Сам себе кулинар
Open in Telegram
Network:1 654
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
February '24
February '24
+9
in 0 channels
January '24
+20
in 0 channels
Get PRO
December '23
+11
in 0 channels
Get PRO
November '23
+5
in 0 channels
Get PRO
October '23
+2
in 0 channels
Get PRO
September '23
+5
in 0 channels
Get PRO
August '23
+6
in 0 channels
Get PRO
July '23
+12
in 0 channels
Get PRO
June '23
+6
in 0 channels
Get PRO
May '23
+5
in 0 channels
Get PRO
April '23
+3
in 0 channels
Get PRO
March '23
+5
in 0 channels
Get PRO
February '23
+8
in 0 channels
Get PRO
January '23
+13
in 0 channels
Get PRO
December '22
+17
in 0 channels
Get PRO
November '22
+14
in 0 channels
Get PRO
October '22
+13
in 0 channels
Get PRO
September '22
+6
in 0 channels
Get PRO
August '22
+7
in 0 channels
Get PRO
July '22
+17
in 0 channels
Get PRO
June '22
+2
in 0 channels
Get PRO
May '22
+5
in 0 channels
Get PRO
April '22
+10
in 0 channels
Get PRO
March '22
+17
in 0 channels
Get PRO
February '22
+5
in 0 channels
Get PRO
January '22
+9
in 0 channels
Get PRO
December '21
+7
in 0 channels
Get PRO
November '21
+6
in 0 channels
Get PRO
October '21
+13
in 0 channels
Get PRO
September '21
+8
in 0 channels
Get PRO
August '21
+9
in 0 channels
Get PRO
July '21
+6
in 0 channels
Get PRO
June '21
+9
in 0 channels
Get PRO
May '21
+9
in 0 channels
Get PRO
April '21
+9
in 0 channels
Get PRO
March '21
+4
in 0 channels
Get PRO
February '21
+9
in 0 channels
Get PRO
January '21
+29
in 0 channels
Get PRO
December '20
+3 006
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 18 February | 0 | |||
| 17 February | +1 | |||
| 16 February | 0 | |||
| 15 February | 0 | |||
| 14 February | +1 | |||
| 13 February | 0 | |||
| 12 February | +1 | |||
| 11 February | 0 | |||
| 10 February | 0 | |||
| 09 February | 0 | |||
| 08 February | +1 | |||
| 07 February | +1 | |||
| 06 February | 0 | |||
| 05 February | 0 | |||
| 04 February | +1 | |||
| 03 February | 0 | |||
| 02 February | +3 | |||
| 01 February | 0 |
Channel Posts
| 2 |  ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ САЛАТИК
Ингредиенты:
🍗Индейка отварная - 100 гр.
🥚Яйцо - 2 шт.
🥫Консервированный горошек - 100гр.
🧀Сыр - 30гр.
🥛Сметана - 50гр.
🧂Соль по - вкусу.
🧉Перец по - вкусу.
⠀
Способ приготовления:
👩🍳Яйца и индейку нарезать, сыр потереть.
🧑🍳Смешать яйца, индейку, горошек, сметану, соль и перец, выложить в форму или на тарелку и посыпать сыром.
Приятного аппетита вам желает паблик Ресторан. | 92 |
| 3 | Caмый вкyсный кaртoфeль зaпeченный в дyxoвкe
Картошечка получается обалденной!
Обязательно попробуйте!
Ингредиенты:
-2 cтoловых лoжки paзмягченнoго сливочнoгo маcла
-6-7 маленькиx картoфелин
-1/2 стaкaна молока
-1,5 стакана жиpных cливок
-2 cтоловыx лoжки муки
-3-5 зубчикoв чеснoкa, выдавить
-1 чaйная лoжкa coли
-пepец
-1,5 cтaкaнa тepтогo cыра (в оригинале - чeддер)
-зеленый лyк, мелко пoрубить
Пpиготoвлeниe:
Hагpeйтe дyxoвку до 200 градуcов. Фoрму для зaпeкания cмажьте сливoчным мacлoм. Кapтофeль нaрeжьтe и вылoжите в блюдo для запeкания. Moлоко смeшайтe cо сливкaми, добaвьте мyку, чecнoк, cоль и пеpец. Пeремешайте. Зaлeйтe этoй смeсью каpтофель.
