Здоровье с Методом Лоскутовой
Open in Telegram
Телесно-ориентированная практика Лоскутовой БФМ. Психосоматика, сделай здоровье своими руками. Официальный сайт: https://method-loskutova.center/ https://boosty.to/methodloskutova
Show more5 046
Subscribers
-624 hours
-87 days
-1130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+10
in 3 channels
August '26
+66
in 3 channels
Get PRO
July '26
+52
in 3 channels
Get PRO
June '26
+72
in 4 channels
Get PRO
May '26
+77
in 5 channels
Get PRO
April '26
+50
in 3 channels
Get PRO
March '26
+88
in 4 channels
Get PRO
February '26
+92
in 3 channels
Get PRO
January '26
+117
in 4 channels
Get PRO
December '25
+105
in 5 channels
Get PRO
November '25
+237
in 4 channels
Get PRO
October '25
+134
in 3 channels
Get PRO
September '25
+150
in 2 channels
Get PRO
August '25
+163
in 3 channels
Get PRO
July '25
+121
in 4 channels
Get PRO
June '25
+126
in 5 channels
Get PRO
May '25
+185
in 10 channels
Get PRO
April '25
+235
in 8 channels
Get PRO
March '25
+162
in 6 channels
Get PRO
February '25
+167
in 6 channels
Get PRO
January '25
+167
in 5 channels
Get PRO
December '24
+155
in 9 channels
Get PRO
November '24
+153
in 6 channels
Get PRO
October '24
+150
in 6 channels
Get PRO
September '24
+188
in 4 channels
Get PRO
August '24
+160
in 5 channels
Get PRO
July '24
+195
in 4 channels
Get PRO
June '24
+147
in 6 channels
Get PRO
May '24
+194
in 4 channels
Get PRO
April '24
+270
in 9 channels
Get PRO
March '24
+181
in 5 channels
Get PRO
February '24
+229
in 8 channels
Get PRO
January '24
+247
in 5 channels
Get PRO
December '23
+285
in 8 channels
Get PRO
November '23
+293
in 5 channels
Get PRO
October '23
+270
in 5 channels
Get PRO
September '23
+214
in 0 channels
Get PRO
August '23
+195
in 0 channels
Get PRO
July '23
+153
in 0 channels
Get PRO
June '23
+233
in 0 channels
Get PRO
May '23
+116
in 0 channels
Get PRO
April '23
+482
in 0 channels
Get PRO
March '23
+174
in 0 channels
Get PRO
February '23
+270
in 0 channels
Get PRO
January '23
+265
in 0 channels
Get PRO
December '22
+100
in 0 channels
Get PRO
November '22
+167
in 0 channels
Get PRO
October '22
+123
in 0 channels
Get PRO
September '22
+138
in 0 channels
Get PRO
August '22
+93
in 0 channels
Get PRO
July '22
+1 057
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | +2 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +4 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +2 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Универсальный и доступный способ для обработки ран и не только, которым с Надеждой Лоскутовой поделилась медсестра-фронтовик.
Вроде всё просто, а есть нюансы. Дослушайте до конца.
Не загружается видео?
Смотрите и читайте нас на других площадках.
🔹ВК-видео
🔹ДЗЕН
🔹MAX
#методлоскутовой
#бфм
#солевыерастворы
#быстраяпомощь
| 2 |  #карточкибфм
#фасциябфм
#методбфм
#фасция
Подписывайтесь на чат канала. Здесь можно задать вопросы и получить ответы не только от кураторов и опытных практиков, но и от автора метода Н.Лоскутовой. | 208 |
| 3 |  …о чем неудобно говорить.
Отзыв клиента практика Геннадия Кузина.
«После 3 БФМ сессий у меня ушла супер-потливость. То есть когда я думаю о чем-то, вызывающем сильные эмоции, ощущаю волну тепла/небольшого жара (но не жара и пота, как с 2000-го).
ГК: А можешь объяснить, почему ушло сильное потение?
У меня были длительные периоды после 2020-го, когда сильное потение ВДРУГ, именно вдруг, исчезало, а потом возвращалось - "на пустом месте". Я на протяжении лет практикую работу с телом и психикой в холистическом подходе. С 2021-го года хожу на остеопатические сеансы.
