Открой свой рот!
Open in Telegram
Привет! Я Маруся, профессиональная актриса и речевая стилистка! ЛС @ulibka_vojdya Учу людей говорить! И не бояться лишний раз открыть свой рот 🎙️ Здесь читаю книги вслух! Смотри закреп!
Show more348
Subscribers
No data24 hours
+57 days
+330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
February '25
February '25
+6
in 0 channels
January '25
+12
in 1 channels
Get PRO
December '24
+30
in 1 channels
Get PRO
November '24
+34
in 1 channels
Get PRO
October '24
+32
in 0 channels
Get PRO
September '24
+68
in 2 channels
Get PRO
August '24
+81
in 3 channels
Get PRO
July '240
in 1 channels
Get PRO
June '240
in 1 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '24
+195
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 February | 0 | |||
| 06 February | 0 | |||
| 05 February | +3 | |||
| 04 February | +2 | |||
| 03 February | 0 | |||
| 02 February | +1 | |||
| 01 February | 0 |
Channel Posts
| 2 |  Как вы мыслите?
Замечали, отслеживали?
⠀
⠀
Я вот исключительно вербально. Видать по этому сама с собой и разговариваю постоянно. 🤣
⠀
Часто, выходя с выставки или после просмотра фильма, я говорю, что ничего не поняла, потом начинаю рассуждать вслух и оказывается, что поняла очень многое, но пока я не облекла свои мысли в слова, то б они как бы и не сформировались.
⠀
Может быть по этому я всю жизнь так легко сдавала устные экзамены, мне не нужно думать, а потом говорить. Эти процессы синхронизированны.
⠀
⠀
А может у меня в мозгу просто гамма-ритмы самые популярные.
⠀
Вы вообще слышали, что у нас в голове, в зависимости от того, чем человек занят, происходят разные электрические колебания. Например, когда мы расслабляемся, но бодрствуем и когда спим - эти ритмы совершенно разные. Во время сна частота колебаний варьируется от 1 до 4 гц, амплитуда расположена в пределах 20-200 мкВ (высокоамплитудные волны). А в бодрствующем состоянии покоя частота колебания варьируется от 8 до 13 Гц. Амплитуда 5-100 мкВ, наибольшая амплитуда проявляется при закрытых глазах и в затемнённом помещении.
⠀
Вероятно именно поэтому так важно не спать во время шавасаны и практик йога-нидры. Мозг работает совсем по-другому.
⠀
В общем, не знаю, к чему я всё это. Наверное к тому, что в жизни всё должно быть в балансе: напряжение и расслабление.
Не забывайте отдыхать.
🩶
⠀
А да, и конечно, думайте, что говорите!
🎙️ | 148 |
| 3 |  В человеке всё должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли...
Если честно, я с этим согласна полностью.
Для меня прекрасный человек - это цельный человек, кайфующий от себя и от своей жизни, и чаще всего в нём все компоненты равноценно хороши.
Лицо и тело. Свободные от зажимов, сильные, здоровые, радостные, стремительные.
Душа и помыслы - направленные вперёд к каким-то целям, удовольствиям, достижениям...
Антон Павлович забыл про голос и речь.
Я работаю с голосом всю жизнь, последние несколько лет всё более и более осознанно: и как вокалистка и как актриса.
И вижу на сколько часто мы игнорируем этот инструмент коммуникации с мирозданием.
Я хочу быть услышанной!
А вы?
Напишите, что для вас голос человека, как важна эта составляющая для вас? Что вы слышите в собственном голосе? Соответствует ли он вам? | 160 |
| 4 |  Начало - это интрига, прилечь внимание и завладеть им - вот задача! Как говорится, первое впечатление не исправить.
Ваша энергия и подача могут загипнотизировать, а могут заставить половину зала выйти покурить.
Финал Это самое важное во всём выступлении! Яркий, бодрый и внятный финал может спасти даже не смазанное или скучное выступление. Финал всегда запоминается.
Не оставляйте на финал слишком много фактов, лучше закончите чем-то броским и призывным!
И обязательно оставляйте в конце высокую и позитивную ноту!
Нам всем нужна надежда!
И красота 🩶 | 178 |
| 5 |  Почему важно заниматься речью? Особенно если вы читаете лекции, ведёте блог, или хотите своё шоу на Ютьюб!?
🤓
Мы воспринимаем только часть смысла поглощая сам смысл. А больше трети информации мы получаем из подачи, из интонации и транслируемых эмоций.
Паравербалика – это передача звуковой информации за счет не языковых средств, то есть интонации, ткемпоритма, эмоций, оттенков голоса.
Произошло слово от греческих слов пара (около) и вербальные (речевые), то есть около речевые средства общения.
