofocus-system/ | 437 |
| 5 | 🌞 ¡Muy buenas, amigos/as! Este domingo no habrá audio ni resumen porque me he tomado un pequeño respiro de las redes esta semana (y la próxima ídem). No he estado de vacaciones, pero he aprovechado para desconectar un poco y disfrutar de las Olimpiadas de París 🥇 (por la tele).
Os mando un fuerte abrazo y mis mejores deseos para que disfrutéis del domingo ¡Abrazo! 🙌 | 356 |
| 6 | Voice message | 418 |
| 7 | [𝗦𝗲𝗾𝘂𝗲𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗼𝗷𝗼𝘀, 𝗻𝗮𝗿𝗶𝘇 𝘆 𝗼 𝗴𝗮𝗿𝗴𝗮𝗻𝘁𝗮] ¿Sabías que existe un modo simple y barato para evitar/reducir la sequedad e irritación de ojos, nariz y garganta? 🧐💧
Las calefacciones, aires acondicionados y pantallas digitales están cada día más presentes en nuestras vidas y son implacables con nuestra vista, provocando problemas como el ojo seco, ojos rojos y fatiga visual. 😫👀
Solemos recurrir a gotas para los ojos, pero a menudo olvidamos un factor fundamental sobre el que tenemos mucho margen de maniobra: 𝗹𝗮 𝗵𝘂𝗺𝗲𝗱𝗮𝗱 𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 de nuestro trabajo y/o casa. 🌿🏠
✔️ Yo soy de los que opina que es mejor evitar un problema que tratarlo después de que se produce. ¿Y tú? 🤔
Me encanta aprovechar las nuevas tecnologías en nuestro beneficio y no para sentirnos esclavizados por ellas. 💡🔍
Así que, tras escuchar maravillas de gente cercana, me compré un higrómetro digital y varios humidificadores ultrasónicos para probarlos a fondo. 🛠💨
No te preocupes, a pesar del nombrecito, es un dispositivo muy básico y barato al alcance de todos los bolsillos, y que podrás usar durante el día… y también durante la noche. 🌙💤
☛ En el artículo que comparto en esta publicación, te explico si necesitas (o no) un higrómetro digital y un humidificador, y cómo utilizarlos en tu beneficio.
Si vives o trabajas en un lugar donde se utilizan mucho aire acondicionado y/o calefacción, es muy probable que la humedad ambiental sea baja y que tengas problemas de sequedad. ¡Pero hay soluciones simples y accesibles! 🌬✅
🔗 [Puedes leer el artículo completo aquí]:
https://cuidatuvista.com/humidificadores-ojos-secos-tratamiento/ | 402 |
| 8 | ¿𝐄𝐥 𝐚ñ𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐯𝐨𝐥𝐯é𝐢𝐬? 👀 ❤️ Esta fue la pregunta más repetida durante la campaña de revisiones visuales en 4 pueblos de Galicia (mi tierra) con muy baja densidad de población. Tras la presentación de resultados, te puedo adelantar que el lugar donde vivimos afecta mucho al estado de nuestra visión.
Durante 12 días de mayo y junio de 2024, la campaña "Sen perderte de vista" permitió a los residentes de 4 municipios rurales de Galicia (Rinlo, Muras, Avión y Vilariño de Conso) acceder a revisiones visuales gratuitas (atento/a a los resultados).
La campaña puesta en marcha por @Visión y Vida con el apoyo del @Colexio Oficial de Ópticos Optometristas de Galicia, @Correos Express y del consejo general de Ópticos optometristas, realizó controles visuales en 4 pueblos de Lugo y Ourense (Rinlo, Muras, Avión y Vilariño de Conso).
📊 𝗔𝗹𝗴𝘂𝗻𝗼𝘀 𝗗𝗮𝘁𝗼𝘀:
𝗖𝗮𝘀𝗶 𝗰𝘂𝗮𝘁𝗿𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗱𝗶𝗲𝘇 (35,40%) lleva más de cinco años sin revisarse.
A nivel de edades, el 70,59% tiene 66 o más años, aunque resalta que uno de cada cuatro ya ha superado los 81 años. Por contra, solo un 5,88% son menores de 40 años
𝗦𝗼𝗹𝗼 𝗲𝗹 𝟭𝟱,𝟱𝟮% 𝗮𝗳𝗶𝗿𝗺𝗮 𝗼 𝗰𝗿𝗲𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻 y muchos de los vecinos decían que se habían “acostumbrado a ver mal” (gran parte presentaban alteraciones visuales importantes).
