✨ Практика осознанности с Евгенией Кузнецовой
Open in Telegram
Я Евгения Кузнецова, психолог, преподаватель, кандидат наук https://taplink.cc/k_u_znetsova 💫 Помогаю осознать свое предназначение и реализовать свой потенциал, чтобы жить свою лучшую жизнь 🩵
Show more450
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 0 channels
August '26
+7
in 0 channels
Get PRO
July '26
+5
in 0 channels
Get PRO
June '26
+10
in 0 channels
Get PRO
May '26
+18
in 0 channels
Get PRO
April '26
+7
in 0 channels
Get PRO
March '26
+8
in 1 channels
Get PRO
February '26
+28
in 0 channels
Get PRO
January '26
+8
in 0 channels
Get PRO
December '25
+7
in 0 channels
Get PRO
November '25
+16
in 0 channels
Get PRO
October '25
+34
in 0 channels
Get PRO
September '25
+16
in 0 channels
Get PRO
August '25
+20
in 0 channels
Get PRO
July '25
+15
in 1 channels
Get PRO
June '25
+41
in 0 channels
Get PRO
May '25
+14
in 0 channels
Get PRO
April '25
+27
in 0 channels
Get PRO
March '25
+327
in 3 channels
Get PRO
February '25
+23
in 0 channels
Get PRO
January '25
+1 473
in 9 channels
Get PRO
December '24
+1 027
in 8 channels
Get PRO
November '24
+68
in 5 channels
Get PRO
October '24
+15
in 0 channels
Get PRO
September '24
+10
in 0 channels
Get PRO
August '24
+22
in 0 channels
Get PRO
July '24
+31
in 0 channels
Get PRO
June '24
+12
in 0 channels
Get PRO
May '24
+39
in 1 channels
Get PRO
April '24
+17
in 0 channels
Get PRO
March '24
+27
in 1 channels
Get PRO
February '24
+22
in 0 channels
Get PRO
January '24
+35
in 1 channels
Get PRO
December '23
+217
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
☺️☺️☺️☺️☺️
☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️
☺️ Солнце в 64-х воротах Замешательства (темя).
☺️ Земля в 63-х воротах Сомнений (темя).
Почти весь транзит будут стоять каналы из темени в аджну, то есть голова будет определена.
☺️Таймкоды:
00:00 Новый транзит: теменное давление и определённость головы в работе
01:03 Два потока давления: познание мира и давление выживания в природе
02:06 Центры давления не авторитеты: как не обесценивать и проживать механизм
03:10 Ворота 64 и 47: коллективные потоки ощущений и логики через “замешательство”
04:13 Как работают активации темени: давление в вопросах и ответы через сны
05:16 Управление умом при сомнениях: медитация осознанности как практика
06:20 Смысл замешательства по воротам 64: мы не боги и не знаем траекторию
07:23 От планирования к эпохе непредсказуемости: место “чёрного лебедя”
08:28 Как жить в замешательстве: отсутствие точных ответов и опора на тело
09:31 Сомнения и неопределённость факторов: почему предсказания неполны
10:34 Решения через интуицию, а не через ум: слушать тело при множестве влияний
11:37 Следование своему истинному пути без сомнений: выбор один раз и принятие судьбы
12:40 Дисциплина ума и медитация осознанности: снятие напряжения и прояснение решений
13:43 Невозможность ускорить осознание: инсайты приходят в расслаблении и через снижение сжатости
14:47 Каналы логических закономерностей и тема трансмутации 47-64: давление кармического опыта
15:51 Проявления 64-47: депрессивные состояния, тревога и ОКР при отсутствии навыков работы с собой
16:54 Тема абстракции 64-47: развитие мышления, терапии и практик через образы
17:58 Эмоциональный канал 41-30 и личный опыт: бережность к себе при «теменном давлении» и инсайтах
| 2 |  +1☺️☺️☺️☺️☺️
☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ ☺️
Вы же помните, что я подвожу тут итоги каждого месяца?