В 2020-м и 2025-м году переболела пневмонией несколько раз, в легких остались участки консолидации поствоспалительного пневмофиброзного характера (элементы рубцовой ткани), признаки обструкции мелких бронхов, выпот в области перикарда.
ГК: Как ты думаешь, это супер-потение "из-за легких”?
В 2020-м у меня началась супер-потение. До этого потение было, довольно сильное, и оно наследственное: у мамы всю жизнь было ОЧЕНЬ сильная потливость (у нее тоже были пневмонии), и у ее предков та же история».
Спустя еще 8 сессий БФМ и полгода наблюдения клиентка отметила:
«Волны потливости ушли, но есть потение во время еды: когда еда и питье горячие и со специями (а я такое очень люблю). Тут же тело реагирует».
Напомним, что Геннадий Кузин врач, вот как он анализирует этот случай».
«По данным национального опроса в США распространенность избыточного потоотделения составляет порядка 4,8% (в группе 18-39 лет – 8,8%). В экстраполяции, это сотни миллионов людей в мире.
Три четверти опрошенных отмечают негативное влияние данного симптома на эмоциональный фон (тревога 21,3% и депрессия 27,2%). Причем, лишь 38% из опрошенных вообще обсуждали это состояние с врачом, хотя в большинстве случаев (65%) проблема носит наследственный характер и ее сложно обойти стороной в быту.
Особенно массово данное явление обострилось из-за последствий COVID инфекции, вирус которой повреждал нервы потовых желез у 25% переболевших. Кстати, у вакцинированных против ковида людей такое повреждение тоже возникло, но на 15% реже.
Кроме того, ковидные воспалительные изменения в легких увеличивают симпатический тонус – а значит, и активность потовых желез.
И это мы еще не говорим о перименопаузальных приливах, когда о них может идти речь.
Как результат, чрезвычайно дискомфортные ощущения мешают социализации и еще больше «разгоняют»симпатику негативными эмоциями.
А вот потливость при приеме горячей/острой пищи физиологична, так как задействует механизм болевых рецепторов TRPV1 тройничного нерва во рту. Такое потоотделение называется «вкусовым», ограничено лицом и шеей и проходит за минуты.
В случае избыточного потоотделения телесная терапия БФМ помогает сбалансировать избыточный симпатический тонус активацией проприоцептивной и парасимпатической звеньев нервной системы. В результате, дыхание человека в сессии замедляется и симпатика не триггерится так активно в течение дня. Кроме того, тело в сеансе учится не входить в состояние стресса и потоотделения, потому что во время сеанса получает рефлекторный сигнал на расслабление на обширной площади, которая связана со спокойным дыханием.
Ну, а то, что этот эффект приходит и закрепляется уже после трех сессий – вообще красота. Все-таки ресурсы человеческого тела гораздо богаче, чем мы можем представить».
©️Геннадий Кузин
#отзывы
#бфм | 307 |
| 4 | В БФМ мы создаем условия для того, чтобы Тело восстанавливалось.
О том, как это сделать, учим на ранних ступенях.
В этом видео Максим Петренко, единственный аккредитованный преподаватель Метода БФМ, объясняет первомодульникам: что такое среда, создаваемая практиками БФМ.
Почему главным является Тело, а не Мозг 🧠 .
Как с помощью эксперимента мы доказали, что восстановление идет не только во сне.
Во время сеансов БФМ включаются дельта-ритмы.
По окончанию первых ступеней наши студенты уже могут создавать подобную Среду.
А после прохождения Супервизии студенты, владеющие специальными техниками, способны освоить новый уровень «Средовости». Когда практик формирует особое, более тонкое состояние и может работать эффективнее. Об этом в интервью рассказал один из наших выпускников.
_________________
Подытожим: желающие вступить на путь практика БФМ и развивать его-добро пожаловать на 1, 2 и 4 модули.
1 и 2 модули состоятся уже в сентябре. 4-ый в октябре.
Практики, прошедшие супервизию в разные годы, через неделю стартует «Средовость». Проводит его автор метода БФМ Надежда Леонидовна Лоскутова.
И, как часто у неё бывает, ожидаем новых открытий во время семинара.
Процесс живой, во многом зависит от состояния группы. Выходит, что каждый участник семинара влияет на общую динамику. В этом уникальность.
