پادکست فارسی پاددارو | Poddarou Podcast

پیش‌بینی افزایش موارد آنفلوآنزا طی امسال😷🤧 ▫️معاون وزیر بهداشت: هنوز زیرسویه جدیدی از کرونا وارد کشور نشده است. عمده موارد زیرسویه‌ای که در کشور در گردش است زیرسویه XBB است؛ البته افزایش موارد بیماری را طی سه هفته اخیر با توجه به تغییرات آب و هوا داشتیم و در کنار کرونا، مدتی است که بروز آنفلوآنزا را هم شاهد هستیم و البته باید در نظر داشت که علائم این دو بیماری مشترک است. + پیش‌بینی می‌کنیم که امسال موارد آنفلوآنزا افزایشی باشد؛ چراکه با کاهش موارد کرونا دیگر ویروس غالب آنفلوآنزا خواهد بود.... @poddarou

#سلامت_روان هرگونه احساس ناراحتى در سلامت روان،يه معنى بيمارى يا اختلال نيست. ميدونين اختلالات روان از چى ناشى ميشن؟ اصلا از كجا بفهميم حس ناراحتى يا اضطرابمون گذراست يا واقعا ممكنه يك اختلال جدى باشه؟ اختلالات روان بنابر علائمى كه ايجاد ميكنن، به چندين دسته تقسيم ميشن، چقدر باهاشون آشنايى دارين؟ اگر جوابتون خيلى كمه، معلومه هنوز اپيزود چهارم پادكست پاددارو رو گوش ندادين. ما تو اين اپيزود اطلاعات جامعى از سلامت روان رو براتون آورديم، حتى گفتيم كه اين روزا چجورى ميتونين بهتر باشين🧡 چون "ما ميخوايم سالم باشيد" راستى، شما هم برامون كامنت بذارين و بگين چيكارا ميكنين كه تو اين روزا حال دل و روانتون خوب باشه، شايد حال يكي ديگه رو هم خوب كردين💚 لينك هاى اين اپيزود: 🔸 كست باكس 🔸 اپل پادكست 🔸 اوركست @poddarou

💭 یه گروه بیست و یک نفره از برجسته‌ترین پژوهشگران دانشگاه‌های سراسر دنیا، دنبال این بودن ببینن ”قوی‌ترین و تعیین کننده‌ترین عوامل اثرگذار در سلامت روان آدم‌ها چیه!“ و با بودن یا نبودن چه فاکتورهایی میشه پیش بینی کرد که سلامت روان یه آدم قراره در آینده به خطر بیفته یا بالعکس...! ادامه‌ی مطلب «Dr.amani» @poddarou

فراموشی، نشانه‌ای از افسردگی! 😢 ▫️نتایج تحقیقات نشان می‌دهد افراد افسرده تا حدود ۳۰ درصد حافظه ضعیفتری نسبت به سایر افراد، در انجام برخی کارها دارند. ▫️خلق افسرده، افراد را از نگهداری اطلاعات در حافظه باز می‌دارد و شاید به همین دلیل، نگه داشتن خاطرات و احساسات مثبت در افراد افسرده سخت است... @poddarou

📎 @poddarou

🗣️تا بحال کسی را ندیده ام که بتواند در محیطی منفی عادتهای مثبتش را حفظ کند. یکی از بهترین راه‌ها برای حذف کردن یک عادت بد این است که کمتر در معرض عامل ایجادش قرار بگیرید... 📚خرده عادت‌ها 🖋جیمز کلییر #معرفی_کتاب @Poddarou

🔰چطور مغزم را فریب دادم تا از انجام کارهای سخت خوشش بیاد؟ (سم زدایی دوپامین) @adhdbefarsi