Август оказался очень мощным и при этом крепким. Когда я говорю мощный, я обычно имею в виду трансформации и перемены - они не совместимы с крепкостью. Но август получился в стиле «антихрупкость» - перемены случились, а крепкость и идентичность при этом сохранились.
В августе я отошла от стресса потопа и смогла войти в рабочий ритм работы над диссертацией. Благодаря подсказке Ксюши я помогла себе найти мотивацию работать над диссертацией в челлендже рилс #пишудокторскую 📚 В итоге за месяц я опубликовала более 50 рилс, получила впервые за 9 лет ведения блога органический рост подписчиков и главное - работала над диссертацией 21 день из 31 в августе, написала часть научной статьи и часть параграфа ⚡️⚡️ Это реальный прорыв, надеюсь, темп получится сохранить в учебном году.
Август был сильно про семью и единство. Начался он со встречи с девочками из Клуба у меня на даче. А закончился днем рождения моего папы. Мы также отметили 41ю годовщину свадьбы родителей, сходили на очень веселый день рождения моей тети, много времени проводили вместе. 31 августа у меня возник импульс, и я тут же его реализовала, купить родителям путевку в санаторий. Впервые делаю такой сюрприз. Родители потеряли дар речи 😄 Я очень счастлива иметь возможность так и радовать и в хорошем смысле шокировать.
Ещё в августе я сделала то, что планировала сделать несколько месяцев - полный клининг и химчистку в своей городской квартире 🧽 Это такой каааааайф! Девочки, это надо попробовать хоть раз в жизни 😌 Организовала все я тоже благодаря конкретному человеку - Ирине, которая каждую неделю проводить встречи по планированию бесплатно (!). После такой встречи за 5 минут я все организовала.
В августе я начала формат влогов - он органически родился из моих рилс #пишудокторскую , которые всегда содержат обзор всего моего дня и фактически являются влогами. На YouTube уже три влога! Последний - про 1️⃣сентября 🍁
Отработала, получается, и Льва, и даже Деву по полной 😁
Мы пережили одну потерю в августе. Усыпили нашего старенького кота. Это лето очень похоже на лето 2024-го. Тогда у нас сгорел дом, а осенью умер дедушка. Сейчас дом затопило, а в конце лета мы потеряли Андрюшу.
В сентябрь я уже ворвалась так, что сегодня просто не могу себя собрать… Состояние нестояния. Но, знаю, нормализуется. Рада начать учебный год и быть снова на своем месте 👩🏻🏫 | 84 |
| 3 | ☺️☺️☺️☺️☺️ ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️
Как поддержать себя и свое тело в процессе смены сезонов 🍁🍂
Таймкоды:
00:00 Приветствие и личная семейная история про смену сезона: дни рождения и совпадения по ведической астрологии и матрице
01:51 Разница инкарнационных крестов планирования и крестов сознания: роль Джакстапозиции экспериментирования
03:44 Смена сезонов через наблюдение за целями и словами: учёт намерений и быстрых реализаций
06:08 Перенос поездки из‑за отключения электричества и выход в «новую траекторию» после затмений
08:38 Завершение больших циклов после лунного затмения: отпускание уходящего и подготовка к новому
11:08 Почему важно быть в контакте с телом и реальностью: смена конфигураций (ворота духа 55 и интимности 59)
13:07 Осознанность и влияние канала 34-20: что «вылетает» и как поддерживать тело
14:53 Бережная перестройка организма: вода, массажи и мягкие нагрузки
17:23 Переход в осень по Аюрведе: нарастание ваты, важность тепла и дыхания огня
19:53 Рекомендации по дыханию и режиму тепла: воду пить тёплой, а не кипятком, и практиковать продышки
22:23 Разгон лимфы при смене сезонов: движение, тёплая еда и специи
24:20 Как добавлять специи в напитки и еду осенью и зимой
26:50 Питание и промасливание в аюрведе: жиры, коллаген и абхьянга для суставов
29:20 Как промасливание стабилизирует психоэмоциональное состояние и баланс дош
31:26 Баня и физическая активность зимой: продолжение курса по прогреву и медитации
33:56 Как согреваться осенью и чем заменить тренировки в переходный период
35:43 Кедровый детокс и промасливание носоглотки: профилактика простуды
37:41 Транзит ворот 40–37: почему в эти дни важно быть вместе с семьёй | 106 |
| 4 |  ⭐️ НОВЫЙ ВЛОГ: едем в Белинку, говорим о науке и блогинге на вдохновении
Рассказала во влоге:
☺️как погружаюсь в реальную науку,
☺️как блог помогает мне писать докторскую и не стать социопатом,
☺️что купила для съемок и
☺️что делала ☺️ часа в библиотеке Белинского.
