صلحِ درون(یلدا موسی تبار) روان پژوه

شب تاريك روح درست پيش از الهام گرفتن رخ مي دهد. وقتي همه چيز گم گشته و تاريك به نظر مي رسد، زندگي تازه و همه آنچه بايد از راه مي رسد. #جوزف كمپبل @solhe_daron

گاهی نداشتن ، دستاورد بزرگتری از داشتن برای ما دارد. رنج ها برای ما گنج می آفرینند. #یلدا_موسی_تبار #درمانگر @solhe_daron

بهترین کاری که برای دنیا می‌توانیم بکنیم، این است که یاد بگیریم چگونه در آن زندگی کنیم. #جوزف_کمبل @solhe_daron

چه شرابى تو؟ وه چه شورانگيز سر كشيدم تو را و تشنه ترم... #هوشنگ_ابتهاج @solhe_daron

اگر دیدی میانه ی سختی ها گل سرخی قد کشیده است هرگز تعجب نکن، ما اینطور دوام آورده‌ایم... @solhe_daron

در دنیایی که زمان به سرعت می‌گذرد و سختی‌ها بیشتر از قبل شده، حفظ زنانگی مانند داشتن گوشه‌ای آرامش و لطافت در این فضای مردانه و پرتلاطم است. زیبایی و رسیدگی به ظاهر، تنها به معنای آراستگی نیست؛ بلکه به ما یادآور می‌شود که قدرت و لطافت می‌توانند در کنار هم باشند. هر بار که برای خود وقت می‌گذاریم، به درونمان نزدیک‌تر می‌شویم و یادمان می‌آید که در کنار تمامی نقش‌ها، هنوز زیبایی و زنانگی در ما زنده است. @solhe_daron

#دل_نامه آرام باش. آرام باش و به قلبت بگو قوی باش. بگو قوی‌تر باش قلب من. کدام روز را دیده‌ای که شب نشود؟ کدام شب را دیده‌ای که سپیدی صبح را در آغوش نگیرد؟ هیچ چیز تا ابد ماندنی نیست. برای لبخندت بجنگ. برای لبخند عزیزانت بجنگ. با غم‌هایت ادامه بده، اما با هیچ غمی مجادله نکن. بگذار جهان با همه تاریکی‌اش، نور چشم‌های تو را جستجو کند. بگذار لبخندت همان باریکه‌ی نوری باشد که دم صبح، روی گونه‌ی کسانی که دوست‌شان داری می‌افتد. امید باش در جهان خویش، و یادت نرود که اگرچه سخت، اما میگذرد … @solhe_daron

اگر دیدی میانه ی سختی ها گل سرخی قد کشیده است هرگز تعجب نکن، ما اینطور دوام آورده‌ایم🌹 @solhe_daron

زخمی کننده ترین تیرها از کمین ناخودآگاه خودمان بر ما شلیک می شود #کارل_گستاو_یونگ #ازماست که بر ماست @solhe_daron

فراموش نکنید که کلمات وزن دارند. جمله‌ها وزن دارند. صدای سکوت آدم‌ها وزن دارد. چشم‌ها، نگاهشان وزن دارد. آوایی که‌از دهان آدم‌ها خارج می‌شود،وزن‌دارد. گوش‌ها خوب سنگینی را حس می‌کنند. کلمات وزن دارند؛ آن‌ها را پیش از به زبان آوردن رقیق کنید. @solhe_daron

شادمانی از در لحظه ی جاری بودن نشات میگیرد؛و من بسیار دیده ام  مردمان با نشاطی که آموخته اند،از ظرفیت و پتانسیل زندگی تمام بهره را ببرند و زندگی را تا جرعه آخر سر بکشند. #یلدا_موسی_تبار #تحلیلگر _روان شناس @solhe_daron

