Salute Mindful

Buongiorno!😘 Ci prendiamo una pausa per le feste e ti diamo appuntamento al 2024!🍾 Il nostro augurio è di trascorrere delle feste in allegria e in armonia.😊 Un caloroso abbraccio da Antonella, Mary Giò e Gianluca!🧡

🎄🎄🎄Ebbene si, approfondiamo la tristezza che potremmo provare in questi giorni! Non sai di cosa si tratta? 🤔 Parliamo di Christmas blues. Nell'articolo approfondiamo: 🌟 Che cos'è ✨ Quali potrebbero essere le cause 🫂 Come affrontarla 🌲 3 suggerimenti pratici 👉 sul nostro blog puoi trovare l'articolo completo: https://mindfulnesspratica.it/christmas-blues-la-tristezza-a-natale/ Se vuoi farmi sapere come ti senti in queste settimane, scrivimi pure! Ti leggo volentieri. ☺️ Antonella @antomil89

Buon lunedì!😊 Eccoci giunti all'ultimo consiglio del 2023.🧡 E' tempo di bilanci, ci sono stati tanti avvenimenti durante l'anno. Ogni cosa ti ha insegnato qualcosa.😉 Qualunque sia stato il loro impatto nella tua vita, mantieni il loro insegnamento e poi lascia andare per accogliere ciò che accadrà.💪 Buona settimana pre natalizia!🎄 @giangi82

La mindfulness può essere una valida alleata quando rimani bloccata/o in uno stato d’animo caratterizzato da tristezza, ansia, bassa autostima, stanchezza e frustrazione.😵‍💫 Impegnandoti a vivere la tua vita con maggiore leggerezza e gentilezza verso te stessa/o e verso gli altri, potresti riuscire a districare situazioni difficili che ti sembrano senza via d’uscita.💪 Clicca sul link sottostante per leggere l'articolo👇 https://mindfulnesspratica.it/un-aiuto-per-superare-un-momento-di-sconforto/ Buona lettura.🧡 giangi82

Buon lunedì!🙂 Anche quest'oggi il consiglio riguarda un albo illustrato.😉 E ancora una volta gli autori usano un animale, in questo caso una farfalla!🦋 La piccola protagonista non ha tempo da perdere perchè l'unico scopo è vivere oggi!😊 Buona settimana!🧡 @giangi82

🩵​ Una Guida Pratica per Iniziare o Proseguire la Tua Avventura nella Consapevolezza 🩵​ Iniziare e proseguire con la mindfulness può sembrare una sfida, ma con una guida adeguata, puoi rendere questa pratica una parte significativa della tua vita. 🥰​ Questo articolo fornisce una guida pratica alla mindfulness per principianti e non, con consigli semplici per iniziare e proseguire il tuo viaggio nella consapevolezza. ​💪​😌​​ Ecco i punti principali affrontati: 🔹 Introduzione: Accogliere la Mindfulness - Un Viaggio Verso la Consapevolezza 🔹 1. Comprendere la Mindfulness: Navigando nel Mondo della Consapevolezza 🔹 2. Respirazione Consapevole: Nutrire il Respiro, Nutrire la Mente 🔹 3. Osservare i Pensieri: Navigare tra le Onde della Mente 🔹 4. Mindfulness nel Quotidiano: Integrare la Consapevolezza nelle Attività Ordinarie 🔹 5. Gestire le Distrazioni: Coltivare la Consapevolezza in un Mondo Disturbato 🔹 6. Creare una Routine: Integrazione Continua della Mindfulness nella Tua Giornata 🔹 Conclusione: Il Viaggio di Consapevolezza Continua Nella speranza che l'articolo ti sia utile, ti aspettiamo per commenti e condivisioni. 🤗 Grazie, a presto! 🙏 Maria Giovanna 👉 https://mindfulnesspratica.it/mindfulness-per-principianti/

Buon lunedì!💪 In Tibet c'è l'abitudine di capovolgere la tazza del thè prima di andare a dormire. Questo gesto simboleggia la fine della giornata e il termine della propria vita. Al mattino la tazza viene raddrizzata e questo gesto significa " Sono vivo e posso fare esperienza. La mia nuova vita inizia ora e sono pronto a ricevere!" In queste ultime settimane dell'anno, ti invito a cercare un rituale / un'abitudine che possa assumere il medesimo significato e portarlo con te nel 2024.😊 Se invece, lo avessi già, ti piacerebbe condividerlo nei commenti?😉 Buona settimana.🧡 @giangi82

Buongiorno 🤩 oggi parliamo di uno dei pilastri importanti della Mindfulness: il non giudizio!😊 La modalità di pensiero più automatica che possiamo osservare, in noi e negli altri. 🗣 Molto spesso non ne siamo consapevoli, eppure si tratta di un'abitudine molto frequente, ovvero quella di catalogare e classificare tutto ciò che ci circonda, dalle persone agli eventi. 👉Com'è il tuo rapporto con il giudizio? E con il non farlo? Puoi leggere l'articolo completo al seguente link: https://mindfulnesspratica.it/mindfulness-e-non-giudizio/ Dopo aver approfondito, grazie all'articolo, questo pilastro così importante per le nostre vite, ti aspetto per parlarne insieme! @antomil89

