Школа Аюрведы

📚 Каникулы закончились. А мозг ещё не готов учиться. Ребёнок снова за учебниками — и начинается знакомое: «Не хочу!», усталость, раздражение, сложно сосредоточиться и запоминать. А родителям приходится заново втягиваться в режим вместе с ребёнком. После каникул организму важно не просто увеличить нагрузку, а восстановить ритм: сон, питание, прогулки, время для отдыха и постепенное возвращение к учебному графику. Именно регулярность помогает легче адаптироваться к нагрузкам. 🌿 Аюрведа может стать дополнительной поддержкой в этот период — для концентрации, памяти, спокойствия и адаптации к умственным нагрузкам. 🧠 Подобрали аюрведические средства для поддержки мозга и нервной системы в период учёбы. Скидка 10% по промо коду "Школа Аюрведы": ✅ Шанкха Пушпи сироп. https://lotos-herbals.ru/goods/80439803 ✅ Шанкха Пушпи табл. https://lotos-herbals.ru/goods/67314114 ✅ Брахми сироп. https://lotos-herbals.ru/goods/19789980/ ✅ Брахми табл. https://lotos-herbals.ru/goods/847731 ✅ Ментат  табл. https://lotos-herbals.ru/goods/15771028 ✅ Ментат сироп. https://lotos-herbals.ru/goods/49425846 ✅ Дивья Медха Вати табл. https://lotos-herbals.ru/goods/14115134 ✅ Медхья Расаяна сироп. https://lotos-herbals.ru/goods/18261348 🔗 Ссылка на весь ассортимент https://lotos-herbals.ru/catalog/ayurvedicheskaya-apteka/dlya-mozga-i-pamyati/ ❓Не знаете, что подойдёт именно вам или ребёнку? Пройдите полноценную консультацию специалиста и подберите индивидуальные препараты для вашего ребёнка. 👉 Поможем пройти начало учебного года спокойнее — без перегрузки и с правильным ритмом.

🌿 Аюрведический чай для пищеварения Конец августа — хорошее время немного облегчить питание и поддержать пищеварение перед сменой сезона. На 1 большую кружку или небольшой чайник: — семена кориандра — ½–1 ч. л.; — семена фенхеля — ½–1 ч. л.; — свежий имбирь — 2–3 тонких ломтика; — лайм — 1–2 дольки; — горячая вода — 300–400 мл. Если хочется, вместо части семян кориандра можно добавить свежую зелень кориандра — кинзу. Семена можно слегка прогреть на сухой сковороде, затем переложить в кувшин или чайник, добавить имбирь, лайм и зелень, залить горячей водой и настоять 5 минут. Получается лёгкий ароматный напиток, который особенно приятно пить после еды. Сохраняйте рецепт 🌿

Трифала — одно из самых известных средств в аюрведе. Но значит ли это, что её нужно принимать всем и каждый день? В новом видео разбираем: — кому трифала действительно может подойти; — почему «для профилактики и иммунитета» — слишком общее назначение; — когда с ней стоит быть осторожнее; — и как её обычно принимают, если она действительно показана. Смотрите видео — возможно, после него вы совсем иначе посмотрите на эту привычную аюрведическую формулу. Смотрите на удобной платформе: Ютуб Вконтакте

«А если мне вдруг станет плохо на панчакарме в Индии? Я ведь так далеко от дома…» Этот вопрос возникает у многих, кто собирается впервые. 👨‍⚕️За стенами клиник аюрведы в Индии — 5000 лет практики. Наши врачи не ходили на двухмесячные курсы. Они учились 5–8 лет в государственных университетах. Это их профессия, а не хобби. С вами не один доктор, а целая команда с опытом от 15 до 25 лет, которая видит вас каждый день. Да, когда проходишь панчакарму впервые, бывает некомфортно. Тело отдаёт старое напряжение, работа идёт глубокая — затрагивает ЖКТ, ткани, мышцы, нервную систему. Но для врачей это не сюрприз: они знают, как организм может отреагировать на каждую процедуру, и держат руку на пульсе. Часто такие состояния даже радуют — значит, процесс идёт. 🤩Главное — разрешить себе не контролировать всё вокруг, а просто быть в процессе. Довериться врачам. В клинике за вами следят во всём: повар знает вашу диету, официант помнит, что можно есть. Лекарства принесут вовремя, даже если вы уединились в саду - вас найдут и отдадут вам свежие отвары. Всё сделано, чтобы вы ни о чём не беспокоились и точно выполнили все этапы лечения. 🥥Если хотите ехать в компании — присоединяйтесь к нашей групповой поездке в августе 2027 года. Отличный вариант для тех, кто тревожится один: будете в кругу своих и с нашей поддержкой. Если предпочитаете самостоятельно — мы полностью организуем поездку, будем на связи во время лечения, в клинике вас встретит переводчик. 💳 Дадим скидку от официальных цен. Оставляйте заявку здесь — подберём удобные даты! Делимся с вами отзывом Виктории - участницы групповой поездки на панчакарму в августе 2026 г. Виктория приехала на восстановление после удаления опухоли в голове. В этом видео она делится своим отзывом о результатах на 14 и 18 день лечения.