Присоединяйтесь!
Кстати, во время семинаров, можно пройти сеансы БФМ у специалистов. Чтобы на себе ощутить насколько безграничные возможности есть у нашего Тела.
Записаться можно по телефонам:
+7(495)2302220
WhatsApp : +7(967)2794662
Телеграмм:
@centerloskutova
Почта:
info@method-loskutova.center | 73 |
| 5 |  В БФМ мы создаем условия для того, чтобы Тело восстанавливалось.
О том, как это сделать, учим на ранних ступенях.
В этом видео Максим Петренко, единственный аккредитованный преподаватель Метода БФМ, объясняет первомодульникам: что такое среда, создаваемая практиками БФМ.
Почему главным является Тело, а не Мозг 🧠 .
Как с помощью эксперимента мы доказали, что восстановление идет не только во сне.
Во время сеансов БФМ включаются дельта-ритмы.
По окончанию первых ступеней наши студенты уже могут создавать подобную Среду.
А после прохождения Супервизии студенты, владеющие специальными техниками, способны освоить новый уровень «Средовости». Когда практик формирует особое, более тонкое состояние и может работать эффективнее. Об этом в интервью рассказал один из наших выпускников.
_________________
Подытожим: желающие вступить на путь практика БФМ и развивать его-добро пожаловать на 1, 2 и 4 модули.
1 и 2 модули состоятся уже в сентябре. 4-ый в октябре.
Практики, прошедшие супервизию в разные годы, через неделю стартует «Средовость». Проводит его автор метода БФМ Надежда Леонидовна Лоскутова.
И, как часто у неё бывает, ожидаем новых открытий во время семинара.
Процесс живой, во многом зависит от состояния группы. Выходит, что каждый участник семинара влияет на общую динамику. В этом уникальность.
Присоединяйтесь!
Кстати, во время семинаров, можно пройти сеансы БФМ у специалистов. Чтобы на себе ощутить насколько безграничные возможности есть у нашего Тела.
Записаться можно по телефонам:
+7(495)2302220
WhatsApp : +7(967)2794662
Телеграмм:
@centerloskutova
Почта:
info@method-loskutova.center
Наш канал на других площадках:
🔹ВК-видео
🔹ДЗЕН
🔹MAX | 384 |
| 6 |  У вас у каждого есть полноценная чувствительность. Вам не нужно ее развивать, вам просто надо научиться ею пользоваться.
У вас под руками целая Вселенная!
И чем вы комфортнее и легче делаете БФМ, тем эффективнее на это реагирует ВСЯ Вселенная.
Ваши руки с телом входят в единую систему, в резонанс, они сами друг с другом договариваются, без ваших мозгов и только после этого приходит понятийный уровень.
©️Н. Лоскутова
#цитатаднялоскутова
#Методлоскутовой
#соматорелакс
#психосоматика
#телеснаятерапия
#биодинамика | 424 |
| 7 | No text... | 26 |
| 8 |  «Мне интересно, что дальше будет?
Мне кажется, что Средовость это продолжение, продолжение, в котором я не вижу конца».
Публикуем еще один фрагмент интервью Андрея Хаврата.
Где он рассказывает об участии в семинаре «Средовость».
Действительно ли, создавая определеную среду, процессы в теле происходят быстрее и эффективнее?
Через неделю 14 сентября стартует семинар «Средовость».
Участие в нем могут принять все, прошедшие Супервизию в разные годы. Повторное прохождение с 50% скидкой.
14-18 сентября
(Заезд 13, выезд 18 сентября). Ретритный центр «Сатва»(Подмосковье).
Записаться можно по телефонам:
+7(495)2302220
WhatsApp : +7(967)2794662
Телеграмм:
@centerloskutova
Почта:
info@method-loskutova.center | 433 |
| 9 | Надежда_Лоскутова_–_Волшебство_BFMrelax,_музыка_для_сна_и_отдыха.m4a | 288 |
| 10 |  Музыкальная композиция от Надежды Лоскутовой для сна, восстановления и отдыха.
В данной композиции учтены все важные музыкальные тонкости, нюансы и личные секреты человека с уникальным набором знаний и высших образований - музыкальное, психологическое и многие-многие телесные и энергетические практики для восстановления здоровья, самочувствия и настроения.