𝗦𝗲𝗻𝘀𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗿 𝗲𝗻 𝗮𝗶𝘀𝗹𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼. Se quejan de una carencia de servicios sanitarios, de proximidad y de medios de transporte públicos adecuados para acudir a un núcleo urbano mayor.
𝗟𝗮𝗿𝗴𝗮𝘀 𝗹𝗶𝘀𝘁𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗢𝗳𝘁𝗮𝗹𝗺𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮 que hacen que se vean obligados a prescindir de sus hobbies (lectura, cartas, etc.) debido a su mala agudeza visual.
𝗣𝗼𝗰𝗼𝘀 𝘂𝘀𝗮𝗻 𝗴𝗮𝗳𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗹 𝗼 𝗹𝗼 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗻 𝗶𝗻𝗮𝗱𝗲𝗰𝘂𝗮𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲. Pocos vecinos usan gafas de sol al realizar actividades en el exterior y los que la usan lo hacen preferentemente para conducir.
El no contar con un establecimiento sanitario de óptica cercano está vinculado a peores resultados visuales.
📊 𝗖𝗼𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀:
✅ Este estudio resalta la importancia de proporcionar 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝘃𝗶𝘀𝘂𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝘁𝗮 𝗰𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝘆 𝗰𝗲𝗿𝗰𝗮𝗻𝗼𝘀 a los ciudadanos.
✅ En una población envejecida, con comunidades alejadas de los grandes centros urbanos, donde el uso del automóvil es esencial, una buena visión no solo 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗮, sino que también garantiza la seguridad de los habitantes.
✅ 𝗦𝗶 𝗾𝘂𝗲𝗿𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗱𝗲𝘀𝗽𝗼𝗯𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗻̃𝗮, es responsabilidad de todos los actores implicados implementar medidas que satisfagan las necesidades básicas de quienes han decidido continuar viviendo en estas áreas.
Quiero trasladar mi más sincero agradecimiento y darles la enhorabuena a todos/as los artífices de esta campaña (organizadores, patrocinadores, Ópticos-Optometristas voluntarios, colaboradores, etc.).
https://visionyvida.org/ver-mal-y-acostumbrarse-a-ello-solo-el-15-de-los-vecinos-de-la-espana-vaciada-cree-que-ve-bien/ | 304 |
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| 10 | [𝗘𝗹 𝗔𝗕𝗖 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗗𝗶𝗼𝗽𝘁𝗿𝗶́𝗮𝘀: 𝗖𝗼𝗻𝗼𝗰𝗲 𝘆 𝗘𝗻𝘁𝗶𝗲𝗻𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝗩𝗶𝘀𝗶𝗼́𝗻] 👀❤️ ¿Alguna vez te has preguntado qué significan realmente las dioptrías? 🤔 Hoy quiero compartir un tema esencial que puede parecer complicado, pero es verdaderamente fácil de entender (bien explicado). ¡Te aseguro que después de leerlo, te sentirás un experto! 😎📚
Las dioptrías son un concepto clave para entender cómo compensamos nuestra visión con gafas y/o lentes de contacto, pero a la vez es muy desconocido y genera mucha confusión.
Por eso, he escrito este artículo en el blog. Aquí te dejo un resumen rápido de los puntos que toco en él:
➡️ ¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗲𝘀 𝗲𝘀𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗶𝗼𝗽𝘁𝗿𝗶́𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗴𝗿𝗮𝗱𝘂𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻? Explicación paso a paso.
➡️ 𝗧𝗶𝗽𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗴𝗿𝗮𝗱𝘂𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘆 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗶𝗼𝗽𝘁𝗿𝗶́𝗮𝘀 de miopía, hipermetropía, astigmatismo y presbicia.
➡️ ¿Qué 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗵𝗮𝘆 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗶𝗼𝗽𝘁𝗿𝗶́𝗮𝘀 𝘆 𝗮𝗴𝘂𝗱𝗲𝘇𝗮 𝘃𝗶𝘀𝘂𝗮𝗹?
➡️ ¿Hasta 𝗰𝘂𝗮́𝗻𝘁𝗮𝘀 𝗱𝗶𝗼𝗽𝘁𝗿𝗶́𝗮𝘀 𝘀𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝗻 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿?
➡️ ¿Por qué en 𝗹𝗼𝘀 𝗺𝗶𝗼𝗽𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗮𝘀 𝗱𝗶𝗼𝗽𝘁𝗿𝗶́𝗮𝘀 𝘀𝗲 𝗹𝗲 𝘃𝗲𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗼𝗷𝗼𝘀 𝗽𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻̃𝗼𝘀 🤓?
