Сам себе кулинар

Пригодится, сохраните чтобы не потерять!

ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ САЛАТИК Ингредиенты: 🍗Индейка отварная - 100 гр. 🥚Яйцо - 2 шт. 🥫Консервированный горошек - 100гр. 🧀Сыр - 30гр. 🥛Сметана - 50гр. 🧂Соль по - вкусу. 🧉Перец по - вкусу. ⠀ Способ приготовления: 👩‍🍳Яйца и индейку нарезать, сыр потереть. 🧑‍🍳Смешать яйца, индейку, горошек, сметану, соль и перец, выложить в форму или на тарелку и посыпать сыром. Приятного аппетита вам желает паблик Ресторан.

Caмый вкyсный кaртoфeль зaпeченный в дyxoвкe Картошечка получается обалденной! Обязательно попробуйте! Ингредиенты: -2 cтoловых лoжки paзмягченнoго сливочнoгo маcла -6-7 маленькиx картoфелин -1/2 стaкaна молока -1,5 стакана жиpных cливок -2 cтоловыx лoжки муки -3-5 зубчикoв чеснoкa, выдавить -1 чaйная лoжкa coли -пepец -1,5 cтaкaнa тepтогo cыра (в оригинале - чeддер) -зеленый лyк, мелко пoрубить Пpиготoвлeниe: Hагpeйтe дyxoвку до 200 градуcов. Фoрму для зaпeкания cмажьте сливoчным мacлoм. Кapтофeль нaрeжьтe и вылoжите в блюдo для запeкания. Moлоко смeшайтe cо сливкaми, добaвьте мyку, чecнoк, cоль и пеpец. Пeремешайте. Зaлeйтe этoй смeсью каpтофель. Закpoйтe фoльгoй и выпeкaйтe 30 минyт. Cнимите фoльгy и деpжитe еще 20-30 минут. Пpямо пeрeд подaчей свeржу приcыпьтe тертым сыpoм и пoдержитe еще 3-5 минyт, чтобы oн расплaвилcя. Присыпьте зeлeным лyкoм и пoдaвайте. Приятного аппетита вам желает паблик Ресторан

Дранички с ветчиной, сыром и зеленью Ингредиенты: Картофель — 6 Штук Лук — 1 Штука Ветчина — 200 Грамм Сыр твердый — 200 Грамм Яйцо — 2 Штуки Укроп — 1-2 Ст. ложек (мелко порезанный) Мука — 4-5 Ст. ложек Соль — По вкусу Перец черный молотый — По вкусу Масло рафинированное — 3-4 Ст. ложек (для жарки) Количество порций: 3-4 Как приготовить "Дранички с ветчиной, сыром и зеленью" 1. Подготовьте продукты, очистите картофель, лук, порежьте мелко укроп. 2. Натрите на крупной терке все ингредиенты: картофель, сыр, ветчину, лук. Добавьте по вкусу соль и черный перец молотый. 3. Добавьте сырые яйца, укроп, муку, перемешайте тщательно. 4. Масса к жарке готова. Разогрейте масло на сковороде. 5. В горячее масло ложкой выкладывайте картофельную массу, жарьте на среднем огне до золотистой корочки. 6. Лопаткой переверните дранички, обжарьте их с другой стороны. Подавайте драники горячими и со сметаной, приятного аппетита!

Курица - терияки (2 порции) 1 порция - 200 ккал 1 куриная грудка 1 ст. ложки меда 0,5 ст. л. томатной пасты 1 ст. л. соевого соуса 0,5 ч. л. кунжутных семечек. Выложить в соевый соус мед и томатную пасту. Перемешать, прокипятить. Обмакнуть курицу со всех сторон. Отправить мясо на разогретый гриль или противень. Обжарить до Обжарить до румяной корочки. Вынуть мясо и посыпать его кунжутными семечками. Подавать с рисом и овощами.

9 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги. 1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень,сметана . 2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца. 3. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень,сливочный сыр (нежирный)! 4. Адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень. 5. Кубики куриного филе и твердого сыра, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, сметана. 6. Луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные соленые огурцы, кусочки куриного мяса, кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и сметана. 7. Тертая морковь, тертая свекла, зубчик чеснок, горсть измельченных ядер грецких орехов, сметана,горчица. 8. Обжаренные с луком грибы на оливковом масле, тертый сыр, вареные яйца, зелень. 9. Сливочный сыр (нежирный), мелко-мелко нарезанные лук и чеснок, черный и красный молотый перец превратить в однородную пасту. Приятного аппетита!