حرف زدن با خودمون چیزیه که تقریبا همه اون رو تجربه می کنند، و برخلاف تصور عده ای که فکر میکنن نتیجه بی ثباتی روانیه یه چیز کاملا طبیعیه و خیلی وقت ها فواید زیادی برای ما داره. ‏کاهش استرس همونطور که وقتی توی موقعیت سختی قرار میگیریم، حرف زدن با یه دوست به ما آرامش میده و استرسمون رو کم میکنه، حرف زدن با خودمون هم میتونه دقیقا همچین کارکردی داشته باشه. ‏انگیزه دادن یه موقع هایی ادامه دادن مسیر هدفامون خیلی سخت میشه، حرف زدن با خودمون مثل این میمونه که انگار داره یه نفر تشویقمون میکنه تا کم نیاریم و راه خودمون رو ادامه بدیم. ‏راهی برای کنترل احساسات و هیجاناتمون اگه به رفتار بچه ها دقت کنید می بینید اونها هم توی تنهایی خودشون بلند بلند حرف میزنن با اسباب بازیاشون، درواقع این تمرین تجربه و کنترل احساسات و هیجاناته که در بزرگسالی هم تبدیل به یه گفتگو درونی میشه. ‏اما همونقدر که مکالمه با خودمون میتونه خوب باشه... آسیب زننده هم میتونه بشه، وقتی محتوای حرفامون تبدیل بشه به سرزنش درونی، به راحتی عزت نفس مارو پایین میاره. ‏یکی از چیزهایی که باعث افسردگی میشه عادت به زدن حرف های منفی به خودمونه. خلاصه کلام اینکه؛ حرف زدن با خودمون چیز بدی نیست اگه مثل کسی که عاشقشی با خودت  حرف بزنی @solhe_daron

حوالی خویش را خوب جستجو کن برای احساس رضایت و شادکامی شاید نیاز نباشد راه های دراز طی کنی و مشقت زیاد متحمل بشوی گاهی خوشبختی آن قدر به ما نزدیک است که مجال دیدنش نیست کافیست به ندای قلب خود گوش بسپاری همین بودن های بی الزام عشق همین بیدار شدن های بی درد همین خواب های آرام همین لبخند های بی دریغ فرزندان همه این ها را دوباره بنگر شادکامی همین جا ، زیر پای خانه خودت چال شده یا شاید در آیینه اتاقت محبوس شده و در انتظار دیدار توست همین امروز دوباره جستجو کن ... #یلدا_موسی_تبار @solhe_daron

کارل راجرز: آدمی هرچه بیشتر پذیرفته می‌شود، انگیزه‌ی بیشتری می‌یابد تا نقاب‌های ساختگی و فریبنده‌ای راکه در زندگی از آنها استفاده می‌کرده است از چهره برگیرد و در جهت رشد و تحقق خویشتن خویش گام بردارد. @solhe_daron🤍

غایتِ عشق چیست عزیزکم؟ جز اینکه آدمی اطمینان داشته باشد کسی در قطارِ گذرایِ دنیا با او همراه است و گاهی در این مسیرِ طویل، در پستی‌ها و بلندی‌ها و لحظات ِ سخت ِ توقف و انتظار، می‌تواند عوض ِ گره کردنِ انگشتانش به میله‌ی سرد، دستش را دور بازویی حلقه کند و پیشانی‌اش را به شانه‌ای تکیه‌ دهد و همانطور که خیره به منظره‌ی پشت پنجره است، سرخوش و خوشبخت از زیبایی خورشید بگوید و از اندوهش بگوید و جراحاتِ قلبش را نشان دهد و غمش نباشد که حرفهایش سردرد بشود؟ #محررالحنان @solhe_daron

اگر در شفقت ورزیدن به خویش، «تداوم» را برگزینیم، به تبار خوشبختان رسیده‌ایم و اگر در احساسات منفی «تداوم» داشته باشیم، شکافی عظیم میان جسم و روان خویش ایجاد خواهیم کرد. @solhe_daron

باید زنده بمانیم برای رقصیدن ، خندیدن ، بوسیدن ، در آغوش کشیدن ، آزادی ، شکفتن و سبز شدن. @solhe_daron

«آن‌که می‌خواهد از خانه‌ای بگریزد، رؤیای آینده‌ای دور و دراز را در سر دارد و آن‌ که می‌خواهد به خانه‌ای بازگردد، چه‌بسا رؤیای گذشته‌ای بر باد رفته و از یاد نرفته را... ما از کابوس‌هامان به رؤیاهامان می‌گریزیم؛ به خانه‌های خیالی‌ و خیال‌انگیزمان. #ابراهیم_سلطانی @solhe_daron

