📣Аштанга-йога & Аюрведа by ashtangadar

🪵«Да тебе просто лень. Займись чем-нибудь и вся депрессия пройдет» Или откуда такой дикий рост депрессивных расстройств в современном мире?! Еще наши бабушки даже мечтать не могли о том, что сейчас имеет каждый из нас: находить нужных специалистов, позвонить кому-угодно по видеосвязи, легко перемещаться между континетами, иметь электричество и горячую воду. Сыграло ли это медвежью услугу? С точки зрения йоги и Аюрведы человек должен преодолевать реальные сложности, нарабатывать тапас и быть в гармонии с природой и собой. Что произошло? 📍нет гармонии с собой (вы все время живете из позиции «надо», только вот надо это не вам, а родственникам в вашем воображении или обществу) 📍обманываете свой организм (обещали себе, что после этого проекта точно отдохнете, но не смогли сдержать слово и так из года в год) 📍вместо отдыха суррогат пользы (ведь отдых, это просто смена деятельности, учили нас) 📍залипание в картинках чужой нереальной жизни (крайне не йогическое поведение, после которого портится настроение или появляется тревожность по поводу своего пути) 📍нарушение принципов жизни по Аюрведе (все, что выше плюс фундаментальные знания в еде, процедурах, добавках и подходу к жизни) Все пункты выше ведут к изменениям в работе нейромедиаторов, дефицитам по витаминам и дисбаланс гормонов - накручивая внутри мы по сути выжигаем себя и проживаем на скорости х5, внешне вам может быть 30, а при депрессии все сто… 👌🏽Выход есть! - обратиться к психотерапевту за диагностикой - проработать базовые дефициты с нутрициологом - понять чего вы хотите действительно (это философский досуг, как последний шаг выздоровления) - уйти в долгосрочный отпуск от месяца - делать лимфодренажную зарядку или немного практики Конечно, полного выздоровления можно добиться только выходом из губительных паттернов. Но облегчить ситуацию или предупредить вы можете проработав хотя бы базу 🤲🏼 *вы можете записаться ко мне на консультацию, я работаю с индивидуальными запросами

«Ну и что, ты теперь фанатка Шарата? Или какой случился поворот в жизни от начала поездок в Майсор» *стоит сказать, что я оч скептично мыслящий человек, ребенок из 90 (тебя везде обманут, говорили мне старшие), у которого по сей день всего один кумир из индустрии шоу-бизнеса. В 2017 у меня не было ничего: - я рассталась с абьюзивным парнем в начале года (а через полгода начала встречаться с будущим мужем, который понимал чем я занимаюсь, тк мы практиковали в одной студии) - переезжала три раза в разные комнаты (в первую вообще своей подруги, тк мне просто некуда было идти) - год назад я ушла из стабильной EY компании - у меня не было накоплений (буквально на месяц без заработка) Поездка в Майсор казалось сумасшествием в чистом виде: не говоря по английски, не имея денег и хоть какой-то стабильности. 😳А что было? Вера в то, что Аштанга так сильно меня меняет. •Сложные асаны - взращивают устойчивость и я нахожу по капле свою ценность •Дисциплина - дает стабильность психике •Изменчивость практики и гуляющие боли - дают понимание, что не все так однозначно как кажется и что я многое могу прожить и выйти в + С таким набором я собралась в свой первый долгий трип на 3 месяца сразу в Индию! Многое сложилось мне на руку, появилась работа, был большой заказов ковриков мандука, я собрала ретрит! Когда я вернулась домой: увиденная и так далеко продвинутая в практике Шаратом, не попавшая в сложные и опасные ситуации, понявшая, что я многое могу и это все реально. Лед тронулся и я стала уже совсем другим человеком и продолжаю этот путь. Верьте в свою искреннюю мечту и идите к ней - иначе ради чего все это?! А с практикой вы будете двигаться как минимум в два раза быстрее 🪐 Если бы ни Аштанга, всех перемен со мной бы не случилось! Со мной вы можете связаться по вопросам практики, наставничества, консультаций по Аюрведе через лс 🫶🏼

Рассказать вам следующую часть моего пути в йоге? 50 реакций - 🔥 и следующий пост будет о том, как я нашла в себе уверенность и признала свою уникальность благодаря поездкам в Индию и продолжению практики

