🌱Chemin Vital Naturopathie

🌾 L'alimentation ne se mesure pas seulement à un chiffre sur la balance. Un essai randomisé a comparé pendant 12 semaines une alimentation riche en seigle complet à une alimentation utilisant davantage de blé raffiné. ⚖️ La perte de poids était pratiquement identique : –3,2 kg contre –2,9 kg. 🦠 Cependant, avec le seigle, l’acétate et le butyrate. des métabolites liés à l’activité du microbiote, étaient plus élevés. La CRP était également environ 17 % plus basse. www.cheminvital.fr https://t.me/cheminvital

Un geste simple. Savoir dire non à quelque chose qui vous ennuie. Savoir vous affirmer pour ne pas être « mangée » par les autres. C'est une hygiène de vie à part entière, au même titre que dormir ou bien manger. (Source : cours de naturopathie, École Masson (C.E.N.A.), Module Les maladies nerveuses) _ Post informatif, ne remplace pas un avis médical. Prochain atelier gratuit : https://go.cheminvital.fr/alimwebi Rejoignez-nous pour un temps de partage sur l'alimentation et le stress ! Céline Chemin Vital www.cheminvital.fr

🍄LE CHAGA UN SUPERALIMENT AUX NOMBREUX BIENFAITS #Mycothérapie Découvrez les propriétés médicinales du Chaga. Ce champignon possède selon certaines études de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé, telles que des propriétés antitumorales, antioxydantes, antivirales, antibactériennes, anti-inflammatoires, antidiabétiques, antiparasitaires, antithrombotiques et immunomodulatrices. Ses applications médicinales sont réputées contre les troubles digestifs, le diabète, les maladies cardiaques, les inflammations et même certains types de cancer. Consultez d'autres fiches sur les champignons médicinaux ici Céline Ramos Chemin Vital 🖥Le site, le blog, les consultations, tout est là ! _

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💬 Edward Bach (1886-1936) était un médecin britannique qui a développé une approche unique de la guérison par le biais de ce qu'on appelle maintenant les "remèdes floraux de Bach". Ces remèdes sont une série de 38 essences de fleurs, chacune conçue pour traiter un sentiment ou un état émotionnel spécifique, comme la peur, l'incertitude ou le manque d'intérêt pour le présent. Bach croyait que la maladie était le résultat d'un déséquilibre émotionnel et que la guérison pouvait être facilitée en rétablissant cet équilibre. Les élixirs sont préparés par infusion solaire ou ébullition de fleurs sauvages dans de l'eau de source, puis stabilisés dans du brandy. Et voici le lien vers la description des 38 fleurs de Bach et les états émotionnels (blocages) auxquels ils correspondent. #fleursDeBach ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Plus de contenus de ce type : 📱 https://t.me/cheminvital

💡 Vous savez que le danger est passé. Votre corps, lui, n'en est pas toujours convaincu. Quand on parle de traumatisme, on pense souvent : 🔹 au cerveau 🔹 aux émotions 🔹 aux souvenirs On oublie parfois que le corps est lui aussi concerné. Mon professeur de psychologie de la communication nous répétait souvent une phrase que je n'ai jamais oubliée : « Le corps a sa mémoire que la mémoire ignore. » Cette phrase m'est restée. Et avec le temps, elle a pris encore plus de sens. Je l'ai enrichie au fil de mes apprentissages en hypnose ericksonienne à l'Arche. Mais aussi grâce aux enseignements de Quantum Way (Peter van der Kolk, Janina Fisher, Peter Levine, Deb Dana...) Et à la formation Pleine Confiance de Ludovic Leroux autour de la théorie polyvagale. 🔹 Une respiration qui se bloque. 🔹 Des épaules qui se crispent. 🔹 Une sensation d'alerte qui apparaît soudainement. 🔹 Des douleurs parfois difficiles à expliquer. 🔹 Une sensation étrange dans l'estomac. 🔹 Une boule au ventre ou à la gorge. 🔹 Un malaise difficile à décrire avec des mots. Parfois alors que tout semble calme. Comme si le corps avait perçu quelque chose avant même que l'esprit ne puisse l'expliquer. 💡 Ces réactions ont pourtant une réalité neurophysiologique. Après un événement difficile, le système nerveux autonome peut rester en état de vigilance élevée. Il participe notamment à la régulation : 🔹 de la respiration 🔹 du rythme cardiaque 🔹 des réflexes de protection 🔹 des réactions face au danger C'est pourquoi : 🔹 une odeur 🔹 un son 🔹 un regard 🔹 un ton de voix 🔹 une situation particulière peuvent parfois déclencher une réaction intense, même lorsque le danger n'est plus présent. Ce n'est pas une question de caractère. Ce n'est pas une question de volonté. Le corps peut conserver une trace de ce qui a été vécu. Une mémoire qui ne répond pas toujours à la logique ou au raisonnement. 🌱 La bonne nouvelle, c'est que le corps peut aussi participer à la reconstruction. Par exemple : 🔹 la respiration consciente 🔹 le mouvement 🔹 certaines approches corporelles adaptées 🔹 la reconnexion aux sensations Ces outils peuvent compléter utilement un accompagnement psychologique. Non pas pour effacer le passé. Mais pour aider progressivement le système nerveux à retrouver un sentiment de sécurité. C'est souvent un processus lent. Mais pour beaucoup de personnes, cette étape marque une avancée essentielle. 🌱 Le corps a sa propre temporalité. Et parfois, l'écouter permet d'accéder à ce que les mots seuls ne parviennent pas à atteindre. Avez-vous déjà constaté que votre corps réagissait avant même que vous compreniez pourquoi ? Céline www.cheminvital.fr https://t.me/cheminvital #équilibrenerveux@cheminvital

