Так спокойно💡Психолог Головина
Мои клиенты отдыхают от тревоги, строят стабильные теплые отношения 💜 Провела более 1000 сессий с 2018 года В постах и подкастах - упражнения и инсайты 8000 зрителей в TikTok 🤩 Запись на сессию, инфопродукты ⬇️ https://taplink.cc/golovina_psy
Show more262
Subscribers
No data24 hours
+17 days
+130 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 Без азарта не получится
Прошло уже несколько месяцев с тех пор, как я учу английский
Сегодня мы выяснили, что я competitive - азартная, стремлюсь выиграть
Я убеждена, что без азарта - без интереса к своей деятельности - вряд ли что-то получится
🖇Вчера, делая дз, я столкнулась с выбором - перевести текст в гугле иди сделать это самой?
В школе я бы выбрала гугл и ничему не научилась
Как если бы я хотела поскорее избавиться от нудной задачи и испытывала раздражение
А тут я перевела сама, напрягая мозги, делала что-то новое и получила удовольствие от процесса :)
Удовольствие подкрепило мое желание учить новый язык и приближает меня к цели
Раздражение, наоборот, отбило бы всё
Ещё помогает разрешить себе ошибки, которые поправит моя преподавательница, а не внутренний критик
#впорядке
#променя | 70 | 2 | Loading... |
02 Страх бедности
Он взаимосвязан с "успеть везде всё", с трудоголизмом
Кажется, что, остановившись на отпуск, вы резко потеряете всё
Мне кажется, такой страх есть у большинства, родившихся в 1990-2000-е года
Наши родители заводили детей в непростое время распада СССР и последствий этого, чёрный понедельник 98, дефицит, бандитизм и выплаты зарплаты ящиками с едой
Им приходилось выкручиваться, шить нам костюмы в детский садик из штор, придумывать рецепты домашних тортов и то разнообразие, которое можно себе позволить
Мои родители, например, делили со мной детское питание
Время, которое ощущалось, как выживание
У отношений с деньгами много корней
💡Чтобы узнать, какое у вас отношение к деньгам и изменить его, вы можете купить лекцию "Деньги и психика"
Это:
- запись видеолекции с ответами на вопросы
- презентация
- инструменты для исследования и использования денег
Для покупки пишите мне @golovina_psy
#деньги | 75 | 0 | Loading... |
03 Замедление = смерть
Это - страх тревожников, которые не умеют расслабляться, механизм работы катастрофизации как одной из псих.защит
Якобы так у нас появляется контроль там, где его на самом деле нет (мозгу так спокойнее)
Вчера на сессии у психолога я говорила о том, что и мне самой замедляться непривычно
Привычно - это сроки горят, умрём в бедности, скоро 30 лет, а автобус на работу опаздывает
Ни одна из этих мыслей - не рациональная, однако адреналина добавляет и жить мешает
Я решила замедлиться так, как вообще смогу
Еду на работу? Ну, подумаю о природе, автобус-то это не замедлит и не подгонит, его ход от меня не зависит
О деревьях и солнце как-то приятнее думать, чем о расстреле на месте - да они и реалистичнее, в конце концов
Не снимаю прям щас по 15 тиктоков в неделю? Ну, что ж, значит, пока так
Я себе доверяю больше, чем тревоге
А ваш ритм какой?
Вы бегун или черепашка?
