Открой свой рот!

Как вы мыслите? Замечали, отслеживали? ⠀ ⠀ Я вот исключительно вербально. Видать по этому сама с собой и разговариваю постоянно. 🤣 ⠀ Часто, выходя с выставки или после просмотра фильма, я говорю, что ничего не поняла, потом начинаю рассуждать вслух и оказывается, что поняла очень многое, но пока я не облекла свои мысли в слова, то б они как бы и не сформировались. ⠀ Может быть по этому я всю жизнь так легко сдавала устные экзамены, мне не нужно думать, а потом говорить. Эти процессы синхронизированны. ⠀ ⠀ А может у меня в мозгу просто гамма-ритмы самые популярные. ⠀ Вы вообще слышали, что у нас в голове, в зависимости от того, чем человек занят, происходят разные электрические колебания. Например, когда мы расслабляемся, но бодрствуем и когда спим - эти ритмы совершенно разные. Во время сна частота колебаний варьируется от 1 до 4 гц, амплитуда расположена в пределах 20-200 мкВ (высокоамплитудные волны). А в бодрствующем состоянии покоя частота колебания варьируется от 8 до 13 Гц. Амплитуда 5-100 мкВ, наибольшая амплитуда проявляется при закрытых глазах и в затемнённом помещении. ⠀ Вероятно именно поэтому так важно не спать во время шавасаны и практик йога-нидры. Мозг работает совсем по-другому. ⠀ В общем, не знаю, к чему я всё это. Наверное к тому, что в жизни всё должно быть в балансе: напряжение и расслабление. Не забывайте отдыхать. 🩶 ⠀ А да, и конечно, думайте, что говорите! 🎙️

В человеке всё должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли... Если честно, я с этим согласна полностью. Для меня прекрасный человек - это цельный человек, кайфующий от себя и от своей жизни, и чаще всего в нём все компоненты равноценно хороши. Лицо и тело. Свободные от зажимов, сильные, здоровые, радостные, стремительные. Душа и помыслы - направленные вперёд к каким-то целям, удовольствиям, достижениям... Антон Павлович забыл про голос и речь. Я работаю с голосом всю жизнь, последние несколько лет всё более и более осознанно: и как вокалистка и как актриса. И вижу на сколько часто мы игнорируем этот инструмент коммуникации с мирозданием. Я хочу быть услышанной! А вы? Напишите, что для вас голос человека, как важна эта составляющая для вас? Что вы слышите в собственном голосе? Соответствует ли он вам?

Начало - это интрига, прилечь внимание и завладеть им - вот задача! Как говорится, первое впечатление не исправить. Ваша энергия и подача могут загипнотизировать, а могут заставить половину зала выйти покурить. Финал Это самое важное во всём выступлении! Яркий, бодрый и внятный финал может спасти даже не смазанное или скучное выступление. Финал всегда запоминается. Не оставляйте на финал слишком много фактов, лучше закончите чем-то броским и призывным! И обязательно оставляйте в конце высокую и позитивную ноту! Нам всем нужна надежда! И красота 🩶

Почему важно заниматься речью? Особенно если вы читаете лекции, ведёте блог, или хотите своё шоу на Ютьюб!? 🤓 Мы воспринимаем только часть смысла поглощая сам смысл. А больше трети информации мы получаем из подачи, из интонации и транслируемых эмоций. Паравербалика – это передача звуковой информации за счет не языковых средств, то есть интонации, ткемпоритма, эмоций, оттенков голоса. Произошло слово от греческих слов пара (около) и вербальные (речевые), то есть около речевые средства общения. Это важный аспект, который я прорабатываю на своих занятиях. Важно не только какой смысл вы несёте, но и как он достигает своих адресатов. 🤍🎙️ Я набираю новую онлайн группу в свой ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ ПО РЕЧИ. Сейчас у вас есть возможность записаться по вкусной цене в первых рядах. ЛС 😉

