صلحِ درون(یلدا موسی تبار) روان پژوه

جدایی از مادر خوب شاید دشوارترین مادر برای ترک ،کردن مادری باشد که الگوی نمونه مادر خوب پرورشگر، حامی و مثبت است. جدا شدن از این نوع مادر مانند ترک کردن باغ بهشت است؛ مثل ترک حالت معصومیت ،پیوند آسایش آرامش و گام نهادن به جهان نامطمئن است. اما حتی مادر خوبی که الگوی نمونه مثبتی است می تواند ندانسته دخترش را گرفتار کند. اگر دختر، مادر را همچون الهه ای چنان بزرگ ببیند که مدام باید خود را با او بسنجد، ممکن است مجبور شود برای یافتن هویت خود، مادر را طرد کند. #عقده_مادر_مثبت #ژرفای_زن_بودن @solhe_daron

بچه ها به طرزی ناخودآگاه در مسیری کشانده می شوند که قرار است جبران همه چیزهایی باشد که در زندگی پدر و مادر آن کودک محقق نشده است... #کارل_گوستاو_يونگ #مهارت_های_زندگی #خانواده_درمانی @solhe_daron

‌ خودشفقت ورزى مانند قلعه ای است كه ما را در برابـر هجوم افكار و هيجانـات منفى محافظت مى كند. در سالهاى اخير، پژوهش هاى زيادى نشان داده كه خودشفقت ورزى بـا اختلالات روانـى به ويژه افسردگى رابطه منفى دارد. اما چگونه می توانيم با خودمان مهربان باشيم؟ هنگامى كه با شكست و بدبيارى مواجه می شويم، اغلب با احساسات ناخوشـايند آن همراه می شويم. و با سرزنش و حمله به  خودمان، شرايط پيش أمده را براى خودمان وخيم تر می كنيم . خودشفقت ورزى يعنى در چنيـن مواقعى بتوانيـم مانند يك دوست از خودمـان مراقبت كنيم و بـه خودمان محبت بورزيم. @solhe_daron

کارل یونگ: "تو باید به دنبال خودت بروی و خودت را فقط در چیزهای ساده و فراموش شده پیدا خواهی کرد. چرا برای مدتی به جنگل نمی‌روی، گاهی یک درخت بیشتر از کتاب‌ها به تو می‌گوید..." @solhe_daron

به خاطر بسپار زندگی بدون چالش؛ مزرعه بدون حاصل است. زندگی ما با " تولد" شروع نمی شود، با "تحول" آغاز می‌شود. لازم نیست "بزرگ" باشی تا "شروع" کنی، شروع کن تا بزرگ شوی. اگر قبل از رفتن کسی خوشبخت بودید، بعد از رفتنش هم می‌توانید خوشبخت باشید. باد با چراغ خاموش کاری ندارد، اگر در سختی هستی بدان که روشنی. ما فقط برای یک بار جوان هستیم؛ ولی با یک تفکر غلط می‌توانیم برای همیشه نابالغ بمانیم. بخشش، گذشته را دگرگون نمی‌سازد؛ ولی سبب گشایش آینده می‌شود. و در آخر: نمی توانیم پیش آمدن لحظات دشوار زندگی را متوقف کنیم؛ اما میتوانیم تصمیم بگیریم زندگی را کمتر سخت بگیریم. @solhe_daron

مانند جریان آب باش یعنی قدرتمند و انعطاف‌پذیر؛ آرام در برابر سختی‌ها، جاری در مسیر تغییر، و بی‌وقفه در یافتن راهی به سوی مقصد. @solhe_daron

پادشاهی ۲ شاهین گرفت آنها را به مربی پرندگان سپرد تا آموزش شکار ببینند. اما یکی از آنها از روی شاخه ای که نشسته بود پرواز نمیکرد.. پادشاه اعلام کرد هرکس شاهین را درمان کند پاداش خوبی میگیرد. کشاورزی موفق شد! پادشاه از او پرسید: چگونه درمانش کردی؟ کشاورز گفت: شاخه ای که به آن وابسته شده بود را بریدم.           

گاهی اوقات باید شاخه عادتها و باورهای غلط رو ببریم تا بتوانیم رها زندگی کنیم.

@solhe_daron

گاهی آدم رمانی نیمه تمام دارد، می رود خانه چای دم می کند، تکیه به بالشی می دهد و نرم نرم می خواند. خب، بدک نیست. برای خودش عالمی دارد، اما بدبختی این است که هر شب نمی شود این کار را کرد. آدم گاهی دلش می خواهد بنشیند و با یکی در مورد کتابی که خوانده است حرف بزند، درست انگار دارد دوره اش می کند. اما کو تا یکی این طور و آن همه اُخت پیدا بشود؟! #هوشنگ_گلشیری @solhe_daron

در این جهان چیزهایی هست که هیچ‌وقت نمی‌شود کامل گفتشان... چیزهایی که وقتی به کلمه درمی‌آیند از ابعادشان کاسته می‌شود. #عطیه_عطارزاده @solhe_daron

در این جهان چیزهایی هست که هیچ‌وقت نمی‌شود کامل گفت‌شان، چیزهایی که وقتی به کلمه درمی‌آیند از ابعادشان کاسته می‌شود. #عطیه_عطارزاده @solhe_daron

