Эмоциональный интеллект с Дмитриевой

Продолжаем сохранять спокойствие

Как часто вы думаете, что в прошлом совершили неверный выбор? Что упустили возможности, а теперь их не вернуть? Что если бы можно было вернуть время, вы бы сейчас поступили иначе? Сожалеете? Новый выпуск подкаста. Обсуждаем сожаления о прошлом… и хорошие новости, что не всё потеряно. Смотреть выпуск https://youtu.be/fUNC1Xa7YRc?si=vxXLGZZUxSpO3_TN Слушать в Apple Podcasts ЗДЕСЬ Или прямо через телеграм слушать ЗДЕСЬ

Такая эмоционально-интеллектуальная задачка для вас. 13. Страх сделать выбор Александр несколько месяцев не может решить: переходить ли на новую работу. Он постоянно пересматривает плюсы и минусы, но чувствует тревогу. Вопрос: Какую эмоцию Александр на самом деле избегает, откладывая решение? И какая потребность за этим стоит? 👇

Техника “Таблица решений” (холодный ум при горячих эмоциях) 1. Когда получаешь важное карьерное предложение или задачу, эмоции часто мешают трезво думать. 2. Раздели лист на две колонки: «что я чувствую» и «что я думаю». 3. Сначала выпиши все эмоции (радость, тревогу, страх упустить шанс). 4. Затем рациональные факты (условия, выгоды, риски). 5. Сравни: эмоции могут подсвечивать истинные ценности, а факты реальную картину. 6. Это снижает вероятность решений «на эмоциях», о которых позже жалеют. 7. Ты начинаешь видеть не только карьерные возможности, но и свои глубинные мотивы. 8. Так ты учишься соединять интеллект с эмоциональной ясностью. #эмоциональныйинтеллект #эмоциональный_интеллект 📆 Расписание моих программ 🧠 ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ | искусство управления жизнью с Дмитриевой Екатериной

Разбираем следующий барьер на пути к жизни мечты В этом видео говорим о возможном стыде и страхе быть высмеянным. А что они подумают, если я сделаю так, как хочу? А если они будут обсуждать меня или смеяться надо мной? Если вы отказываетесь от жизни мечты из-за таких мыслей, смотрите обязательно https://youtu.be/K4nhC2nPOaY?is=is4Nfk6ZZGIVxsmZ

Решаем такую эмоционально-интеллектуальную задачку. 12. «Да» вместо искреннего «нет» Подруга просит Оксану помочь с переездом в будний день. Оксана устала и не хочет, но автоматически соглашается. Вопрос: Какая граница была нарушена и как Оксана могла бы мягко, но уверенно отстоять своё желание? 👇

Техника «Два фильма будущего» 1. Представь, что у тебя есть пульт от жизни. 2. Включи «фильм» как будто ты выбрала первый вариант решения. 3. Проживи этот фильм в воображении неделю, месяц, год вперёд. 4. Заметь, какие эмоции вызывает картинка. 5. Теперь включи второй «фильм, как другой вариант решения. 6. Сравни ощущения в теле: лёгкость, напряжение, спокойствие, тревогу. 7. Иногда тело быстрее ума подсказывает, где твоя дорога. 8. Решение становится чище, потому что оно проверено через проживание. #эмоциональныйинтеллект #эмоциональный_интеллект 📆 Расписание моих программ 🧠 ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ | искусство управления жизнью с Дмитриевой Екатериной

Давно я здесь не сообщала о своих новых выпусках. Вся в учебе - закрываю сессию. Всё-таки в 40+ сложнее учиться, чем в 20, скажу вам 😅 Но подкасты не останавливаю. Поэтому следующий выпуск вот о чем. Кризис и умные люди. Почему умные не выигрывают в сложные времена? Смотреть https://youtu.be/WogK3EFAIJ4?is=lgIXGSRHeFXBu6ok Слушать в Apple Podcasts здесь Или прямо в телеграм слушать здесь

В этот раз у нас такая эмоционально-интеллектуальная задачка. 11. Импульсивное решение на эмоциях Наташа поссорилась с коллегой в чате и уже набрала длинное резкое сообщение. Пальцы над клавиатурой дрожат, отправить хочется «чтобы знала». Вопрос: Какие эмоции сейчас управляют её действием и какое решение было бы более выгодным для долгосрочных отношений в команде? 👇

Техника «Снятие масок» 1. В сложном выборе мы часто путаем свои желания с чужими ожиданиями. 2. Напиши два списка: «Что я хочу?» и «Что от меня ждут другие?». 3. Честно отметь галочкой, где совпадение, а где конфликт. 4. Там, где конфликт, именно там и живёт настоящая трудность. 5. Это помогает отделить внутренний голос от навязанного. 6. Решение становится чище, потому что исчезает чужой шум. 7. Часто после такой практики остаётся всего 1–2 варианта, а не десятки. 8. И это уже твой выбор, а не сценарий, написанный кем-то ещё. #эмоциональныйинтеллект #эмоциональный_интеллект 📆 Расписание моих программ 🧠 ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ | искусство управления жизнью с Дмитриевой Екатериной