➡️ ¿Por qué a los 𝗵𝗶𝗽𝗲𝗿𝗺𝗲́𝘁𝗿𝗼𝗽𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗮𝘀 𝗱𝗶𝗼𝗽𝘁𝗿𝗶́𝗮𝘀 𝘀𝗲 𝗹𝗲 𝘃𝗲𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗼𝗷𝗼𝘀 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝘀?
👉 Si quieres conocer todas las respuestas y otras las curiosidades sobre las dioptrías, te invito a leer el artículo completo. ¡No te lo pierdas! 🚀✨
https://cuidatuvista.com/dioptrias-de-miopia-presbicia-astigmatismo-que-es-una/ | 306 |
| 11 | 🌊👀 [𝐏𝐥𝐚𝐲𝐚 𝐲 𝐩𝐢𝐬𝐜𝐢𝐧𝐚. 𝐄𝐧𝐞𝐦𝐢𝐠𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐥𝐥𝐚𝐬] 👀🌊 ¿Sabías que usar lentillas en la playa o en la piscina puede ser peligroso para tus ojos? Joan Pérez, Dr. en Optometría, nos explica por qué y qué precauciones debemos tener.
Aquí tienes los puntos clave del estupendo artículo para cuidar tu vista este verano (si usas lentillas):
1️⃣ Riesgo de 𝐈𝐧𝐟𝐞𝐜𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐆𝐫𝐚𝐯𝐞𝐬: Las lentillas actúan como esponjas que absorben impurezas del agua, aumentando el riesgo de complicaciones corneales serias.
2️⃣ Cuidado con Agua Estancada: Piscinas sin depuradora, balsas y pantanos son focos de agentes patógenos. Evítalos para proteger tus ojos.
3️⃣ Hidratación: Si olvidaste quitarte las lentillas, hidrátalas antes de intentar retirarlas.
4️⃣ Precauciones en Verano: Usa lágrima artificial en ambientes secos o con aire acondicionado. Reemplaza las lentillas según las indicaciones: Si son mensuales, tienen 30 días de vida útil, no 30 usos.
5️⃣ Higiene: Lava bien tus manos antes de manipular las lentillas y sigue las instrucciones de limpieza y mantenimiento.
👉 Si experimentas síntomas como ojos rojos, visión borrosa o molestias con la luz, retira las lentillas y consulta a tu optometrista.
Cuida tus ojos y disfruta del verano sin riesgos. 🕶🌅
https://www.lavozdegalicia.es/noticia/lavozdelasalud/vida-saludable/2024/07/16/puede-utilizar-lentillas-playa-piscina-complicaciones-corneales-pueden-graves/00031721138996288471203.htm | 357 |
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| 13 | 🚨 [𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗥𝗲𝗮𝗰𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗿 𝗔𝗻𝘁𝗲 𝗔𝗰𝗰𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗢𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿𝗲𝘀] 🆘 ¿Sabes cómo actuar correctamente ante un accidente ocular? No solo es crucial saber qué hacer, sino también qué NO hacer
.
El riesgo de sufrir un accidente ocular 👁 siempre está presente. Un golpe o puñetazo en el ojo, un producto tóxico que te salpica, un pelotazo 🎾, un corte con una hoja de papel, etc.
➡️ Para ayudarte a no cometer errores graves, en este artículo recojo una recopilación de los mejores consejos prácticos elaborados por instituciones y profesionales médicos de referencia.
➡️ No olvides que la prevención es clave para mantener una buena salud visual. 𝗘𝗹 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝗮𝗰𝗰𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗲 𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮.
Descubre más aquí 👉 https://cuidatuvista.com/golpes-ojos-y-accidentes-oculares/ | 334 |
| 14 | 📈 [𝗗𝗮𝘁𝗼𝘀 𝗮𝗹𝗮𝗿𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀] 🫣 En países como China, Corea del Sur, Japón y Singapur, 𝗲𝗹 𝟴𝟬% de los alumnos que terminan la educación secundaria 𝘀𝘂𝗳𝗿𝗲𝗻 𝗺𝗶𝗼𝗽𝗶́𝗮 👁.
En España, un estudio reciente predice que la prevalencia de miopía en niños de 5 a 7 años alcanzará el 30% en 2030 y en 2050 𝗲𝗹 𝟱𝟬% 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗼𝗯𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗺𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝘀𝗲𝗿𝗮́ 𝗺𝗶𝗼𝗽𝗲.
