Гинеколог Дина Гизатуллина
Open in Telegram
🫶 Комплексный подход ✨ Не лечу симптомы, а ищу причину. 🖋 Пишу просто о сложном. 👩⚕️ Детский и взрослый гинеколог, врач УЗД, к.м.н., интегративный специалист. https://vk.com/doctorgizatullina Запись: https://doctorgizatullina.taplink.ws/
Show more2 806
Subscribers
-224 hours
-17 days
-1830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+9
in 0 channels
August '26
+11
in 0 channels
Get PRO
July '26
+17
in 0 channels
Get PRO
June '26
+15
in 0 channels
Get PRO
May '26
+29
in 0 channels
Get PRO
April '26
+36
in 0 channels
Get PRO
March '26
+21
in 0 channels
Get PRO
February '26
+606
in 2 channels
Get PRO
January '26
+91
in 1 channels
Get PRO
December '25
+680
in 3 channels
Get PRO
November '25
+500
in 1 channels
Get PRO
October '25
+403
in 9 channels
Get PRO
September '25
+61
in 2 channels
Get PRO
August '25
+269
in 2 channels
Get PRO
July '25
+25
in 0 channels
Get PRO
June '25
+32
in 0 channels
Get PRO
May '25
+110
in 2 channels
Get PRO
April '25
+365
in 3 channels
Get PRO
March '25
+1 595
in 5 channels
Get PRO
February '25
+113
in 0 channels
Get PRO
January '25
+73
in 2 channels
Get PRO
December '24
+107
in 9 channels
Get PRO
November '24
+72
in 1 channels
Get PRO
October '24
+358
in 0 channels
Get PRO
September '24
+10
in 2 channels
Get PRO
August '24
+183
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +5 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
| 2 | Девочки, у вас так же?
Я заметила, что с приходом осени глаза стали уставать сильнее.
Компьютер, телефон, работа… А световой день стал короче, и к вечеру приходится гораздо больше времени проводить при искусственном освещении.
И в какой-то момент я поймала себя на мысли: кажется, мне уже пора повторить курс пептидов для поддержки зрения.
Я периодически пропиваю их именно с этой целью. Иногда выбираю комплексный пептид, где несколько направлений в одном комплексе, а иногда отдельный пептид для глаз.
Почему сейчас об этом вспомнила?
Потому что о зрении мы часто начинаем думать уже тогда, когда появились выраженные изменения.
А мне гораздо ближе другой подход: следить за состоянием организма заранее и поддерживать то, что с возрастом начинает требовать больше внимания.
👁 Что ещё можно сделать для поддержки зрения?
✔️Посмотреть на рацион и обеспечить организм необходимыми нутриентами.
✔️Для нормальной работы зрительной системы важны витамин А, витамины С и Е, цинк, омега 3. Получать их лучше прежде всего из полноценного питания, а необходимость дополнительных добавок стоит оценивать индивидуально.
✔️И, конечно, не забываем про простые вещи: нормальное освещение рабочего места, перерывы во время работы за компьютером и полноценный сон.
А про пептиды для зрения я могу рассказать отдельно.
Если вам интересна эта тема, напишите в комментариях «+». Расскажу в следующих постах, какие пептиды я выбираю, чем отличаются комплексные варианты от пептидов, направленных непосредственно на поддержку глаз, и когда я считаю их приём актуальным.
🎞 И ниже оставлю видео, где подробнее рассказывается о применении пептидов при снижении зрения.
Посмотреть видео → https://vk.ru/wall-240737758_15
канал гинеколога Дины Гизатуллиной | 63 |
| 3 |  No text... | 54 |
| 4 | Что делать, если снизилось желание
Пока вы выясняете причину, некоторые вещи можно облегчить самостоятельно.
💧 Если появилась сухость
Во время близости используйте лубрикант.
Рекомендую выбирать средства, которые продаются в аптеке. У некоторых лубрикантов из обычных магазинов бывает много дополнительных компонентов, которые могут раздражать слизистую или вызывать аллергическую реакцию. В итоге дискомфорта может стать ещё больше.
Можно обратить внимание на средства на водной основе с гиалуроновой кислотой, например Эстрогиал. Терпеть сухость и неприятные ощущения не нужно.
Если сухость беспокоит постоянно, особенно если появились жжение, зуд или боль, уже стоит искать причину.
🔥 Если стало больно
Не заставляйте себя терпеть. Когда близость регулярно сопровождается болью, желание может снижаться ещё сильнее. Организм начинает заранее ожидать неприятных ощущений.
Здесь важно разобраться с причиной боли.