#впорядке | 76 | 2 | Loading... |
04 Я пересмотрела и своё расписание
Там вас ждут уникальные ограниченные по времени возможности :)
Вы можете попасть ко мне на личные консультации в формате 1 раз в неделю:
🖇Только в Санкт-Петербурге - по средам 18:00, в 5 минутах пешком от Невского проспекта (также можно онлайн)
🖇Только онлайн - по четвергам 14:00, 15:00 и 17:00
✨А ещё есть возможность 1 раз в 2 недели:
🖇По средам 14:00 в Санкт-Петербурге и онлайн, до ноября
🖇По четвергам 16:00 онлайн до ноября-декабря
💘Формат 1 раз в 2 недели подойдёт вам, 💘если вы хотите
💘поддерживающий формат/
💘медленные изменения
ЗАПИСАТЬСЯ | 84 | 0 | Loading... |
05 Вот почистила подписки, одна в тишине посидела
Услышала, что буду теперь вместо #нетревожно использовать #впорядке - тег для мыслей, помогающих успокоиться, собраться и действовать💡
И ещё, конечно, блог присоберу в течение времени, ведь я тоже меняюсь | 83 | 0 | Loading... |
06 Я провела генеральную отписку
Периодически я делаю чистку не только в квартире, а и в соцсетях, ведь это то, что я вижу каждый день по несколько часов
🖇Замедлиться, свериться - а мне интересно? Мне полезно? Я буду это дальше читать/смотреть?
🖇Это отвечает моим ценностям сейчас или это привычка?
С каждым разом, кстати, отписываюсь всё меньше, как и подписываюсь
Потому что выбор становится избирательнее
Потому что с ходом психотерапии становишься чувствительнее к себе
Себя становится проще слышать, уходят шумы под названием "родительские и социальные послания"
Можно отписаться от блога, если он неинтересен
Можно отписаться от человека, даже если вы знакомы :)
Примерно как не заставлять себя завтракать манкой, когда хочешь блинов с сыром и фрукты (хотя готовить это дольше)
Время на себя становится ценнее, чем на других
Вы такую чистку проводите?
#нетревожно | 90 | 0 | Loading... |
07 Настя, соберись!
Как психолог в Транзактном Анализе, я не могла пройти мимо сериала про субличности :)
Завязка - есть Настя, в которой 5 личностей:
Бусинка - Ребёнок
Алла Кирилловна - Контролирующий Родитель
Хозяюшка - Заботливый Родитель
Богиня - соблазнительница
Сеструха - решала
Последние две, на мой взгляд, это смесь Взрослого и Свободного Ребенка
Мне понравилось, как реалистично показаны переходы между ними, как они обособлены в психике
Там есть и внутренние конфликты, и копание в бессознательном, и перерешения с родовыми посланиями - вкусно!
Одна из мыслей, которая меня поразила:
Бусинка - ребёнок, отвечающая за Детскую часть психики
Однако в одной из серий Алла Кирилловна говорит "Бусинка, ты такая мудрая - я и забыла, что ты здесь самая старшая"
Гениально! Ведь Ребёнок в нашей психике с рождения (или рептильный мозг, на языке нейробиологии)
Родитель формируется вследствие посланий от родителей, Взрослый - лет с 6
Так что слушайте Внутренних Детей, они самые мудрые в вас
#про_та | 135 | 1 | Loading... |
08 В Питере началась жара 🌞
Зачем? Почему? Как?
Одна Вселенная знает, я помню раньше средние +20, а не +25
Даже моя преподавательница по английскому удивилась, почему у нас тепло, а у неё на юге в Воронеже не так 😅
В заботе о себе я жду новые сандалии и впервые - вентилятор с увлажнителем и функцией кондиционера, такой 3 в 1❄💨
Решила принять таким образом новую реальность - в Северной столице теперь нормально плавиться🫠
Как обычно, с приходом жары я меньше появляюсь в блогах - не для такого климата родилась
Любимое время года - зима, с сугробами, с миллионом связанных мной свитеров, шапок, варежек, шарфов и т.д.
Вы больше любите жару или холод?
#променя | 151 | 0 | Loading... |
09 Не говори, не доверяй, не чувствуй
Это - 3 основных запрета, с которыми ко мне приходит большинство клиентов
За тревогой или усталостью, за почти каждым "я не вывожу" скрывается кромешный пиздец, который стал "а что такого, так все в 90-е жили"
Не говори - не выноси сор из избы, делай для всех вид, что у тебя благополучная непьющая семья и замазывай синяки тоналкой перед школой
Не доверяй - сегодня мама говорит, что пойдем в парк атракционов на выходных, а потом снова наступает пятница и ты знаешь, какой запах будешь чувствовать с утра
Не чувствуй - лучше запереть слезы внутри себя и лишний раз не злиться, потому что дома ты ничего в ответ не получишь, кроме пиздюлей и унижений
Мне кажется, что в целом большинство людей в терапии нормализовали для себя ад, который потом понесли бы в свои семьи, если бы не обратились за помощью к специалистам
Потому что посыл "не как у родителей" ясен, но не точен - а как это?
