Jana Iger Russische Selbstheilung

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25+ Jahre Transformation Heilung durch Bewusstsein & Natur Von Angst & Burnout → Harmonie Autorin von Ganzheit Methode & Veles Stern

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📈 Analytical overview of Telegram channel Jana Iger Russische Selbstheilung

Channel Jana Iger Russische Selbstheilung (@janaiger) in the German language segment is an active participant. Currently, the community unites 14 809 subscribers, ranking 1 439 in the Healthy Lifestyle category and 740 in the Germany region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 14 809 subscribers.

According to the latest data from 06 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -18 over the last 30 days and by -6 over the last 24 hours, overall reach remains high.

Verification status: Not verified
Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 14.94%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 7.61% reactions from the total number of subscribers.
Post reach: On average, each post receives 2 214 views. Within the first day, a publication typically gains 1 127 views.
Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 24.
Thematic interests: Content is focused on key topics such as körper, energie, jana, leben, regeneration.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“25+ Jahre Transformation Heilung durch Bewusstsein & Natur Von Angst & Burnout → Harmonie Autorin von Ganzheit Methode & Veles Stern”

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 07 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

14 809

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-137 days

-1830 days

2 214

Post views

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14.94%

Engagement rate

~ 2

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https://www.digistore24.com/content/375642/32727/AFFILIATE/janaiger