📺 СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE
💙 СМОТРЕТЬ ВК ВИДЕО
🖤🖤🖤🖤 | 111 |
| 5 |  От идеи до реализации у меня всегда 3 минуты. Максимум сутки 😅
Не могу утерпеть - публикую свой первый #️⃣🔠🔠🔠🔠
Заметила, что мои рилс #пишудокторскую стали все больше походить на влоги, и решила попробовать сделать настоящий горизонтальный влог ☺️
Естественно, у меня получился ролик про практики осознанности 😁: утренняя и вечерняя рутина, йога, встройка привычек и другие мои любимые темы.
📺 СМОТРЕТЬ ВЛОГ
Буду рада обратной связи, как вам такой формат 🩵 | 175 |
| 6 | Утренние измышления о ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ ☺️
Что значит «принимать себя и других» и почему это не равно «нравится» и «чувствовать комфорт» ☺️
☺️ Таймкоды:
00:00 Принятие себя в контексте возраста и внешних изменений
03:00 Опыт силовых тренировок и болезненного растяжения: почему “нужно фигачить” не всегда подходит
05:12 Отличие принятия от чувств: согласие с “так есть” как первый шаг к трансформации
07:30 Принятие в практике: поток вместо волевого удержания и осознанность при затекании
10:30 Почему силовые тренировки на результат отличаются от практик осознанности и принятия тела
13:30 Принятие вариативности тела: эго хочет результата, а тело реагирует на множество факторов
16:30 Как работа с телесными зажимами меняет внешнюю асимметрию и мимику с возрастом
19:30 Идентичность меняется: принятие закрепления одной роли на ближайшие годы
22:30 Ценность возраста и тела: железо, ферритин и выпадение волос как сигнал
25:12 Короткие волосы и ежедневное напоминание о дефиците: работа с привычкой «упахиваться»
27:19 Принятие себя и старения: перестать бороться с миром и другим человеком
29:47 Как принять себя и другого человека: границы против оскорблений и «матом кроют»
32:28 Если не принимаю — начинается борьба: исправлять невозможно, можно менять лишь себя
34:41 Путь принятия себя через практики: от «перевёрнутой сексуальной чакры» к признанию женской сути
36:48 Моя природа — огонь и вдохновение: лидерство и передача знаний в женском теле
38:54 Принятие вместо бесконечной борьбы: жизнь как процесс, а не только результат
41:00 Наблюдение за собой в процессе изменений: принятие снимает напряжение и даёт энергию | 204 |
| 7 | 😘😘❤️😘❤️😘😘😍❤️ 😍
❤️😍😘❤️❤️😘😍❤️ 😀
Я вас предупредила 😘
Темы эго, гордыни, тщеславия vs творчества, тепла и света.
Затмение во Льве, смена знаков трех личных планет. Куда вы направите сейчас свою энергию, там она и будет как минимум ближайшие три месяца, а может и до конца жизни 😘 | 204 |
| 8 |  Video message | 184 |
| 9 |  +2«Одиссея» Кристофера Нолана 🎬
Посмотрели сегодня «Одиссею» в кино. Мне очень понравилось!
Во-первых, я читала Гомера (всего Гомера - в данном случае это возможно 😄), и невероятно впечатлена и «Илиадой», и «Одиссеей». Мамам мальчиков читать своим сыновьям обязательно.