Закpoйтe фoльгoй и выпeкaйтe 30 минyт. Cнимите фoльгy и деpжитe еще 20-30 минут. Пpямо пeрeд подaчей свeржу приcыпьтe тертым сыpoм и пoдержитe еще 3-5 минyт, чтобы oн расплaвилcя. Присыпьте зeлeным лyкoм и пoдaвайте.
Приятного аппетита вам желает паблик Ресторан | 79 |
| 4 | Дранички с ветчиной, сыром и зеленью
Ингредиенты:
Картофель — 6 Штук
Лук — 1 Штука
Ветчина — 200 Грамм
Сыр твердый — 200 Грамм
Яйцо — 2 Штуки
Укроп — 1-2 Ст. ложек (мелко порезанный)
Мука — 4-5 Ст. ложек
Соль — По вкусу
Перец черный молотый — По вкусу
Масло рафинированное — 3-4 Ст. ложек (для жарки)
Количество порций: 3-4
Как приготовить "Дранички с ветчиной, сыром и зеленью"
1. Подготовьте продукты, очистите картофель, лук, порежьте мелко укроп.
2. Натрите на крупной терке все ингредиенты: картофель, сыр, ветчину, лук. Добавьте по вкусу соль и черный перец молотый.
3. Добавьте сырые яйца, укроп, муку, перемешайте тщательно.
4. Масса к жарке готова. Разогрейте масло на сковороде.
5. В горячее масло ложкой выкладывайте картофельную массу, жарьте на среднем огне до золотистой корочки.
6. Лопаткой переверните дранички, обжарьте их с другой стороны. Подавайте драники горячими и со сметаной, приятного аппетита! | 121 |
| 5 | Курица - терияки (2 порции)
1 порция - 200 ккал
1 куриная грудка
1 ст. ложки меда
0,5 ст. л. томатной пасты
1 ст. л. соевого соуса
0,5 ч. л. кунжутных семечек.
Выложить в соевый соус мед и томатную пасту. Перемешать, прокипятить. Обмакнуть курицу со всех сторон.
Отправить мясо на разогретый гриль или противень. Обжарить до Обжарить до румяной корочки. Вынуть мясо и посыпать его кунжутными семечками. Подавать с рисом и овощами. | 88 |
| 6 | 9 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги.
1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень,сметана .
2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.
3. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень,сливочный сыр (нежирный)!
4. Адыгейский
сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.
5. Кубики куриного филе и твердого сыра, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, сметана.
6. Луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные соленые огурцы, кусочки куриного мяса, кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и сметана.
7. Тертая морковь, тертая свекла, зубчик чеснок, горсть измельченных ядер грецких орехов, сметана,горчица.
8. Обжаренные с луком грибы на оливковом масле, тертый сыр, вареные яйца, зелень.
9. Сливочный сыр (нежирный), мелко-мелко нарезанные лук и чеснок, черный и красный молотый перец превратить в однородную пасту.
Приятного аппетита! | 83 |
| 7 | +3 Привет, друзья! ✨
Все, кто ищет вдохновение для создания уюта в доме и классные подарки, добро пожаловать в наш Telegram-канал "Good Idea"!
Здесь у нас как в гостях, всегда весело и полезно.
📱 Подписывайтесь по ссылке: https://t.me/goodidea148 и вместе создадим уют и стиль в наших домах! | 105 |
| 8 | Салат из куриного филе, свежих огурцов и консервированных шампиньонов
Ингредиенты:
-2-3 вареных куриных филе,
-3 вареных вкрутую яйца,
-2 свежих огурца,
-1 небольшая луковица,
-1 небольшая банка консервированных шампиньонов,
-100 г сыра, майонез
Приготовление:
Куриное филе, огурцы, луковицу порезать кубиками. Из шампиньонов слить воду, при необходимости — порезать. Сыр натереть на мелкой терке. Из яиц вынуть желтки, а белки порезать соломкой. Выкладывать в салатник слоями — белки, куриное филе, луковицу, огурцы, грибы, сыр, при необходимости, промазывая майонезом. Сверху промазать майонезом и засыпать тертыми яичными желтками.