Buon lunedì! Un consiglio letterario per i piccoli.😉 Insegna ai più piccoli ad accogliere le emozioni senza combatterle e senza etichettarle in buone o cattive, positive o negative.🙂 Solo accettando consapevolmente è possibile trasformare ciò che si prova in energia pro-attiva per dipingere la propria esistenza.💪 Buona settimana!🧡 @giangi82

La salvaguardia del Pianeta è un aspetto sempre più importante e i fenomeni atmosferici estremi ne sono la dimostrazione!😔 E’ innegabile che qualcosa vada fatto per invertire la rotta.💪 Da questa consapevolezza bisogna comprendere la necessità di creare un equilibrio armonioso tra ambiente, economia e società atto a preservare il Pianeta Terra per le generazioni future.❤️ Piccole, ma significative e consapevoli azioni individuali, possono avere un grande riscontro.☺️ Buona lettura! Trovi l’articolo al link sottostante https://mindfulnesspratica.it/piccoli-gesti-consapevoli-per-lecosostenibilita/ @giangi82

Ciao! L'evento Weekend Mindful scalda i motori.😄 Partecipa e porta anche tu una parola del cuore!💚 Scrivimi a gianluca@mindfulnesspratica.it per le domande e le info! L'evento sarà al centro olistico Fontallorso (https://fontallorso.com/) Buona giornata🙂

Buon lunedì!🧡 Arrivato il freddo nelle tue zone? A me l'aria fredda e pungente del mattino mette sempre di buonumore.🙂 Quindi ho pensato di proporti questo piccolo esercizio! Mi raccomando copriti e non stare molto tempo fuori al freddo.😉🥶 Sarò felice di leggere come ti sei sentito dopo averlo fatto. Buona settimana!💪

La mindfulness è un’attitudine, uno stato della mente, un modo di percepire la vita e di porsi nei confronti di essa. È una pratica ed è proprio con la pratica che si consolida e si rafforza. La meditazione aiuta poiché facilità la comprensione e l’avvicinamento a una dimensione che potremmo definire più spirituale, nel senso di ascetico, trascendente la realtà per come la percepiamo solitamente. Spesso è immaginata o come pensare a qualcosa e riflettere, mentre non è così, o come azzerare la mente, e non è nemmeno così. La mindfulness, e quindi la meditazione di consapevolezza, è lasciar essere tutto come è, senza intervenire, limitandosi a rimanere presenti e consapevoli. 🧘‍♀️🧘 L'articolo completo 👉 https://mindfulnesspratica.it/attitudine-pratica-meditazione/

Buon lunedì!😊 Periodi difficili possono capitare.😞 Sono diverse le cose che puoi fare per trovare sollievo e mantenere la tenacia e la resilienza per superare le avversità.💪 Buona settimana!🧡 @giangi82

Ebbene si! E' arrivata la tua occasione di "Uscire dalla trappola dell'ansia". 😎 Sabato 02 dicembre, dalle 15,30 alle 17,30 ci sarà un webinar dedicato proprio a questo! 🥳 Parleremo di: 🤍Definizione dell'ansia 💜Manifestazioni frequenti 💙Non tutta l'ansia è cattiva (ansia-prestazione) 💚Distinzione ansia utile e ansia dannosa 💛Curva dell'ansia 🧡Mindfulness ❤️Act ❣️Lascia andare il controllo 💗Pratica, pratica, pratica Il costo è di 30 euro. Verrà rilasciata fattura detraibile in quanto la prestazione è sanitaria e dispensa con le slide e le pratiche che verranno spiegate e praticate. L'iscrizione deve avvenire entro e non oltre sabato 25 novembre. Il webinar parte con minimo 3 partecipanti e massimo 15. Ci troveremo su Meet. Agli iscritti verrà inviato il link del webinar. Per informazioni usare il seguente indirizzo email: antonella@mindfulnesspratica.it Per l'iscrizione ecco il Modulo di Google da compilare: https://forms.gle/SXBpu46HWW86RjdQ9 Ti aspetto, Antonella @antomil89

Buongiorno e bentrovati 🤗 Continuiamo il nostro viaggio nella conoscenza dell'ansia 😉 Oggi parliamo di ciò che non sai e dovresti sapere 😎 Un articolo ricco di informazioni utili per avvicinarsi all'ansia in modo utile e continuare a guardarla con occhi diversi 🤩 Leggendo l'articolo scoprirai: ⭐ la curva dell'ansia ✨ la relazione tra ansia e prestazione 💫 il perchè un pò d'ansia ci serve Infine, un'occasione da non perdere! Un webinar per uscire dalla trappola dell'ansia, sabato 02 dicembre 💪 Per leggere l'articolo completo: https://mindfulnesspratica.it/quello-che-non-sai-sullansia-e-dovresti-sapere Per iscriversi al webinar a pagamento: https://forms.gle/ppmDi3wfMYEuUJTa7 Per maggiori informazioni puoi scrivermi un'email all'indirizzo: antonella@mindfulnesspratica.it Ti aspetto! Antonella @antomil89

Buon lunedì!☺️ Questo lunedì ti propongo un albo illustrato con protagonista il gatto Arturo!🐱 Gli sono sono esseri viventi che vivono nel qui e ora e dal quale dovremmo tutti prendere esempio. Un albo illustrato per raccontare con ironia la mindfulness a grandi e piccini.😊 Buona settimana😘 @giangi82