Наталья Воробьева психолог
Open in Telegram
Психолог, арт-терапевт и инструктор Нейрографики в Тольятти Модератор книжного клуба Книжки и кофе www.youtube.com/@neironatasha
Show more283
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+3
in 0 channels
Get PRO
July '26
+4
in 1 channels
Get PRO
June '26
+3
in 0 channels
Get PRO
May '26
+5
in 0 channels
Get PRO
April '26
+7
in 0 channels
Get PRO
March '26
+5
in 0 channels
Get PRO
February '26
+13
in 1 channels
Get PRO
January '26
+13
in 1 channels
Get PRO
December '25
+7
in 1 channels
Get PRO
November '25
+8
in 1 channels
Get PRO
October '25
+8
in 1 channels
Get PRO
September '25
+21
in 0 channels
Get PRO
August '25
+12
in 0 channels
Get PRO
July '25
+4
in 0 channels
Get PRO
June '25
+3
in 0 channels
Get PRO
May '25
+8
in 0 channels
Get PRO
April '25
+7
in 0 channels
Get PRO
March '25
+10
in 0 channels
Get PRO
February '25
+5
in 1 channels
Get PRO
January '25
+9
in 1 channels
Get PRO
December '24
+67
in 1 channels
Get PRO
November '24
+17
in 0 channels
Get PRO
October '24
+1
in 0 channels
Get PRO
September '24
+23
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 1 channels
Get PRO
July '24
+144
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Сегодня возобновляю занятия арт-терапией в детском доме. Был перерыв с февраля, потому что дети бесконечно болели ветрянкой один за другим, и карантин длился до самого июня, к ним не пускали и никакие мероприятия было нельзя проводить. Поэтому отложились все идеи с фотосессиями для них и все завершающие мероприятия.
Ну вот лето кончилось, детей привезли из летних лагерей, готовы начинать новый цикл встреч. После такого большого перерыва, боюсь, заново придется налаживать контакт и привыкать друг к другу. Задачка со звездочкой.
| 2 |  Наши фантастические закаты. Вот за что люблю Тольятти - за эту близость природы и возможность выйти на яхте в закат или рассвет
яхтинг для всех | 79 |
| 3 |  No text... | 78 |
| 4 |  No text... | 72 |
| 5 |  No text... | 70 |
| 6 |  No text... | 67 |
| 7 |  Вот и осень. Вернулась в город, как перелетная птица. Собрала все котомки, упаковала корзинки с урожаем, лоскутками ткани, книгами и платьями, привезла все в город. Расставалась с дачной жизнью потихоньку, плавно, за несколько дней обходила любимые места - берег Волги, моя веранда, лес и горы, обнималась с подружками и гладила кота.
Осенью легко возвращаться - деревня пустеет, становится тихой. Детей забрали в город на учебу и даже моего соседа котика увезли на зимовку в квартиру. И вот это внезапная тишина меняет и тебя, напоминает о других возможностях и зовущих огнях города. Летом мне оставаться одной - целебно, а осенью чай в пустом доме начинает горчить тоской.
В городе заново привыкаю к ночному шуму дорог и соседям за стеной. Но есть и приятное: встретиться с клиентами-отпускниками, составить себе интересное расписание, перебрать "городской" гардероб и нарядиться в красивое, вернуться на вокал с преподавателем и открыть новый тренировочный сезон в спортзале. Из летнего замедления не выпрыгиваю резко, а плавно втекаю в городской ритм. Погода радует солнцем, люблю ловить вечерние лучи на прогулке пешком или на велосипеде.
Это лето научило меня создавать себе хорошее своими руками, фокусироваться и переключаться на созидание, как бы ни отвлекала внешняя среда. Это сейчас видится более важным, чем успешный успех и гонка достижений. Этого хочется и от осени, пусть она будет мягкой и безмятежной. | 79 |
| 8 | Знание недели: никогда-никогда не бросайте курс антидепрессантов без схемы и присмотра вашего лечащего врача. | 152 |
| 9 | Мои покупки на озон раньше:
- шампунь, масочка, крем для лица, крем для рук, помада, сверкающие туфли
Сейчас:
- 10 кг торфа, удобрение для гортензий, грунт универсальный, швейный метр, набор ниток, булавки, 5 метров резинки, муслин и вареный хлопок в ассортименте
По-моему пора возвращаться к городской жизни | 146 |
| 10 | - сыночек, иди ужинать!