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🧠 Nourrir son cerveau : les aliments clés pour une santé cognitive optimale Le cerveau consomme 20 % de notre énergie quotidienne ! Pour bien fonctionner, il a besoin de nutriments spécifiques. Les nutriments essentiels 🐟 Oméga-3 → Saumon, noix, graines de lin 🍓 Antioxydants → Myrtilles, chocolat noir, thé vert 🥚 Vitamines B → Œufs, légumineuses, céréales complètes 🌰 Magnésium → Amandes, bananes, chocolat noir 🍠 Glucides complexes → Quinoa, patate douce, avoine 💡 Les habitudes à adopter ✅ Boire de l’eau : Le cerveau est composé à 75 % d’eau. ✅ Éviter les sucres rapides : Ils perturbent la concentration. ✅ Dormir suffisamment : Le cerveau élimine les toxines pendant le sommeil. ❌ À éviter - Excès de graisses saturées (fast-food, charcuterie) - Alcool en excès - Carences en fer ou en iode 🍽️ Exemple de journée type - Petit-déjeuner : Porridge aux flocons d’avoine et amandes. Infusion de chaga. - Déjeuner : Saumon grillé, quinoa et épinards - Collation : Noix et myrtilles - Dîner : Soupe de lentilles, avocat et pain complet 📌 Le saviez-vous ? Une alimentation de type méditerranéen réduit de 30 % le risque de déclin cognitif. 💬 Et toi, quels aliments te donnent un coup de boost mental ? 😊 😜Moi c'est l'huître ! Céline Chemin Vital

🌿 Chardon-Marie et sommeil : un soutien auquel on ne pense pas toujours Quand on parle de troubles du sommeil, on pense souvent d’abord au stress, à la caféine, aux écrans ou à la mélatonine. Mais il y a un organe auquel on pense beaucoup moins : le foie. Et pourtant, c’est un organe qui travaille énormément… surtout la nuit. Toute la journée, notre organisme produit des déchets : issus du stress, de la digestion, des hormones... De plus, pollution, pesticides, additifs alimentaires, médicaments… notre organisme est aujourd’hui exposé à une charge toxique importante, endogène (de l'intérieur) et exogène (de l'extérieur). Et le foie est l’organe chargé de trier, transformer et éliminer tout ça. Quand il est un peu surchargé, certaines personnes vont ressentir : • des réveils nocturnes • un sommeil agité • des rêves très intenses • ou une fatigue étrange au réveil. Dans ces cas-là, soutenir le foie peut parfois aider à retrouver un sommeil plus stable. 🌿 C’est là que le chardon-marie devient intéressant. Le chardon-marie est une grande plante protectrice du foie. Ses graines contiennent un complexe appelé silymarine, connu pour soutenir les cellules hépatiques et favoriser leur régénération. Bien sûr, on ne va pas traiter une insomnie uniquement avec du chardon-marie. Mais c’est un soutien très intéressant. En naturopathie, on apprend souvent qu’en cas de troubles du sommeil, il est toujours utile de penser au foie. Parce que cet organe joue un rôle central dans l’équilibre métabolique de l’organisme. 🌱 Le chardon-marie est typiquement une plante de terrain. Elle ne force pas le corps. Elle l’aide simplement à mieux faire son travail. Et parfois, quand le corps fonctionne mieux… le sommeil revient naturellement. Une suggestion de complément : Desmodium tri-actif qui contient Desmodium et Chardon Marie. 🌿Chez Copmed 👈 vous avez 5% avec le code VIPA91654 cumulables avec les —20% sur les cures de trois mois ➡️Compléments alimentaires de pointe, bio et made in France, excellent rapport qualité-prix 🔬 Céline Ramos Chemin Vital 🖥Le site, le blog, les consultations, tout est là ! _