Эти художественные произведения многослойны, наполнены архетипическими образами, а значит пригодны для прочтения в любое время и в любой точке мира и подлежат различным авторским интерпретациям.
Кристофер Нолан сделал именно авторскую интерпретацию. В фильме отчетливо читается его режиссёрский посыл. Он обращен к современному человеку. И с посылом Гомера, думаю, имеет мало общего.
Для меня очень ценно, что голливудский режиссёр а) делает ощутимый посыл зрителю, б) насыщает фильм реальной драматургией и смысловыми диалогами в духе и греческой трагедии, и русской драмы. Не знаю, как это выдерживает средний американский зритель 😅
Во-вторых, актерский состав. Ну это просто цвет Голливуда 👏🏻 Обожаю Энн Хэтэуэй. Мэтт Дэймон в роли Одиссея тоже весьма неплох.
Фильм круто снят. Понятно, куда дели 250 миллионов 💵 Три часа, на мой взгляд, всё-таки многовато, но за счет опять же грамотной режиссуры динамика есть на протяжении всего этого времени, смотреть не скучно. А самый надрыв проявляться как раз ближе к концу.
Споры про цвет кожи и слог актеров, на мой взгляд, это уже даже не расизм, это дурной тон. Искусство - это созданная человеком реальность, культурный код, линза, через которую человек смотрит на мир. Ежу понятно, что греки времен Троянской войны европеоиды. Зачем привязываться к этому факту? Как он меняет посыл произведения?
В-третьих, мне раскрылся новый слой «Одиссеи». Я не видела его ни когда читала, ни когда смотрела фильм Кончаловского. В самом начале фильма я вдруг задалась вопросом: а за что наказали Одиссея? Что он такого сделал? Да, обидел циклопа - сына Посейдона. Но не мотать же его 20 лет только за это.
Я поняла. Возможно, это тоже смысл Нолана, но я его забираю как свой.
Одиссей был наказан за то, что позднее назовут самым страшным из смертных грехов - за гордыню. Он поставил себя выше Бога, выше Природы. Он один хотел изменять судьбы людей и управлять своей судьбой. Ему было чуждо смирение.
В фильме именно смирение, сдача перед могуществом Бога спасли ему жизнь. В книге, насколько я помню, не совсем так.
Но мне это очень откликается. Смирение. Доверие миру и Богу. Осознание своей человеческой сути - всегда на грани между заданной эволюционной программой и свободой выбора творить свою судьбу.
Да, я уверена, что мы сотворяем свою судьбу. Но в рамках тысячи заданных факторов. И эти факторы нужно уважать.
Природа - выражение Бога в материи и для тех, кто не верит - то, что человек никогда не обуздает, никогда не подчинит себе, потому что является ее частью, ее порождением. Мы уничтожаем планету, друг друга, одержимые гордыней, уверенные, что являемся вершиной эволюции, главным творением. Это не так. И каждый из нас, как Одиссей, пройдет свои уроки - кто-то жестче, кто-то мягче. И должен будет прийти к с-мир-ению. Как бы хотелось увидеть хотя бы кусочек жизни на Земле, когда это произойдет. | 223 |
| 10 |  😍😘😘❤️😍😘😍😘❤️😘
В этот раз в рилс.
Прокатил меня июль на лихих вороных! От слета с катушек до просветления был один шаг. И я его сделала 😇
Две трети месяца я умирала в кортизоловой коме в связи с потопом 🌊 Проживала как могла: танцами, спортом, творчеством, чтением. Переключение произошло только 25 июля - благодаря моей поездке в Шамары.
В июле я окончательно обустроила новый дом, написала две страницы диссертации, включалась в процессы в Клубе «Циклы и ритмы» и даже участвовала в двух встречах по ИИ в образовании 🤓
Главное - удалось восстановить связь с Высшим и за счет этого прийти в себя. Спасибо Лене Ширшовой, матушке Валентине и, конечно, моей семье, с которой мы ближе и гармоничнее, чем когда-либо 🦢 | 171 |
| 11 | Voice message | 171 |
| 12 |  «Солнце не может и не сдерживает свой свет и следовательно своего влияния на всякую жизнь».