Una persona miope siempre requerirá gafas, lentes de contacto o cirugía y aunque se opere y vea bien sin gafas, seguirá siendo “Miope”.
Pero lo peor es que cuantas más dioptrías se tengan, la longitud axial del ojo será mayor, 𝗶𝗻𝗰𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮́𝗻𝗱𝗼𝘀𝗲 𝗲𝘅𝗽𝗼𝗻𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 el riesgo de desarrollar patologías oculares.
Sobre todo ello nos hablaron Miguel Ángel Sánchez Tena y Cristina Álvarez Peregrina hace unos días en la radio y ahora puedes escuchar la grabación (enlace al final de la publicación y en el primer comentario).
Te adelanto algunas ideas:
🔬 𝗖𝗮𝘂𝘀𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗶𝗼𝗽𝗶́𝗮:
1️⃣ 𝗚𝗲𝗻𝗲́𝘁𝗶𝗰𝗮: Si tus padres son miopes, tienes más probabilidad de serlo.
2️⃣ 𝗙𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲𝘀: El uso excesivo de pantallas y el pasar poco tiempo realizando actividades al aire libre están estrechamente relacionadas con la aparición y/o aumento de miopía.
🏞 𝗔𝗹𝗴𝘂𝗻𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝗱𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀:
👉 En niños, limitar el uso de dispositivos móviles a no más de dos horas diarias (en función de la edad incluso menos) y mantener una distancia adecuada.
👉 Realizar actividades al aire libre y hacer descansos visuales cada veinte minutos mirando a seis metros de distancia. 🌳
👉 Controlar el incremento usando sistemas de control de miopía, ya sea con lentes especiales para gafas, lentes de contacto especiales y/o gotas de atropina.
👉 Hacer revisiones frecuentes.
👁 Cuidemos nuestra visión y la de nuestros hijos, usando de modo responsable la tecnología y fomentando las actividades al aire libre. 🌞
🔗 Puedes escuchar el audio completo aquí:
🎧https://www.rtve.es/play/audios/a-golpe-de-bit/golpe-bit-2050-50-poblacion-mundial-sera-miope/16182335/
#SaludVisual #Miopía #cuidatuvista | 404 |
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| 16 |  🔬 𝗠𝗲𝗹𝗮𝘁𝗼𝗻𝗶𝗻𝗮 𝘆 𝗗𝗲𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗠𝗮𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿 (𝗗𝗠𝗔𝗘) 👀 Un reciente estudio indica que la melatonina, conocida principalmente por regular nuestros ciclos de sueño 🌙, podría disminuir el riesgo de DMAE.
👁️ La DMAE es una de las principales causas de pérdida de visión en personas mayores y un nuevo estudio recién publicado sugiere que la melatonina podría tener efectos protectores contra esta condición degenerativa (enlace al estudio en primer comentario).
🔍 Claves del estudio:
📉 Reducción del riesgo: La melatonina podría ayudar a disminuir el riesgo de DMAE.
🛡️ Efectos protectores: Potencial acción antioxidante y antiinflamatoria de la melatonina.
🧪 Investigación en curso: Aunque los resultados son prometedores, se necesitan más estudios para confirmar estos efectos.
💬 Implicaciones: Este descubrimiento abre nuevas puertas para la prevención y tratamiento de la DMAE, mejorando la calidad de vida de muchas personas🥼👓 | 357 |
| 17 | 🌞 [𝟱 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗷𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗴𝗲𝗿 𝘁𝘂𝘀 𝗼𝗷𝗼𝘀] 👓Cuando llega el verano, nuestros ojos están expuestos a más riesgos y se incrementan significativamente los problemas oculares.
Por ese motivo es muy importante que aprendas a proteger tus ojos (y los de tu familia) utilizando un arma tan simple y eficaz como es la prevención.
Disfruta de un verano sin “Sustos” siguiendo estos cinco consejos:
1️⃣𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗴𝗲 𝘁𝘂𝘀 𝗼𝗷𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗾𝘂𝗲𝗱𝗮𝗱 𝘆 𝗱𝗲𝗹 𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗮𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗱𝗼 🏜️💨
- Usa el aire acondicionado a potencia baja y el mínimo tiempo necesario.
- Parpadea frecuentemente y considera usar un humidificador.
- Evita las gotas para los ojos rojos.
2️⃣ 𝗨𝘀𝗮 𝗴𝗮𝗳𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗹 𝗰𝗼𝗻 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗨𝗩 😎🌞
- Asegúrate de que filtren el 100% de los rayos UV.