С Новым годом, дорогие! 🎉🎋🎄 Как катит волна в 2025? Я в спокойствии и принятии. Оглядываюсь по сторонам и живу через вопрос «чего я хочу»? Планов пока не строю, хочу побыть в потоке, какое-то время. Из основного: заниматься голосом мне не перестает быть интересно. Хочу начитать какую-нибудь книгу. Или цикл рассказов разных авторов, объединённых одной темой. Хочу дольше петь. И делать актерские монологи из фильмов и пьес. Буду постепенно по-немного это распределять в своём расписании. Это важно для меня! Это основной аспект в любопытстве. Буду наблюдать, какие на этом пути встречаются ступоры и почему прокрастинация. Я уже много чего поняла, теперь нужно внедрять в реальную жизнь. Сегодня такое задание: на одно осуждение и обесценивание - выписывать себе два пункта, где я молодец. Фокус внимания дрессируется. Сейчас задача - держать его на победах. И, конечно, скоро новыц поток в моём онлайн спортзале по речи! Скоро будет анонс с подробностями! Жду вас там для совместного тренажа и роста. Всех обнимаю, всем желаю быть в оюбленными в себя и свою жизнь. Помните - вы самые главные на этой планете 🫶🏻 С новым годом! 🐍 П.С. 🦔 Альфред Хичкоков присоединяется по полной

Ах ты пела, это дело!

Подпевайте 😘🩶 А в Нячанге в эту пятницу 20.12 можно будет меня послушать вживую В Dharma Lounge На премии «Человек года» 😁🌼😁

Пришло мне сообщение от друга! Про дикие желания 😁 Хочу зажечь в вас желание слушать мою песню. Выкладываю видео?))

Вторая серия моего кота Вжуха! Считаю, что кот у меня просто очарование, а Вика хоть и говорит моим голосом, чувствуется что совсем не похожа на меня. Подыскивая интонацию я хотела чтобы было понятно - она очень последовательная и системная натура, но при этом ей свойственно фантазировать и мечтать. https://vk.com/clip-220759962_456239056?c=1 Можно, кстати, по ссылке накидать лайков, нам с командой будет оооочень приятно. А тут можно обсудить, как голосовой имидж может влиять на восприятие, и получается ли у вас это контролировать?)

В Нячанге уже месяц функционирует постоянная группа по речи. А в скором времени я планирую съездить в друг е города Вьетнама со своими мастреклассами. Дананг Хай Ань Фукок И нести идею открытого рта во все концы света 😁

* * * Набор хромосом. Локация. Звезды сюда приплетем. Мама с папой могли стараться Или «блин ну куда деваться…» В мир выходим и как-то живём А вот тут же вся ответственность На тебе. Ты в поле один. Не надо питать иллюзий Что все вместе мы победим. Человек одинок по данности, Или проискам высших сил. И нуждается в самой малости, Чтобы кто-то его полюбил. 24.11.24 Нячанг #марусинстих

Голосовые связки у женщин тонкие, очень эластичные, и поэтому нежные. За счет этого женский голос очень более высокий, красивый, и с огромным количеством оттенков. Безусловно, зная свои особенности, отслеживая изменения втечение цикла, лучше поберечься. Не нагружать себя в дни месячных долгими голосовыми марафонами, которые чаще всего влекут за собой ещё и стресс. Однако! 😏 Для того чтобы тело нас не подводило в неожиданный (и в любой другой) момент, в нём можно выработать скилл! Когда у вас правильно поставлено дыхание, хорошо развиты связки, вы не тратите лишние усилия чтобы сделать вашу дикцию в моменте более качественной, гораздо проще управлять своим голосом даже в самое подходящие для этого время. 🎙️🎙️🎙️ У меня уже почти год функционирует «тренажерный зал по речи», где мои обожаемые подопечные учатся контролировать звучание, подачу, смыслы. То есть и тело, и мышление! Каждую неделю я даю новые знания, и время на отработку, чтобы тело привыкло, чтобы появлялась лёгкость, удовольствие, и чёткое понимание – что ты делаешь. Приглашаю вас на этой неделе присоединиться к нашему заряженному кругу людей, которых хотят быть услышаны. (У нас там сейчас девичник ❤️) Подробнее в ЛС 🌿

Похвасталась обновками! Теперь осталось добыть байк! Чтобы можно было из куда-то носить)