Мое размышление из Клуба «Циклы и ритмы», вдохновенное МАК-картой на фото:
Хочу добавить про эту карту общую мысль, которая у меня в последнее время очень часто возникает в голове: мы проходим в жизни цикл самопознания, мы отталкиваемся от неких базовых настроек, которые мы хорошо ощущаем в детстве и отрочестве, но которые ранятся о других, о систему - это заставляет нас скрыть их, надеть маску.
В детстве и отрочестве кто-то из нас пытается завоевать для этих своих базовых настроек место, но это обычно через вызов, через борьбу: «Да, вот я такая язва! Вот я так умею шокировать! Не нравится - идите на **й!». Это тоже больно. Это приводит к одиночеству.
Потом мы исследуем, исследуем. Кусочки маски начинают отпадать. Иногда по пазлику - мягко, но всегда уязвимо. Иногда (на ретрите каком-нибудь) у тебя отдирают эту маску с кожей… Потом надо наращивать новую, чтобы нормально жить в обществе.
На пути исследования мы иногда развиваем те качества, которые нам от природы не свойственны, как бы осваиваем разные энергии и через них тоже калибруемся. Так я, например, глубоко ходила в свою женскую часть, была ведущей женских кругов, принимающей для всех и вся.
Но вот в какой-то момент мы приходим снова к своим базовым настройкам. У меня в матрице души базовая настройка, например, 4-ка - Император. Ну я не принимающая для всех)) Я не про подтирание соплей и титю в рот, хотя могу теперь и такое. Происходит принятие своей сути, успокоение на этот счет. И проявление своей природы в мир, но уже не через вызов, борьбу, а просто , потому что это есть («Солнце не может и не сдерживает свой свет и следовательно своего влияния на всякую жизнь»).
Это путь. Долгий. И очень интересный. Когда я оглядываюсь на последнюю свою 7-летку, улыбка расплывается на моем лице: кем я только не была)) И во всем я была искренна и делала на полную! И это привело к реальному осознанию своей природы и возможности спокойно ее проявлять. | 197 |
| 13 | ☺️☺️☺️☺️☺️ ☺️☺️ июля ☺️☺️☺️☺️ (опять портальная дата 😂) происходит смена лунных узлов. Лунные узлы создают для всех нас «декорации жизни» - определяют темы, которые поднимаются на несколько месяцев или лет.
В подкасте рассказала о конфигурации, которая определяла нашу жизнь последние ☺️месяца. Это темы интимности и близости, открытости новому и плодородия, испытаний духа и провокаций.
О наступающей конфигурации 29-х ворот «Скажи жизни ДА!» и 30-х ворот Желаний я расскажу уже в Клубе. Если интересно, можете присоединиться.
☺️ Таймкоды:
00:00 Смена лунных узлов и их влияние на жизнь
02:30 Кармические задачи лунных узлов: южный и северный
05:00 Циклы жизни и активации лунных узлов в дизайне человека
07:30 Рефлексия и анализ прошедших конфигураций лунных узлов
10:00 Исследование ворот интимности и их связь с процессом зачатия
11:47 Разные начала: метафора инь-ян и необходимость открытости
14:17 Болезненные паттерны доверия и их влияние на открытость
16:47 Конфликт и конфронтация: ключевые аспекты взаимодействия
19:17 Польза телесной борьбы для интимности и открытости
21:47 Эмоциональный центр и смена настроений
23:49 Дневник эмоций и опыт 55-х ворот
26:19 Духовные вопросы и провокации в отношениях
28:45 Провокация и реакция: как управлять эмоциями в конфликтных ситуациях
30:53 Любовь и жесткость: как проявлять заботу в трудных ситуациях
33:16 Провокация духа: вызовы современности и их влияние на общество
35:46 Совместность и выживание: новые подходы к решению конфликтов
38:16 Активации и выживание: личные трансформации и новые вызовы | 199 |
| 14 |  КОРТИЗОЛОВАЯ КОМА: жизнь в хроническом стрессе ⚡️
Собрала свой опыт жизни в остром стрессе в последние три недели. Рассказала, как острый стресс влияет на тело и ум и как можно себе помогать.