📌10 علامت هشدار بیماری آلزایمر 📍1ـ از دست دادن حاظه 📍۲ـ دشواری در انجام کارهای روزمره 📍۳ـ دشواری در بیان منظور و ادای کلمات 📍۴ـ سردرگمی در تشخیص زمان و مکان 📍۵ـ کاهش یا ضعف استدلال 📍۶- دشواری در پیگیری مسائل زندگی 📍۷ـ جابجا گذاشتن اجسام 📍8ـ تغییرات در خلق و خو و رفتار 📍۹ـ اختلال در درک تصاویر و تشخیص اندازه و فاصله آن ها 📍۱۰- کنارکشیدن از کار و فعالیت های اجتماعی #دیرنیست #زودنیست #کاهش_عوامل_خطر #ماه_جهانی_آلزایمر #NeverTooEarly #NeverTooLate #WorldAlzMonth #ReduceRiskNow #Dementia اینستاگرام : www.instagram.com/iranalzheimerassociation 🌐 http://iranalz.ir

🧩تاثیر یادگیری زبان روی سلامت روان (خلاصه‌ای از پژوهش پرفسور Bencie Woll) 1) تغییر سطح فیزیکی مغز پژوهش های پرفسور وول نشون داد سطح مغز افرادی که زبان دوم و یا سوم یاد می گرفتن به طرز عجیبی تغییر می کرد اونها کنترلی بیشتری روی رفتار و افکارشون داشتن، تحلیل های بهتری از موقعیت های مختلف می کردند 2) افزایش همدلی یادگیری زبان مثل ورود به یه دنیای جدید می‌مونه، چیزی که همدلی و درک دیگران نیاز داره بالا بودن آشنایی با مفاهیم بیشتر و توانایی شناخت احساساته، اون دسته از افرادی که زبان دوم یادگرفته بودن توی این قسمت هم عملکرد بهتری داشتند 3) بالا رفتن سطح خلاقیت زبان دوم و سازگاری با قواعد اون باعث میشه ذهن فعال تر بشه همین موجب بالا رفتن خلاقیت و تفکر قوی تره 4)جلوگیری از فراموشی و تقویت حافظه بنظرم مهم ترین تاثیر زبان که پژوهش های بسیاری هم ثابتش کردن، همین جلوگیری از دچار شدن به فراموشی و آلزایمره، افراد دو زبانه درصد ابتلا به فراموشی در اونها بشدت پایینه 5) بالا رفتن عملکرد تحصیلی و شغلی حدود ۹۰ درصد افرادی که زبان دوم یادداشتن عملکرد تحصیلی اونها بهتر از تک زبانه‌ها بود. @poddarou

😊خاطرات یک مشاور از مخاطبام پرسیدم: اگه ازدواج کردی، یه چیزی که فکرشو نمی‌کردی بعد ازدواج رخ بده یا تجربه‌ای از ازدواج که برات خیلی عجیب بود رو به اونایی که هنوز ازدواج نکردن بگو 👨‍👩‍👧جواب‌ها عجیب و البته قابل تامل بودن... ⏺هیج وقت فکر نمی‌کردم انقدر عادی بشیم برای هم... ⏺اصلا فکر نمی‌کردم خونوادش مهم باشه، فکر می کردم دارم با خودش ازدواج می کنم، اما خونواده دقیقا اندازه خود شخص مهم. ⏺بعد ازدواج هیچ آدمی رفتارهاش تغییر نمی‌کنه، اخلاقای بد و خوب دوره آشناییش بعد ازدواج دوبرابر میشه. ⏺حتما مشاوره پیش از ازدواج برید، چیزهایی مشخص میشه که تا زیر یه سقف نرفتید خودتون هیچ وقت بهش نمی‌رسیدین. ⏺هیچ وقت فکر نمی‌کردم انقدر دوستم داشته باشه و کنارم بمونه، سه ساله بیمارم و برام سنگ تموم گذاشته. ⏺تفاوت های شخصیتی رو مهم بدونید، درونگرا بودن من و برونگرا بودن همسرم خیلی اذیت کنندست. ⏺طبقه فرهنگی و اجتماعی و مالی خیلی مهمه، مال ما باهم خیلی متفاوت بود و مدام اذیت میشیم، حتما جدی بگیریدش... @poddarou