Все треки исполнителя на Яндекс Музыке здесь
Канал Здоровье с Методом Лоскутовой
#музыкотерапия #релакс #релаксмузыка #надеждалоскутова #сон #отдых #спокойнойночи #крепкийсон #восстановлениедыхания #дыханиежизни #музыкалоскутовал #бфмрелакс | 1 015 |
| 11 |  «В какой то момент я взмолился: «Боже, раз уж мне дан этот недуг, то помоги мне справиться. Я -человек, я не всех знаю, но ты то знаешь всех».
В этот день ко мне в соцсетях в друзья добавилась некая Надежда Лоскутова.
Но я не воспринял это как знак.
К счастью, Божественное дает несколько знаков. На следующий день знакомая рассказала о неком практике, которые работает методом БФМ».
О том, что случилось после того, как Андрей Хаврат почувствовал на себе метод биофасциальной модуляции.
Почему он принял решение учиться БФМ и советует всем другим его освоить.
А также история, в которой хирург рекомендовал БФМ в ситуации, где пациенту грозило инвалидное кресло.
Обо всем этом интервью Андрея Хаврата.
Несколько слов о нем.
Дар целительства и Андрея с детства.
В родной Луганской области он работал в санатории. После переезда в Подмосковье продолжил практику.
Но когда у самого возникли проблемы со здоровьем, то взмолился о помощи.
И пути Господни привели его в Центр Лоскутковой.
На канале «Здоровье с методом Надежды Лоскутовой» мы публикуем сокращенный вариант интервью.
Большой рассказ Андрея о случаях из практики, о своем пути, на канале «Информ-навигация».
#методбфм
#телеснаятерапия
#методлоскутовой | 538 |
| 12 |  Сколько сеансов БФМ хватит?
Рассказывает практик метода БФМ из Хабаровска Венера Шепелева
«Когда меня спрашивают клиенты - когда телу достаточно ?
Скажу честно, мой ответ вас удивит: никогда.
Почему?
Потому что то, что накоплено годами, — разгребать и разгребать. А при этом мы живём свою жизнь каждый день и добавляем в шкатулку напряжений новые и новые негативные эмоции.
Но есть хорошая новость: свежие напряжения снимаются быстро. А со старыми — постепенно разобраться можно.
---
Приходя к стоматологу, мы чётко понимаем, сколько времени потратим на лечение. При ангине — процесс тоже понятен. Витамины пьём курсами, потому что долго нельзя — передоз.
А здесь всё иначе.
Если вопрос здоровья (психического и физического) не стоит остро — посещать сеансы БФМ можно два раза в год курсами. Как профилактика. Как забота о себе.
А если хотите быстрее - то можно ходить без перерыва.
В этом методе противопоказаний нет.
Как говорит Надежда Леонидовна -
«от обнимашек еще никому плохо не было»
В общем решать Вам🙏🤗
И поверьте — тело не один раз скажет вам «спасибо».
На видео Надежды Лоскутовой (автора метода) виртуозно показан и рассказан этот ответ.
Рекомендую посмотреть».
Наш канал на других площадках:
🔹ВК-видео
🔹ДЗЕН
🔹MAX | 571 |
| 13 |  ЧТО ТАКОЕ СПАСТИКА?
Обычный человек никогда не поймёт,
как скручивает спастика. Для этого надо изнутри прочувствовать, что это такое и КАКОВО это — жить постоянно в спазмированном теле.
Понять это можно только через опыт ощущений в своём теле, но такого не пожелаешь никому. Самое плохое, что спастика со временем ещё больше усиливается.
Спастика возникает вследствие длительных, непрекращающихся локальных спазмов и напряжений, объединенных в систему.
Интенсивность боли при спастике может быть терпимой, ноющей, острой и даже невыносимой.
Спастика может возникнуть после травм, аварий, прививки, при различных сложных заболеваниях: ДЦП, инсульт и т.д.
Объяснение теории спастики можно встретить на многих сайтах, но освобождать от спастики и спазмов не на словах, а на деле может далеко не каждый метод.
Это кропотливый и каждодневный труд, требующий не механического подхода к живому телу, а в первую очередь, понимания природных законов движения в теле.