В терапии люди как раз нарушают эти запреты, таким образом излечивея психику и разрешая себе говорить "да, это был пиздец"
Тогда появляется выбор строить свою жизнь по-другому
#нетревожно | 161 | 0 | Loading... |
10 Тем временем у меня освободилось окно на очные или онлайн встречи на среды 18:00 - может кто ждал именно это время?
Запись на консультацию в сообщения @golovina_psy | 143 | 0 | Loading... |
11 О чем нужно говорить, чтобы индивидуальная терапия проходила эффективнее?
Здесь нет какого-то списка тем, на которые нужно говорить + неясно, что значит "эффективнее"
Иногда эффективно, чтобы клиент вообще молчал какое-то время, например
💡При этом!
Есть некоторые наборы характеристик, которые помогут вам у психолога, если вы пришли на краткосрочное консультирование или долгосрочную психотерапию
Вы пришли в терапию на 10-25 сессий и вам поможет, если:
1. Ваша проблема - недавняя, локальная
Например, вы недавно сменили работу и вам тревожно
2. Вы понимаете свою проблему и её причины
Вы видите, что тревога связана с работой, а не сваливаете это на погоду/жмущие ботинки и т.д.
3. Вы можете выговорить свои чувства и мысли
Вы скажете "Да, мне тревожно, я боюсь не справиться с новыми обязанностями"
4. У вас есть удовлетворительные отношения с партнёром
Тогда у вас есть к кому прийти и полежать на коленках после первого рабочего дня
5. Вы способны доверять консультанту и эмоционально от него зависеть
Вы готовы вести дневник тревоги по рекомендации психолога, а не посчитать это неважным
6. Вы готовы ходить раз в неделю
Вы выделяете час на то, чтобы эту тревогу изучить, понять её корни и как её снизить
7. Вы способны увидеть, как вы вложились в проблему
Возможно, вы давно избегали смены работы, а значит, были в сопротивлении вместо того, чтобы расслабиться и дать своей психике время привыкнуть к факту нового
8. Вы способны не отыгрывать чувства
Когда вам плачется, вы плачете, а не говорите, что это всё ерунда
9. Рассматривать проблему на расстоянии
Вы понимаете, что смена работы и стресс - это временная ситуация, и вы готовы отделить её от своей жизни
10. У вас есть контакт с реальностью
Вы понимаете, что за пару встреч тревога не исчезнет, что это норма - стресс перед новой работой и т.д.
11. Вы способны выдержать тяжёлое и проконтролировать это
Когда вам тяжело после сессии, вы не выполняете задачи вне работы, а идёте отдыхать
Интересно? 💫
Давайте 10 реакций, и я вам про характеристики для психотерапии расскажу :)
#отношения
#про_та | 148 | 1 | Loading... |
12 В субботу была на встрече, где переосмыслила своё отношение к практике - за этим также последуют перерешения
Мне очень понравилась одна фраза ведущей Анны Егоровой:
Психотерапия - это суррогатное материнство психики
По сути, я действительно, 2 дня в неделю по несколько часов помогаю взрастить клиента при помощи своей психики, личности
Как если бы я помещала его в своё пространство (кабинет), в терапевтические отношения с собой, с контрактом, границами
А они стабильные, выверенные, с теплом и уважением
Конечно, совсем вырастить клиента невозможно - только помочь, а дальше он сам
Как дети улетают из гнёзд и справляются самостоятельно, опираясь на заботливый образ Родителя
#отношения | 106 | 0 | Loading... |
13 Нет, ну объясните мне кто-нибудь
Как можно не хотеть вот это вот всё в +20? 😁
Когда есть время приехать на велосипеде с подругой в парк, полежать на траве, посмотреть в небо, замедлиться ради этого момента
Такое единение с природой даёт мне спокойствие, как маленький ритуал
Какие маленькие вещи дают вам спокойствие, радость?