🍎 Тёплое яблоко со специями На 2 порции: - яблоки — 2 крупных; - вода — 4–5 ст. л.; - корица — ½ ч. л.; - кардамон — ¼ ч. л.; - гхи — 1 ч. л. по желанию; - щепотка мускатного ореха — по желанию. Приготовление: 👨‍🍳 Яблоки нарежьте небольшими кусочками. При желании кожуру можно снять. Переложите в небольшую кастрюлю, добавьте воду и специи. Томите под крышкой на слабом огне примерно 7–10 минут, пока яблоки не станут мягкими. В конце можно добавить гхи 😉 С точки зрения Аюрведы фрукты обычно лучше употреблять отдельно от основного приёма пищи. Они перевариваются быстрее, чем крупы, бобовые, мясо и другие более плотные продукты, поэтому сочетание свежих фруктов с полноценным обедом или ужином может давать ощущение тяжести и дискомфорта. Но с приготовленными фруктами это правило мягче. Тушёное или печёное яблоко становится более тёплым, мягким и лёгким для пищеварения, поэтому его можно использовать как самостоятельный небольшой завтрак или перекус, а в некоторых блюдах сочетать с гхи, специями и крупами 🥣✨

Скребок для языка — важный аксессуар для вашего здоровья. За ночь на языке скапливается налёт: бактерии, остатки пищи и продукты их жизнедеятельности. И обычной чистки зубов недостаточно, чтобы полноценно очистить язык. Несколько движений скребком утром помогают убрать налёт, поддерживать свежесть дыхания и гигиену полости рта. В Аюрведе очищение языка — такая же базовая ежедневная привычка, как чистка зубов. Медный скребок можно приобрести на  сайте Лотос Хербалс. А при заказе напишите промокод «Школа Аюрведы» — и получите скидку 10% ✨ Просто, быстро, полезно и занимает меньше минуты утром.

31 августа — ещё не осень? 🌻 По календарю лето заканчивается. Но природа не переключает сезоны ровно в полночь 1 сентября. В Аюрведе переходы между сезонами рассматриваются тоньше: есть раннее и позднее лето, и сейчас мы как раз вступаем в период позднего лета — время, когда жара постепенно отступает, дни становятся переменчивее, а организм начинает перестраиваться к следующему сезону. Для Центральной Европы переходный период можно рассматривать вплоть до новолуния 10 октября. Именно поэтому сейчас важно не торопиться жить «по осеннему календарю», а внимательнее смотреть на саму природу: как меняется температура, ветер, влажность, аппетит, сон и наше внутреннее состояние. В новом видео рассказываем, каких рекомендаций стоит придерживаться в этот период. Лето ещё продолжается. Просто становится другим. Смотрите видео на удобной платформе: Ютуб Вконтакте

Мы продолжаем наше пребывание в традиционной клинике "РАДЖА АЮРВЕДА". Восстанавливаем ресурсы нашего тела, даём ему внимание и поддержку, чтобы затем качественно служить другим и выполнять свои профессиональные задачи. Друзья, хотели бы оказаться вместе с нами в этом месте и сделать свой вклад в здоровье тела и психики? Подробности нашей следующей поездки уже есть на сайте.