- так, что тут у нас? Ага, все понятно: слипшиеся макарошки, пересушенная индейка и развалившийся тунец. Ок, ок…
Не отправляйте детей учиться на шеф-повара и не разрешайте им летом работать в лучших ресторанах Питера. | 197 |
| 11 | Поэтому я еще с бОльшим пониманием отношусь к тем, робеет перед листом белой бумаги, первый раз садясь рисовать Нейрографику. И к тем клиентам, которые после нашей психологической консультации пробуют по-новому вести себя в привычной обстановке. По-новому общаться с близкими, коллегами, с самими собой. Я знаю, как это бывает сложно и каким хрупким льдом это может казаться первое время. Просто дайте себе время и хвалите себя за каждый миллиметр продвижения, и за то, что просто не бросаете пробовать. А я готова идти рядом и верить в то, что у вас все обязательно получится. | 185 |
| 12 | Я тут осваиваю новый навык - мне страстно захотелось шить. Виной тому красивые картинки в Pinterest, многочисленные шьющие подруги, периодические похваляющиеся своими новыми изделиями. То скатерти у них, то занавески, то ночнушки, то наряды для сцены. Прочувствовав в этом году целительную силу рукоделия для душевного спокойствия, обвязав весь дом и дома родственников, я искала что бы еще такого поделать приятного и полезного. Ничто так не поднимает мне уровень дофамина, как сделанное до конца дело с ощутимым прикладным результатом.
Картинки с домашним текстилем очень привлекали, магазины тканей манили с свои закрома. Но вот в чем была загвоздка - на мне висела Печать Криворучия, наложенная еще на школьных уроках труда и подкрепленная в результате пары домашних опытов с бабушкиной швейной машинкой. В память врезалось, как я выкроила халат, забыв умножить на 7 ширину и тот дефицитный кусок ткани пропал почем зря. Или какие разнообразно кривые швы получились на кухонных полотенчиках и мама чуть не плакала, глядя на них... Разве такую, как я, можно допускать до шитья?
Помогла, как всегда, опора на прошлый опыт. Я вспомнила все, чему с большим трудом, но научилась во взрослом возрасте: вождение машины, вокал, физкультура... В каждом случае приходилось бороться в первую очередь с собственным представлением о тщетности усилий. Меняя четвертого инструктора по вождению, было непросто откладывать в сторону мысли о своей непригодности к осваиваемой деятельности. Или вот с вокалом, я ведь уже рассказывала вам про присказку моих учителей, что "даже Воробьева запела"?
"Все получилось в те разы", - говорила я себе, - "ты водишь машину, поешь на сцене и приседаешь с гантельками. Ты получила в этой деятельности внешнее признание - ГАИ тебе выдали права, незнакомые зрители хлопают тебе на концерте, в спортзале с тобой начали здороваться качки. Ты не так безнадежна, как кажешься себе в начале каждого пути".
И я рискнула. Родители с братом подарили на серебряную свадьбу швейную машинку, я закупалась тканью и приступила к опытам. Все шло, как обычно: не получалось ничего и даже хуже. То, что получалось, даже распороть было нельзя, только выкинуть. Сидя вечером на своей кухне, я сама на себя закатывала глаза, фыркала с досадой. Но потом брала себя в руки и предлагала себе просто пробовать дальше, не ожидая никакого результата вообще. Как с приседаниями. И пробовала каждый день по чуть-чуть, хвалила себя за усилие.
Восторгу не было предела, когда получилось сшить первое изделие - простой полосатый мешок для сушеной травы. Подруга предложила научить меня шить постельное белье и мы целый день провели за раскройкой, глажкой и шитьем. Сначала у меня выходило криво, мои первые наволочки вышли не совсем одинаковыми. "Аутентично", - успокоила я себя. С удовольствием спала на новеньком белье прекрасной расцветки, какую невозможно купить в готовом виде. И сшила еще пять кухонных полотенчиков из остатков ткани и домашние шорты.
А вчера я шила постельное белье уже самостоятельно - для старшего сына в Питер красивый комплект из вареного хлопка. К своему удивлению сшила за вечер, а швы получились вполне прилично ровные. Да, ткань была в клеточку и ровную линию держать на ней проще, но все таки! Какое тут было удовольствие, вы бы знали!
Хожу сегодня, поглядывая на готовый выстиранный комплект, улыбаюсь. И закрепляю этот опыт в памяти: в новом деле всегда бывает некомфортно, но если заручиться поддержкой терпеливых наставников и не требовать от себя сразу идеального результата, а просто продолжать делать, то со временем обязательно станет лучше. Обязательно, слышишь? | 168 |
| 13 |  No text... | 116 |
| 14 | Что такое EMDR-терапия (по-русски ДПДГ)?
Если перевести дословно, то это Денсенсибилизация и Переработка через Движение Глаз .
Это метод психотерапии, рекомедованный ВОЗ, как доказано работающий с ПТСР и травмой.
Он работает на основе движения глаз, запуская в работу нашу встроенную систему переработки информации и помогает снизить интенсивность переживаний о травмирующем событии, "переварить" трудный опыт или поменять негативное представление о себе, убрать нежелательную реакцию на триггеры.