2	Hallo, meine Lieben, die ganzen Blutverdünnungsmittel, die Menschen mittlerweile nehmen! Wenn wir die Bevölkerung anschauen: Ungefähr ab 55 nehmen fast 80 Prozent der Menschen Blutverdünnungsmittel. Ab 60 auf jeden Fall schon der größte Teil der Menschen. Und die halten das für normal. Habt ihr überhaupt einmal nachgeschaut, welche Nebenwirkungen diese Blutverdünnungsmittel haben? Das ist gigantisch groß. Um das Blut zu verdünnen, leiden dann die Nieren, kommen Probleme mit der Prostata, kommen weitere Nierenprobleme, Leberprobleme, Probleme mit dem Verdauungssystem, Kopfschmerzen und alles Mögliche. Also, das ist nicht einfach ohne etwas! Und bei solchen Mitteln, die das Blut verdünnen, müssen wir doch einmal überlegen: Wozu muss der Mensch überhaupt etwas nehmen, um sein Blut zu verdünnen? Er besitzt einen absolut gigantischen, vollkommenen Körper, der alles regulieren kann. Aber hier wird sein Blut zu dick. Und wenn ich rein logisch nachdenke: Wenn das Blut zu dick ist, dann fehlt an erster Stelle Flüssigkeit, Wasser, richtig gutes, strukturiertes Wasser. Es kann sein, dass der Körper Wasser nicht aufnimmt und die Menschen Wasser trinken und trotzdem austrocknen. Wieso? Ganz einfach, weil die Nieren fast nicht arbeiten, weil die Menschen nichts vom Leben annehmen wollen, weil sie im Leben im Statusmodus „Überleben“ sind: Hauptsache, irgendwie komme ich über die Runden. Aber Lebendigkeit durch sich fließen lassen – das tun sie nicht. Und das ist natürlich – hohoho – ein gigantisches Problem. Was ich euch hier zeigen möchte: Tatsächlich ist es so, dass die meisten Menschen eine schnelle Lösung wollen. Aber Leben ist keine Lösung. Leben ist Leben. Es bedeutet nicht, dass das Leben total einfach ist. Aber wir können das Leben einfacher leben und einfach logisch nachdenken: Was wird mein Blut verdünnen? Ernährung, die leicht ist, die mich unterstützt? Wasser, das Flüssigkeit bringt? Meine Körperbewegung? Meine Willenskraft zum Leben? Mein ganzheitlicher Zugang zu dem, was es bedeutet, ich zu sein in diesem Leben? Durch mich, durch alles sollte es fließen. Und so muss es sein. Ich arbeite ganzheitlich, und mich irritiert immer wieder, wie die Menschen nur in einem Aspekt hängen bleiben, aber das Ganze nicht sehen. Also versucht, global auf dieses Problem zu schauen und nicht gleich ein Präparat zu nehmen, das nur euer Blut verdünnt, aber dabei nebenbei so viele Organe zerstört. Weil meiner Meinung nach das eine tödliche Waffe ist – eine langsame tödliche Waffe für den Menschen, für sein Bewusstsein, für seinen Organismus. Was denkt ihr darüber?	1
3	Voice message	1 131
4	Zähne – verbunden mit unserem Gewebe und unserer Gesundheit Unsere Zähne werden vollkommen von unserem Verdauungssystem mit beeinflusst. Viele Menschen denken: Na ja, Zähne – da muss man eben Calcium nehmen, Milch trinken. Viele wissen gar nicht, dass Milch Calcium aus den Zähnen entzieht. Aber dass unsere Zähne auf jeden unserer emotionalen Zustände reagieren, ist den wenigsten Menschen bewusst. Wenn ein Zahn Karies hat oder alle Zähne Karies haben, dann ist das für den Menschen lebensbedrohlich. Dann weiß der Mensch nicht, wie er sich im Leben erhalten soll. Es fehlt an Lebensfreude, Entspannung und Vertrauen. Dann geschieht emotional etwas im Menschen, wodurch Angst entsteht und der Überlebensmodus hochfährt. Und natürlich reagiert auch der Darm darauf. Im Darm und im gesamten Verdauungssystem geschieht das Gleiche. Es gibt Menschen, die bereits mit bestimmten Themen geboren wurden, vielleicht schon aus früheren Reinkarnationen heraus. Manche Kinder zeigen gleich von Geburt an Unruhe. Und es gibt Menschen, die ein angeborenes Vertrauen haben und diese Probleme nicht haben. Dafür haben sie ganz andere Themen. Was ich damit sagen möchte: Unsere Zähne spiegeln tatsächlich auch die Gesundheit unseres Verdauungssystems. Und wenn wir unsere Leber und unseren Darm unterstützen, werden auch unsere Zähne viel stärker. Deswegen müssen wir tatsächlich darauf achten, was wir essen. Dass wir Ballaststoffe essen, unsere Leber mit Bitterstoffen unterstützen, weniger Zucker oder am besten gar keinen Zucker essen und unsere Lebergesundheit unterstützen – mit Löwenzahnextrakt, mit Brennnessel, mit Zedernharz, mit Rizinusöl immer wieder reinigen, mit Zedernnussöl und allgemein ausreichend trinken, weil