Что касается разных методов реабилитации.
Каждый выбирает реабилитацию или отказывается от неё согласно своим знаниям, желаниям, принципам и интеллекту. Любая реабилитация имеет право на существование. На своем многолетнем опыте личной реабилитации и восстановления клиентов после классических ЛФК, массажей, иглоукалывания и прочего я убедилась, что любая боль - это обязательное усиление спастики. ВСЕГДА!
Очень важно понять, что тело, когда ему больно, напрягается, защищая себя от повреждений и образует новые системы напряжений.
Я против боли! Потому, что если есть боль, то и спастика ВСЕГДА присутствует! Болью спастику не убрать! Болью тело не освободить от напряжений! К боли тело человека привыкнуть не может никогда.
Болью можно не только усилить спастику, но и сломать психику.
Поэтому я всегда искала безболезненные и даже приятные способы восстановления и помощи телу. Да, такие существуют, не всё должно быть через силу и боль. Это доказано уже многими историями из моей практики и практики моих студентов.
#спастика #методлоскутовой
Наш канал на других площадках:
🔹ВК-видео
🔹ДЗЕН
🔹MAX | 604 |
| 14 |  +4Внимание, есть свободное место на семинар «Соматорелакс»
с 4 по 9 октября.
Напомним, что семинар пройдет в новом формате впервые.
«Соматорелакс» пройдет в санатории «Буран» (Сергиево-Посадский район). До обеда будут процедуры, а после обеда - сам семинар.
Записаться можно по телефонам:
+7(495)2302220
WhatsApp : +7(967)2794662
Телеграмм:
@centerloskutova
Почта:
info@method-loskutova.center
#методбфм
#соматорелакс
#обучениекотороеменяетжизнь
#бфм | 622 |
| 15 |  +6– Мам, а в школе хорошо?
Если ты спросишь меня, хорошо ли в школе, я скажу: "Иногда даже очень". На самом деле школа учит гораздо большему, чем писать и читать. Тебе придется научиться контактировать с самыми разными людьми. Это ценный опыт. Иногда будет очень непросто, но помни, что мама и папа тебя любят.
Если кто-то будет несправедлив к тебе, мы будем рядом, даже если вдруг весь мир обернется против тебя. Так ты первый раз поймешь, что такое семья.
Там будут учителя, которые запомнятся тебе на всю жизнь. Одни будут проверять тебя на прочность, другие объяснят, что в этом мире важно делать то, что любишь. От бубнежа одних ты научишься спать с открытыми глазами и постигнешь азы медитации, от голоса других твое сердце будет стучать быстрее и захочется летать.
Ты там встретишь друзей. И, возможно, ты будешь общаться с ними, как я с подружками уже более тридцати лет. Это будет удивительная дружба. Единственный минус школьных друзей в том, что даже когда ты станешь генеральным директором, они будут звать тебя детским прозвищем. Например, Пончик или Дылда. И никогда не забудут, как ты описался или упал в обморок на первой школьной линейке.
Ты научишься многим интересным вещам: неслышно есть яблоко на уроке, мониторить передвижения учителя по классу затылком, подсказывать, не открывая рта, учить домашнее задание за минуту до звонка на урок. Нет, мама всего этого не делала. Официальная версия нашей семьи, что мама была отличницей и не умеет подделывать роспись бабушки.
Ты постигнешь терпение и осознаешь суть Времени. Следя за часовой стрелкой на самом скучном уроке, ты поймешь, почему Эйнштейн придумал теорию относительности. 45 минут контрольной – это совсем не 45 минут мультика. Время движется по-разному. И мне очень хочется, чтобы тебе его всегда хватало.
Ты научишься защищать слабых. Рядом обязательно окажется кто-то не такой, как все: лопоухий, очкастый, маленький, пухленький. Не обижай их. Среди "белых ворон" встречаются самые лучшие друзья.
А если этой "белой вороной" окажешься ты сам, никого не бойся. Будь собой. В этом мире индивидуальность все ценнее с каждым годом.
Возможно, ты встретишь свою первую любовь. Не дергай её за волосы, девочек лучше смешить и угощать конфетами. С девчонками иногда может быть веселее, чем с мальчишками.
Твоя мама.
