SoulSide Yoga
Open in Telegram
Легко и доступно о йоге, медитации, секретах аюрведы и просто о ритме жизни и балансе внутри 🧘🏻♀️📿
Show more226
Subscribers
No data24 hours
+27 days
+630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+12
in 0 channels
November '24
+14
in 1 channels
Get PRO
October '24
+14
in 0 channels
Get PRO
September '24
+55
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '24
+20
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '24
+33
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '24
+122
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | +2 | |||
| 20 December | +2 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | +1 | |||
| 16 December | +1 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | +1 | |||
| 10 December | +1 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | +1 | |||
| 04 December | +1 | |||
| 03 December | +1 | |||
| 02 December | +1 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
+4
Готовлюсь к экзамену с врачебной комиссией и тут осознала вдруг, что от нас тут на обучении требуют какого-то бомбического уровня знаний 😅
Что требуют от нас как медицински-аккредитованных преподавателей йоги в Германии?
▫️ Знание всех основных структур и систем организма включая основные понятия на латыне
▫️Особое внимание уделяется костно-мышечной, сердечно-сосудистой, лимфатической, дыхательной и нервной системам
▫️Применение всех знаний анатомии на практике - четкое понимание какая асана влияет на какую систему и структуры
⚡️А теперь интересный факт: Мы даже посещали институт паталаго-анатомии, чтобы лучше все визуально представлять и знать как выглядит по-настоящему. Представляете уровень обучения? 🚀
Я кайфую на самом деле от анатомии и не перестаю восторгаться возможностями организма человека… Это просто космос 🪐
| 2 |  +5Пара рандомных кадров смены сезонов на грани лета и осени 🍃🍂
День рождения моей старшей малышки, посещение фермерских рынков за региональным урожаем, новые рецепты, смена прически (в этот раз не без приключений)… Активная работа с девчонками на интенсиве по женской йоге, подготовка к экзамену по анатомии, прогулки после основной работы с дочками… А еще мой выпад с маститом - пролежала пластом несколько дней, но ищу во всем позитив - давно я столько не спала и не читала книг ✨
А как у вас началась осень? 🤍 | 136 |
| 3 |  Всем привет, дорогие!
Получаю уже такую первую ценную обратную связь в рамках интенсива - а самые интересные практики еще впереди 🌸 Работаем над всем телом, тазовым дном, осанкой в поддерживающем коммьюнити и закрываем темы послеродового восстановления ✨ Кто хочет присоединиться на следующий поток (будет примерно в ноябре) - заполняйте форму предзаписи.
Я сейчас немного реже буду выходить здесь в эфир - отдаю по возможности сколько могу обратной связи на интенсиве и параллельно учу материалы к моему экзамену по анатомии в середине сентября 🙈
Сейчас мне немного легче и быстрее оставаться на связи в формате сторис, так что кто еще не подписан на мой инстаграм - присоединяйтесь 🥰 | 207 |
| 4 | Сияние и баланс ✨
Авторский интенсив по женской йоге - доступ к материалам интенсива со скидкой на месяц:
🌸 10 комплексных практик йоги на каждый день
🌸 2 медитативные практики
🌸 обратная связь от меня на протяжении интенсива | 190 |
| 5 | Тазовое дно — тайная сила 🌸
Многие женщины мечтают о подтянутых мышцах живота и ягодиц… Однако в нашем теле есть мышцы, которые гораздо важнее и имеют невероятное влияние на все тело, его красоту и здоровье. Эти мышцы работают незаметно в фоновом режиме – примером этому является наше тазовое дно.
Мало кто знает, что оно оказывает огромное влияние на нашу осанку, живот, энергию и радость жизни. Мы начинаем обращать на него внимание только тогда, когда оно ослабевает (например в послеродовой период) и только тогда мы осознаем, какую работу оно выполняет для нас каждый день.
Сильное и хорошо тренированное тазовое дно способствует:
✨ улучшению осанки
✨ появлению красивого живота с мягким рельефом
✨ снятию боли в спине
✨ стабильности и силе всего кора
✨ здоровью органов малого таза
✨ улучшению чувствительности и, как следствие, качества сексуальной жизни с партнером
Мой авторский интенсив по женской йоге стартует уже в этот понедельник! Мы будем работать вместе над всем телом и тазовым дном за счет коротких, но очень глубоких и комплексных практик йоги и йога-терапии.