😴 Если вы постоянно не высыпаетесь
Посмотрите на свой реальный сон. Если месяцами получается по 5–6 часов, попробуйте постепенно увеличить продолжительность сна хотя бы до 7–8 часов.
Звучит слишком просто, но хронический недосып действительно способен сильно менять самочувствие.
💊 Если начали принимать новый препарат
Если снижение желания появилось примерно в это же время, расскажите врачу. Некоторые лекарства могут влиять на сексуальную функцию.
Самостоятельно отменять препарат не нужно.
❤️ И не заставляйте себя
Иногда возникает мысль: «Надо просто чаще заниматься сексом, и желание вернётся».
Не всегда.
Если сейчас есть боль, сухость, сильная усталость или эмоциональное напряжение, сначала стоит убрать то, что мешает.
🩺 Когда стоит обратиться к врачу
🔹 если снижение желания сохраняется и вас беспокоит;
🔹 если появилась постоянная сухость или боль;
🔹 если изменился цикл;
🔹 если появились приливы, нарушения сна или другие симптомы гормональной перестройки;
🔹 если изменение совпало с началом нового лечения.
И я бы точно не начинала самостоятельно принимать гормоны или средства «для повышения либидо», которые обещают быстрый эффект.
Сначала причина, потом решение.
Канал гинеколога Дины Гизатуллиной
Остались вопросы по теме? Пишите в комментарии
*Информационный пост. Индивидуальная консультация — основа любого лечения. | 120 |
| 5 |  No text... | 117 |
| 6 |  Если у вашей дочери болезненные менструации, и обследование ещё впереди — можно начать с базовой нутритивной поддержки, чтобы снизить боль и спазм.
⚡️ Важно: этот набор не заменяет обследование и лечение, но может заметно облегчить симптомы уже в ближайшие циклы.
*Информационный пост. Индивидуальная консультация — основа любого лечения. | 162 |
| 7 | 📉 Почему снижается либидо
Ранее мы говорили о том, что снижение желания часто происходит постепенно.
Сегодня обсудим причины.
На приеме я часто слышу: «Наверное, я просто стала меньше хотеть».
Но при детальном разборе выясняется, что за последний год у женщины изменилось сразу несколько факторов: сон, вес, цикл, уровень стресса или самочувствие.
Поэтому я не ищу одну причину, а рассматриваю ситуацию целиком.
Что чаще всего влияет на желание:
🔹 Недосып и хроническая усталость. Если женщина постоянно не высыпается и живет в состоянии истощения, сексуальное желание может заметно снизиться.
🔹 Длительный стресс. Когда мозг постоянно занят проблемами и задачами, интимная сфера часто отходит на второй план.
🔹 Гормональные изменения. Особенно это актуально после 35–40 лет. В период перименопаузы могут меняться цикл, сон, настроение, появляться сухость и снижение желания.
🔹 Сухость и боль. Если близость стала физически неприятной, снижение желания вполне объяснимо. Иногда женщина думает, что проблема именно в либидо, хотя начиналось все с дискомфорта.
🔹 Некоторые лекарственные препараты. Если изменения появились после начала нового лечения, эту связь стоит обсудить с врачом. Самостоятельно отменять препарат нельзя.
🔹 Резкое снижение веса и ограничения в питании. Недостаток энергии и выраженное похудение могут влиять на гормональную систему и менструальный цикл, а вместе с этим может меняться и сексуальное желание.
🔹 Тревожность и эмоциональное истощение. Постоянное внутреннее напряжение, сниженное настроение и выгорание тоже отражаются на интимной жизни.
🔹 Отношения и восприятие собственного тела. Конфликты с партнером, отсутствие эмоциональной близости, недовольство своим телом после беременности или с возрастом тоже могут менять желание.
Есть и другие заболевания, которые могут сопровождаться снижением либидо. Поэтому при стойких изменениях важно смотреть на ситуацию комплексно.
На приеме я обычно начинаю с простого вопроса: «Что изменилось в вашей жизни примерно тогда, когда изменилось желание?» Иногда именно этот вопрос помогает найти направление, в котором стоит искать дальше.
В следующих постах поговорим о практике: что можно сделать, чтобы стало комфортнее, пока мы выясняем причину.
👉 Канал гинеколога Дины Гизатуллиной
А какая причина вас удивила больше всего? Пишите↓ | 174 |
| 8 |  No text... | 152 |
| 9 | 🥀 «Я просто больше его не хочу».
Знаете, что интересно? Очень часто женщина замечает не то, что желание стало меньше. Она замечает уже последствия.
Стала чаще отказываться от близости. → Не хочется первой проявлять инициативу. → Появляется мысль: «Ну, сегодня опять не буду». → И постепенно это становится привычным.