Приятного аппетита! | 138 |
| 9 | Я очень люблю эту курицу.....оливки придают ей такой замечательный аромат и вкус....соус просто ложкой можно есть, а лучше хлебушек в него помакать))))).....Попробуйте и вы - уверена, вам понравится!!!
⠀
Ингредиенты:
⠀
10 куриных голеней (у меня были небольшие совсем)
3 свежих помидора (или в собственном соку)
2 луковицы
3-4 зубчика чеснока
оливки (у меня как всегда - с лимоном)
зелень
масло для жарки
⠀
Приготовление:
⠀
Обжарить голени по 2 минуты с каждой стороны. Выложить в миску. Помидоры обдать кипятком, снять кожу и нарезать мелкими кубиками. Лук нарезать полукольцами. Чеснок измельчить. В посуду, где обжаривалась курица, выложить помидоры, лук и тушить 5 минут. Добавить курицу. Готовить еще 15 минут. Добавить чеснок, оливки и зелень и еще оставить на 10 минут на медленном огне....
⠀
Для греческих лепешек:
250 гр муки
175 мл тёплой воды
1/4 ч.л дрожжей
1/4 ч.л сахара
соль
⠀
Приготовление:
⠀
Смешать все ингредиенты и замесить тесто. Дать ему отдохнуть под полотенцем 20 минут. Разделить тесто на 4 части и раскатать лепешки. Жарить на сухой сковороде.
Приятного аппетита вам желает паблик Ресторан | 87 |
| 10 | СЛОЕНЫЕ ТАРТАЛЕТКИ ВСЕГО ЗА 30 МИНУТ
ИНГРЕДИЕНТЫ: ● 200 г творога средней жирности ● 1 упаковка (500 г) слоеного теста ● 4 ст. л. сахара ● пакетик ванильного сахара ● 1 яйцо ● ягоды (свежие или замороженные смородина, малина, черника)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Разморозьте тесто. Разогрейте духовку до 200 градусов. Посыпьте мукой рабочую поверхность, разложите на ней тесто и слегка раскатайте. Выемкой (можете воспользоваться чашкой или стаканом) сделайте заготовки тарталеток. Разложите их на противне, застеленном пергаментом, на расстоянии 2 см друг от друга. Взбейте творог с 3 ст. л. сахара и ванильным сахаром до кремообразного состояния.
Надавите на изделия выемкой меньшего диаметра. Выложите творог и ягоды, не выходя за пределы внутреннего круга. В небольшой миске взбейте яйцо с 1 ст. л воды. Смажьте смесью края изделий и посыпьте оставшимся сахаром. Выпекайте 15—20 минут до зарумянивания. Для приготовления этой выпечки подойдут любые сезонные фрукты: яблоки, груши, сливы, персики, абрикосы. Взяв за основу 1 рецепт можно баловать родных разными вкусностями хоть каждый день.
Приятного аппетита вам желает паблик Ресторан | 70 |
| 11 | Кундалини-йога: наука о том, как разрушить ограничения/ Вся Йога в той или иной степени направлена на это, но Кундалини-йога — в особенности. © Садхгуру
Друзья, наша рекомендация: великолепный канал по Кундалини йоге Марины Ксенофонтовой.
Кундалини йога:
🌱 Быстро и эффективно нормализует вес
🌱 Улучшает здоровье
🌱 Замедляет процессы старения
🌱 Делает тело гибким, стройным, молодым и сильным
🌱 Делает ум ясным
🌱 Повышает уровень жизненной энергии
🌱 Устраняет препятствия на пути к Процветанию
🌱 Позволяет человеку раскрыть свой наивысший потенциал
Подписывайтесь на канал Марины, воспользуйтесь возможностью узнать больше об одном из самом мощном и эффективном направлении в йоге.