das die Leberarbeit unterstützt. Und: Einfach die Freude am Leben wiederfinden. Nicht unterdrücken, sondern durchleben. Einfach versuchen, nicht ständig eine anständige Rolle in dieser Gesellschaft zu spielen, sondern lebensfreudig zu sein. Wir sind mittlerweile satt davon, brav zu sein, anständig zu sein und immer gut sein zu müssen. Ich glaube, ihr seid genauso satt wie ich davon, ständig zu sehen, wie Menschen einfach Rollen spielen. Seien wir doch echt. Natürlich. Lebendig. So, wie wir sein sollten. Einfach normal. Normal so, wie wir sind. Und dann wirst du sehen, dass sich auch die Zahngesundheit wieder aufbaut. Dann musst du nicht grinsen, um etwas zu bekommen. Du musst nicht brav sein, um Anerkennung zu bekommen. Du musst nicht perfekt sein, um zu sein. Also, was empfehle ich dir für die Zähne? An erster Stelle Propolis-Tabletten nehmen. Zedernnussöl – auch für die Leber – und Löwenzahn. Löwenzahn kann man besonders gut als Extrakt nehmen. Das unterstützt bereits als erster Schritt. Liebe Grüße Jana	1 059
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10	🌿 Telegram Oase – jetzt mit 3 kraftvollen abonnierbaren Ordnern! ✨ Genug von Negativität, Krisen und destruktiven Schlagzeilen? Entdecke die Telegram Oase – eine liebevoll zusammengestellte Auswahl feiner Kanäle für Menschen, die Inspiration, Herzenskraft und echten Aufbruch spüren möchten. 💚 In diesem Ordner findest Du das Gute, das Ermutigende, das Zukünftige: 🌐 echte Lösungsansätze statt Problem Wiederholung 💡 Wissen, das dich stärkt – innerlich wie äußerlich 🦋 Beispiele gelebter Visionen, Projekte voller Herz & Wandel ❤️konkrete Impulse für Gesundheit, Selbstversorgung, Bewusstsein & Gemeinschaft 📁 Neu: Die Oase ist jetzt in 3 Ordner aufgeteilt! So findest Du gezielter Themen, die Dich wirklich weiterbringen: 🧙‍♂️ Mini Oase Für alle, die Kanäle mögen, deren Abonnenten-Anzahl noch überschaubar ist - also kleine Gemeinschaften (Abonnenten 300 - 999) 🌴 Kleine Oase Gemeinschaften die bereits etwas gefestigter sind (Abonnenten 1.000-2.999) 🌳 Oase Alle gestandenen Projekte findest du hier (Abonnenten > 3.000) 👉 Der große Vorteil für Dich: Du kannst die Ordner gezielt auswählen – oder alle Ordner für die komplette Oase. 📁 Jetzt mit vielen neuen Kanälen! Auch wenn Du die Oase schon kennst: Es sind zahlreiche wertvolle Kanäle dazugekommen. 👉 Abonniere sie (erneut) um nichts zu verpassen! ✨ Abonniere die enthaltenen Kanäle und verbinde dich täglich mit neuer Energie, Wissen und Inspiration – fernab von Angst und Negativität. Diese Oasen zeigen dir: Es gibt eine andere Realität. Eine, die auf Vertrauen, Gemeinschaft und bewusstem Leben basiert. 🌍💫 💌 Teile diesen Beitrag mit Menschen, die sich nach Licht, Hoffnung und echter Verbindung sehnen. Gemeinsam leuchten wir stärker. Du möchtest Teil der Oasen werden? 📬 Melde dich hier 🍀 Die Telegram-Oasen, der starke Bund aus > 200 Kanälen mit über 1,2 Mio Abonnenten! In eigener Sache und in Bezug auf Premium 👇👇👇 Vorteile für dich als Leser / Follower von Telegram 1. Du kannst als Premium Mitglied alle Kanäle ohne Werbung genießen 2. Herausragend ist, das Du mehr Ordner mit Kanälen (Menge) auf Deinem Handy speichern kannst, so fällt auch die Konkurrenz unter den einzelnen Ordner Projekten weg, denn wir als Kanalbetreiber sind bestrebt die Einheit und die Gemeinschaft auch zu leben, dies wäre sehr unterstützenswert Du unterstützt mit deiner Premium Mitgliedschaft das Konkurrenzlose Miteinander... Weitere Vorteile ➡️klicke hier 👉 Dein Premium 👈	1 167
11	Deine Schilddrüse wird es dir danken Die Schilddrüse spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel und produziert die lebenswichtigen Hormone T4 und T3. Für deren Bildung benötigt der Körper Jod. Der tägliche Jodbedarf eines Erwachsenen liegt bei etwa 150 µg. Ich habe für euch eine kleine Liste mit Lebensmitteln zusammengestellt, die Jod enthalten und zur Versorgung der Schilddrüse beitragen können: ➣ Meeresalgen ➣ Ananas ➣ Trockenpflaumen ➣ Bohnen ➣ Zedernnüsse Für eine normale Funktion der Schilddrüse ist außerdem eine ausreichende Versorgung mit wichtigen Nährstoffen wie Zink, Eisen und Vitamin C sinnvoll. Ich persönlich nehme gelegentlich auch Jodtropfen, wenn ich das Gefühl habe, dass mein Nervensystem Unterstützung braucht: drei Tropfen zusammen mit Zedernnussmilch, drei Tage lang. Alles Liebe Jana Iger	3 948