У практик есть противопоказания! У разных упражнений - разные. Напишите мне в ЛС, если у вас есть что-то из вышеперечисленного, я учту это при составлении программы. 🙏🏻 заболевания лимфатической и кровеносной систем, воспаления или увеличение лимфоузлов; повышенное давление, диагностированная гипертония третьей степени; сахарный диабет с осложнением на сосуды; реабилитационный период после перенесенного инсульта или инфаркта, внутричерепное и внутрибрюшное давление, беременность, острые воспалительные процессы, гиперсостояние аутоимунных заболеваний, сердечно-сосудистые, легочные заболевания, воспалительный процесс гортани и легких, недавно была ЛОР-операция, злокачественные опухоли. 

25 ноября я запускаю марафон по утренним практикам. «Обрети себя» 🪷 Каждый утро в течение недели я буду предлагать вам комплекс дыхательных йоговских и психологических практик, которыми пользуюсь сама. Мы будем делать их вместе и отслеживать свое состояние. 🪷 К чему мы будем стремиться? 🪷 Снижение стресса Улучшение концентрации Эмоциональная регуляция Снятие физического напряжения Повышение энергии Фокус на настоящем моменте Устранение негативных мыслей Развитие самосознания Улучшение физического состояния 🪷 Использовать будем различные техники! Дыхание — это мощный инструмент, который может значительно повлиять на физическое и эмоциональное состояние человека. Наули — это одна из техник йоги. Специфическая дыхательная техника и упражнения для мышц живота, которые активируют различные группы мышц и предполагают определенные движения корпуса. Лимфодренаж оказывает оздоровительное действие - выведение токсинов, улучшение кровообращения, укрепление иммунитета. Практика аффирмаций, благодарности и намерения помогут лучше осознать самоценность, истинные желания и целеполагания. И правильно расставить приоритеты в течение текущего СЕГОДНЯ. 🪷 Утренние практики могут стать не только вспомогательным инструментом в управлении своим состоянием, но и важной частью общего самопознания и заботы о себе. 🩶

Жду вас в круг едино-дышленников!

🌿Продолжительность 7 дней 🌿Место - телеграм, закрытый канал 🌿Время 9.00 МСК (запись останется с вами) 🌿Инвентарь - йога коврик или плед 🌿Стоимость 1999 А если вы расскажете в своих соцсетях, что идете ко мне на марафон, то 1699 Всем гармонии и самости!

Часто ли вы испытываете ощущение что потеряли себя, что незнакомы с человеком который делит с вами тело и сознание? 💔 Потеря себя — это состояние, с которым сталкивается множество из нас в разные моменты жизни. Это может происходить из-за различных факторов: давления общества, эмоциональных травм, карьерных изменений или просто из-за быстрого темпа современной жизни. 🫥 Часто мы начинаем подстраиваться под ожидания окружающих, забывая о собственных желаниях и потребностях. А иногда теряем видные ориентиры, которые были для нас маячками всю жизнь, и не знаем куда двигаться дальше. И чувствуем как что-то важное ускользает. 🫥 Иногда всё не так трагично, но есть твёрдое ощущение, что не хватает сил на то чтобы выполнять все, что хочется, двигаться в направлении свои мечты, поддерживать себя в балансе и ресурсе. 🫥 ⬇️⬇️⬇️

Часто ли вы испытываете ощущение что потеряли себя, что незнакомы с человеком который делит с вами тело и сознание? 💔 Потеря себя — это состояние, с которым сталкивается множество из нас в разные моменты жизни. Это может происходить из-за различных факторов: давления общества, эмоциональных травм, карьерных изменений или просто из-за быстрого темпа современной жизни. 🫥 Часто мы начинаем подстраиваться под ожидания окружающих, забывая о собственных желаниях и потребностях. А иногда теряем видные ориентиры, которые были для нас маячками всю жизнь, и не знаем куда двигаться дальше. И чувствуем как что-то важное ускользает. 🫥 Иногда всё не так трагично, но есть твёрдое ощущение, что не хватает сил на то чтобы выполнять все, что хочется, двигаться в направлении свои мечты, поддерживать себя в балансе и ресурсе. 🫥