Упрощенно это выглядит так - я задаю клиенту вопросы по его запросу и мы намечаем мишени для работы, что болит, когда болит и как хотелось бы реагировать иначе? Когда цель работы определена, на сессии мы проводим несколько сетов специальной стимуляции, которая помогает клиенту переработать выбранную ситуацию. В каждом сете я прошу сосредоточиться на волнующем переживании, представить его визуально и при этом следить глазами за траекторией моей руки, которая движется перед ним вправо-влево (еще может использоваться похлопывание по плечам и другие виды стимуляции). Механизм действия тут основан на нашей нейробиологии: через поочерденое движение глаз мы принудительно включаем ту систему мозга, которая ответственна за переработку информации (обычно она работает у нас во сне).
За время сессии в течении часа-полутора я провожу несколько таких сетов, при этом интенсивность переживаний у клиента постепенно снижается. После сеанса клиент чувствует значительное облегчение. На заключительном этапе клиент может надежно поменять представление о себе или событии в хорошую сторону. Если травма была сложная, запущенная, то может понадобиться несколько сеансов.
Есть вариации этого метода для тех, кто категорически не переносит погружение в свой травматический опыт - в этом случае на сессии мы очень коротко обращаемя к травме, не погружаясь глубоко, а всю сессию говорим о приятном.
ДПДГ я применяю в основном для работы с ПТРС, травмой и негативными установками, фобиями, страхами и паническими аттаками, пищевыми зависимостями. Работаю со взрослыми и подростками.
Что мне нравится в методе EMDR:
- клиенту не нужно много говорить , более того, существует слепой протокол, где клиент не рассказывает вообще ничего о событии. Для некоторых людей самая пугающая часть терапии - что придется кому-то ЭТО рассказывать, а кто-то может быть связан условими работы с грифом о неразглашении.
• клиент получает доступ к причинам негативных установок о себе, иногда это какой-то очень ранний опыт, который человек уже не помнит, но который отложил отпечаток на его поведении (например, страх публичных выступлений с моментом стыжения родителями двухлетки перед другими взрослыми). Переработав эту ситуацию, можем быстрее решить задачи настоящего;
- метод позволяет очень бережно работать с травмой, снижая интенсивность чувств и переживаний по ее поводу - не зря ВОЗ признает метод самым эффективным для работы с ПТСР;
- работа краткосрочная, и очень четко нацелена. Иногда клиенту хватает 1-3 сессий, чтобы переработать свою ситуацию, но в случае КПТСР (длительного пост-травматического синдрома) может понадобиться их значительное количество.
Дорогие клиенты, приглашаю в работу | 174 |
| 15 | Друзья, на этой неделе принимаю очно в Тольятти 7 августа, в пятницу.
Психологические консультации, EMDR-терапия, личные сессии с нейрографикой. Записаться можно в сообщениях @nvorobyeva80 | 138 |
| 16 | 1 августа отмечали 80-летие села Солнечная Поляна, был большой праздник на центральной площади. Мы с нашим вокальным коллективом Флеймс были в числе приглашенных артистов. Какого же было мое удивление, когда оказалось, что мы выступаем на награждении свадебных юбиляров Солнечной поляны, ведь буквально неделю назад мы с мужем отметили нашу собственную серебряную свадьбу. Я пела на сцене "Старый клен" в стиле джаз, и это был такой трогательный момент соединения прошлого и настоящего. А потом мы с девочками вместе пели "Одного", а зрители танцевали.
Я видела со сцену нашу родную Волгу и горы, церковь и клуб культуры, улыбающиеся лица зрителей. Пришли мои родные, друзья и соседи. Мы стояли на той самой центральной площади, по которой с работы ходили домой прабабушка и прадедушка. На той самой, где однажды меня встретила незнакомая старушка и стала рассказывать, что знала моего прадеда, очень доброго и внимательного врача, и что я на него похожа...
Иногда мне кажется, что жизнь - это цепочка случайностей и событий, которые только по прошествию времени можно увидеть целиком. Когда я пошла на вокал шесть лет назад, чтобы укрепить голос для тренингов, даже предположить не могла, что из этого выйдет и какие новые возможности еще откроются. Что я буду петь на праздничной сцене своего самого любимого места на свете, отдавая благодарность ему и всем моим предкам. | 148 |
| 17 | Как интересно складываются жизненные истории. Мои прабабушка Зинаида Герасимовна с прадедушкой Владимиром Александровичем, уже будучи людьми почтенного возраста, купили дом в Солнечной Поляне и переехали сюда жить из Ульяновской области. Прадед трудился врачом, а прабабушка учительницей. Была активисткой Красного креста: добивалась газификации, засыпки уличных дорог щебенкой, проведении конкурса "домов образцового быта".