12	„Hoffnung ist nicht die Überzeugung, dass alles gut ausgehen wird, sondern die Gewissheit, dass das, was geschieht, einen Sinn hat – unabhängig davon, wie es ausgeht.“ In Liebe Jana Iger	3 448
13	https://t.me/janaigermethode?livestream=e655c432c1eb374da8	3 067
14	27.08.2026 — KONJUNKTION VON SONNE UND MERKUR Heute ist ein besonderer Tag – Sonne und Merkur stehen in Konjunktion. Ich empfinde diesen Tag wie eine Art Informationsportal: einen Moment, in dem das, was lange tief in uns verborgen lag – im Unterbewusstsein, im Unbewussten, außerhalb unserer gewohnten Wahrnehmung – viel schneller an die Oberfläche kommen kann. Plötzlich können Gedanken, Erkenntnisse, Erinnerungen oder Antworten auftauchen. Etwas, das wir lange betrachtet, aber nie wirklich verstanden haben, kann auf einmal einen Sinn ergeben. Und genau deshalb habe ich ganz bewusst den 27. August als Starttag für unser Spiel gewählt. Ich wusste, warum ich genau heute beginnen möchte. Doch das Wichtigste ist: Ich werde euch nicht sagen, was genau ihr erkennen, sehen oder fühlen sollt. Denn für jeden wird es etwas anderes sein. Jeder wird seine eigenen Informationen entdecken. Jeder geht seinen eigenen Weg. Und jeder wird dieses Spiel auf seine ganz persönliche Weise erleben. Heute um 18:00 Uhr treffen wir uns zu einem kurzen LIVE im Telegram Kanal https://t.me/janaigermethode Nur etwa 15–20 Minuten, in denen ich euch erkläre, wie wir starten und wie es danach weitergeht. Anschließend werde ich in unseren Kanälen anhand meines eigenen Beispiels zeigen, wie ich selbst dieses Spiel durchlaufe: was ich mache, was ich beobachte, welche Fragen ich mir stelle und welche Erkenntnisse sich dabei für mich öffnen. Nicht, damit ihr mir einfach alles nachmacht. Mein Prozess soll euch lediglich als Orientierung und lebendiges Beispiel dienen. Euer eigenes Spiel gestaltet und erlebt ihr selbst. Heute beginnen wir. Und vielleicht erkennt ihr bereits heute etwas, das die ganze Zeit ganz nah war – aber bis zu diesem Moment für euch verborgen geblieben ist. Wir sehen uns um 18:00 Uhr. „ICH BIN DAS SPIEL“ beginnt.	2 423
15	Fragen des Essverhaltens haben nicht immer nur mit Lebensmitteln zu tun. Manchmal versuchen wir über das Essen etwas zu kompensieren, was uns emotional fehlt: Ruhe, Freude, Sicherheit, Nähe oder Entspannung. Natürlich können hinter starkem oder ständigem Hunger auch körperliche Ursachen stehen – beispielsweise hormonelle Veränderungen, Stoffwechselstörungen oder eine Insulinresistenz. Anhaltende oder ungewöhnlich starke Beschwerden sollten deshalb medizinisch abgeklärt werden. Gleichzeitig lohnt es sich, die Frage zu stellen: Wie bin ich überhaupt an diesen Punkt gekommen – und was braucht mein Körper und mein Leben wirklich? Und noch ein Tipp für deine Ernährung: Probiere Zedernnüsse in deinen Speiseplan zu integrieren. Daraus kannst du beispielsweise Zedernnussmilch oder einen cremigen Mousse zubereiten. Auch Spirulina und Mumijo können als Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung interessant sein. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen jedoch keine ausgewogene Ernährung und sollten passend zur individuellen Situation ausgewählt werden. In Liebe Jana Iger	2 101
16	agen des Essverhaltens haben nicht immer nur mit Lebensmitteln zu tun. Manchmal versuchen wir über das Essen etwas zu kompensieren, was uns emotional fehlt: Ruhe, Freude, Sicherheit, Nähe oder Entspannung. Natürlich können hinter starkem oder ständigem Hunger auch körperliche Ursachen stehen – beispielsweise hormonelle Veränderungen, Stoffwechselstörungen oder eine Insulinresistenz. Anhaltende oder ungewöhnlich starke Beschwerden sollten deshalb medizinisch abgeklärt werden. Gleichzeitig lohnt es sich, die Frage zu stellen: Wie bin ich überhaupt an diesen Punkt gekommen – und was braucht mein Körper und mein Leben wirklich? Und noch ein Tipp für deine Ernährung: Probiere Zedernnüsse in deinen Speiseplan zu integrieren. Daraus kannst du beispielsweise Zedernnussmilch oder einen cremigen Mousse zubereiten. Auch Spirulina und Mumijo können als Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung interessant sein. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen jedoch keine ausgewogene Ernährung und sollten passend zur individuellen Situation ausgewählt werden. Jana Iger	1 853
