Лев и Курочка

А вы любите заниматься природотерапией и синрин-йоку? Появление терминов приписывают японцам, как ценителям прогулок на природе, путешествий по островам и префектурам своей страны. Ученые с удовольствием подхватили идею и стали активно изучать пользу. И это логично. Ведь продолжительность жизни японцев, по данным ВОЗ, занимает первое место в мире. В результате проводимых по всему миру исследований удалось установить связь между природотерапией, синрин-йоку (погружение в атмосферу леса во время прогулки с включением органов чувств) и снижением негативного влияния стресса на организм. Прогулки на природе, даже в маленьком парке, помогают улучшать не только психическое, но и физическое состояние человека: укреплять иммунитет, улучшать работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Есть еще один очень важный результат исследований. Оказалось, что при отсутствии возможности прогуляться в лесу или парке, можно заменить их просмотром видео леса или океана. Эффект для организма будет сопоставим. Хотя погружение в виртуальную прогулку не всем дается легко. Навык придется развивать какое-то время. А еще стоит отметить, что природотерапию и синрин-йоку рекомендуют использовать в качестве профилактических мер, даже когда здоровье в полном порядке. Эти виды активности снижают не только влияние стресса, но и тревогу, симптомы депрессии. Они помогают расслабиться, переключившись на природу. То, что многие из нас делали интуитивно для восстановления здоровья, на самом деле исследовано учеными и научно обосновано.

О пользе путешествий. «Путешествия и жизненный опыт портят самые гра­ндиозные картины, созданные нашим воображением, и отнимают у нас иллюзии, которыми мы себя тешили в детстве»* С точки зрения психологии польза путешествий кажется очевидной. И с позиции опыта тоже. Но одного «кажется» многим недостаточно. Радует, что ученые подтверждают эту пользу своими многочисленными исследованиями. Например, одним из бонусов для путешественника является повышение уровня доверия людям. Причем, чем больше разных стран посетит человек, тем большее доверие он будет чувствовать. И что интересно, в результате исследований оказалось, важнее именно разнообразие вариантов путешествий по различным городам и странам, а не их продолжительность. Чем больше одна страна отличается от другой, тем ближе к реальности станут представления путешественника о мире и его устройстве. *Марк Твен в своей книге «Простаки за границей» в далеком 1869 году написал: «Путешествия губительны для предубеждений, фанатизма и узости взглядов, и многие из наших людей остро нуждаются в них по этим причинам. Широкие, здравые, снисходительные взгляды на людей и вещи нельзя приобрести, прозябая в одном маленьком уголке земли всю жизнь».

Как стать более уверенным и менее тревожным? В НЛП есть такое правило: «Карта - не территория». Оно означает, что карта - это всего лишь чертеж. Он не дает представления о реальности в том месте, которое изображено схематически. Понять, глядя на карту, опасно в этом месте, красиво, вкусно или нет - невозможно. Если вы бывали за границей, то знаете, что у иностранцев на слова «мы из России» заготовлен ответ: «водка, матрешка, балалайка». Описывается ли этими словами вся Россия и ее население? Нет. И даже мы с вами много чего не видели в стране. Но живем на этой территории и знаем, что выжить здесь возможно. А теперь задумайтесь, много ли вы знаете о тех странах, в которых не бывали? Или ваши представления ограничиваются картой? А в лучшем случае - фотками или видосиками. Как думаете, в других странах выжить возможно? Европа, Америка, Индия, Китай, Танзания, Камбоджа... Только лично посетив другие страны, можно хоть что-то про них понять. Увидеть, что и там люди живут. Умудряются испытывать положительные эмоции. От души помогать другим. Дружить, любить, заботиться. Личный опыт путешествий дает возможность понять, что мир скорее добр к нам, чем наоборот. Безусловно, бывают всякие стечения обстоятельств. Но в большинстве случаев это зависит не от точки на карте, а от хаоса, о котором мы уже писали ранее. Чем больше человек путешествует, тем больше он расширяет границы в своей голове. И понимает, что он может справиться практически с чем угодно. А то, с чем не сможет сам справиться, помогут другие люди. Даже в чужой стране. Стоит лишь попросить. Даже не зная языка. При помощи мимики и жестов. У Льва и Курочки накопились сотни историй о помощи людей друг другу. В мире намного меньше зла и агрессии, чем может казаться на первый взгляд. Путешествия позволяют лично убедиться в этом. А еще посмотреть красоты мира, познакомиться с прекрасными людьми, поесть вкусной еды и т.д. В результате после каждой новой поездки человек становится опытнее, увереннее и спокойнее.

Праздники! Большая и важная часть нашей жизни! Но каждый в них видит что-то свое. Для одних 23 февраля - день любви и уважения к мужской части населения планеты. Для других - праздник жестокости, ненависти и убийств. 14 февраля - для одних - праздник любви, а для других - воспевание бл@дства. 8-го марта одни отмечают как праздник воспевания женщин, а другие считают этот день - праздником оголтелых баб, возомнивших из себя людей. Какой вывод можно сделать? Каждый выбирает, какой смысл вкладывать в ту или иную дату. Праздновать, поздравлять, дарить тепло, любовь, радоваться. Или ненавидеть, злиться, превращая свою жизнь и жизнь окружающих в боль и страдание. Да, у каждого праздника есть своя история. Да, иногда она так себе. Но нам решать, что именно мы будем праздновать. Лев и Курочка свой выбор сделали. Пошли праздновать любовь и уважение! Всех мужчин с этим замечательным праздником! Будьте самыми любимыми и уважаемыми! Самыми добрыми и счастливыми! Если нас станет большинство, то рано или поздно это изменит мир к лучшему! В нем будет меньше тьмы и больше света! С любовью, Ваши 🦁🐥 ❤️❤️