#нетревожно | 173 | 0 | Loading... |
14 ⬆️О ближайших постах на канале и новость 🥳 | 156 | 1 | Loading... |
15 Media files | 159 | 0 | Loading... |
16 Я сделала невозможное...
...прохожу обучение НЕ по психологии :)
Я веду блоги уже в сумме лет 5 - это и инстаграм в 2019, и тикток с 2021, и телеграм с февраля 2022 ( ещё рилсы, вк клипы, шортсы и даже видео в пинтерест)
В самом начале я зарабатывала немного, а вести блог и продвигать его хотелось - поэтому я цеплялась за все бесплатные марафоны/интенсивы и прочее
Далее я покупала обучения, в том числе тому, как вести телеграм, как себя презентовать как психолога в блоге и т.д.
И сейчас я снова учусь продажам и блоггингу впервые за долгое время
Я ведь даже не рассказывала вам, как год назад сама провела консультации моей коллеге о том, как начать любой письменный блог (в том числе телеграм) и купила себе с них новые умные часы ⌚
Взяла себе обещание в следующий году снизить нагрузку по обучению психологии и уделить больше внимания блоггингу, ведь это тоже - моя работа и профессия 🤝
#променя | 198 | 0 | Loading... |
17 Как найти психолога?
Психологов сейчас предостаточно на любом направлении психологии - вы можете пробовать такие варианты:
- сайт b17: сайт для психологов и клиентов, с форумом, статьями и т.д.
- инста, тикток, телеграм: любые соцсети, где психологи размещают свои визитки, посты, видео и прочее
- друзья, советующие своих психологов/знакомых: однако не все психологи берут в клиенты друзей клиента
- друзья-психологи, советующие своих коллег: хороший вариант, где вы можете довериться профессиональному выбору
По каким критериям выбирать?
Есть 5 составляющих профессионала:
1. Образование
Это обязательно высшее психологическое образование бакалавриат или высшее по другой специальности + переподготовка/магистратура
Например, я закончила РГПУ им. А. И. Герцена в 2019 году по программе "Психология"
❕Никакие 3 месячные/годовалые курсы не дают той детальной, крепкой базы и широкого мышления, кроме как 4 года ВУЗа, точка.
Это огромный пласт - общая психология, направления в психологии, история, философия, антропология, нейрофизиология, анатомия ЦНС, детская психология, педагогика - это то, что я навскидку вспомнила из своей программы в 70+ предметов, по которым я сдавала зачеты и экзамены
Конечно, всё это я не помню детально, однако опору мне это дало
Медицинское образование обязательно для психиатров и медицинских психотерапевтов
Психологического образования достаточно, чтобы, дополнительно обучась методу, вести краткосрочное консультирование/долгосрочную немедицинскую психотерапию
2. Обучение методу
Нельзя практиковать психотерапию, не имея метода
Например, у меня есть базовое обучение 3 ступеням Транзактного Анализа от Центра ТА в Санкт-Петербурге от Антона Горбачёва + семинары/лекции/МК по разным темам, которые я прохожу прямо сейчас + 2 повышения квалификации в интегративном подходе от московского ООО "Институт по повышению квалификации и профессиональной переподготовки специалистов" от Анны Егоровой и Екатерины Кабановой
Только вузовское образование не дает метода - его могут дать курсы, магистратура, повышение квалификации и прочее
3. Личная терапия
Это обязательный пункт, иначе психолог будет использовать терапию клиентов для решения своих проблем и не вычленять проекции
Например, я хожу к своему нынешнему психологу непрерывно с 2019 года (до этого была год у другого) и приношу в том числе личные вещи, всплывшие на сессии/супервизии
4. Супервизии
В любом виде - групповые, индивидуальные - это неотъемлемая часть перепроверки работы с клиентом
Там я нахожусь с приходом первого клиента в 2018 году и посещаю разные формата
5. Сообщество
Психолог - не одиночная профессия, как может показаться
Это нормально и необходимо - поддерживать связь с коллегами, проводить с ними интервизии, чтобы можно было получать обратную связь и поддержку
Так, я на связи со всеми коллегами, с которыми обучалась и обучаюсь + состою в чате Терапевтичка на 1000+ коллег от Насти Бутенко
Как проверить психолога?