Мы приезжали к ним в гости летом, когда я была еще совсем маленькой.
Помню, встав на цыпочки, завороженно смотрела в окно их дома, как прабабушка за пианино играла и пела романсы в компании подруг. Водопровода в доме еще не было, мы ходили с ведрами к колонке за водой. Для бани нужно было наколоть дров, и в этом тоже участвовала вся семья - малышня с деловым видом переносила по одному полену к печке. В саду было много яблонь, росла огромная черемуха и раскидистый куст сирени, в который можно было спрятаться с игрушками и друзьями. Умные скворцы, жившие в саду, научились кричать моим голосом "мама-мамааааа!" и одно лето забавлялись выманиваем моей родительницы из дома, когда я была еще крошкой и мама прибегала на каждый мой писк.
Потом дом достался моим дедушке с бабушкой, учителям из Тольятти, и они начали проводить тут все летние каникулы с внуками. Мы заезжали на дачу уже 31 мая, а в город возвращались 29 августа, и родители едва успели отмыть нас к школе от деревенской грязи. Тут была целая отдельная жизнь, совсем не такая, как в городе: свобода, друзья, приезжавшие из разных уголков страны на лето, Волга, горы, ягоды, прогулки с утра до вечера и пробуждение под крики петухов и мычание коров. Мы играли и гуляли с утра до вечера, рыбачили, загорали, учились дружить и переживали первые влюбленности (и продолжаем дружить уже почти 40 лет...). Эти солнечнополянские виды и запахи так глубоко вошли в меня, что нигде больше я не получаю такого ощущения прилива сил и наполнения души. Друзья выросли, разъехались еще дальше, обзавелись семьями и детьми, а кто-то уже и внуками, но продолжают приезжать каждое лето.
Я подросла и привозила сюда тайком своего жениха, мы гуляли подальше от моего дома, чтобы не попасться на глаза родителям. Одна улочка у леса нам особенно нравилась и я сказала, что хотела бы тут жить...
Когда дедушке стало тяжело самому заниматься хозяйством, он передал дом моей маме. Она сразу взялась за обновления: в доме появилась вода, санузел, стиральная машинка и еще один летний дом на участке.
Я снова начала приезжать сюда на лето во время своих декретных отпусков с сыновьями. Мальчишки учились тут ходить, ели песок на пляже и пуляли камни в воду. А я обзаводилась новыми подругами с детьми (дружим уже 20 лет...), с кем было так здорово вместе кормить малышей, купать их в бане в одном корыте и кормить ягодами с куста.
Вела несколько лет тут летнюю творческую студию в клубе, учила детишек рисовать.
Когда у нас с мужем было уже не только два сына, но и несколько выплаченных ипотек, мы вязли очередную и купили развалившийся домик на той самой улице возле леса. Начали стройку, подружились с прекрасными соседями, которые радовались нашему появлению на заброшенном лесном участке. Оказалось, что соседки, будучи еще школьницами, пели в хоре под предводительством моей прабабушки!
Дом был построен и оказалось, что тут здорово проводить время не только летом. Все времена года стали открываться для нас с новой стороны. Мы наблюдали из окон золотую осень и гуляли по шуршащим листьям в октябре, в ноябре умиротворялись спокойными красками природы и любовались первым тонким льдом. Зимой ныряли в белоснежный снег, какого никогда не бывает в городе, и пели колядки на Рождество. Весной, нарядившись в резиновые сапоги, ходили вдоль ручьев и дышали ароматами первоцветов. Стремились сюда на все выходные и каникулы. Даже работу я себе организовала такую, чтобы летом можно было пореже бывать в городе: консультирую как психолог онлайн, веду вебинары, проверяю работы студентов психфака, сидя на веранде в саду. | 120 |
| 18 |  +4Солнечная Поляна | 103 |
| 19 | Проблемы жизни в деревне - замучила надоедливая лиса, ежевечерне проводящая обход нашего участка и дома в поисках пищи. В процессе обхода наглая рыжая гостья может порвать мешок с мусором, если его не успели вынести, забраться мордой в казан, попробовать покататься на припаркованном Сапе и обрушить склад досок. И все это ночью, когда пытаешься уснуть вовремя.
Встанешь несколько раз, шугнешь, потом устанешь и будешь в темноте слушать ее шебуршание, прикидывая, какой ущерб придется разгребать утром…
🦊🦊🦊 | 129 |
| 20 |  Огромная честь для меня и радость - мы с нашим вокальным коллективом будем петь на празднике в честь дня моего любимого села Солнечной Поляны.
Приходите, друзья, кто будет в наших краях! Готовим веселые песни.
1 августа в 18.00 ДК Солнечная Поляна | 133 |
