کیوکوشین کاراته

از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید❗️ 🔸مغز گردو سرشار از ویتامین B و اسیدفولیک می باشد که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق می شوند، گردو سریع الهضم و چاق کننده است. ➕با مصرف روزانه 3 عدد گردو می توان فراموشی، خستگی و ضعف بنیه را جبران کرد. @karate4you

« زندگی » و « زمان » معلم های شگفت انگیزی هستند. « زندگی » به ما می آموزد از « زمان» درست استفاده کنیم. و « زمان » به ما ارزش « زندگی » را می آموزد. @karate4you

همیشه یادت باشه که معنای درست روش مبارزه این است که نرم بر سخت و کوچک بر بزرگ غلبه میکند.. اوس @karate4you

کمیته _ کایتن @karate4you

معجزه خوردن رنگ های مختلف سیب برای سلامتی : 🔹سیب سبز : ضدعفوني کننده 🔹سیب قرمز : محرک و اشتهاآور 🔹سیب زرد : تصفيه کننده کبد و روده ها و کليه ها فقط به یه رنگ بسنده نکنید @karate4you

🔸توت خشک،جایگزین قند 👈بهترین قند طبیعی 👈مفید برای کاهش وزن 👈کاهنده کلسترول بدخون 👈ضدسرطان و بیماری قلبی 👈سرشار ازفیبر و ملین است 👈دشمن اضطراب وعصبانیت 👈حاوی آهن وداروی کم خونی @karate4you

#تغذیه مضرات مصرف زیاد پروتئین👇 🔻ناراحتی‌های کلیوی 🔻ضعف کبد 🔻بداخلاقی 🔻یبوست 🔻خستگی 🔻احساس مه‌آلودی در مغز @karate4you

نیمی از نگرانی‌ها و اضطراب‌های ما مربوط به نظر دیگران است، ما باید این خار را از بدن خود بیرون بکشیم. نظر دیگران، تصوری خام یا یک وهم است که هر لحظه می‌تواند تغییر کند. نظر دیگران به نخی بند است و ما را برده‌ی آنان می‌کند؛ برده‌ی نظرات‌شان و بدتر، برده‌‌ی آنچه وانمود می‌‌کنند به نظرشان می‌‌رسد! @karate4you

مبارزه بانوان ایپون @karate4you

ناک اوت با ضربات مواشی گری گدان ❤️kyokushin ⭕️همراه ما باشید🙏👇 @karate4you

برای این‌كه به روده‌های خسته و پیر كمک شود، توصیه می‌شود كه هر روز یک لیوان عصاره كرفس مصرف شود. از این طریق روده به روش طبیعی تخلیه می‌شود. @karate4you

🔶مصرف ماهی با کاهو یا گوجه یا کلم بروکلی جذب فسفر آن را تا 40 درصد افزایش می دهد @karate4you

اگر دچار نفخ معده هستید ‌، آب لیموی طبیعی را نیم ساعت قبل صبحانه در آب ولرم حل کنید و میل کنید به سرعت نفخ شما برطرف میشه ! @karate4you

انسان های بزرگ از خودشان توقع دارند و انسان های کوچک از دیگران ، اگر کسی خوبی های تو را فراموش کرد تو خوب بودن را فراموش نکن ! @karate4you

کمیته... ایپون _ اوس @karate4you

دفاع شخصی رهایی مچ _ قفل مفصل @karate4you

♻️پنج تمرین برای مبارزه با درد زانوها♻️ 1⃣جلوپا دستگاه 2⃣بالا رفتن از پله با دمبل 3⃣اسکات تک پا 4⃣لانجز با هالتر 5⃣ددلیفت پا صاف @karate4you