صلحِ درون(یلدا موسی تبار) روان پژوه

متن دعای صبحگاهی در دوره ابتدائی در زمان شاه: به نام خداوند بخشنده مهربان خداوندا ترا به یگانگی می ستاییم و بر پیامبران و برگزیدگانت درود می فرستیم. افریدگارا تن ما را توانا، خرد ما را بینا و روان ما را پاک نگه دار. خداوندا پدر و مادر و آموزگاران ما را از ما خشنود بدار. پروردگارا میهن عزیز ما ایران و شاهنشاه ما را از گزند روزگار محفوظ بدار. زنده باد شاهنشاه پاینده باد ایران. برقرار باد پرچم ایران. @nasimart2017

ویکتور فرانکل: ساعت سه نیمه شب زنی به من تلفن کرد که قصد خودکشی داشت، اما کنجکاو بود که بداند نظر من در این باره چیست. با تمام قدرت نظر مخالفم را با این راه حل بیان کردم و نیم ساعت برایش حرف زدم. در نهایت گفت بجای اینکه به زندگیش خاتمه دهد به دیدن من به بیمارستان خواهد آمد، اما وقتی مرا دید متوجه شدم حتی یک کلمه از حرف های من در او اثر نکرده است تنها دلیلش برای خودکشی نکردن این بود که تلفن او در نیمه شب نه تنها مرا عصبانی نکرده بود بلکه در نهایت شکیبایی نیم ساعت هم برایش حرف زده بودم به این ترتیب او پی برده بود که دنیایی که در آن چنین از خودگذشتگی اتفاق می افتد به یقین ارزش زیستن دارد... گاهی افراد برای ادامه زندگی فقط نیاز دارند که صمیمانه شنیده شوند. @solhe_daron

دنیا که به پایان رسید رویاها دنیایی دیگر خواهند ساخت. و خنده‌ی تو، جای آفتاب را خواهد گرفت. #رسول_یونان @solhe_daron

حقیقت تلخ این است که زندگی واقعی انسان از مجموعه ی تضادهای گریزناپذیری مانند روز و شب، تولد و مرگ، نیک بختی و رنج، نیکی و بدی تشکیل شده است. ما حتی یقین نداریم که روزی یکی از این تضادها، مثلاً نیکی بر بدی یا شادی بر غم پیروز شود. زندگی میدان مبارزه است. همیشه چنین بوده و همواره نیز چنین خواهد بود و اگر جز این بود زندگی به پایان می رسید و درست همین کشمکش درونی بود که مسیحیان اولیه را بر آن داشت تا آرزو کنند جهان هر چه زودتر به پایان برسد و بوداییان را به سوی طرد امیال و آرزوهای دنیوی سوق داد و اگر پاسخ های بنیادین در کنار انگارهها و رفتارهای اخلاقی و معنوی ویژه ی این دو دین قرار نمی گرفت و به نوعی، پس زدنهای افراطی امور دنیوی آنها را تعدیل نمی کرد، خطری در حد خودکشی پا پیش می گذاشت. تأکید من بروی مسئله از این روست که امروزه میلیون ها نفر، دیگر اعتقادی به هیچ دینی ندارد و هیچکس دین خودش را نمیفهمد. البته تا هنگامی که مشکلی پیش نیاید فقدان دین محسوس نخواهد بود، اما بمحض آنکه درد و رنجی بوجود آید همه چیز فرق خواهد کرد. همه بدنبال راه نجات، مفهوم زندگی و تجربه های گمراه کننده اش خواهند گشت. نکته ی مهمی که (بر مبنای تجربه ی خودم) قابل بیان است اینست که یهودیان یا پروتستان ها بیش از کاتولیک ها به روانکاو مراجعه می کنند و این طبیعی ست زیرا کلیسای کاتولیک هنوز هم خود را مسئول سلامت روان" میداند! #کارل_گستاو_یونگ انسان و سمبولهایش @solhe_daron

یکی از نکاتی که در حوزه ارتباطی اهمیت بسیار دارد، انتقال درست عواطف و احساسات است. اشتباه شایعی که تقریبا همه ما در ارتباط با دیگران (از اعضای نزدیک خانواده گرفته تا دوستان و ...) مرتکب می شویم این است که عواطف و احساسات خود را به صورت خام و در شرایطی که برای خودمان هم تجزیه و تحلیل نشده است انتقال می دهیم. برای مثال خشم خود را بدون اینکه از هیچ فیلتر درونی عبور کرده باشد، در قالب کلماتی به بیرون پرتاب می کنیم که ممکن است به محض گفته شدن، اسباب پشیمانی شوند. داشتن فیلتری درونی برای تجزیه و تحلیل عواطف به معنای سرکوب آنها نیست بلکه سیستمی دفاعی برای مراقبت از خودمان است. عواطف خام علاوه بر اینکه مقصود واقعی ما را به دیگران نمی رساند، با ایجاد سوتفاهم می تواند به ما آسیب هم برساند. عضلات عاطفی مان قویتر می شود اگر بدانیم که چه عواطفی را داریم تجربه می کنیم و آگاهانه تصمیم به بروز آنها بگیریم! @solhe_daron