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🌿 Découvrez vos valeurs profondes et ce qui vous motive vraiment Pourquoi certaines personnes ont besoin de liberté avant tout, tandis que d'autres recherchent davantage de stabilité, d'harmonie ou de reconnaissance ? Le psychologue Shalom Schwartz a consacré une grande partie de ses travaux à l'étude des valeurs humaines : ces principes qui influencent nos choix, nos priorités et notre manière de voir le monde. Je vous propose aujourd'hui un questionnaire inspiré de ces travaux. Il ne s'agit pas d'un test psychologique ni d'un diagnostic, mais d'un outil de réflexion personnelle qui peut vous aider à mieux comprendre : ✨ ce qui semble important pour vous aujourd'hui ; ✨ ce qui guide vos décisions ; ✨ les besoins qui pourraient être particulièrement présents dans votre vie actuellement ; ✨ certaines tensions entre des aspirations parfois contradictoires (sécurité et liberté, réussite et équilibre, affirmation de soi et attention aux autres...). ⏱️ Comptez environ 10 minutes. Mon conseil : répondez spontanément, sans chercher la réponse idéale. Il n'y a ni bon ni mauvais profil. 👉Faites le test et obtenez une analyse de vos résultats en direct Je serais ravie de savoir ce que cette exploration vous inspire et si certains résultats résonnent particulièrement avec votre expérience. 😊 Autre questionnaire : Quel est votre état nerveux en ce moment ? Céline www.cheminvital.fr

Bêta-glucanes : un argument marketing à relativiser 🔷 Les bêta-glucanes sont des polysaccharides présents dans les parois cellulaires de champignons médicinaux comme le shiitake, le reishi ou le maitake. 💡 Ils sont étudiés pour leurs propriétés immunomodulantes, anti-inflammatoires et antioxydantes. 💡 Mais leur taux affiché sur un emballage est souvent surtout un argument commercial : ce chiffre seul ne dit rien de la qualité réelle du champignon ni de la façon dont il a été cultivé. 🍃 Mieux vaut choisir un complément pour la réputation sérieuse du laboratoire et la traçabilité de sa culture, plutôt que pour un pourcentage affiché en gros sur l'étiquette. _ Post informatif, ne remplace pas un avis médical. Prochain atelier gratuit : https://go.cheminvital.fr/alimwebi Rejoignez-nous pour un temps de partage sur l'alimentation et le stress ! Céline Chemin Vital www.cheminvital.fr

🍄L'OREILLE DE JUDAS🍄 Circulation sanguine 👉L'Auricularia polytricha, également connu sous le nom de champignon noir ou oreille de Judas, est réputé pour ses propriétés médicinales notamment dans les problèmes cardiovasculaires, le cholestérol, le diabète sénile et contre certains cancers. 👉 Sur le plan nutritionnel, l'Auricularia polytricha est une excellente source de protéines végétales, de fibres+++, de vitamines (A, B) et de minéraux (potassium, calcium, fer, phosphore et cuivre). 💊 Propriétés médicinales, Molécules actives : - polysaccharides, - adénosine Propriétés : - antioxydantes, - immuno-modulatrices - vasodilatatrices - toniques vasculaires - antithrombique - hypocholesterolémiantes - hypolipémiantes - hypoglycémiantes - oxygénantes cellulaires et cérébrales ⚠️ Contre-indications - Grossesse, allaitement, désir d'avoir des enfants. - Prise d'anticoagulants - Arrêter la prise un peu avant et pendant les règles Précautions - Prédisposition à la diarrhée à cause de sa teneur en fibres Céline Ramos Chemin Vital 🖥Le site, le blog, les consultations, tout est là ! _

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🎥 Fascias : le réseau “oublié” qui relie tout Les fascias sont des tissus conjonctifs présents partout : sous la peau, autour des muscles, des tendons, des organes. On parle d’un vrai système. Ce que montre la vidéo 👇 🧩 Un réseau continu : une tension ou une douleur peut s’exprimer à un endroit, mais être entretenue ailleurs (pied, jambe, nuque, dos…). 🧪 Des preuves qui avancent : certaines “lignes” fasciales sont testées (échographie). On observe des effets à distance, mais tout n’est pas encore prouvé. 🦴 Mal de dos : beaucoup de douleurs restent “sans explication” à l’imagerie. Le fascia thoraco-lombaire est une piste sérieuse. 🧬 Les fibroblastes travaillent : ces cellules fabriquent du collagène (cicatrisation) et réagissent au mouvement. 🚶‍♀️ Mouvement = entretien : l’immobilité rigidifie. L’activité physique et les étirements doux améliorent le glissement. 💧 Hydratation & acide hyaluronique : un “lubrifiant” clé pour la souplesse des tissus. ⚡ Stress chronique : il peut entretenir des tensions durables, et les fascias sont très sensibles à la douleur. https://youtu.be/2lKDcNvQ9FQ? Céline Ramos Chemin Vital 🖥Le site, le blog, les consultations, tout est là !