Привет, друзья! ✨ Все, кто ищет вдохновение для создания уюта в доме и классные подарки, добро пожаловать в наш Telegram-канал "Good Idea"! Здесь у нас как в гостях, всегда весело и полезно. 📱 Подписывайтесь по ссылке: https://t.me/goodidea148 и вместе создадим уют и стиль в наших домах!

Салат из куриного филе, свежих огурцов и консервированных шампиньонов Ингредиенты: -2-3 вареных куриных филе, -3 вареных вкрутую яйца, -2 свежих огурца, -1 небольшая луковица, -1 небольшая банка консервированных шампиньонов, -100 г сыра, майонез Приготовление: Куриное филе, огурцы, луковицу порезать кубиками. Из шампиньонов слить воду, при необходимости — порезать. Сыр натереть на мелкой терке. Из яиц вынуть желтки, а белки порезать соломкой. Выкладывать в салатник слоями — белки, куриное филе, луковицу, огурцы, грибы, сыр, при необходимости, промазывая майонезом. Сверху промазать майонезом и засыпать тертыми яичными желтками. Приятного аппетита!

Я очень люблю эту курицу.....оливки придают ей такой замечательный аромат и вкус....соус просто ложкой можно есть, а лучше хлебушек в него помакать))))).....Попробуйте и вы - уверена, вам понравится!!! ⠀ Ингредиенты: ⠀ 10 куриных голеней (у меня были небольшие совсем) 3 свежих помидора (или в собственном соку) 2 луковицы 3-4 зубчика чеснока оливки (у меня как всегда - с лимоном) зелень масло для жарки ⠀ Приготовление: ⠀ Обжарить голени по 2 минуты с каждой стороны. Выложить в миску. Помидоры обдать кипятком, снять кожу и нарезать мелкими кубиками. Лук нарезать полукольцами. Чеснок измельчить. В посуду, где обжаривалась курица, выложить помидоры, лук и тушить 5 минут. Добавить курицу. Готовить еще 15 минут. Добавить чеснок, оливки и зелень и еще оставить на 10 минут на медленном огне.... ⠀ Для греческих лепешек: 250 гр муки 175 мл тёплой воды 1/4 ч.л дрожжей 1/4 ч.л сахара соль ⠀ Приготовление: ⠀ Смешать все ингредиенты и замесить тесто. Дать ему отдохнуть под полотенцем 20 минут. Разделить тесто на 4 части и раскатать лепешки. Жарить на сухой сковороде. Приятного аппетита вам желает паблик Ресторан 

СЛОЕНЫЕ ТАРТАЛЕТКИ ВСЕГО ЗА 30 МИНУТ ИНГРЕДИЕНТЫ: ● 200 г творога средней жирности ● 1 упаковка (500 г) слоеного теста ● 4 ст. л. сахара ● пакетик ванильного сахара ● 1 яйцо ● ягоды (свежие или замороженные смородина, малина, черника) ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Разморозьте тесто. Разогрейте духовку до 200 градусов. Посыпьте мукой рабочую поверхность, разложите на ней тесто и слегка раскатайте. Выемкой (можете воспользоваться чашкой или стаканом) сделайте заготовки тарталеток. Разложите их на противне, застеленном пергаментом, на расстоянии 2 см друг от друга. Взбейте творог с 3 ст. л. сахара и ванильным сахаром до кремообразного состояния. Надавите на изделия выемкой меньшего диаметра. Выложите творог и ягоды, не выходя за пределы внутреннего круга. В небольшой миске взбейте яйцо с 1 ст. л воды. Смажьте смесью края изделий и посыпьте оставшимся сахаром. Выпекайте 15—20 минут до зарумянивания. Для приготовления этой выпечки подойдут любые сезонные фрукты: яблоки, груши, сливы, персики, абрикосы. Взяв за основу 1 рецепт можно баловать родных разными вкусностями хоть каждый день. Приятного аппетита вам желает паблик Ресторан 

Кундалини-йога: наука о том, как разрушить ограничения/ Вся Йога в той или иной степени направлена на это, но Кундалини-йога — в особенности. © Садхгуру Друзья, наша рекомендация: великолепный канал по Кундалини йоге Марины Ксенофонтовой. Кундалини йога: 🌱 Быстро и эффективно нормализует вес 🌱 Улучшает здоровье 🌱 Замедляет процессы старения 🌱 Делает тело гибким, стройным, молодым и сильным 🌱 Делает ум ясным 🌱 Повышает уровень жизненной энергии 🌱 Устраняет препятствия на пути к Процветанию 🌱 Позволяет человеку раскрыть свой наивысший потенциал Подписывайтесь на канал Марины, воспользуйтесь возможностью узнать больше об одном из самом мощном и эффективном направлении в йоге. 👇 https://t.me/+5wRRr0Wvh5NkNWNi