Я учусь у лучших преподавателей в Германии и применяю все свои знания по анатомии и работе с глубинными мышечными соединениями в этих практиках 📚
Для тех, кто хочет вернуть себя себе и почувствовать изменения:
залетайте в последний вагон по самым выгодным условиям с доступом к материалам на месяц и обратной связью от меня ✨ | 172 |
| 6 | Voice message | 197 |
| 7 |  Записала для вас спонтанно подкаст и поделилась своими мыслями и основными тезисами из философии йоги, которые помогают мне в повседневной жизни 🌸 | 179 |
| 8 |  No text... | 225 |
| 9 | ✨ Запись сегодняшнего прямого эфира про энергию, состояние и эфирные масла
Благодарю всех, кто присоединился к нам 🌸 Кому интересна тема масел — ставьте плюсики в комментариях под этим постом и задавайте ваши вопросы! Мы будем рады раскрыть тему поглубже 💌
P.S. Кого удивят мои круги под глазами - я спала ночью всего три часа, так как малышка решила что ночь — это классное время поиграть и потусить 😂 | 191 |
| 10 | Ровно через час — в 10:00 по Берлину мы встречаемся здесь в прямом эфире с чудесной Марией Хэррше — арома-терапевтом, нутрициологом, мамой двоих деток и просто замечательным человеком 🌸
Мы поговорим на тему состояния, энергии, йоги и какую значительную роль могут в этом во всем играть эфирные масла 🪷
Я уверена — эфир будет интересен всем! У Марии просто невероятный кладезь знаний и советов по улучшению состояния на каждый день ☺️ | 195 |
| 11 | 🎁 Дублирую информацию по подарку вам здесь, если не все посмотрят кружочек выше:
Я подарю в благодарность всем, кто будет готов поучаствовать в опросе для улучшения моего контента
свой авторский гайд по чакра-йоге
с ценными советами на каждый день, подборкой практик йоги и эфирных масел для гармонизации чакр!
Ставьте плюсики под видео выше или здесь если хотите поучаствовать в опросе и получить в благодарность подарок 💝 | 161 |
| 12 |  Video message | 167 |
| 13 |  ✨ Энергия, состояние и эфирные масла
Завтра в 10:00 по Берлину мы с прекрасной Марией @mariaherrsche проведем здесь прямой эфир на тему состояния, энергии и эфирных масел 🪷
Мария - это настоящий арома-гуру, кладезь ее знаний просто неверояный! Я уверена, что всем будет интересно - даже тем, кто в тему эфирных масел не погружался еще ни разу!
О чем мы поговорим:
✨ Арома-масла и йога
✨ Гармонизация внутреннего состояния и энергии с помощью эфирных масел
✨ Почему влияние на эфирных масел на организм - это не выдумка
Буду вам очень рада 👋 Если есть дополнительные вопросы, можете писать их в комментариях здесь. | 187 |
| 14 | 💌 7-ДНЕВНЫЙ SELF-LOVE ЧЕЛЛЕНДЖ
Привет, прекрасные 🌸 Для вашего удобства закрепляю здесь все практики моего открытого 7-дневного self-love челленджа:
День 1. Мягко пробуждаемся
День 2. Практикуем детокс-дыхание
День 3. Включаем интуицию и сбрасываем оковы
День 4. Твой веллнесс на коврике
День 5. Рефлексируем
День 6. Замедляемся
День 7. Погружаемся в себя глубже
Я буду как всегда рада обратной связи и обмену энергией 🌸
Кто хочет меня поблагодарить за мои открытые практики, мою работу и поддержать мои каналы — открываю здесь ссылки на систему донатов ✨
Донаты в евро:
https://t.me/tribute/app?startapp=d6bX
Донаты в рублях:
https://t.me/tribute/app?startapp=d6bY
Хорошего дня вам всем 🧡 | 220 |
| 15 | Сегодня хочу затронуть тему тела и состояния.
Я за последние 3,5 года прошла большие метаморфозы: +16 килограмм в первую беременность, затем возвращение в свой нормальный вес и сразу же вторая беременность с почти +20 килограммами на весах, которые в этот раз совсем не хотели уходить, диастаз в четыре пальца, паховая грыжа из-за крупной малышки — она родилась с весом почти 4кг при моей миниатюрности (я ростом 160см), выпадение волос, жуткие перепады настроения из-за тотального недосыпа… Мне правда хотелось только одного: спать и чтобы меня все оставили в покое 😅
Открываю свой главный лайфхак выхода из этого состояния и возвращения себя себе как в телесном, так и ментальном плане: как только дети заснули - первым делом расстилать коврик и делать короткую практику. Да, в доме хаос… да, хочется это быстро убрать, покушать или полежать на диване. Но это все потом… А пока — только я.
Я хочу сказать честно и разбить вдребезги все идеальные инстаграмные картинки: став мамами, мы правда никогда не станем прежними… Наша кожа живота никогда не станет идеальной и упругой как раньше, морщинки, появившиеся от бессонных ночей тоже могут остаться с нами навсегда. Наше сердце всегда будет болеть и беспокоиться за этих малышей, даже когда им уже будет за 30… И какие-то шрамы на теле скорее всего не заживут никогда…
Но честно: эта неидеальность — самая идеальная идеальность в своей природе🤍
И она так ценна и важна… Ведь мы, женщины — это то, на чем держится этот мир.
Мой авторский интенсив по женской йоге вообще не про то, чтобы похудеть и сбросить килограммы - он про комплексную мягкую работу на укрепление тела изнутри - неважно прошло после родов 5 месяцев или 5 лет, он про состояние, он про любовь к себе и принятие себя. Я оставляю здесь форму предзаписи по самым выгодным ценам: https://forms.gle/Pu5LjLve1uY3NquK8.