Зоя Арефьева
❂SomatoRelax BFM | 360 |
| 16 | С Днём знаний! 🍁
В сентябре и у нас начнутся семинары.
Кто-то пойдет постигать 1 модуль, кто-то постигать азы тонких техник на семинаре «Средовость». Напомним о расписании. И с радостью ждем вас в Центре Надежды Лоскутовой.
Присоединяйтесь! Места на семинары есть.
https://t.me/method_loskutova/9391 | 457 |
| 17 |  #бфмкарточки
#телеснаятерапия
#бфм
#теориябфм | 498 |
| 18 |  «Я когда только вернулась с обучения и более-менее организовала пространство, то обзвонила подруг и пригласила на сеансы, потому что мне нужен был опыт.
И вот, одна из подруг начала ходить ко мне 3 раза в неделю.
Ну и я ее периодически спрашивала, что она чувствует/ощущает, есть-ли какие-то изменения в теле, в жизни?
И в какой-то момент она мне говорит:
- У меня к этому твоему БФМ доверия не было никакого. Пришла я лишь потому, что ты попросила, чтобы помочь тебе.
И если бы ты мне сказала, что у меня проблемы с дыханием, то я бы решила, что у тебя "проблемы с головой".
Потому как, ну какие ещё могут быть проблемы с дыханием, я же дышу вдох-выдох.
И дальше продолжает:
- А сейчас я тебе могу сказать, что я стала дышать. Я сижу у моря, и идёт вдох-вдох-вдох...
Я прислушиваюсь, жду, когда же я вдохну. А потом выдох, почти такой же длинный.
И вот в эту минуту до меня дошло, какие серьезные у меня проблемы. Насколько я не додышивала.
Это уже сеансов 6-7 прошло.
Читаю сейчас чат, и понимаю, насколько все сказанное понятно сейчас мне (нам всем, имеющим свой опыт)
И насколько это «высшая математика» для людей, оказавшихся в этом чате впервые».
©️ Ирина, чат тг-канала.
________________________
Ближайший 1️⃣ модуль пройдет с 15 по 20 сентября (заезд 14, выезд 20 сентября) .
▫️Набор в группу продолжается.
▫️Есть 7 свободных мест.
🌳 Официальный сайт: https://method-loskutova.center
👉 Запись на обучение:
Телефон +7(495)2302220
WhatsApp +7(967)2794662
Почта info@method-loskutova.center | 528 |
| 19 |  Внимание!
На 1️⃣8️⃣ сентября открыта запись на сеансы к Надежде Леонидовне Лоскутовой.
Прием будет проводиться в Центре «Сатва» (Подмосковье)
Запись на семинары и сеансы по телефонам:
+7(495)2302220
WhatsApp : +7(967)2794662
Телеграмм:
@centerloskutova
Либо на
почту:
info@method-loskutova.center
#методлоскутовой
#бфм #телеснаяпрактика
#сеансбфм #авторметода #методбфм #восстановление #реабилитация | 528 |
| 20 |  В личной практике студенты часто сталкиваются с психоэмоциональными и телесными реакциями клиента.
И не всегда им хватает знаний и опыта для качественного и результативного сопровождения этого процесса.
Освобождение от телесных и эмоциональных напряжений, от непроявленных действий и реакций, застывших в теле, является одним из базовых аспектов метода Н. Лоскутовой.
Освобождение может происходить спокойно, практически незаметно для оператора и клиента, или явно, когда клиент может активно проявлять как телесные, так и эмоциональные реакции.
Психологическое сопровождение клиента (ПСК) в таких ситуациях требует от практика определенного уровня знаний и навыков, а также очень тонкой и дискретной настройки специалиста.
Ближайший семинар Психологическое сопровождение клиентов в процессе сеанса БФМ состоится 12-13 октября
(Заезд 11, выезд 13 октября).
К участию в семинаре приглашаются студенты, прошедшие 2 модуля (1-4 ступени) базового курса «БФМ», имеющие практику не менее 3 недель после 2 модуля.
Есть 14 свободных мест.
_________________________
Запись на семинары и сеансы по телефонам:
+7(495)2302220
WhatsApp : +7(967)2794662
Телеграмм:
@centerloskutova
Либо на
почту:
info@method-loskutova.center
#методлоскутовой
#бфм #пск | 605 |
