Doctor Lis

Уже через час прямой эфир, подключайтесь - пообщаемся!

Насилие над собой. В продолжение темы полезных привычек. Часто слышу "Я заставляю себя насильно ходить на фитнес, насильно правильно питаться" и т.д. С таким подходом вы не получите нужный результат. Реальное насилие - это делать то, что наносит вред вашему организму: курить, есть вредную пищу, не соблюдать график сна. Это осознанное медленное самоубийство и нанесение себе вреда. На полезные привычки в долгой перспективе нужно сооблазнить ваш мозг, научится получать от этого удовольствие и кайф. - Легкость когда у вас разгрузочный день или интервальное голодание / фастинг. - Приятная усталость и чувства в мыщцах после занятий спортом. - Кайф от того что вовремя лег спать в любимой кроватке и проснулся как огурчик, а не приполз с пьянки в 5 утра. Сооблазнить мозг нужно эмоционально, а не рационально: красивая спортивная форма, красивый ужин или завтрак в приятном месте и компании, красивые и успешные люди в компании любителей танцев. Уберите конкурирующие негативные факторы - компании друзей которые любят побухать. Сериальчик и безделие вечером как тригер пожрать - заменить на прогулку в красивом месте перед сном. Пишите свои лайфхаки на эту тему, чем сооблазнить мозг и как получить эмоции? Какие дерьмовые факторы поменять на позитивные?

Новое видео уже на канале! https://youtu.be/ixbWTD8K6u4

В 20.00 жду вас на моем канале на YouTube Будем обсуждать секс! Во всех его проявлениях. Задавайте вопросы, я и Ирина постараемся на все ответить! https://youtu.be/mOf4p_ZEGx8

Из интервью Виктора Олеговича Пелевина. Очень отозвалось. Как красиво сказано: "манипулируя заселенной колодой привычных состояний". ❤️

Доброе утро! Попробуйте начать этот день с любви к людям, а не вещам которые вас окружают. Почувствуйте какой это кайф.

Ещё 15 минут и мы начинаем! Обсудим абьюз, газлайтинг и разные другие страшные слова :) Готовьте вопросы про отношения, нас сегодня двое - будем в два раза продуктивнее! https://youtu.be/-QjzLx67tjM

Похвастаюсь очередным обучением, но еще больше горжусь знаниями. Огромное спасибо, благодарность и бесконечная любовь - Харитонову Сергею Викторовичу 🙏 Настоящий мастер своего дела.

Ждете? :)

Ключевая привычка. "некоторые привычки настолько сильные, что могут запустить цепную реакцию, меняя другие привычки по мере движения по компании. Другими словами, некоторые привычки важнее прочих, когда вы перестраиваете жизнь и работу. Это так называемые ключевые, или краеугольные, привычки, которые могут влиять на работу, питание, игру, жизнь, траты и общение людей. Ключевые привычки запускают процесс, который со временем меняет все вокруг." Чарльз Дахигг Есть такая притча / анекдот. - Пациент: Доктор, я не счастлив и у меня депрессия. Жена ворчит, много пью, мало зарабатываю. Дети бесят. Дайте мне лекарств и план лечения. - Доктор: ложитесь спать в 21.00 Пациент начал ложится спать в 21.00 Выпить с друзьями не успевал, утром - делать нечего, стал работать. Днем пока работают остальные - успевал погулять с детьми, вечером еще бодрый стал с охотой исполнять супружеский долг. Сменился круг общения, нашел новую работу и жизнь наладилась. Поищите ключевую привычку, пусть самую маленькую - заправить утром кровать. Ту, которая значимо повлияет на все аспекты жизни. Силовая тренировка вечером? Значит весь день спланирован по питанию и графику, вечером приятная усталость и глубокий сон. В зале прекрасное комьюнити успешных людей. Красивое селфи для самооценки. Гормональный ответ на здоровый физический стресс, переключение с умственного труда. Действие порождает мотивацию. Рассказать как сооблазнить на это глубинные структуры мозга? Без принуждения, "мотвации успешного успеха" и насилия над самим собой? Сработает, только если это будет "в кайф".

Осень. Пост про депрессию.

10/10/10 Если вам сложно принять решение, ощущаете давление "подсознательной" части мозга, подумайте про себя: Как я буду смотреть на свое решение - через 10 минут? - через 10 месяцев? - через 10 лет? Почувствуйте отклик, попробуйте прочувствовать эмоции в будущем.

Не забывайте мой Instagram В сторис много Лис :) 🦊 В Москве говорят лиса завелась, бегала по храму, а сегодня в зарядье была. 😂

Ребята всем привет! Шоу КУБ с моим участием уже на Youtube. Как вам? https://youtu.be/gilGD7qfveA

Как бросить наркотики/алкоголь/сигареты? Самый частый вопрос. Как говорил Ницше, «тот, кто знает „зачем”, преодолеет любое „как”» Ищите Вашу самоидентичность, это долго и сложно - но оно того стоит. О чем вы мечтали в детстве? Чем занимались бы не нуждаясь в работе? Что смотрите и слушаете в свободное время? При каком занятии вы себе очень нравитесь? Икигаи («смысл жизни») — японское понятие, означающее ощущение собственного предназначения в жизни; икигаи может представлять собой хобби, профессию или семью. Икигаи — философия, помогающая находить удовлетворение, радость и осознанность во всех делах каждый день и способствующая долголетию. Благодаря икигаи человек учится приводить в порядок мысли, замечать красоту окружающего мира и радоваться мелочам, обретает гармонию и душевный покой. Ищите это волшебное "зачем" и оно решит все "как". Ваш Доктор Лис. ❤

Новое видео уже на канале! https://youtu.be/1jpyET163Gc

Поздравляю всех с великолепной погодой и праздником! Всеми́рный день психи́ческого здоро́вья — памятная дата, 10 октября. Отмечается ежегодно с 1992 года. Установлен по инициативе Всемирной федерации психического здоровья при поддержке Всемирной организации здравоохранения. В России День психического здоровья отмечается с 2002 года. "Тема, выбранная на 2021 год, подчеркнет, что доступ к услугам в области психического здоровья остается неравным: от 75% до 95% людей с психическими расстройствами в странах с низким и средним уровнем дохода вообще не могут получить доступ к услугам в области психического здоровья, а доступ в странах с высоким уровнем дохода не намного лучше. Президент Всемирной Федерации психического здоровья (WFMH) доктор Ингрид Дэниелс объявила тему Всемирного дня психического здоровья 2021 года - "Психическое здоровье в неравном мире". От себя добавлю. Какие бы мысли и чувства у вас не были, помните: за тучами всегда есть солнце! 🌞🌝 Будьте здоровы, Ваш Доктор Лис Всех обнял ❤🦊

Кто пропустил - когда злиться нужно? Почему обижаться бесполезно? Гнев в семье это полезно? Ответы в моей версии тут ➡️ https://youtu.be/gc3uKKv0AO0