Буду рада быть вашим проводником на пути к такой идеальной неидеальной себе - ведь в комьюнити единомышленниц и с поддержкой гораздо легче мотивировать себя на перемены внутри и снаружи 🤍✨🌸 | 274 |
| 16 |  +4Ода совершенному несовершенству 🌸✨ | 224 |
| 17 |  +2Привет, дорогие!🌟 Я немного из ритма выпала, так как сейчас сразу после челленджа и большой работы над своим проектом по женской йоге начала активную подготовку к своему экзамену по анатомии, который будет проходить через месяц с врачебной комиссией 🙊
Зачем? Это первый шаг к тому, что занятия со мной будет оплачивать немецкая медицинская страховка. Кроме прочего, мне можно будет предлагать курсы йоги для реабилитации после каких-то травм и болезней. И, конечно, тема восстановления после родов, женского здоровья и тазового дна также огромная часть нашего обучения по этой 2,5-летней программе.
В свои практики я максимально включаю свои знания и хочу делать это дальше для вас 🥰 Ваши комментарии, ваша отдача и включенность мотивируют меня нереально! Обнимаю 🫂 | 282 |
| 18 | Доброе утро, дорогие 🌸
Вот и подходит к концу наш челлендж - сегодня последний седьмой день ☺️ Я была невероятно рада провести это время с вами. Благодарю вас за этот обмен энергией, за ваши комментарии и тепло!
Сегодня я приготовила для вас особую медитацию - желаю вам прочувствовать ее эффект, ее глубину и погрузиться в себя максимально. Я включила в нее техники из моего последнего воркшопа по чакра-йоге и сама когда писала заметки и слушала - было правда до мурашек ✨
Иногда в уроках я чувствую, что как будто портал открывается и будто это не я говорю и выполняю асаны, а просто являюсь инструментом, своего рода радио-передатчиком - все течет само как вода… Слова, смыслы, движения…
В эпоху чатов GPT, искусственных интеллектов и всего прочего, мне особо приятно, что мои продукты - это продукт исключительно моей интеллектуальной деятельности в дополнении конечно к знаниям, которые передавались на самом деле тысячелетия в культуре йоги от учителя к ученику и стали просто популярны сейчас. Чему мы, учителя йоги, конечно рады очень - это значит, что все больше людей встают на этот путь осознанности, а также внимания к себе и окружающему миру.
Нам часто говорят, что каждый учитель найдет своих учеников и каждый ученик - учителя. Благодарю вас за вашу энергию и за то, что вы есть 🙏
✨✨✨
Что дальше? — спросите вы. В ближайшие дни я опубликую здесь программу мероприятий на август. Хочу провести пару воркшопов и встреч с классными экспертами. Ну и обещанный мастер-класс по кундалини йоги для беременных тоже конечно выйдет в ближайшее время 😉
Если вам пришелся по душе формат и вы хотите двигаться более нацелено и комплексно - приглашаю вас присоединиться в конце августа к моему авторскому интенсиву по женской йоге «Сияние и баланс» — поведу вас дальше за ручку в мир йоги и того волшебства, которая она делает с телом и умом 🙏
🔗 Программа подходит, кроме всего прочего, также для закрытия тем послеродового восстановления - все практики очень мягкие, но невероятно действенные и ведут к результату.
Так как это первый поток интенсива, для вас открываю дополнительно специальный
🔗лист предзаписи по самым выгодным ценам с доступом к специальному промо-коду — таких акций в последующих потоках не планируется, так как хочу это потом немного в другом формате проводить ✨ Буду вам невероятно рада!
Обнимаю, до скорой встречи 🫂 | 282 |
| 19 |  ДЕНЬ 7. МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ КАНАЛОВ И ПОГРУЖЕНИЯ В СЕБЯ ✨ | 225 |
| 20 | Доброе утро 🌞
Ну что, признавайтесь - кто сдулся под конец недели и не сделал вчерашнюю практику саморефлексии и журналинга?😅
Но я конечно шучу - это не страшно, в конце концов я просто даю вам небольшие импульсы для размышлений и изменений внутри 🌟 А вы можете это сделать и позже, когда будет вдохновение 🙏 Все делаем в легкости - это главный принцип.
Сегодня мы снова попрактикуем вместе йогу - и точно в легкости, так как вас ждет небольшой тягучий комплекс сидя, который подойдет абсолютно всем.
ДЕНЬ 6: ЙОГА СИДЯ
Небольшие примечания:
▫️В конце практики я предлагаю сделать небольшой прогревающий самомассаж стоп. У кого есть рядом арома-масла приготовьте их заранее 🌸
▫️Эта практика классно подходит также беременным, если вы учтете следующее:
— Избегайте, как и в прошлой практике, закрытых скруток - при наклонах в сторону сидя мы просто упираемся пальцами рук вместо противоположного колена на коврик рядом с одноименной стороны.
— В асане на разворот, которую вы видите на обложке видео - заводим стопу не за колено, а ставим перед голенью и на колено кладем не противоположную, а одноименную руку, затем разворачиваемся к противоположному бедру в сторону.
Всем чудесной субботы ☀️🪄 | 259 |