В этом видео рассказываем, как правильно помочь коже при солнечном ожоге, какие 3 популярные ошибки могут усилить раздражение и что поможет уменьшить жар, покраснение и воспаление 🚑. ‼️ Если используете пантенол, обязательно смотрите состав. Для раздражённой, «горячей» кожи лучше выбирать максимально простой вариант без агрессивных компонентов: — Alcohol Denat / Ethanol — может дополнительно сушить и раздражать повреждённую кожу; — Isopropyl Alcohol — также нежелателен при ожоге; — сильные отдушки и parfum; — ментол и камфора  — ощущение холода может быть обманчивым, а чувствительную кожу они способны раздражать. С позиции аюрведы при солнечном ожоге мы стараемся не добавлять коже ещё больше сухости, жара и раздражения, а, наоборот, мягко охлаждать и успокаивать её. Смотрите видео на удобной платформе: Ютуб ВКонтакте

Продолжаем курс панчакармы в традиционной клинике "РАДЖА АЮРВЕДА". У психолога и терапевта Дмитрия Пшонко сейчас идёт этап глубокого промасливания (снехана), когда гхи проникает на клеточный уровень — вплоть до самых глубоких тканей (дхату). Его задача «растворить» застарелую аму (остатки непереваренной пищи), которая годами сидела в межклеточном пространстве, и вытянуть её в область ЖКТ. Оттуда ама будет мягко выведена на следующем этапе очищения. Подробности нашей следующей групповой поездки уже есть на сайте. Или организуем вашу индивидуальную поездку на панчакарму в любое удобное для вас время со скидками от официальных цен клиники!

Пижму традиционно применяют для поддержки печени, желчного пузыря и пищеварения — при тяжести после жирной пищи и склонности к застою желчи ❤️. Чайная ложка сухих цветков заваривают стаканом горячей воды, настаивают 10–15 минут и принимают небольшими порциями после еды, только коротким курсом 🍵. ❤️❤️❤️❤️❤️Пижма — сильнодействующее растение. Она имеет противопоказания и подходит не всем!

🌴 В конце июля наша неизменная ежегодная группа вновь ступила на благословенную землю Кералы — штата, где традиции аюрведы сохраняются сквозь века. Мы прибыли на панчакарму в клинику «РАДЖА АЮРВЕДА», и с порога нас окутала тёплая, уже родная атмосфера: врачи и сотрудники встречали с искренними улыбками, а номера были уютно подготовлены для каждого гостя. 🌦В это благостное время — сезон муссонов, когда природа щедра на влагу — в клинике царит особая камерность. Пациентов немного, и это настоящее счастье: всё внимание заботливого персонала сосредоточено именно на нашей группе, без суеты и спешки. ☀️ Что касается погоды — она комфортная. Воздух наполнен живительной влажностью, и изнуряющей жары здесь нет. Ливни уже не такие сильные как в июне и к августу заметно стихают. Мы неизменно выбираем этот сезон не случайно: он идеально подходит и для мягкого очищения, и для глубокого восстановительного курса панчакармы. 🤩Хотите оказаться на этом месте в следующем году или даже раньше? Детали нашей следующей групповой поездки уже есть на сайте. И конечно же мы с радостью организуем ваше индивидуальное путешествие в любой месяц года — с приятными скидками от официальных цен в любой клинике Аюрведы на ваш выбор!

🌼 Сейчас самое благоприятное время для сбора пижмы! Она цветёт повсюду, и именно сейчас можно заготовить это ценное растение для домашней аптечки. Собирайте соцветия в экологически чистых местах, вдали от дорог и промышленных зон. А в следующем ролике мы подробно расскажем: ⏺️как пижму правильно заготавливать и сушить; ⏺️как безопасно и правильно применять. Не пропустите!

Про агрессию Иногда люди, организации или общество делают для нас много хорошего, но мы не умеем это принять и прочувствовать. 💔 Сердце остаётся закрытым, благодарность не рождается — и постепенно внутри накапливаются претензии и агрессия. 💭 А агрессия живёт не только в мыслях. Она держит тело в постоянном напряжении, нарушает сон и пищеварение, усиливает тревожность и забирает наши силы. Распознать благо, которое пришло в нашу жизнь благодаря тем или иным людям, — значит открыть сердце, принять полученное и постепенно освободить себя от внутренней борьбы 💖

🤔 ЗАЩИЩАЕМ КОЖУ — ТЕРЯЕМ ВИТАМИН D? В аюрведе организм рассматривается как единая система. Поэтому за уровень витамина D отвечает не только солнце и не только кожа. Чтобы организм смог получить и использовать витамин D, должна пройти целая цепочка: солнце даёт коже сигнал → в коже образуется витамин D → печень и почки его преобразуют → ткани организма его используют. Поэтому даже долгое пребывание на солнце не всегда гарантирует хороший уровень витамина D. ☝️Важно понимать: солнечные лучи не содержат готового витамина D. Кожа не впитывает его из солнца. Солнце запускает в коже процесс, благодаря которому организм самостоятельно создаёт витамин D. В аюрведе солнце называют Сурьей — источником света, тепла и преобразования. Сурья даёт импульс, но тело должно суметь его принять и использовать. Получается, что витамин D — это результат совместной работы солнца, кожи, печени, почек и обмена веществ. 🧴А что делает SPF? SPF уменьшает количество UVB-лучей, достигающих кожи. Именно эти лучи участвуют в образовании витамина D, поэтому солнцезащитный крем может уменьшать его выработку в коже. 🛡Но SPF не выключает солнце полностью. Его основная задача — защищать кожу от избытка ультрафиолета, который может вызвать ожог, воспаление и повреждение клеток. С позиции аюрведы SPF можно рассматривать как защиту от чрезмерного солнечного огня. Недостаток солнца не даёт организму нужного импульса, а избыток способен повредить кожу и ткани. Солнце может быть лекарством, но только тогда, когда его количество подходит именно вашему организму.