🍽️ Le cerveau est-il sous-alimenté avant même que le corps ne le soit ? Vous dormez davantage mais vous récupérez mal ? Vous avez du mal à vous concentrer, vous manquez d'élan ou vous vous sentez constamment fatiguée ? Et si votre cerveau manquait simplement de certaines ressources dont il a besoin pour fonctionner correctement ? 🧠 Le cerveau représente à peine 2 % du poids du corps, mais il consomme environ 20 à 25 % de notre énergie. Les recherches en psychonutrition montrent que la qualité de notre alimentation influence directement : 🔹 l'énergie mentale 🔹 la concentration 🔹 l'humeur 🔹 la résilience au stress 🔹 la neuroplasticité À l'inverse, une alimentation pauvre en nutriments essentiels ou une glycémie instable peuvent contribuer à : 🔸 la fatigue mentale 🔸 le brouillard cérébral 🔸 l'irritabilité 🔸 les difficultés de concentration 🌱 L'objectif n'est pas de chercher un aliment miracle. Il s'agit plutôt de créer un terrain favorable au fonctionnement du système nerveux : 🥚 protéines de qualité 🐟 oméga-3 🥑 bonnes graisses 🥬 légumes variés 🌰 oléagineux Le cerveau a besoin de carburant pour fonctionner, s'adapter et récupérer. ❓Et vous, lorsque vous êtes fatiguée, pensez-vous spontanément à nourrir votre système nerveux... ou seulement à vous reposer ? Céline 🍄🌱 www.cheminvital.fr https://t.me/cheminvital #équilibrenerveux@cheminvital

Le saviez-vous ? Dans le cours de naturopathie de l'École Masson (C.E.N.A.), la nervosité et la spasmophilie sont abordées main dans la main avec l'alimentation et le mode de vie : pas comme un sujet à part. Le terrain (sommeil, alimentation, rythme de vie) est regardé en premier, avant toute autre piste. (Source : cours de naturopathie, École Masson (C.E.N.A.)) _ Post informatif, ne remplace pas un avis médical. Prochain atelier gratuit : https://go.cheminvital.fr/alimwebi Rejoignez-nous pour un temps de partage sur l'alimentation et le stress ! Céline Chemin Vital www.cheminvital.fr

🍄🌟 AGARICUS BLAZEI MURILL (ABM) : UN CHAMPIGNON AUX BIENFAITS REMARQUABLES 🌟🍄 #Mycothérapie L'ABM est un champignon riche en nutriments et aux nombreuses propriétés médicinales. 🍄 Qualités nutritionnelles 💪 L'ABM est un excellent comestible (goût d'amande ou de noix) plus fin que le champignon de Paris. Il est riche en : 🔹 Acides gras : acide palmitoléique et acide linoléique 🔹 Vitamines : vitamine E et vitamines B (B1, B2, B6 et B12) 🔹 Minéraux : calcium, magnésium, potassium 🔹 Acides aminés essentiels 🔹 Enzymes (détox) 👉Ces nutriments contribuent au bon fonctionnement de notre organisme, à la digestion et au renforcement du système immunitaire. 🍄 Le champignon du système immunitaire 🌿💪 L'ABM favorise l'homéostasie en combattant le diabète, les infections, les maladies auto-immunes, les allergies et possède notamment des propriétés antitumorales, antioxydantes puissantes, hépatoprotectrices, diurétiques, hypotensives et surtout régulatrices du système immunitaire. Suggestion : pour toute pathologie impliquant une baisse ou un dérèglement de l'immunité. Pour maîtriser son poids. Pour lutter contre le cancer et les effets secondaires des traitements. Pour détoxiquer l'organisme, chélater les métaux lourds. 👉 Choisissez bien vos compléments alimentaires à base de champignons et faites-vous accompagner pour élaborer une synergie mycothérapeutique sur mesure. 🍄🌿✨ Céline Ramos Naturopathe formée à la mycothérapie Chemin Vital Naturopathie www.cheminvital.fr ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Pour toute question ou un rdv contactez-moi : 👉 @CelineRnaturo ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Plus de contenus de ce type : 📱 https://t.me/cheminvital