Острый хронический стресс - это состояние, в котором мы все живем с 2020 года. Последствия для тела и ума неизбежны. Надо учиться саморегуляции в таких условиях, так как других в обозримом будущем не предвидится.
📺 СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE
💙 СМОТРЕТЬ ВК | 154 |
| 15 | О БУДУЩЕМ ЮРИДИЧЕСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ В РОССИИ 🔔
Руководитель образовательной программы, кандидат юридических наук Евгения Викторовна Кузнецова отвечает на волнующие многих студентов и абитуриентов вопросы:
🟦 насколько престижна и востребована профессия юриста сегодня?
🟦 каким должен быть конкурентоспособный юрист в современных реалиях?
🟦 почему количество мест на юридических направлениях сокращается и не дают образовательные кредиты?
⏩Таймкоды сгенерированы ИИ:
00:00 Будущее юридического образования в России
03:30 Создание правовой системы России в 90-е и начале 2000-х
07:01 Эволюция профессии юриста в России: от создания системы к обслуживанию
10:31 Централизованное управление и роль юристов в современной России
14:04 Изменения в профессии юриста и акцент на национальную безопасность
17:35 Востребованность юридических профессий и образовательные тренды в России
21:06 Трансформация юридического образования в условиях высоких технологий
24:36 Необходимость изменений в системе образования для подготовки универсальных специалистов
28:06 Современные требования к юридическому образованию
31:37 Будущее профессий: как подготовиться к вызовам искусственного интеллекта
35:09 Расширение горизонтов: обучение и принятие решений | 153 |
| 16 |  Video message | 164 |
| 17 |  Я не могу успокоиться… Просмотр финала до 3 ночи поднял уровень адреналина так, что он не опускается до сих пор 😅
Спорт - это удивительное дело. Казалось бы, люди просто катают мяч… Но за этим так много стоит! Побеждает КОМАНДА, за которой стоит тренерская работа. Побеждает воля, трудолюбие, профессионализм.
Мне жаль Аргентину и Месси, но если бы они победили, я бы сильно разочаровалась в законах действия вселенной 😂 Ну и уходить надо вовремя. Уходить надо победителем.
Испания - умнички! Лучший футбол! Искусство 👏🏻 | 186 |
| 18 |  Video message | 150 |
| 19 | Go Spain!!! 🇪🇸 Это будет честно! Лучший футбол, что я когда-либо видела 👏🏻 | 149 |
| 20 | 😀😘😘😘😍😘😍😀
КАКОВА ПРИРОДА НАШИХ СТРАХОВ И КАК МОЖНО РАБОТАТЬ СО СТРАХАМИ?
😀Таймкоды сгенерированы ИИ
00:00 Природа страха и его эволюционная роль
02:06 Состояние неопределенности и его влияние на человека
04:12 Краткосрочный стресс и его последствия
06:18 Разделение на свой-чужой и его влияние на конфликты
08:25 Алертность животных и ее утрата человеком
10:31 Постоянное состояние мобилизации в современном мире
12:37 Экзистенциальные угрозы и влияние технологий на общество
14:43 Стратегическое мышление и его связь с социальными отношениями
16:50 Разрушение социальных связей и их влияние на безопасность
18:56 Страхи как результат прошлого и будущего
21:02 Автоматические механизмы страха и выживания в психологии
23:09 Эволюционные механизмы страха и их влияние на поведение
25:15 Безопасность в отношениях и страх публичных выступлений
27:22 Осознание страха и его влияние на восприятие
29:28 Кортизол и его влияние на психическое состояние
31:34 Управление кортизолом и ресурсы для борьбы со страхами
33:41 Корни страхов и убеждений о деньгах
35:47 Контакт с реальностью и телесные практики
37:53 Энергия и управление страхами
39:59 Аутоагрессия и работа со страхами | 195 |