Вы имеете право запрашивать у психолога, какое образование он имеет, его дипломы и т.д.
Однако не на всë можно проверить - поэтому здесь можно опираться на то, что он транслирует в статьях, соцсетях и прочим
Что думаете? Жду ваши комментарии!
#променя
#про_та | 169 | 2 | Loading... |
18 Еду с групповой супервизии в спокойствии
Супервизии, которые я регулярно посещаю, дают опору в том, как ты движешься как профессионал
Сверяешься с коллегами, с супервизором - а в ту ли сторону с клиентом мы идем?
Обнаруживаешь нестыковки, игры и, конечно, свои сильные стороны и ресурсы клиента для прохождения его пути
Получаешь подтверждение и направление, чтобы быть ещё профессиональнее и живее для клиентов
Завтра продолжу отвечать о том, а как найти психолога и о чем говорить в терапии, чтобы она проходила эффективнее
Возможно, это сподвигнет вас и пойти в свою терапию
У меня, например, на сейчас есть свободные постоянные окна, которые можно занять:
🖇Санкт-Петербург - среды 17:00, пока что единственная возможность поработать со мной вживую
🖇Онлайн - спектр чуть шире, четверги 14:00 и 17:00
Для записи можно написать мне @golovina_psy
#нетревожно | 164 | 0 | Loading... |
19 126 человек
Столько стоит за вашей спиной - 7 поколений, которые застали СССР, войну, раскулачивание, революцию, Царскую Русь и отмену крепостного права
В прошлые выходные прошёл модуль по трансгенерации - как на одном дыхании
Насыщенно на телесные отклики, истории, практики и научные обоснования влияния рода на нас
#отношения
#про_та | 158 | 0 | Loading... |
Без азарта не получится
Прошло уже несколько месяцев с тех пор, как я учу английский
Сегодня мы выяснили, что я competitive - азартная, стремлюсь выиграть
Я убеждена, что без азарта - без интереса к своей деятельности - вряд ли что-то получится
🖇Вчера, делая дз, я столкнулась с выбором - перевести текст в гугле иди сделать это самой?
В школе я бы выбрала гугл и ничему не научилась
Как если бы я хотела поскорее избавиться от нудной задачи и испытывала раздражение
А тут я перевела сама, напрягая мозги, делала что-то новое и получила удовольствие от процесса :)
Удовольствие подкрепило мое желание учить новый язык и приближает меня к цели
Раздражение, наоборот, отбило бы всё
Ещё помогает разрешить себе ошибки, которые поправит моя преподавательница, а не внутренний критик
#впорядке
#променя
👍 2
Страх бедности
Он взаимосвязан с "успеть везде всё", с трудоголизмом
Кажется, что, остановившись на отпуск, вы резко потеряете всё
Мне кажется, такой страх есть у большинства, родившихся в 1990-2000-е года
Наши родители заводили детей в непростое время распада СССР и последствий этого, чёрный понедельник 98, дефицит, бандитизм и выплаты зарплаты ящиками с едой
Им приходилось выкручиваться, шить нам костюмы в детский садик из штор, придумывать рецепты домашних тортов и то разнообразие, которое можно себе позволить
Мои родители, например, делили со мной детское питание
Время, которое ощущалось, как выживание
У отношений с деньгами много корней
💡Чтобы узнать, какое у вас отношение к деньгам и изменить его, вы можете купить лекцию "Деньги и психика"
Это:
- запись видеолекции с ответами на вопросы
- презентация
- инструменты для исследования и использования денег