А потом в какой-то момент она говорит: «Кажется, я вообще перестала хотеть». И вот тогда мы начинаем вспоминать, а когда всё это началось? «Не знаю... Наверное, давно».
❗️ Вот это «давно» я всегда прошу немного раскрутить назад. Потому что обычно изменение не происходит за один день. Сначала желание просто становится реже. Потом уже не так ярко. Потом женщина начинает откладывать близость. А дальше легко сделать вывод: «Наверное, я больше не люблю мужа так, как раньше». И вроде бы объяснение найдено.
Только я бы не торопилась с таким выводом.
🩺 Мне гораздо интереснее другое.
• Что происходило с вами в тот период, когда желание начало меняться?
• Что изменилось в жизни?
• Как вы себя чувствовали?
• Когда вы последний раз помните себя такой, как раньше?
Не нужно сейчас ничего анализировать и ставить себе диагноз. Просто попробуйте вспомнить. Потому что интимное здоровье тоже часть общего самочувствия. И иногда женщина настолько привыкает к своему новому состоянию, что перестаёт замечать сам факт изменений.
И уже не спрашивает себя: «Почему я стала другой?» А просто говорит: «Ну, наверное, это возраст». И живёт дальше.
А мне хочется, чтобы мы всё-таки начали об этом говорить. Спокойно. Открыто. Без неловкости.
Именно для этого я и продолжаю рубрику «Поговорим об интимном»
❤️ В следующих постах разберём самое интересное: почему желание действительно может меняться и что можно сделать, чтобы облегчить состояние, пока мы ищем причину.
А сегодня напишите мне одну вещь: Вы помните момент, когда заметили, что желание стало другим? Или оно исчезало так постепенно, что вы просто однажды поняли: «А ведь раньше было совсем иначе»? | 253 |
| 10 |  No text... | 214 |
| 11 | Последний вариант я специально добавила.
Потому что на приёме женщины часто даже не связывают снижение желания с тем, что происходит с организмом.
А ведь иногда вместе с либидо меняются сон, энергия, цикл, настроение...
Завтра поговорим об этом подробнее в выпуске «Поговорим об интимном». | 222 |
| 12 | Как вы думаете, из-за чего может пропасть желание? | 224 |
| 13 | Девочки, хочу сегодня поговорить об интимном ❤️
Мне в последнее время всё чаще задают вопросы про снижение либидо.
И перед тем как рассказывать, хочу спросить вас: | 213 |
| 14 | Анализы нормальные. А мне всё равно плохо
Знаете, что меня реально злит?
Когда женщина приходит с жалобами на постоянную усталость, и ей говорят: «У вас всё хорошо. Просто меньше стрессуйте».
Серьёзно?
Вот реальная история.
Девушка 37 лет. Месяцами не может встать с кровати. После работы падает без сил. Голова раскалывается. Концентрация на нуле.
Сдала анализы: кровь, ТТГ, глюкоза, витамин D.
Результат? «Всё в норме».
Только вот самочувствие — не в норме. И это не стресс, и не «женские штучки».
👉🏻 Что я увидела
Начала собирать детали.
• За полгода женщина похудела на 5 кг. «Привела себя в форму», как она сказала.
• Завтрака нет. Днём кофе. Белка почти нет. Нормально ест только вечером.
• Цикл с 28 дней растянулся до 35–40. Месячные стали скуднее.
❗️«Да ладно, ерунда же», — говорит она.
Для меня это уже красные флаги размером с простыню.
📌 Вот что важно понимать
Референсные значения — это НЕ «оптимально для вас». Это статистика по группе людей.
👉🏻Показатель может быть «в норме» по бумажке, но для вашего организма — уже проблема.
Я назначила дополнительные исследования. Расширила оценку обмена железа.
И вот оно — железодефицитное состояние с начальными проявлениями анемии.
Почему я это рассказываю
Потому что мне надоело, как женщинам говорят «у вас всё нормально», когда они чувствуют, что что-то не так.
🩺 Но и другая крайность не нравится: сдавать 50 анализов подряд в надежде угадать причину.
Диагностика — это не лотерея.
Сначала врач слушает, анализирует картину целиком, а потом решает, что именно нужно проверить.
Что стало дальше
👇🏻
Скорректировали питание. Восполнили дефициты. Поработали со сном и режимом.
Через некоторое время она написала:
«Я перестала просыпаться уставшей».
Энергия вернулась. Концентрация восстановилась. Цикл нормализовался.
👩🏼⚕️ Мой посыл простой
Если месяцами чувствуете усталость, изменились вес, сон, цикл — не спешите ставить себе диагноз по анализам.
И не скупайте половину лаборатории.