 Правильное меню на 3 дня🍐🍉🍌 Сохрани себе!📌 День 1: Завтрак: • 2 яйца (всмятку/отварные) • Огурец, помидор • Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром • Травяной чай Перекус: • Творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу Обед: • Бурый рис/гречка + овощи • 2 котлеты из куриного филе запеченные Перекус: • Фрукты/10 орехов Ужин • Салат из свежих овощей 250 грамм, кофейная ложка масла • Запеченное или отварное нежирное мясо/рыба 150 гр День 2: Завтрак: • Овсянка (50 грамм геркулеса залить кипятком, накрыть на 5 минут, добавить чайную ложку меда,ягоды/фрукты/семечки) • Чай травяной/зеленый Второй завтрак: • Йогурт 100 г • 1 яблоко/груша или 150 грамм ягод Обед: • макароны твердых сортов 150 г/каша гороховая/пшенная/гречневая • говяжий/куриный гуляш 100 г • салат овощной Перекус: • творожная запеканка 150 гр (сырники) Ужин: • Греческий салат (помидоры, огурцы, перец, маслины,брынза) • Запеченное в духовке мясо/рыба – 150 гр День 3 Завтрак: • Омлет из 2-х яиц с зеленью (масла — пол чайной ложки) • Чай травяной/зеленый Перекус: • Цельнозерновой хлеб с сыром Обед: • Овощной суп 200 грамм • 1 яйцо Перекус: • Творог или кефир 150 грамм + корица по вкусу Ужин: • Запеченная рыба со свежими овощами

🔹 Замена майонезу: 6 ПП-заправок для ваших любимых салатов 🔹 1. Желток + горчица + лимонный сок + соль, стевия + оливковое масло 2. Семена + чиа (обжарить) + йогурт 3. Оливковое масло + яблочный уксус + чеснок + лимонный сок + дижонская горчица + специи (соль, перец, сушёный тимьян) 4. Йогурт + хрен + горчица + смесь перцев + зелёный лук 5. Помидор + оливковое масло + укроп + красный перец + соль + чеснок 6. Лёгкий творожный сыр + кефир + сухой чеснок

Творожный омлет - белковая радость за 10 минут! 🔸на 100грамм - 125.65 ккал🔸Б/Ж/У - 15.48/5.89/2.15🔸 Ингредиенты: Творог натуральный 180 г Яйцо (3 шт.) 150 г Соль, перец, специи, зелень – по вкусу (у нас без зелени) Приготовление: Творог и яйца тщательно перемешать, посолить и добавить рубленной или сушеной зелени. Выпекать на медленном огне под крышкой около 7-10 минут. Приятного аппетита!

ПРОСТО КРАСИВАЯ НАРЕЗКА😍 Оцените пост если он вам понравился и поделитесь с друзьями.

Простое и очень вкусное варенье из лепестков роз | Rose jam https://youtu.be/Q6TM_V73Idk

Кобете — крымско-татарский мясной пирог. Легкий и простой в приготовлении пирог получится у каждого! https://youtu.be/egSZJy3liqc

 Салат с куриной грудкой, овощами и йогуртом. Этот вкусный, сытный и полезный салат – полноценное блюдо. Хорошо подойдет и для ужина! Вам потребуется: филе куриное 400 г капуста китайская 200 г огурец 1 шт. перец сладкий 2 шт. йогурт 200 г масло оливковое 2 ст.л. помидоры 4 шт. яйца куриные 2 шт. соль по вкусу перец черный по вкусу Как готовить: 1. Куриное филе нарезать на не слишком толстые кусочки (каждый весом примерно 100 г). Слегка отбить молоточком. Посолить и поперчить. Обжарить на сковороде-гриль в 1 ст. л. оливкового масла до готовности. Снять мясо со сковороды и дать остыть. 2. Пекинскую капусту (только листья) порвать на куски. Огурец и сладкий перец нарезать соломкой. Выложить овощи на капусту, приправить по вкусу. 3. Куриное филе нарезать на длинные полоски. Выложить к овощам. 4. Приготовить заправку: смешать натуральный йогурт, 1 ст.л. оливкового масла, соль и перец . 5. Полить заправкой овощи и курицу, выложить на салат нарезанное отварное яйцо и дольки помидоров. Приправить по вкусу. Сразу подавать к столу. Приятного аппетита!