Это важный аспект, который я прорабатываю на своих занятиях.
Важно не только какой смысл вы несёте, но и как он достигает своих адресатов.
🤍🎙️
Я набираю новую онлайн группу в свой ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ ПО РЕЧИ.
Сейчас у вас есть возможность записаться по вкусной цене в первых рядах.
ЛС 😉 | 182 |
| 6 |  +2С Новым годом, дорогие!
🎉🎋🎄
Как катит волна в 2025?
Я в спокойствии и принятии. Оглядываюсь по сторонам и живу через вопрос «чего я хочу»?
Планов пока не строю, хочу побыть в потоке, какое-то время.
Из основного: заниматься голосом мне не перестает быть интересно.
Хочу начитать какую-нибудь книгу. Или цикл рассказов разных авторов, объединённых одной темой.
Хочу дольше петь.
И делать актерские монологи из фильмов и пьес.
Буду постепенно по-немного это распределять в своём расписании. Это важно для меня! Это основной аспект в любопытстве.
Буду наблюдать, какие на этом пути встречаются ступоры и почему прокрастинация.
Я уже много чего поняла, теперь нужно внедрять в реальную жизнь.
Сегодня такое задание: на одно осуждение и обесценивание - выписывать себе два пункта, где я молодец.
Фокус внимания дрессируется. Сейчас задача - держать его на победах.
И, конечно, скоро новыц поток в моём онлайн спортзале по речи! Скоро будет анонс с подробностями!
Жду вас там для совместного тренажа и роста.
Всех обнимаю, всем желаю быть в оюбленными в себя и свою жизнь.
Помните - вы самые главные на этой планете 🫶🏻
С новым годом! 🐍
П.С. 🦔 Альфред Хичкоков присоединяется по полной | 242 |
| 7 |  +4Ах ты пела, это дело! | 268 |
| 8 |  +1Подпевайте
😘🩶
А в Нячанге в эту пятницу 20.12 можно будет меня послушать вживую
В Dharma Lounge
На премии «Человек года»
😁🌼😁 | 327 |
| 9 |  Пришло мне сообщение от друга!
Про дикие желания 😁
Хочу зажечь в вас желание слушать мою песню.
Выкладываю видео?)) | 328 |
| 10 |  Вторая серия моего кота Вжуха!
Считаю, что кот у меня просто очарование, а Вика хоть и говорит моим голосом, чувствуется что совсем не похожа на меня. Подыскивая интонацию я хотела чтобы было понятно - она очень последовательная и системная натура, но при этом ей свойственно фантазировать и мечтать.
https://vk.com/clip-220759962_456239056?c=1
Можно, кстати, по ссылке накидать лайков, нам с командой будет оооочень приятно.
А тут можно обсудить, как голосовой имидж может влиять на восприятие, и получается ли у вас это контролировать?) | 315 |
| 11 |  В Нячанге уже месяц функционирует постоянная группа по речи.
А в скором времени я планирую съездить в друг е города Вьетнама со своими мастреклассами.
Дананг
Хай Ань
Фукок
И нести идею открытого рта во все концы света 😁 | 237 |
| 12 |  * * *
Набор хромосом.
Локация.
Звезды сюда приплетем.
Мама с папой могли стараться
Или «блин ну куда деваться…»
В мир выходим
и как-то живём
А вот тут же вся ответственность
На тебе. Ты в поле один.
Не надо питать иллюзий
Что все вместе мы победим.
Человек одинок по данности,
Или проискам высших сил.
И нуждается в самой малости,
Чтобы кто-то его полюбил.
24.11.24 Нячанг
#марусинстих | 258 |
| 13 |  Голосовые связки у женщин тонкие, очень эластичные, и поэтому нежные. За счет этого женский голос очень более высокий, красивый, и с огромным количеством оттенков.
Безусловно, зная свои особенности, отслеживая изменения втечение цикла, лучше поберечься. Не нагружать себя в дни месячных долгими голосовыми марафонами, которые чаще всего влекут за собой ещё и стресс.
Однако!
😏
Для того чтобы тело нас не подводило в неожиданный (и в любой другой) момент, в нём можно выработать скилл!
Когда у вас правильно поставлено дыхание, хорошо развиты связки, вы не тратите лишние усилия чтобы сделать вашу дикцию в моменте более качественной, гораздо проще управлять своим голосом даже в самое подходящие для этого время.
🎙️🎙️🎙️
У меня уже почти год функционирует «тренажерный зал по речи», где мои обожаемые подопечные учатся контролировать звучание, подачу, смыслы. То есть и тело, и мышление!
Каждую неделю я даю новые знания, и время на отработку, чтобы тело привыкло, чтобы появлялась лёгкость, удовольствие, и чёткое понимание – что ты делаешь.
