ЗОЖ

ВОДА САССИ ⠀ Отличный напиток, который нормализует пищеварительный процесс, ускоряет расщепление жиров, снижает брожение и газообразование в кишечнике, за счет насыщения организма жидкостью улучшает общее состояние волос и кожи, избавляет от отеков, улучшает настроение. ⠀ Противопоказана людям с гастритом, язвой желудка и почечной недостаточностью. @fit_bal | MAX | наши каналы

Ваш животик будет в форме! @fit_bal | MAX | наши каналы

Эти упражнения выровняют вашу осанку и помогут при сколиозе! @fit_bal | MAX | наши каналы

Занимаемся растяжкой каждый день! @fit_bal | MAX | наши каналы

🔥 ЛАЙФСТАЙЛ-КОНТЕНТ НА ЛЮБОЙ ВКУС! 🍳 Простые рецепты, от которых все ахнут 💄 Лайфхаки красоты и уходовые секреты 💪 Фитнес-советы для энергии и здоровья 😂 Мемы и шутки для отличного настроения 📱 Обои и рингтоны — сделай гаджет уникальным 🌱 Хитрости для дачи и богатого урожая без заморочек ➕ И ещё море пользы и вдохновения! 👇👇👇 КАНАЛЫ В МАХ 👇👇👇

КРАСИВЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ОСЕННИЙ САЛАТ С ХУРМОЙ К/Б/Ж/У на 100 гр: 132.5/5.1/6/13.8 Ингредиенты: Хурма - 1 шт Руккола - 50 гр Огурец - 1 шт Кедровые орешки - 1 ст.л Сыр пармезан - 10 гр Оливковое масло - 1 ст.л Мёд - 1 ч.л Лимонный сок - 1 ч.л Соль, перец - по вкусу @fit_bal | MAX | наши каналы

КАБАЧКОВЫЙ ОМЛЕТ НЕЖНЫЙ КАК ОБЛАЧКО К/Б/Ж/У на 100 гр: 106.4/9.1/6.6/2.5 Ингредиенты: Кабачок - 180 гр Яйца - 2 шт Чеснок - 1 зубчик Соль, перец - по вкусу @fit_bal | MAX | наши каналы

ВИНЕГРЕТ С ТУНЦОМ К/Б/Ж/У на 100 гр: 75.5/8.6/2.6/4.4 Ингредиенты: Отварная свёкла - 1-2 шт Баночка тунца Баночка горошка Спелое авокадо Свежий лук Маринованные огурчики Укроп Лимонный сок Соль Подсолнечное ароматное масло @fit_bal | MAX | наши каналы

ДИЕТИЧЕСКИЙ БЕЛКОВЫЙ ПП ПАШТЕТ К/Б/Ж/У на 100 гр: 88.6/11.6/3.7/2 Ингредиенты: Консервированный тунец Яйца - 2 шт Рикотта - 100 гр Чеснок - 2 зубчика @fit_bal | MAX | наши каналы

АРОМАТНЫЕ ТЫКВЕННЫЕ ВАФЛИ К/Б/Ж/У на 100 гр: 149.7/5.7/5.7/18.3 Ингредиенты: Тыква - 150-200 гр Лёгкий сыр - 70 гр Сметана 10% - 120 гр Рисовая мука - 50-60 гр Чеснок, укроп Соль щепотка Яйцо Разрыхлитель - 0,5 ч.л @fit_bal | MAX | наши каналы

Дефицит витаминов @fit_bal | MAX | наши каналы

​​НАТУРАЛЬНЫЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ 1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150 гр в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели; 2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров 3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды. 4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира; 5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры; 6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов; 7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются. @fit_bal | MAX | наши каналы

🔥 ЛАЙФСТАЙЛ-КОНТЕНТ НА ЛЮБОЙ ВКУС! 🍳 Простые рецепты, от которых все ахнут 💄 Лайфхаки красоты и уходовые секреты 💪 Фитнес-советы для энергии и здоровья 😂 Мемы и шутки для отличного настроения 📱 Обои и рингтоны — сделай гаджет уникальным 🌱 Хитрости для дачи и богатого урожая без заморочек ➕ И ещё море пользы и вдохновения!

Каждое упражнение повторяй по 25-30 раз, 3 подхода. @fit_bal | MAX | наши каналы

Упражнения для стройных ног @fit_bal | MAX | наши каналы

🔥 ЛАЙФСТАЙЛ-КОНТЕНТ НА ЛЮБОЙ ВКУС! 🍳 Простые рецепты, от которых все ахнут 💄 Лайфхаки красоты и уходовые секреты 💪 Фитнес-советы для энергии и здоровья 😂 Мемы и шутки для отличного настроения 📱 Обои и рингтоны — сделай гаджет уникальным 🌱 Хитрости для дачи и богатого урожая без заморочек ➕ И ещё море пользы и вдохновения!