در مواجهه با تروما، سه واکنش وجود دارد: فرار کردن، جنگیدن و یخ زدن اگر فواصل رخ دادن تروما طولانی باشد، هم بدن و هم روان ما فرصت کافی برای انتخاب از میان گزینه های واکنش را خواهند داشت. برای مثال در مواجهه با خطر شروع به دویدن در جهت مخالف می کنیم. ولی اگر تروما پیوسته و با فواصل کوتاه رخ دهد، روان ما نیز همچون جسم مان گزینه یخ زدن را انتخاب می کند و از جنگیدن یا گریختن دست بر می دارد. کسانی که قربانیان خشونت خانگی، به خصوص زنان را، برای فرار نکردن یا نجنگیدن نکوهش می کنند باید یخ زدگی ناشی از تروما را در نظر بگیرند و به قربانی کمک کنند تا به واکنشهای فرار یا جنگیدن دست پیدا کند. تروما مساله ای روان تنی، عمیق و چندلایه است که شیوه های تشخیص و درمان آن نیاز به دانش عمیق از وجوه مختلف دارد @solhe_daron

دریچه‌هایِ جهان بسته‌ ست و چشم‌ها همه از روشنی هراسانند کسی به فکرِ رهایی نیست... #نادر_نادرپور @solhe_daron

محبوب من! هر دفعه که ماه را می بینم، یاد شما می افتم. دلم می خواهد با یاد شما درددل کنم. #محمد صالح علا @solhe_daron

آدم ها ناگهان غریبه نمی‌شوند، بعد از همه ی دفعاتی که از شما ناراحت شدند و اجازه دادید ناراحت بمانند غریبه می‌شوند. @solhe_daron

یادت نره که چه کسی چه وقتی کنارت موند. @solhe_daron

فردی که آسیب روانی دیده عشق تنها جنس نیازشه! عشق  مرهم دردشه! و البته  نمیتونه بپذیره و باور کنه چون  دچار بی اعتمادی شده و دیگه عشق براش آشنا نیست #یلدا_موسی_تبار @solhe_daron

فردی که آسیب روانی دیده عشق تنها جنس نیازشه! عشق مرهم دردشه! و البته نمیتونه بپذیره و باور کنه چون دچار بی اعتمادی شده و دیگه عشق براش آشنا نیست #یلدا_موسی_تبار @solhe_daron

گاهی خودت را بغل کن. تو که کودک رنجوری هستی با کفش و لباس بزرگسالان... #حمید_سلیمی @solhe_daron

نمیدونم شما به کسایی که کم میارن چی میگید اما حامد ابراهیم پور خیلی قشنگ میگه: به رقص مرگ میان تنت ادامه بده، نفس بگیر و به جان کندنت ادامه بده.. نومید نگرد، نزدیک است رسیدنت ادامه بده.... @solhe_daron

ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺗﻠﺦ ﻣﻦ، ﺁﯾﺎ ﺩﻭﺑﺎﺭه پنجره‌ی ﺑﺴﺘﻪ ﺑﺎﺯ ﻣﯽ‌ﮔﺮﺩﺩ‌؟ ﻭ عقابِ ﻓﺮﺗﻮﺕ، ﭘﺮﻭﺍﺯ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ؟ ﻭ ﻗﻔﻞ‌ﻫﺎ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﮑﺴﺖ؟ #نصرت‌‌_رحمانی @solhe_daron

شکست  بها دارد و پیروزی هم! جهل بها دارد و آگاهی هم! بهای آگاه بودن هوشیار در جمع مستان نشستن است #یلدا_موسی_تبار @solhe_daron

پیام نیچه به ما این بود که زندگی را به گونه ای زندگی کنیم که تا ابد بخواهیم آن را تکرار کنیم، پس زندگی تان را به کمال زندگی کنید و در وقت مناسب بمیرید . هیچ جایی از زندگی را بدون زیستن پشت سر نگذارید. @solhe_daron

نوع دیگر بودن را تجربه کنید. گاهی پیش نیاز رضایت و شادمانی و موفقیت ما، جابه جا کردن مرزهای محدود کننده ای است که دور خود حصار کرده ایم.. نترسید ... جهان تازه ای را تجربه کنید. #یلدا_موسی_تبار @solhe_daron

و خبر رسید که هیچ لذتی دائمی نیست و توان و انگیزه جوانی در نیمه عمر با تو وداع میکند . پس قدر بدانیم آنگاه که برخورداریم... #یلدا_موسی_تبار @solhe_daron

به یاد داشته باش که تو شلوغش نکردی همه ما درجه های متفاوتی از حساسیت داریم ، اگه چیزی تو را اذیت کرده یعنی آن موضوع برای تو آزار دهنده بوده نیازی نیست بیش از حد توضیح دهید تا بقیه توجیه شوند. #آریانا @solhe_daron