Жара забирает силы и буквально иссушает наше тело 🥵. Вместе с влагой мы теряем не только воду💧, но и ресурсы, необходимые для нормального пищеварения, обмена веществ, работы сердца, сосудов, суставов и нервной системы 🧠. Влага — это не просто вода. Это наша жизненная энергия ⚡️, свежесть кожи ✨, гибкость тела 🤸 и во многом наша молодость. В этом видео мы разбираем 5 золотых правил 🌟, которые помогут поддержать организм в жаркую погоду, сохранить силы и избежать чрезмерного истощения. Будем рады, если это видео поможет вам стать немного здоровее, мудрее и осознаннее в заботе о своём теле. Поддержите наш канал: подпишитесь и поделитесь этим видео с теми, кому оно может быть полезно 🤝. Смотрите на удобной платформе: Ютуб Вконтакте

В начале лета была у косметолога. Она очень удивилась, когда узнала, что практически не использую SPF-крем🧴Мне рекомендовали наносить солнцезащитное средство ежедневно — прежде всего для того, чтобы предотвратить появление пигментных пятен и защитить кожу от преждевременного старения🛡 ☀️ И тогда задумалась: действительно ли появление пигментации зависит только от солнца и использования SPF? Почему у одного человека даже после активного лета кожа остаётся ровной, а у другого пигментные пятна появляются очень быстро? Всегда ли причина находится снаружи — или состояние кожи отражает процессы, происходящие внутри организма? 🔥 С позиции аюрведы кожа тесно связана с энергией Питты. Питта — это энергия огня и преобразования. Она связана с теплом, состоянием крови🩸, кожными реакциями и работой печени ❤️. Когда Питта находится в равновесии, кожа спокойно реагирует на солнце и тепло. Когда Питта повышена, кожа становится более чувствительной. Она может быстрее краснеть, воспаляться и покрываться пятнами. Состояние пищеварения, печени, крови и гормонального обмена также может отражаться на коже. Внутри организма уже есть склонность к пигментации → солнце активизирует меланоциты → пятна становятся заметнее. SPF может уменьшить воздействие солнца, но он не убирает внутреннюю склонность кожи к появлению пятен. ☝️Поэтому SPF — это не лечение причины пигментации. С позиции аюрведы важно не только защищать кожу снаружи, но и успокаивать избыточную Питта дошу изнутри: — следить за пищеварением; — не перегреваться; — уменьшать количество слишком острой, кислой и жареной пищи; — обращать внимание на состояние крови и печени. 📍В следующем посте поговорим о самом SPF: как он работает, влияет ли на образование витамина D и действительно ли нужен каждый день.

🥣 Кажется, овсянка — идеальный полезный завтрак. Но почему после неё иногда быстро возвращается голод, тянет на сладкое, появляется тяжесть, вздутие и сонливость? ☝️Возможно, дело не в силе воли — просто такой завтрак подходит не каждому. Листайте карусель - рассказываем, кому овсянка может быть тяжела и как сделать утреннюю кашу легче для пищеварения.

🦟 Что делать, если вас или вашего малыша укусил комар? В новом видео рассказываем: 🟡 как натуральными средствами уменьшить зуд, покраснение и отёк после укуса; 🟡 что можно использовать даже для маленьких детей (с учётом возраста и рекомендаций); 🟡 как сделать так, чтобы комары кусали вас гораздо реже. Смотрите на удобной платформе: Ютуб ВКонтакте В видео говорили о натуральном аюрведическом средстве, которое можно приобрести в магазине «Лотос Хербалс»: Порошок нима 🎁 По промокоду «Школа Аюрведы» вы получите скидку 10% на покупку. Берегите себя и своих близких, а лето пусть приносит только приятные впечатления!