زنان جذب چه ویژگی‌هایی در مردان می‌شوند؟ پژوهش جدیدی که توسط گروهی از محققان اروپایی انجام شده، نشان می‌دهد که امروزه شخصیت نقشی اساسی در انتخاب شریک زندگی دارد. دهه‌ها پیش، بسیاری از زوج‌ها به‌طور سنتی به این درک رسیده بودند که مردان باید نقش تأمین‌کننده مالی و زنان  نقش مسئولیت‌های خانه و خانواده را بر عهده بگیرند. اما در سال‌های اخیر، رویکردی متعادل‌تر به روابط زناشویی رایج شده است. نتایج تحقیق: مهربانی مهم‌ترین ویژگی برای انتخاب شریک این تحقیق که در مجله روان‌شناسی تکاملی (Evolutionary Psychology) منتشر شده و شامل بررسی ۱۴۸ زوج دگرجنس‌گرا بود، نشان داد که ویژگی‌هایی مانند مهربانی، کنترل خشم و هوش تأثیر زیادی بر جذب اولیه و رضایت از رابطه داشتند. در میان این ویژگی‌ها، مهربانی به‌عنوان مهم‌ترین عامل برای انتخاب شریک مطرح شد. نویسندگان تحقیق توضیح دادند: «افراد در انتخاب شریک زندگی معیارهای مختلفی دارند، اما هم مردان و هم زنان بیشترین ارزش را برای همدلی در شریک خود قائل هستند. به‌طور ویژه، آنها ترجیح می‌دهند با افرادی که مهربان و فهمیده هستند، ارتباط برقرار کنند.» مهربانی و هوش: پیوندی قوی در روابط این پژوهش نشان داد که زنان دلیل پیچیده‌تری برای ارزش‌گذاری مهربانی در مردان دارند. آنها هوش را در مردان بیشتر از آنچه مردان در زنان به آن توجه می‌کنند، ارزشمند می‌دانند. همچنین زنان مردان مهربان را هوشمندتر تلقی می‌کنند، در حالی که مردان عصبانی را کمتر باهوش می‌دانند و این موضوع به کاهش رضایت دوطرف از رابطه منجر می‌شود. پیش از انجام تحقیق، پژوهشگران پیش‌بینی کرده بودند که ممکن است، زنان میان انتخاب زوج مهربان و هوشمند در دوراهی و شک بمانند. آنها معتقد بودند که فرایند انتخاب شریک زندگی می‌تواند به‌عنوان نوعی انتخاب دشوار بین انتخاب از میان یکی از دو ویژگی دو ویژگی مهم یعنی همدلی و توانایی (competence) باشد. با این حال، نتایج تحقیق نشان داد که این دو ویژگی می‌توانند در کنار یکدیگر قرار گیرند و به‌عنوان یک ساختار متعادل در ارزش‌گذاری شریک زندگی مطرح شوند. چرا مهربانی و هوش دست به دست هم می‌دهند؟ با اینکه به تحقیقات بیشتری نیاز است، پژوهشی در سال ۲۰۱۹ که در مجله Intelligence منتشر شد، نشان داد که بین رفتارهای همدلانه (prosocial) و توانایی‌های شناختی رابطه مثبتی وجود دارد. به عبارت دیگر، افرادی که به احساسات دیگران توجه دارند، به‌عنوان افرادی باهوش هم از شوی شریک احتمالی زندگی تلقی می‌شود. بنابراین، بر اساس این تحقیق جدید، زنان مجبور نیستند بین مهربانی و هوش در شریک زندگی خود یکی را انتخاب کنند. و همچنین این پیام مهم برای مردان وجود دارد: تأکید بر مهربانی می‌تواند تأثیری مثبت‌تر و عمیق‌تر از نمایش اعتماد به‌نفس بیش از حد یا ظاهری خونسرد داشته باشد. ترجمه وب سایت پزشک @solhe_daron