- Importante también para los niños, junto con un gorro o visera.
3️⃣ 𝗨𝘁𝗶𝗹𝗶𝘇𝗮 𝗴𝗮𝗳𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗽𝗶𝘀𝗰𝗶𝗻𝗮 🏊♂️👶
- Evita irritaciones, infecciones y protege de la radiación UV.
- Hay gafas de piscina que también sirven como gafas de sol, incluso polarizadas.
4️⃣ Evita las alergias oculares🌼🤧
- Evita frotar los ojos y usa gafas de sol, especialmente si hace viento.
- Lava los ojos con suero fisiológico regularmente.
5️⃣ 𝗜𝗻𝗳𝗼́𝗿𝗺𝗮𝘁𝗲 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗲𝗹 𝗶́𝗻𝗱𝗶𝗰𝗲 𝗨𝗩 𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝘇𝗼𝗻𝗮 📲🌐
- Es importante salir de casa con la protección necesaria, especialmente en días de índice UV alto o extremo (en el artículo te digo donde puedes verlo).
👉 Si quieres completar la información, pásate por el artículo que incluye también un episodio en formato pódcast donde encontrarás mucha más información y todos los enlaces.
¡Disfruta del verano con una visión clara y saludable! 🌻👀
https://cuidatuvista.com/5-consejos-de-verano-para-tus-ojos/ | 330 |
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| 19 | ⚠️ [𝟭𝟬 𝗲𝗿𝗿𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗲𝘀 𝗮 𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿 (si usas lentillas)] 👁✨ ¡Hoy quiero compartir los 🔟 errores más graves (y frecuentes) que puedes cometer al usar lentillas y cómo evitarlos!
Son estos:
❌ 𝗡𝗼 𝗹𝗮𝘃𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗹𝗮𝘀 𝗺𝗮𝗻𝗼𝘀. Tener una buena higiene es clave para evitar infecciones.
❌ 𝗟𝗮𝘃𝗮𝗿 𝗹𝗮𝘀 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗹𝗹𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗮𝗴𝘂𝗮 🚱porque, el agua no desinfecta. Usa siempre una solución de mantenimiento adecuada.
❌ 𝗗𝘂𝗰𝗵𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗼 𝗻𝗮𝗱𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗹𝗹𝗮𝘀 sin cuidado 🚿 Para nadar utiliza gafas de natación para evitar el contacto con el agua.
❌ 𝗡𝗼 𝗹𝗶𝗺𝗽𝗶𝗮𝗿𝗹𝗮𝘀 𝘁𝗿𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗷𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘂𝘀𝗮𝗿𝗹𝗮𝘀 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗶́𝗮𝘀 🗓 Cambia el líquido el día anterior antes de ponértelas.
❌ 𝗣𝗼𝗻𝗲𝗿 𝗹𝗮𝘀 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗹𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗿𝗲𝘃𝗲́𝘀 🔄 Asegúrate de que la forma sea la correcta, parecida a un cuenco.
❌ 𝗨𝘀𝗮𝗿 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗹𝗹𝗮𝘀 𝗼 𝗹𝗶́𝗾𝘂𝗶𝗱𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗮𝗱𝘂𝗰𝗮𝗱𝗼𝘀 ⏰ Apunta la fecha de apertura del líquido y respeta la caducidad de las lentillas.
❌ Dejar abierto el estuche porta lentes o la solución única. Siempre debes cerrar bien para evitar contaminación.
❌ 𝗗𝗼𝗿𝗺𝗶𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗹𝗹𝗮𝘀 𝘆/𝗼 𝘂𝘀𝗮𝗿𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗺𝗮𝘀𝗶𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗵𝗼𝗿𝗮𝘀 😴 Permite que tus ojos se oxigenen quitándolas cada día.
❌ 𝗡𝗼 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿 𝗿𝗲𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗼́𝗽𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗶𝗼́𝗱𝗶𝗰𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 👓 Mantén tus ojos y lentillas en buen estado con revisiones regulares.
❌ 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗿𝗮𝗿 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗹𝗹𝗮𝘀 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝘀𝗶𝗻 𝗮𝘀𝗲𝘀𝗼𝗿𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 🌐 Asegúrate de adquirir tus lentillas en lugares certificados y con personal cualificado.
Recuerda que tus lentillas son un producto sanitario y requieren un mantenimiento adecuado para evitar problemas serios en tus ojos. Los Ópticos-Optometristas somos los profesionales sanitarios que nos encargamos de su adaptación.
¡Cuida de tu visión! 👁❤️
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