Приглашаю вас на этой неделе присоединиться к нашему заряженному кругу людей, которых хотят быть услышаны.
(У нас там сейчас девичник ❤️)
Подробнее в ЛС 🌿 | 243 |
| 14 |  Похвасталась обновками!
Теперь осталось добыть байк!
Чтобы можно было из куда-то носить) | 214 |
| 15 | У практик есть противопоказания!
У разных упражнений - разные. Напишите мне в ЛС, если у вас есть что-то из вышеперечисленного, я учту это при составлении программы.
🙏🏻
заболевания лимфатической и кровеносной систем, воспаления или увеличение лимфоузлов; повышенное давление, диагностированная гипертония третьей степени; сахарный диабет с осложнением на сосуды; реабилитационный период после перенесенного инсульта или инфаркта, внутричерепное и внутрибрюшное давление, беременность, острые воспалительные процессы, гиперсостояние аутоимунных заболеваний, сердечно-сосудистые, легочные заболевания, воспалительный процесс гортани и легких, недавно была ЛОР-операция, злокачественные опухоли. | 263 |
| 16 |  25 ноября я запускаю марафон по утренним практикам.
«Обрети себя»
🪷
Каждый утро в течение недели я буду предлагать вам комплекс дыхательных йоговских и психологических практик, которыми пользуюсь сама.
Мы будем делать их вместе и отслеживать свое состояние.
🪷
К чему мы будем стремиться?
🪷
Снижение стресса
Улучшение концентрации
Эмоциональная регуляция
Снятие физического напряжения
Повышение энергии
Фокус на настоящем моменте
Устранение негативных мыслей
Развитие самосознания
Улучшение физического состояния
🪷
Использовать будем различные техники!
Дыхание — это мощный инструмент, который может значительно повлиять на физическое и эмоциональное состояние человека.
Наули — это одна из техник йоги. Специфическая дыхательная техника и упражнения для мышц живота, которые активируют различные группы мышц и предполагают определенные движения корпуса.
Лимфодренаж оказывает оздоровительное действие - выведение токсинов, улучшение кровообращения, укрепление иммунитета.
Практика аффирмаций, благодарности и намерения помогут лучше осознать самоценность, истинные желания и целеполагания. И правильно расставить приоритеты в течение текущего СЕГОДНЯ.
🪷
Утренние практики могут стать не только вспомогательным инструментом в управлении своим состоянием, но и важной частью общего самопознания и заботы о себе.
🩶
Жду вас в круг едино-дышленников!
🌿Продолжительность 7 дней
🌿Место - телеграм, закрытый канал
🌿Время 9.00 МСК (запись останется с вами)
🌿Инвентарь - йога коврик или плед
🌿Стоимость 1999
А если вы расскажете в своих соцсетях, что идете ко мне на марафон, то 1699
Всем гармонии и самости! | 224 |
| 17 | Поделитесь вашим опытом? | 163 |
| 18 |  +1Часто ли вы испытываете ощущение что потеряли себя, что незнакомы с человеком который делит с вами тело и сознание?
💔
Потеря себя — это состояние, с которым сталкивается множество из нас в разные моменты жизни. Это может происходить из-за различных факторов: давления общества, эмоциональных травм, карьерных изменений или просто из-за быстрого темпа современной жизни.
🫥
Часто мы начинаем подстраиваться под ожидания окружающих, забывая о собственных желаниях и потребностях. А иногда теряем видные ориентиры, которые были для нас маячками всю жизнь, и не знаем куда двигаться дальше. И чувствуем как что-то важное ускользает.
🫥
Иногда всё не так трагично, но есть твёрдое ощущение, что не хватает сил на то чтобы выполнять все, что хочется, двигаться в направлении свои мечты, поддерживать себя в балансе и ресурсе.
🫥
⬇️⬇️⬇️ | 157 |
| 19 |  No text... | 1 |
| 20 |  Часто ли вы испытываете ощущение что потеряли себя, что незнакомы с человеком который делит с вами тело и сознание?
💔
Потеря себя — это состояние, с которым сталкивается множество из нас в разные моменты жизни. Это может происходить из-за различных факторов: давления общества, эмоциональных травм, карьерных изменений или просто из-за быстрого темпа современной жизни.
🫥
Часто мы начинаем подстраиваться под ожидания окружающих, забывая о собственных желаниях и потребностях. А иногда теряем видные ориентиры, которые были для нас маячками всю жизнь, и не знаем куда двигаться дальше. И чувствуем как что-то важное ускользает.
🫥
Иногда всё не так трагично, но есть твёрдое ощущение, что не хватает сил на то чтобы выполнять все, что хочется, двигаться в направлении свои мечты, поддерживать себя в балансе и ресурсе.
🫥 | 1 |
