SAZONOVA_ALINA🇷🇺

Так, что ещё из масел Кокосовое и пальмовое - объединим их в пост Про кокосовое писала: я не понимаю, почему оно считается волшебным. По составу близко к сливочному, насыщенных жиров даже больше. Жарить на нем можно, если оно тоже рафинированное. Всё. Про пальмовое аж страшно писать: то сосуды забивает, то рак вызывает. Пальмовое масло на 50% состоит из полезных, ненасыщенных жиров, а ещё в нем нет трансжиров (в отличие от масла гхи, например) Все байки вокруг него не имеют никакого подтверждения, это обычное растительное масло.

Масло гхи: почему на него молятся блогеры? Гхи - это топленое сливочное масло, очищенное от белка и лактозы. Чистый молочный жир, проще говоря Это очень термостабильное масло - жарить на нем само то. Вот только многие путают «можно жарить» и «можно есть тоннами». Калорийность тут еще выше. Какой-то значимой пользы над сливочным маслом получить сложно - норма потребления пара чайных ложек, поэтому продолжаем не молиться на продукты, а есть их Вы используете такое масло?

Сливочное масло Почему-то при снижении веса очень боятся именно сливочного масла, мол пользы ноль, а калорий много. Но давайте разберемся: ✔️Традиционное сливочное масло 82,5% около 750 ккал на 100 грамм. Не мало, че уж ✔️Кстати, жирность можете брать любую, это не значит, что масло плохое, просто разное количество жидкости ✔️Сливочное масло содержит насыщенные жиры, которых в рационе должно быть не более 10% от рациона: впрочем, кокосовое масло тоже их содержит, но его не боятся ✔️Если говорить о пользе: сливочное масло это жирорастворимые витамины и, главное, вкус! А ещё на топленом сливочном масле можно жарить, у него высокая точка дымления. Короче, 25 грамм сливочного масла в сутки - на здоровье Как вообще жить без хлеба с маслом?

Я к весне готова! А вот она ко мне-нет!😂 Декабрь-Февраль: - 8кг Работаем дальше! 🚀💪🏻

1. Выпить стакан теплой теплой воды Можно, чтобы увеличить количество выпитой жидкости за день. Но никак не «запустить обмен веществ». Ну и теплой или холодной - как вам комфортно, сфинктеры не сокращаются в ответ на температуру. Я вон терпеть не могу теплую воду, просто многим там комфортнее. 2. Съесть завтрак с высоким содержанием белка Логика в этом есть, белок даст насыщение, но и любая другая еда - тоже отлично справится. Не очень рекомендую завтракать только сладким, если у вас правда сразу нет тренировки, потому что насыщения хватит очень ненадолго. 3. С взвешивания Чтобы сразу настроение себе испортить 😂 Вообще верно - взвешиваться надо натощак, после утреннего туалета. Но не частите, каждый день имеет мало смысла. 4. С утренней зарядки Я преклоняюсь перед людьми, которые утром находят силы на зарядку! Привычка это хорошая, но вряд ли поможет похудеть. А вот заряд энергии⚡️даст возможно. А с чего вы начинаете свое утро? Я с кофе и проверки соцсетей 🤓

С чего начать своё утро? Сегодня разберу несколько советов, которые нашла на просторах интернета ⬇️⬇️⬇️

Моя Алена, принимаем комплименты!😍 Результат за 6 месяцев 🚀

Ничего вы не понимаете, старыми методами мучаете людей, не хотите признать что можно лечь просто, потом встать из капсулы чуть похудевшим, молодым, и даже в росте чуть выше встать. Вот оно чудо превентивной медицины 🤡 Без пива и рыбы я отказываюсь отдавать свои шлаки!😂 Пока люди хотят много иметь и ничего не делать для этого, они будут искать волшебные диеты, массажи, капсулы, воду, добавки и тд.. А самые ушлые будут предлагать им эти «волшебные методы»🤷🏻‍♀️

Не поняла реакцию к посту этому -👎? Не нужно эту тему поднимать? Не интересно?

С чего начать, чтобы похудеть? Если бы похудеть можно было быстро, легко и просто - сегодня мы бы не сталкивались с проблемой ожирения во всём мире в столь существенной степени. Реальность порой пугает: сегодня более половины населения Земли имеет избыточную массу тела или ожирение. И этот % растёт. По статистике, лишь около 3% людей с избыточным весом, начавших попытки похудеть, добиваются устойчивого результата на долгие годы. Следовательно, остальные 97% либо не добиваются прогресса вовсе, либо получают "эффект йо-йо" - сначала теряют килограммы, затем набирают их обратно. Почему? Поэтому что, кардинально менять свои привычки, свои образ жизни, который складывался десятилетиями-очень тяжело и на это готов далеко не каждый 🤷🏻‍♀️ Чего же тебе не хватает для похудения? Если интересно, могу дать несколько эффективных и проверенных временем рекомендаций для всех, кто ещё находится в самом начале этого пути… пишите в комменты✍️

Что отличает успешного человека от лузера. Успешный человек знает, кто он и не носит маски.🔥 Лузер изображает🤢. Успешный не стесняется себя и своих желаний.🔥 • Лузер хочет того, что хочет большинство🤢

Уже через день , официальная отмазка про похудение-работа!!! Ну, после праздников , навалилось же😂🍾🎄🥳 Классика…☺️ А что если, не тратить еще один год на тоже самое?)

С Рождеством, вас!🥂🎄❤️🙏🏻

С Наступившим вас, друзья!🎉🍾🎊😘! Я в режиме, с Нового года! Сегодня начала😅🥳 Как вы? Отмечаете или уже рутина?)

В режиме 💪🏻

Про консервы Возможно, вы удивитесь, но консервирование увеличивает количество усвояемых омега-3-кислот + мы получаем кальций из съедобных костей. Лучше брать рыбу в собственном соку. Если рыбу не едите, подойдут другие источники омега-3 жирных кислот: морепродукты, грецкие орехи, льняное масло или льняные семена, семена чиа