А что, так можно было? В интернетах гуляет любопытная гравюра с рекламой услуг американского доктора Свифта. Сей благородный джентльмен называет себя замечательным целителем и предлагает дамам массаж от всех болезней. Проводил доктор сию волшебную процедуру, начиная от центра тела (примерная локализация становится понятна, стоит взглянуть на картинку) к шее и коленям. Причем в условиях полной приватности на дому у пациенток. И гарантировал излечение безнадежных больных от их неизлечимых болезней! Хотелось бы знать каких, но реклама стыдливо умалчивает 😁 И все это в 1837 году. Просто гений! Эта реклама напомнила, что в книге «Секс в твоей голове» написанной нашим Львом, будет целая глава, посвященная многолетним приключениям врачей в поисках таинственной точки G.

Как подростку не растолстеть? Прошлая публикация про настроение высвечивает серьезную проблему подросткового возраста. Но есть и другая. Избыточный вес и ожирение. Результаты исследования почти 6000 подростков в возрасте 10-14 лет показали: если подросток проводит более 8 часов в день у экрана компьютера или в гаджетах, даже умеренная физическая активность не защитит от прибавки в весе. С другой стороны, сидячий образ жизни может привести к ожирению даже при относительно небольшом количестве экранного времени. Что можно порекомендовать подросткам, а также их родителям? В идеале, чтобы свести к минимуму риски избыточного веса и ожирения, нужно ходить 12 000 шагов и проводить менее 4 часов в день за экранами. Что? Звучит нереалистично? Тогда сосредоточьте усилия, стараясь избежать крайностей. Не более 8 часов в гаджетах и не менее 6000 шагов в день. А дальше будет видно. P.S. На фото - средство от ожирения ХХ века: добираться долго, много не поиграешь, да еще и дорого)

Чебурашка не поможет. Наблюдали в кино вереницу родителей с детьми, направлявшихся в зал, где демонстрируют «Чебурашку». Что и говорить, создатели этого кино постарались вышибить слезу из зрителя. В фильме все несчастны: дедушки, бабушки, родители, дети. Даже заглавный герой чудом избежав жестокой расправы, был предан и посажен на поводок. А между тем психическое здоровье молодежи ухудшилось за последние 10 лет. Не у нас, конечно. В США. 57% американских девочек-подростков: сказали, что чувствовали постоянную грусть или безнадежность в 2021 году. А это на 60% больше, чем десять лет назад. Для сравнения: среди мальчиков-подростков об этом сообщили 29% что на 38% больше по сравнению с 2011 годом. В фильме все закончилось хэппи-эндом. А в жизни не все так просто. У родителей таких подростков три варианта действий: ⁃ ничего не предпринимать; ⁃ посадить подростка на психотропные препараты; ⁃ отправить к психотерапевту/психологу. Как думаете, какой из них самый популярный? А какой самый непопулярный?

О чём говорят мужчины. Простые удовольствия. Сходили в кинотеатр. Посмотрели. Неспешный такой фильм. Где-то мы призадумались. Местами посмеялись. Согласились с авторами, что мужчины и о таком говорят. Феерия? Нет. Приятно проведенное время? Да. В фильме есть несколько забавных героев. Одного из них зовут «любой психолог». Мы в очередной раз убедились, что профессия является неиссякаемым источником для стёба 😂 Унесли несколько интересных мыслей. Будем ими делиться. А вы уже посмотрели фильм? Планируете или нет?

Главный закон любых отношений звучит так: Как аукнется, так и откликнется! И если возникает семейный конфликт, вот чем все может закончиться. Супруги Сопрано разошлись. Теперь понятно, почему.

Существует ли безопасный для мозга уровень потребления алкоголя? В трудные времена мы живем. Не успел организм очиститься от новогодних возлияний, как подоспели гендерные праздники. 14 февраля - это еще цветочки. На носу 23-е февраля и 8-е марта. Вот мы и призадумались о безопасности. Тем более на глаза попадаются статьи о влиянии алкоголя. В конце 2022 года в Южной Корее опубликовали результаты многолетнего наблюдения за 4.000.000 человек, употребляющих алкогольные коктейли. Вывод оказался забавным. Употребление 1-2 коктейлей в день снижало риск развития болезни Альцгеймера. Но 3 коктейля в день уже повышали риск. Только это не значит, что непьющие срочно должны начать выпивать. Корейские ученые сами признались, что это было бы весьма опрометчиво. Собираются дальше изучать вопрос. Годом ранее британские ученые уже все выяснили. Они засунули в ф-МРТ 25.000 британцев. Просветить, так сказать, их мозги на предмет влияния алкоголя. Вывод не порадовал. Если ранее утверждалось, что небольшие количества алкоголя являются защитными, британцы не нашли этому подтверждений. «На самом деле мы обнаружили, что любой уровень употребления алкоголя был связан с ухудшением здоровья мозга по сравнению с отсутствием алкоголя», признаются ученые. Теперь придется всем свыкнуться с мыслью: «нет безопасной дозы алкоголя для мозга». Выходит была права Аленушка, когда говорила: «Не пей, Иванушка, козленочком станешь». Но и праздники никто не отменял 🤔