👇
https://t.me/+5wRRr0Wvh5NkNWNi | 94 |
| 12 | Правильное меню на 3 дня🍐🍉🍌
Сохрани себе!📌
День 1:
Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварные)
• Огурец, помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай
Перекус:
• Творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу
Обед:
• Бурый рис/гречка + овощи
• 2 котлеты из куриного филе запеченные
Перекус:
• Фрукты/10 орехов
Ужин
• Салат из свежих овощей 250 грамм, кофейная ложка масла
• Запеченное или отварное нежирное мясо/рыба 150 гр
День 2:
Завтрак:
• Овсянка (50 грамм геркулеса залить кипятком, накрыть на 5 минут, добавить чайную ложку меда,ягоды/фрукты/семечки)
• Чай травяной/зеленый
Второй завтрак:
• Йогурт 100 г
• 1 яблоко/груша или 150 грамм ягод
Обед:
• макароны твердых сортов 150 г/каша гороховая/пшенная/гречневая
• говяжий/куриный гуляш 100 г
• салат овощной
Перекус:
• творожная запеканка 150 гр (сырники)
Ужин:
• Греческий салат (помидоры, огурцы, перец, маслины,брынза)
• Запеченное в духовке мясо/рыба – 150 гр
День 3
Завтрак:
• Омлет из 2-х яиц с зеленью (масла — пол чайной ложки)
• Чай травяной/зеленый
Перекус:
• Цельнозерновой хлеб с сыром
Обед:
• Овощной суп 200 грамм
• 1 яйцо
Перекус:
• Творог или кефир 150 грамм + корица по вкусу
Ужин:
• Запеченная рыба со свежими овощами | 134 |
| 13 | +4 🔹 Замена майонезу: 6 ПП-заправок для ваших любимых салатов 🔹
1. Желток + горчица + лимонный сок + соль, стевия + оливковое масло
2. Семена + чиа (обжарить) + йогурт
3. Оливковое масло + яблочный уксус + чеснок + лимонный сок + дижонская горчица + специи (соль, перец, сушёный тимьян)
4. Йогурт + хрен + горчица + смесь перцев + зелёный лук
5. Помидор + оливковое масло + укроп + красный перец + соль + чеснок
6. Лёгкий творожный сыр + кефир + сухой чеснок | 94 |
| 14 | Творожный омлет - белковая радость за 10 минут!
🔸на 100грамм - 125.65 ккал🔸Б/Ж/У - 15.48/5.89/2.15🔸
Ингредиенты:
Творог натуральный 180 г
Яйцо (3 шт.) 150 г
Соль, перец, специи, зелень – по вкусу (у нас без зелени)
Приготовление:
Творог и яйца тщательно перемешать, посолить и добавить рубленной или сушеной зелени. Выпекать на медленном огне под крышкой около 7-10 минут.
Приятного аппетита! | 93 |
| 15 | ПРОСТО КРАСИВАЯ НАРЕЗКА😍
Оцените пост если он вам понравился и поделитесь с друзьями. | 105 |
| 16 | Простое и очень вкусное варенье из лепестков роз | Rose jam
https://youtu.be/Q6TM_V73Idk | 116 |
| 17 | Кобете — крымско-татарский мясной пирог. Легкий и простой в приготовлении пирог получится у каждого!
https://youtu.be/egSZJy3liqc | 109 |
| 18 | +6 No text... | 120 |
| 19 | Салат с куриной грудкой, овощами и йогуртом.
Этот вкусный, сытный и полезный салат – полноценное блюдо. Хорошо подойдет и для ужина!
Вам потребуется:
филе куриное 400 г
капуста китайская 200 г
огурец 1 шт.
перец сладкий 2 шт.
йогурт 200 г
масло оливковое 2 ст.л.
помидоры 4 шт.
яйца куриные 2 шт.
соль по вкусу
перец черный по вкусу
Как готовить:
1. Куриное филе нарезать на не слишком толстые кусочки (каждый весом примерно 100 г). Слегка отбить молоточком.
Посолить и поперчить. Обжарить на сковороде-гриль в 1 ст. л. оливкового масла до готовности. Снять мясо со сковороды и дать остыть.
2. Пекинскую капусту (только листья) порвать на куски. Огурец и сладкий перец нарезать соломкой. Выложить овощи на капусту, приправить по вкусу.
3. Куриное филе нарезать на длинные полоски. Выложить к овощам.
4. Приготовить заправку: смешать натуральный йогурт, 1 ст.л. оливкового масла, соль и перец .
5. Полить заправкой овощи и курицу, выложить на салат нарезанное отварное яйцо и дольки помидоров. Приправить по вкусу.
Сразу подавать к столу.
Приятного аппетита! | 97 |
| 20 | +8 No text... | 70 |