Для покупки пишите мне @golovina_psy
#деньги
Так спокойно💡Психолог Головина
Лекция "Деньги и психика" - для тех, кто любит кратко и по делу: - фигура денег в психике в транзактном анализе - послания от родителей, которые мешают тебе зарабатывать, в т.ч. синдром самозванца, трудоголизм - что поможет получать достойную оплату за свой труд - упражнения и инструменты, чтобы контролировать свои деньги - ответы на ваши вопросы и разбор ситуаций Дата - 17 июля 19:00 Запись - будет Цена - 2500 р. Писать - сюда @golovina_psy #деньги
👍 5
Замедление = смерть
Это - страх тревожников, которые не умеют расслабляться, механизм работы катастрофизации как одной из псих.защит
Якобы так у нас появляется контроль там, где его на самом деле нет (мозгу так спокойнее)
Вчера на сессии у психолога я говорила о том, что и мне самой замедляться непривычно
Привычно - это сроки горят, умрём в бедности, скоро 30 лет, а автобус на работу опаздывает
Ни одна из этих мыслей - не рациональная, однако адреналина добавляет и жить мешает
Я решила замедлиться так, как вообще смогу
Еду на работу? Ну, подумаю о природе, автобус-то это не замедлит и не подгонит, его ход от меня не зависит
О деревьях и солнце как-то приятнее думать, чем о расстреле на месте - да они и реалистичнее, в конце концов
Не снимаю прям щас по 15 тиктоков в неделю? Ну, что ж, значит, пока так
Я себе доверяю больше, чем тревоге
А ваш ритм какой?
Вы бегун или черепашка?
#впорядке
❤ 10
Я пересмотрела и своё расписание
Там вас ждут уникальные ограниченные по времени возможности :)
Вы можете попасть ко мне на личные консультации в формате 1 раз в неделю:
🖇Только в Санкт-Петербурге - по средам 18:00, в 5 минутах пешком от Невского проспекта (также можно онлайн)
🖇Только онлайн - по четвергам 14:00, 15:00 и 17:00
✨А ещё есть возможность 1 раз в 2 недели:
🖇По средам 14:00 в Санкт-Петербурге и онлайн, до ноября
🖇По четвергам 16:00 онлайн до ноября-декабря
💘Формат 1 раз в 2 недели подойдёт вам, 💘если вы хотите
💘поддерживающий формат/
💘медленные изменения
ЗАПИСАТЬСЯ
Вот почистила подписки, одна в тишине посидела
Услышала, что буду теперь вместо #нетревожно использовать #впорядке - тег для мыслей, помогающих успокоиться, собраться и действовать💡
И ещё, конечно, блог присоберу в течение времени, ведь я тоже меняюсь
❤🔥 3👏 1
Я провела генеральную отписку
Периодически я делаю чистку не только в квартире, а и в соцсетях, ведь это то, что я вижу каждый день по несколько часов
🖇Замедлиться, свериться - а мне интересно? Мне полезно? Я буду это дальше читать/смотреть?
🖇Это отвечает моим ценностям сейчас или это привычка?
С каждым разом, кстати, отписываюсь всё меньше, как и подписываюсь
Потому что выбор становится избирательнее
Потому что с ходом психотерапии становишься чувствительнее к себе
Себя становится проще слышать, уходят шумы под названием "родительские и социальные послания"
Можно отписаться от блога, если он неинтересен
Можно отписаться от человека, даже если вы знакомы :)
Примерно как не заставлять себя завтракать манкой, когда хочешь блинов с сыром и фрукты (хотя готовить это дольше)
Время на себя становится ценнее, чем на других
Вы такую чистку проводите?
#нетревожно
❤ 13
Photo unavailableShow in Telegram
Настя, соберись!