🤨Система Аштанга-йоги не идеальна. Докажи обратное! Наш мир стремиться всегда уйти в абсолют «добра» или «зла». А истина она посередине. Да, я пока не могу сказать что со мной будет через 20-30 лет практики таких асан. Но я вижу отличные примеры: мать 7 детей в 50 лет делает всю третью серию, женщины, начавшие практику перед менопаузой активнее в свои 60 лет чем все, кого я знаю этого же возраста. Вопрос вот в чем: А для чего вы бережете свое тело? - Делаете ли вы то, что хотите? - Благодарите ли вы жизнь за все подарки вокруг? И др Метод Аштанга-йоги выстроен грамотно и с учетом влияния не только на физическое тело. Повторюсь, что европейский ум не способен познать весь объем значений и влияния йоги. Углубляя знания культуры мы можем немного приблизиться к этому. Я не то, чтобы против других стилей йоги. Я просто не вижу от них большого результата. А жизнь такая короткая, что хочется заниматься тем, что нравится и тем, что приносит + 108% эффективности. + найдите своего учителя + осознайте как вы видите себя с йогой + просто начните рутину и вы удивите сами себя🎉

напоминание для нас всех. иногда мы планируем нашу жизнь детально, но сильный ливень может заставить вас снова помыть голову 😉 Простая истина пришла ко мне в голову, когда я полностью промокла за пять минут и это было освежающи. Многие «откаты» случаются ради того, чтобы мы смогли переварить предыдущий опыт, усвоить уроки и применить их в жизни. 🍀PS. На завтра мне потребуется немного удачи, чтобы в нужный момент не забыть английские слова🍀

🥹 каждый закат в Майсоре как отдельный вид искусства. PS. нет, это я уже проснулась😄

🔮«Как я поняла, что Шарат мой учитель и приняла его как наставника?» По следам док сериала «Дикая-дикая страна» о масштабной секте Ошо. В моей жизни был всего один кумир и остается, я не склонна обожествлять людей и идеализировать (спасибо воспитанию мамы за это и специфики моего ума). В начале практики я совсем не понимала людей, которые никогда не видели Шарата, но говорили о нем как о чем-то Божественном. Собравшись чудесным образом в Майсор в 2017 году я ехала на разведку. Что такое Индия? Кто такой Шарат? Что он передает? Я была наслышана о его строгости, проверках на прочность и терпение и не ждала вообще ничего. ✔️Ничего не ожидать и не накручивать- с такой установкой я приезжаю в новые места и в целом живу по такому принципу. Я приехала в старую шалу в Гокуламе, впервые совершив такой длительный перелет в жизни и оказавшись одной и не хорошо разговаривая на английском. Шарат сам регистрировал студентов. Я села на стул напротив него с заполненными формами. Шарат: Первый раз? Я: Да - сказала я протягивая ему документы. Шарат: Ты йога-тичер? Я: Да Я была поражена его спокойствием. Практичностью и в целом ощущением от него. Я вышла и знакомые меня спросили, ну мол, как? А я говорю, да прям нормальный мужик! Все смеялись Честно, в первой поездке я доверилась рассказам других людей о том, что он меня и не заметит, что асаны он мне вообще не даст. И я думала, что буду отдыхать и делать просто первую серию (тогда я почти закончила вторую) А все оказалось совсем не так. На второй неделе он начал выдавать мне вторую серию. В середине второго месяца я уже попала на лед-класс второй серии, где он выдал мне до титибхасаны. Представляете. Дома меня старались держать в рамках и запугивать, давали понять, что я не готова и ничем не отличаюсь. Шарат дал мне такую отцовскую поддержку и веру в себя. Что начались уже неизбежные изменения в моей личности и восстание против гнета препода в московской шале. С того момента я начала меняться как практик и преподаватель. Снимая чужие суждения, которые преломились из-за психических проблем. Благодаря Шарату я знаю куда иду в практике. Я учусь чувствовать и понимать по-индийски. Я рада, что наша история продолжается и мы четко придерживаемся определенных правил поведения. Мне нравится быть под его «крылом» и слышать «ты можешь!». Это стало моими критериями в выборе наставников, а теперь и друзей. Было вам интересно это узнать? - 🔥

🌝Последний комментарий под видео на канале в YouTube *мы становимся подозрительными, когда привычные шаблоны рвутся и мы встречаем что-то необычное. 🌱Становитесь не предсказуемыми, удивительными, по своему аутентичными и смелыми благодаря практике Аштанга-йоги🐾

🚿 «Даша, не думала что подтянув базу я буду совсем другим человеком!» получила я недавно такое голосовое сообщение и решила что пора. Пора выпустить гайд по созданию рациона для каждого, кто хочет начать самостоятельно прорабатывать эту область своей жизни! В гайде вы найдете: ✅ ментальную настройку ✅ принципы выбора рациона ✅как смешивать специи ✅ цели при выборе рациона и как его составить ✅ мотивационный кейс как за счет питания изменились анализы при анемии ✨Приобрести доступ можно по ссылке: https://paywall.pw/anxwbz4n3joj Куда вы направляете внимание - там происходят качественные изменения🚀