17	Hungergefühl nach dem Essen und übermäßiges Essen Dafür gibt es drei häufige Ursachen: 1️ Eine unausgewogene Ernährung 2️ Emotionaler Hunger 3️ Eine gestörte Regulation des Nervus vagus – zum Beispiel bei chronischem Stress 🔸 Eiweiß und Fette tragen wesentlich zur Sättigung bei, ebenso komplexe Kohlenhydrate als Bestandteil einer ausgewogenen Mahlzeit. 🔸 Beim Sättigungsgefühl spielen verschiedene Signale eine Rolle. Bereits die Füllung und Dehnung des Magens trägt dazu bei. Hier sind ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse hilfreich: Sie geben Volumen, liefern wichtige Nährstoffe und haben meist eine relativ geringe Energiedichte. Wer seine Portionsgröße besser regulieren möchte, kann beispielsweise Flohsamenschalen ausprobieren. Wichtig ist dabei, sie immer mit ausreichend Flüssigkeit einzunehmen. 🔸 Die Sättigung tritt außerdem nicht sofort ein. Deshalb ist es sinnvoll, langsam zu essen, gründlich zu kauen und sich bewusst auf die Mahlzeit zu konzentrieren. Wenn wir während des Essens ständig reden, einen Film schauen oder am Handy sind, nehmen wir die Signale unseres Körpers häufig weniger bewusst wahr. Dadurch kann es leichter passieren, dass wir mehr essen, als wir eigentlich benötigen – und uns innerlich trotzdem nicht wirklich befriedigt fühlen. Es gibt außerdem den sogenannten Sättigungsindex. Er beschreibt, wie gut ein Lebensmittel Hunger stillen und das Sättigungsgefühl aufrechterhalten kann. Gut sättigende Lebensmittel können beispielsweise sein: • Reis und Kartoffeln • Vollkornbrot 🔸 Ein weiterer wichtiger Begriff ist die Nährstoffdichte. Sie beschreibt, wie viele wertvolle Nährstoffe – beispielsweise Vitamine und Mineralstoffe – ein Lebensmittel im Verhältnis zu seiner Energiemenge liefert. Nährstoffreiche Lebensmittel sind zum Beispiel: • Beeren • frisches Gemüse • Blattgemüse und Kräuter • Nüsse und Samen, wie Zedernnüsse ✔️ Eine ausgewogene Ernährung sollte sowohl Sättigung als auch Nährstoffdichte berücksichtigen. Ein Croissant, Pommes frites oder Grießbrei können beispielsweise zunächst sättigen, liefern aber im Vergleich zu unverarbeiteten, nährstoffreichen Lebensmitteln deutlich weniger Mikronährstoffe. Deshalb ist es wichtig, den Teller ausgewogen mit nährstoffreichen Lebensmitteln zusammenzustellen. Denn unsere Nahrung liefert unserem Körper buchstäblich die Baustoffe, die er täglich benötigt. Wir sind nicht nur das, was wir essen – sondern auch das, was unser Körper daraus aufnehmen und verwerten kann. 🔸 Emotionaler Hunger Bei emotionalem Hunger kann manchmal bereits das Bedürfnis nach Kauen und einem bestimmten Mundgefühl eine Rolle spielen. Nach dem Abendessen kann man beispielsweise bewusst etwas Knuspriges wählen – etwa Vollkorn-Knäckebrot, einige Nüsse oder Cracker mit Samen. Noch wichtiger ist jedoch die Frage: Bin ich wirklich körperlich hungrig – oder brauche ich gerade Entspannung, Trost, Sicherheit oder eine Pause? 🔸 Atmung und Nervus vagus Um beim Essen die Signale des Körpers besser wahrzunehmen, kann es helfen, vor und während der Mahlzeit ruhig in den Bauch zu atmen. Die sogenannte Zwerchfellatmung unterstützt Entspannung und parasympathische Aktivität. Atme einige Male ruhig und tief ein und aus, bevor du mit dem Essen beginnst. Dadurch wird die Mahlzeit bewusster und du kannst leichter wahrnehmen, wann dein Körper tatsächlich satt ist. 🔹 Eine sehr häufige Situation: Gegen Ende des Arbeitstages wird der Hunger plötzlich besonders stark und man kann sich kaum noch kontrollieren. Dafür können unter anderem zwei einfache Gründe verantwortlich sein: Tagsüber gab es keine ausreichende Mahlzeit und der Körper versucht am Abend, das Energiedefizit auszugleichen. Zum Hunger kommt die Erschöpfung des Tages. Essen wird dann zu einer Möglichkeit, sich zu entspannen und herunterzufahren. In solchen Situationen kann ein kleines Ritual helfen: Wenn du nach Hause kommst, nimm zunächst für etwa zehn Minuten ein warmes Bad oder eine warme Dusche. Komm zur Ruhe – und setze dich erst danach bewusst zum Essen. Essen ist manchmal nicht das eigentliche Thema	2 022
18	Wenn du an deinen Fähigkeiten zweifelst, denk daran, dass selbst die kleinste Nuss zu einem prächtigen Baum heranwachsen kann. In Liebe Jana Iger	1 884
19	Voice message	1 845
20	Epilepsie meine Sichtweise	1

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