نوازش و امنیت روانی: اریک‌برن میگوید نوازش را میتوان اصطلاحا هر نوع حرکتی به حساب آورد که حضور دیگری را تایید کند. نوازش چیزی است که کودک درون ما احساس میکند. نوازش همان چیزی است که همه ما در هر سنی که هستیم به آن نیاز داریم منتها به شکلهای متفاوت؛ هم نیاز داریم نوازش بشویم و همه ما نیاز داریم دیگران را نوازش کنیم! نوازش در لغتنامه دهخدا این گونه تعریف شده است: مهربانی، مرحمت ،شفقت ،خوشرویی، انسانیت،تسلی و دلجویی... . *نوازش هم ردیف آب و غذا: پس از تولد و ورود به صحنه روزگار نوازش بود که به ما اطمینان داد زندگی در این بیرون نیز خوب است اریک برن در یک جمله اهمیت نوازش در  زندگی عادی را چنین بیان میکند: اگر نوازش نشوی مُخت می‌پُکد. او در توضیح این جمله می آورد بعد از آن که دوران صمیمیت دامان مادر به پایان میرسد، فرد بقیه عمر را هر روز با موانع مختلف اجتماعی، زیستی یا روانشناختی که سد راه آن صمیمیت جسمی دوران نوزادی است، دست به گریبان است و تلاش مداوم و مستمری برای کسب مجدد آن صمیمیت دارد. @solhe_daron

آن چیز که تو در پی آنی ، آنی... @solhe_daron

اگه بتونی کاستی های والدینتو درک کنی و ببخشی تو مرحله بعدی والدی خواهی بود که تلاش میکنی میزان خطاهاتو در فرزند پروری کم کنی و مهمتر اینکه احساس گناه سالم خود را تجربه میکنی اینجوریکه ... سهم خودتو و آسیب های احتمالی که به فرزندانت وارد کردی راحت تر میپذیری . بدون اینکه تو برزخ حال بد فرو بری #یلدا_موسی_تبار #روانشناس @solhe_daron

هر لبخند تو، هر بوسهٔ تو به من آن قدرت را عنایت می‌کند که کوهی را بر سر کوهی بگذارم. کافی است که زیر بازوی مرا بگیری و از من بخواهی. به تو ثابت خواهم کرد که عشق، تواناترین خدایان است. شور زندگی در من بیداد می‌کند. امروز بیش از هر وقت دیگر زنده‌ام. و نفسی که خون مرا تازه می‌کند تویی. شعرهای نوشته‌نشدهٔ من نام تو را طلب می‌کنند؛ و سال‌های آینده، سال‌هایی سرشار از پیروزی‌ها و موفقیت‌ها، سایهٔ تو را بر سر من می‌جویند. تو آیدای من، دوست و همسر من، یار وفادار من خواهی بود. نام من از تو جدایی نخواهد گرفت و در سایهٔ محبت تو، محبت همهٔ مردم را از آن سوی مرزها به جانب من خواهد آورد. من و تو، ما، با هم به آینده‌یی پُر آفتاب لبخند خواهیم زد و هرگز هیچ چیز نخواهد توانست لبان تو را از تبسم بازدارد، زیرا که تو خود بیش از هر کس دیگر می‌دانی که تنها یک چیز مرا مأیوس و نومید می‌کند، تنها یک چیز شادی را از دل و روح من می‌تاراند، و آن دیدن لبان توست که لبخنده یی در آن نباشد، یا چشمانت که شیطنتی در آن جرقه نزند.    مثل خون در رگ‌های من (نامه‌های احمد شاملو به آیدا) #احمد_شاملو @solhe_daron

کتمانِ دلتنگی، بند آمدنِ نفس است. #جبران_خليل_جبران @solhe_daron

📖مقابله با بی‌انگیزگی: 1. تنظیم اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت: تعیین اهداف و وظایف روزانه، هفتگی و ماهانه می‌تواند به شما کمک کند تا انگیزه خود را حفظ کرده و از بی‌انگیزگی خارج شوید. 2. ایجاد روال‌های روزانه: تعیین یک برنامه ی روزانه و عادات مثبت مانند ورزش، مطالعه یا تمرینات آرامشی می‌تواند به شما کمک کند تا از بی‌انگیزگی خارج شوید. 3. مراقبت از سلامت روانی و جسمی: خواب کافی، تغذیه مناسب و فعالیت‌های ورزشی می‌توانند به شما کمک کنند تا انرژی و انگیزه خود را افزایش دهید. 4. گسترش دایره ی دوستان: برقراری ارتباط با افراد مثبت و پشتیبان، افزایش احساس ارتباط اجتماعی و کاهش احساس تنهایی می‌تواند به شما کمک کند تا از بی‌انگیزگی خارج شوید. 5. خود محوری مثبت: تمرکز بر روی خودآگاهی، پذیرش خود و تقویت اعتماد به نفس می‌تواند به شما کمک کند تا احساس ارزشمندی خود را افزایش دهید و از بی‌انگیزگی خارج شوید. @solhe_daron

در مسیر زندگی، بارها و بارها در هزاران لباس مبدل با خودمان روبرو می‌شویم. #کارل_گستاو_یونگ @solhe_daron