1 640
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-1430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
October '24
October '240
in 0 channels
September '24
+5
in 0 channels
Get PRO
August '24
+2
in 0 channels
Get PRO
July '24
+3
in 0 channels
Get PRO
June '24
+4
in 0 channels
Get PRO
May '24
+42
in 0 channels
Get PRO
April '24
+28
in 0 channels
Get PRO
March '24
+25
in 0 channels
Get PRO
February '24
+5
in 0 channels
Get PRO
January '24
+63
in 0 channels
Get PRO
December '23
+2
in 0 channels
Get PRO
November '23
+1
in 0 channels
Get PRO
October '23
+3
in 0 channels
Get PRO
September '23
+7
in 0 channels
Get PRO
August '23
+2
in 0 channels
Get PRO
July '23
+1
in 0 channels
Get PRO
June '23
+6
in 0 channels
Get PRO
May '23
+3
in 0 channels
Get PRO
April '230
in 0 channels
Get PRO
March '23
+13
in 0 channels
Get PRO
February '23
+2
in 0 channels
Get PRO
January '23
+27
in 0 channels
Get PRO
December '22
+20
in 0 channels
Get PRO
November '22
+8
in 0 channels
Get PRO
October '22
+5
in 0 channels
Get PRO
September '22
+28
in 0 channels
Get PRO
August '22
+193
in 0 channels
Get PRO
July '22
+13
in 0 channels
Get PRO
June '22
+2 376
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 05 October | 0 | |||
| 04 October | 0 | |||
| 03 October | 0 | |||
| 02 October | 0 | |||
| 01 October | 0 |
Channel Posts
| 2 | А еще хочу рассказать, что очень горжусь своими друзьями они невероятные! Например Сергей, он создал VPN, который работает как пуля. Уже затестила👌🏻Сережа благодарность 🙏🏻 а еще у Сергея есть собственная радиостанция, все можно скачать и пользоваться! Прикрепляю фото♥️ | 602 |
| 3 |  +2No text... | 650 |
| 4 |  +9Вчера ходили с друзьями в Bist ( адрес на афише выше👆🏻) очень вкусно и атмосферно! Хотела попробовать земляничный тирамису, но его не было, пришлось брать бутылочку Шампани и плыть на кораблике на развод мостов, чтобы унять боль от разочарования. Ведь я так и не попробовала землянику 🥹💌 | 586 |
| 5 |  No text... | 1 |
| 6 |  No text... | 1 |
| 7 |  No text... | 1 |
| 8 |  No text... | 1 |
| 9 |  No text... | 1 |
| 10 | No text... | 1 |
| 11 |  No text... | 2 |
| 12 |  No text... | 2 |
| 13 |  Из новостей в пятницу стартует летняя терраса ресторана Bist St. Petersburg. Буду рада встретиться вживую, а то что мы все время онлайн))) | 810 |
| 14 |  А это реальная еда из моего похудательного рациона😹
На этом тему закрываем! | 732 |
| 15 |  Мой первый результат.
4 месяца тренировок и минус 8 кг., но даже не в весе дело, посмотрите на первом видео как я двигаюсь на первых кадрах 😹😹
Грациозность и осанка самое важное для меня!
Еще запишусь на Хай хилс, но сначала в отпуск♥️🌿
Тренировки https://t.me/power_style_spb
Комбинезон https://fluidefit.ru/ | 794 |
| 16 |  No text... | 805 |
| 17 | Пользы пост
Похудеть к лету
Я уже три месяца занимаюсь этим вопросом и вот к каким выводам я пришла:
На нас валится огромное количество запутанной и противоречивой информации о том, что нужно есть, чтобы быть стройной. Сколько вы знаете диет? Я на себе перепробовала не менее десятка и в итоге потребляла слишком мало жира, недостаточно питательных веществ и как все мы слишком много сахара, глютена и кофеина. Таким образом я попала гормональную в ловушку, тусклая кожа и волосы плюс лишний вес, вялость и постоянный стресс. Первое что нужно предпринять - выстроить режим дня
🌱сон и отдых ( это разные истории ) и как здорово, что сон абсолютно бесплатный.
🌱прием пищи в одно и тоже время ( проанализировать все что попадает в ваш рот )
🌱сдать анализы на гормоны и проконсультироваться с эндокринологом и гинекологом
🌱добавить в рацион микроэлементы, витамины.
🌱ежедневные прогулки и 5000 шагов
🌱 добавить 1-2 вида физической активности
🌱 добавить релакс ( флоатинг, массаж, спа ) один раз в неделю.
🌱снизить уровень стресса
🌱 не спешить
🌱 не вставать на весы каждый день
Из рациона я полностью исключила: сахар, муку, майонез, сметану и всю кисломолочку, консервы, крахмалосодержащие, сухофрукты, уксус, алко уменьшила до одного раза в неделю. Далее приступила к тренировкам по две в неделю и дома йога/ растяжка через день. Тренировки на виброплатформе моя отдельная любовь. Добавила LPG и RF lifting. Итог я уменьшилась на 1.5 размера и минус 6 кило. Горжусь собой и я еще в процессе. Сложнее всего дается работа со стрессом ибо его в моей жизни к сожалению пока много, но я работаю над этим. Сейчас изучаю действие кортизола на женскую эндокринную систему. Пишите как вам пост и если будут вопросы я с радостью отвечу всем ♥️ расскажите о своих достижениях или трудностях, вместе мы сила 💪🏻
С любовью Ольга Маки♥️🌱
И вот еще что, если вы беспокоитесь по поводу отсутствия успехов в похудении к лету, помните: самый сексуальный изгиб на вашем теле — это рука, которая держит бокал игристого. Желательно один😽 | 1 023 |
| 18 |  😹😹😹😹мы все худеем к лету😹♥️ | 849 |
| 19 |  Я всегда загадываю желания, когда вижу одинаковые цифры… а вы? | 784 |
| 20 | No text... | 2 |