Se réguler ce n' est pas tout supporter Se réguler, c’est retrouver la sécurité en soi, pas apprendre à tolérer l’insécurité à tout prix. Le piège à éviter Utiliser la régulation pour : ❌ Rester dans ce qui vous épuise (objectifs de survie). ❌ Ignorer les signaux d’alerte de votre système nerveux. La régulation doit servir la vie, pas masquer l’inconfort. À quoi sert la régulation ? ✅ Revenir au calme pour : • Ressentir (sans jugement). • Comprendre ce qui est bon pour vous. • Ajuster vos choix en conséquence. • Reconnaître qu’une situation ne vous convient pas. Questions clés pour faire le point 🔹 Est-ce que j’essaie… • d’aller mieux ? • ou de continuer à tenir ? 🔹 Est-ce que je poursuis… • des objectifs de vie ? • ou de survie ? Céline Ramos Chemin Vital Naturopathie 🌿

Échinacée, l'alliée de l'immunité 🔷 Originaire d'Amérique du Nord, l'échinacée est aujourd'hui cultivée dans le monde entier pour ses propriétés immunostimulantes. 💡 Elle est traditionnellement utilisée pour soutenir le système immunitaire face aux infections saisonnières, et pour raccourcir la durée des symptômes du rhume. 💡 On la trouve sous différentes formes (teinture-mère, gélules, tisane), avec des niveaux de concentration variables selon la préparation. 🍃 Comme pour toute plante immunostimulante, une cure continue sur des mois n'est pas recommandée : mieux vaut l'utiliser en cure ponctuelle, sur avis d'un praticien. Vous utilisez déjà l'échinacée en prévention hivernale ? _ Post informatif, ne remplace pas un avis médical. Prochain atelier gratuit : https://go.cheminvital.fr/alimwebi Rejoignez-nous pour un temps de partage sur l'alimentation et le stress ! Céline Chemin Vital www.cheminvital.fr

🌱Propriétés et utilisation du bourgeon de figuier en macérat Nouvelle série ! #gemmothérapie@cheminvital 🌿 Le bourgeon de figuier, je le classe parmi les grands classiques. Il est souvent préconisé pour l’axe intestin-cerveau. 📌 Je le regarde notamment en cas de : Stress, nervosité, angoisses, acidité gastrique, aigreurs d’estomac, brûlures d’estomac, reflux gastrique • crampes d’estomac, colite, colopathie fonctionnelle 🧠 Son profil est intéressant : Calmant, apaisant, équilibrant, régulateur des phénomènes de stress, équilibrant des troubles gastriques. 🍽️ En pratique, je pense à lui quand le nerveux et l’estomac semblent se répondre. Par exemple : Stress avant ou pendant un repas Estomac noué ou reflux gastrique lié au stress Digestion plus sensible quand il y a des tensions Mais aussi dès qu'il y a nervosité tout simplement. ⚠️ Je vérifie aussi les contre-indications. Le figuier est déconseillé avec : - anti-inflammatoires allopathiques - aspirine - fluidifiants sanguins 🎒 Le format spray est pratique au quotidien. Je peux l’avoir sur moi et l’utiliser quand je sens la pression monter. Mais si le stress est chronique, une cure de 3 semaines minimum est préconisée. La posologie est en général de 1/4 de gouttes par kilo corporel, par jour. Souvent préconisé également pour : acidité gastrique, aigreurs d’estomac, angoisses, brûlures d’estomac, céphalées, colites, colopathie fonctionnelle, crampes d’estomac, dépression nerveuse, épilepsie, épuisement, gastrite chronique, gastrite érosive, hernies hiatales, insomnies, maladie de Crohn, maladie de Lyme, névroses, obsessions, peurs, phobies, polyarthrite de l’adolescent, prostration, rectocolite ulcéro-hémorragique, reflux gastrique, stress, traumatisme crânien, troubles obsessionnels compulsifs (TOC), vertiges... Où en trouver ? Ici de bonnes références en Gemmothérapie ! 🎁-10% avec le code THER260 📚 : "Gemmothérapie, les bourgeons au service de la santé, guide pratique et familial", Stéphane Boistard. Vous procurer le livre 😎En savoir plus sur la GEMMOTHÉRAPIE en lisant mon article de blog sur le sujet Céline Ramos @Celine_Chemin_Vital Chemin Vital 🖥Le site, le blog, les consultations, tout est là ! _

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