Возьмите уже имеющиеся результаты и идите к врачу, который умеет слушать и сопоставлять.
Иногда ответ действительно рядом. Просто нужен тот, кто знает, где искать. ❤️ | 259 |
| 15 |  No text... | 224 |
| 16 |  Началось...... 🙈😝 | 258 |
| 17 |  Началось..... 😝🙈 | 8 |
| 18 | Мое солнце сегодня пошла в третий класс в первый раз🙌😘🥰. | 255 |
| 19 |  С Днём знаний! ✨
На этом канале мы тоже учимся — лучше понимать женское здоровье, свой организм и сигналы тела, поэтому этот праздник немного и наш тоже. | 231 |
| 20 | 🌸 5 шагов, которые помогают облегчить ПМС и сделать цикл переносимее
«У меня всегда так было».
«У всех перед месячными болит живот».
«Надо просто потерпеть».
«Без обезболивающего я не могу, но это же нормально».
Очень часто женщины замечают симптомы, но не придают им значения. Или считают, что боль, слабость, отёки, раздражительность и плохое самочувствие перед менструацией это обязательная часть женской жизни.
Но сильная боль, из-за которой приходится отменять планы, лежать, пить обезболивающие или терпеть через силу, не должна оставаться без внимания.
Это не значит, что у каждой женщины с болезненными менструациями обязательно есть серьёзное заболевание.
Но это точно повод не отмахиваться от себя и не принимать дискомфорт как единственный возможный вариант нормы.
❗️Если боль выраженная, усиливается со временем, мешает работать или жить привычной жизнью, менструации стали очень обильными или цикл резко изменился, важно обратиться к гинекологу и разобраться в причине.
📌 А сегодня хочу рассказать о базовых шагах, которые могут помочь сделать ПМС и период менструации переносимее.
💧 1. Начать с воды, а не с кофе
Даже лёгкий дефицит воды может усиливать отёчность, головные боли, тягу к сладкому, запоры, сухость слизистых и общую слабость. И парадокс в том, что многие женщины в этот период пьют меньше воды, но больше кофе и чая. А это часто только ухудшает состояние. Первый вопрос, который стоит себе задать: я действительно достаточно пью или мне только кажется?
2. Перестать жить в режиме недосыпа
Плохой сон очень часто делает ПМС тяжелее. Когда сон регулярно нарушен, организму сложнее справляться со стрессом, аппетитом, перепадами настроения и гормональной регуляцией. Если женщина хронически не высыпается, нервная система и так работает на пределе. А перед менструацией это ощущается особенно сильно. Иногда улучшение самочувствия начинается не со сложных схем, а с нормального режима сна.
🥗 3. Посмотреть на питание чуть глубже, чем просто полезно или вредно
Даже на правильном питании могут быть моменты, которые усиливают симптомы цикла. Например, недостаток белка, большое количество сладкого и переработанных продуктов, постоянные перекусы, дефицит клетчатки. На этом фоне сильнее могут ощущаться голод, тяга к сладкому, слабость, перепады настроения и отёки.
Питание при ПМС это не про жёсткие запреты. Это про стабильность, сытость и поддержку организма в течение всего цикла.
4. Проверить, закрыта ли база по нутриентам
Есть нутриенты, без которых женская нервная система, мышцы, сон и гормональная регуляция не могут работать оптимально. Если на этом уровне есть дефициты, женщина может каждый месяц проживать один и тот же сценарий: сильная утомляемость, раздражительность, болезненность, ощущение, что перед месячными она буквально рассыпается.
Очень часто за тяжёлым ПМС стоят не только гормоны, но и не закрытая база.
🧘♀️ 5. Снизить повседневную нагрузку на организм
ПМС сильнее ощущается тогда, когда организм и без того перегружен. Стресс, отсутствие восстановления, нарушенный режим, минимум движения, постоянное напряжение, бытовые факторы тоже влияют на самочувствие. Тело не разделяет нагрузку на важную и неважную. Оно просто накапливает её. И если нагрузка растёт каждый день, цикл часто становится тем моментом, когда всё это выходит на поверхность.
Поэтому улучшение состояния это почти всегда не один волшебный шаг, а система небольших, но регулярных действий.
🎁 Для моих подписчиков я подготовила подарок «5 дней заботы о себе». Это короткий практический фрагмент с простыми шагами по сну, воде, питанию, движению и снижению стресса.
Если хочется начать без перегруза и с понятных действий, подписывайтесь и забирайте подарок в моем ВК 👉🏻напишите в сообщении https://vk.me/doctorgizatullina слово ПОДАРОК.❤️
канал гинеколога Дины Гизатуллиной | 262 |