Как психолог в Транзактном Анализе, я не могла пройти мимо сериала про субличности :)
Завязка - есть Настя, в которой 5 личностей:
Бусинка - Ребёнок
Алла Кирилловна - Контролирующий Родитель
Хозяюшка - Заботливый Родитель
Богиня - соблазнительница
Сеструха - решала
Последние две, на мой взгляд, это смесь Взрослого и Свободного Ребенка
Мне понравилось, как реалистично показаны переходы между ними, как они обособлены в психике
Там есть и внутренние конфликты, и копание в бессознательном, и перерешения с родовыми посланиями - вкусно!
Одна из мыслей, которая меня поразила:
Бусинка - ребёнок, отвечающая за Детскую часть психики
Однако в одной из серий Алла Кирилловна говорит "Бусинка, ты такая мудрая - я и забыла, что ты здесь самая старшая"
Гениально! Ведь Ребёнок в нашей психике с рождения (или рептильный мозг, на языке нейробиологии)
Родитель формируется вследствие посланий от родителей, Взрослый - лет с 6
Так что слушайте Внутренних Детей, они самые мудрые в вас
#про_та
❤ 8
В Питере началась жара 🌞
Зачем? Почему? Как?
Одна Вселенная знает, я помню раньше средние +20, а не +25
Даже моя преподавательница по английскому удивилась, почему у нас тепло, а у неё на юге в Воронеже не так 😅
В заботе о себе я жду новые сандалии и впервые - вентилятор с увлажнителем и функцией кондиционера, такой 3 в 1❄💨
Решила принять таким образом новую реальность - в Северной столице теперь нормально плавиться🫠
Как обычно, с приходом жары я меньше появляюсь в блогах - не для такого климата родилась
Любимое время года - зима, с сугробами, с миллионом связанных мной свитеров, шапок, варежек, шарфов и т.д.
Вы больше любите жару или холод?
#променя
❤ 9
Не говори, не доверяй, не чувствуй
Это - 3 основных запрета, с которыми ко мне приходит большинство клиентов
За тревогой или усталостью, за почти каждым "я не вывожу" скрывается кромешный пиздец, который стал "а что такого, так все в 90-е жили"
Не говори - не выноси сор из избы, делай для всех вид, что у тебя благополучная непьющая семья и замазывай синяки тоналкой перед школой
Не доверяй - сегодня мама говорит, что пойдем в парк атракционов на выходных, а потом снова наступает пятница и ты знаешь, какой запах будешь чувствовать с утра
Не чувствуй - лучше запереть слезы внутри себя и лишний раз не злиться, потому что дома ты ничего в ответ не получишь, кроме пиздюлей и унижений
Мне кажется, что в целом большинство людей в терапии нормализовали для себя ад, который потом понесли бы в свои семьи, если бы не обратились за помощью к специалистам
Потому что посыл "не как у родителей" ясен, но не точен - а как это?
В терапии люди как раз нарушают эти запреты, таким образом излечивея психику и разрешая себе говорить "да, это был пиздец"
Тогда появляется выбор строить свою жизнь по-другому
#нетревожно
👍 8
Тем временем у меня освободилось окно на очные или онлайн встречи на среды 18:00 - может кто ждал именно это время?
Запись на консультацию в сообщения @golovina_psy
Так спокойно💡Психолог Головина
Еду с групповой супервизии в спокойствии Супервизии, которые я регулярно посещаю, дают опору в том, как ты движешься как профессионал Сверяешься с коллегами, с супервизором - а в ту ли сторону с клиентом мы идем? Обнаруживаешь нестыковки, игры и, конечно, свои сильные стороны и ресурсы клиента для прохождения его пути Получаешь подтверждение и направление, чтобы быть ещё профессиональнее и живее для клиентов Завтра продолжу отвечать о том, а как найти психолога и о чем говорить в терапии, чтобы она проходила эффективнее Возможно, это сподвигнет вас и пойти в свою терапию У меня, например, на сейчас есть свободные постоянные окна, которые можно занять: 🖇Санкт-Петербург - среды 17:00, пока что единственная возможность поработать со мной вживую 🖇Онлайн - спектр чуть шире, четверги 14:00 и 17:00 Для записи можно написать мне @golovina_psy #нетревожно