en
Feedback
NataliiaGotsii

NataliiaGotsii

Open in Telegram

Спортивный Telegram-канал топ-модели Наталии Гоций. Instagram: https://instagram.com/nataliiagotsii?igshid=1s4v42w193c77 YouTube-канал «Быть Гоций» Nataliia Gotsii: https://www.youtube.com/channel/UCygiE-9PUJP6XpGx0QYwqoA Collab: pr.n.gotsii@gmail.com

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel NataliiaGotsii

Channel NataliiaGotsii (@nataliiagotsii) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 26 267 subscribers, ranking 751 in the Healthy Lifestyle category and 24 787 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 26 267 subscribers.

According to the latest data from 08 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -122 over the last 30 days and by -4 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Verified (Officially confirmed by Telegram)
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 34.46%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 8.25% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 2 168 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as гантели, повторение, barre, оксана, гантелями.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
Спортивный Telegram-канал топ-модели Наталии Гоций. Instagram: https://instagram.com/nataliiagotsii?igshid=1s4v42w193c77 YouTube-канал «Быть Гоций» Nataliia Gotsii: https://www.youtube.com/channel/UCygiE-9PUJP6XpGx0QYwqoA Collab: pr.n.gotsii@gmai...

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 09 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

26 267
Subscribers
-424 hours
-227 days
-12230 days
Posts Archive

Вижу скользкий пол - делаю слайды 😁 Идеальная тренировка по нагрузке! Тело в тонусе и заряд энергии получен 🔋

Проспан вес с которым я выполняла эту тренировку. Вы подбирайте по своей подготовке!!! Мне она настолько нравится, что выполняла ее уже трижды. Enjoy 🫶🏼

Начинаем с хорошей суставной разминки ➡️ от стоп к шее. После немного акцент на тазобедренные и ягодицы: ➡️поочередные поднятия колен в сторону, так же стоя, динамичные прокручивания согнутой ногой, Выпад вперед -> покачивания тазом во все стороны с перекатом на разные части стопы / смена ноги. ✅Выпрыгивания 80-100раз за 4-5 подходов ( 1 раз самый максимальный, чтобы до жжения ) Исходное: стопы шире плеч, чуть развернуты наружу, колени направлены по линии второго пальца стопы — это ключевой принцип биомеханики для обеспечения стабильности коленного сустава и предотвращения травм. Садимся до параллели с полом и выпрыгиваем ✅СУПЕРСЕТ ПРОХОДКА КРАБОМ с резинкой ( выше колена) 20 вправо/ 20 влево Вариант легче- с подьемом Вариант сложнее- все время в присяде. После сразу: + ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ в 1 ногу 20 правая / 20 левая 3 подхода ✅БОЛГАРСКИЙ ВЫПАД с гантелями 8 кг 12 правая / 12 левая 3 подхода ✅РУМЫНСКАЯ ТЯГА в 1 ногу с гантелями по 10 кг 14 правая / 14 лева 3 подхода ✅ПРИСЕД СУМО с гантелей 18кг 3 подхода Заминка.

Обещала силовую. Татьяна прокомментировала самое важное по технике