وسواس فکری_عملی چیست؟ #OCD @poddarou

💯 @poddarou

⚠️اگه عادت به جویدن ناخن‌هاتون دارین، این دوتا کلیپ مختص شماست... 🫣🔬🧫 @poddarou

#SLEEP 😴

📎در یک رابطه‌ی صمیمانه طولانی‌مدت، اگرچه شما احساسات شگفت‌انگیزی چون عشق و نشاط را تجربه می‌کنید ولی به‌ناچار احساساتی چون ناامیدی و تباهی را نیز تجربه خواهید کرد. چیزی به‌عنوان یک همسر کامل و بدون نقص وجود ندارد و دیر یا زود، اختلاف‌سلیقه‌ها و کشمکش‌ها خود را نشان خواهند داد. این حقیقت شامل همه‌ی وظایف و مسائل مهم زندگی ما است. اگرچه آن‌ها اغلب احساساتی چون هیجان و اشتیاق به همراه دارند ولی معمولا استرس، ترس و اضطراب را نیز به دنبال خواهند داشت.» #معرفی_کتاب 📚تله شادمانی ✍ راس هریس

📌مصرف چند دارو به طور همزمان 👤دکتر راضیه السادات حسینی دکتری تخصصی سالمند شناسی 📢با به اشتراک گذاشتن این پست ، آگاهی را افزایش دهید #ویدئو #دیرنیست #زودنیست #کاهش_عوامل_خطر #ماه_جهانی_آلزایمر #NeverTooEarly #NeverTooLate #WorldAlzMonth #ReduceRiskNow #Dementia اینستاگرام : www.instagram.com/iranalzheimerassociation 🌐 http://iranalz.ir

🤍🌱 @poddarou

حس هایی که اکثرا تجربه‌ کردیم اما نمیدونستیم اسمشون چیه! از کتابِ #جان_کوینگ به نام #Obscure_Sorrows . 📌 "Vellichor" به اون حسی که وقتی وارد کتابفروشی یا نوشت افزار میشیم بهمون دست میده و حالمون رو‌ خوب میکنه گفته میشه 📌 "Anemoia" موقع هایی که دلتنگ یه دوره ها و زمان هایی توی تاریخ میشیم که هیچ وقت تجربه‌اشون نکردیم. 📌 "Chrysalism" اون حسی که اگه موقع بارون و رعد و برق توی خونه باشیم بهمون دست میده، یجور حس امنیت. 📌 Lachesism بعضی وقتا این فکر به ذهنت میاد که دلت میخواد از یه فاجعه جون سالم ببری مثلا یه زلزله سنگین بیاد و تو نجات پیدا کنی! 📌 Textrovert اون حس راحتی که با پیام دادن داری و از تماس و مکالمه بیزاری 📌 Winnewaw اضطرابی که وقتی همه چیز خوب پیش میره بهت دست میده که نکنه همه چیز خراب بشه 📌 Looseleft احساس افسردگی بعد از تموم شدن فیلم و سریال  یا کتاب مورد علاقه‌ت 📌 Keep اون قسمت از شخصیتت که فقط دوستای صمیمیت میشناسن 😈 و از بیرون اصلا بهت‌ نمیاد اینجوری باشی... @poddarou

📢15 شهریور تا 15 مهر، ماه جهانی بیماری آلزایمر 📌دمانس تاثیر بزرگی بر روابط دارد. افراد مبتلا و مراقبین آنها، دوستان خود را در این مسیر از دست می دهند و احساس تنهایی و دلتنگی می کنند. ‼️در شرکت دادن افراد مبتلا و مراقبین آنها در فعالیت های مختلف پیش قدم شوید، به آنها سر بزنید و آنها را دعوت کنید و در برنامه های جمعی درگیر نمایید تا تنها نمانند. بدون کمک های شما فرد مبتلا و مراقب او منزوی می شوند.‼️ 🤝به ما بپیوندید: ✔️جهت آگاهی رسانی در زمینه دمانس و بیماری آلزایمر 🔖دمانس را بشناس 🔖آلزایمر را بشناس 🔖با هم می توانیم بیشتر مراقبت کنیم 📢با به اشتراک گذاشتن این پست ، آگاهی را افزایش دهید #ماه_جهانی_آلزایمر #آلزایمر_را_بشناس #دمانس_را_بشناس #WorldAlzMonth #KnowDementia #KnowAlzheimers اینستاگرام : www.instagram.com/iranalzheimerassociation 🌐 http://iranalz.ir

🗝 استمرار ... @poddarou