🫠А вот это упускать реально обидно Разница в практикующем и не практикующем регулярно Аштанга-йогу видна не по ширине плеч. Занимаясь в шале в Майсоре я всегда чувствую с каким настроением, намерением, усилием и ожиданиями (!) практикует человек. Кто очень хочет показать себя и зарекомендовать, кто ждет новых асан и пр. Это всего лишь 1% практики, самое интересное - менять что-то внутри. Потом у меня был свой онлайн-класс. И я снова увидела красоту и внутреннюю силу своих практиков, кто давно со мной практикует идет в глубину метода, своих эмоций и чувств. 💡А весь секрет заключается в том, что через внешнее можно починить внутреннюю среду: - научиться управлять тревожностью - чувствовать свой организм - узнать на личном опыте сколько вам нужно спать/есть/работать - прийти к истинным желаниям 🥸Звучит как пустое обещание. Но мне действительно повезло увидеть множество изменений судеб в лучшую сторону благодаря Аштанга-йоге в тч и свою. Самое важное - пройти первый этап формирования привычки, обзавестись вспомогательными инструментами (подходящая еда, проработать свое здоровье, высыпаться) и верить в чудеса. Аштанга-йога работает в независимости от сложности, ибо метод составлен гениально, если придерживаться метода, а не погони за формой. 🧘🏻‍♂️Если вы хотите начать практику или вернуться к ней - сейчас самое время С 17 октября начинается интенсив на 3 недели, после которого ваша практика будет обладать иным качеством 🪄

🤡 Если ты такой «крутой» практик, почему же ты сейчас не в ресурсе?! Обожаю такие мысли, которые делят на черное и белое, на лучшее и полного 💩. 1. Йога - это вообще не спорт и вам тут никто не обещает сногсшибательной красоты, выносливости и денег. Если вспомнить, то йога - это аскетизм и стремление только к одной цели через разные инструменты. 2. Помешавшиеся люди на «успехе». Каждый утюг рассказывает нам как стать богаче без вложений, жить шикарной жизнью или получить кредит за секунду- Так ломается дофоминовая система, мы видим рост депрессии. И, становимся еще дальше от счастья. Мой ответ на подобные негативные мысли простой: Настоящий и глубокий путь никогда не бывает в гору - это противоречит живому. Да, в моменте мне бывает сложно (что-то болит, не получается, меняются планы, пропадает чувство безопасности и пр) оставаться в «йогическом настроении». Но в те моменты, когда я преодолеваю трудности я знаю, что это дает мне большой опыт и ресурс, чтобы в следующий раз замахнуться на что-то большее 💔 В любом случае, с практикой всегда день лучше, чем без нее. Какая бы там не была глубина захвата и сложность асаны. Приходите в практику за опытом🤲🏼

Год полной неопределенности. Инвентаризация Пару дней назад мне написал знакомый, с которым мы общались в Майсоре когда ассистировали в том сезоне. Как прошел твой ГОД?😳 Спросил он. Меня будто обдали ледяной водой и я проснулась. В голове начали мелькать переезды, события, обучения, принятие решений, счастливые моменты и дни боли. Что было важного в этом году? - выход в тотальную неизвестность и принятие быстрых решений - не действовать из «я так сказала», а продумывать сразу 5-6 аспектов. - принятие своей беспомощности с одной стороны и полную свободу писать свою жизнь с другой. - развивать настоящую гибкость во всех сферах жизни. Противоречивый год, с невообразимым количеством психических изменений и опыта. С одной стороны, я не почувствовала «столько времени прошло!?», с другой стороны, за этот год я прожила будто бы 5 лет. 🪄 Попробуйте и вы взглянуть на свой путь не с позиции «еще не N», а что я вообще прочувствовал/а и как действовал/а P.S. Увидимся в Майсоре или где-то еще🪷

✨Практика + Аюрведические процедуры и океан! Заманчиво, правда? Ты можешь присоединиться к нам Ковалам С 3 по 13 декабря Стоимость: проживания, йоги и воркшопов - 1000$. Свободных мест: 5 + есть опция приехать раньше в Майсор с 27 ноября по 3 декабря (обсуждается) Подробнее совсем скоро😎

✈️ По секрету, на декабрь каким-то магическим образом собирается группа для практики у индийского океана🪷 - с 3/4 декабря по 13/14 декабря ⚡️Кто хочет присоединиться- пишите. Индия- это всегда в нужный момент и после поездки всегда новый виток 🚀

А на самом ли деле ты йог? Или как я себя чувствую в эмиграции почти год Почти год где-то: Индия (Майсор, Гоа, Дхарамсала), Турция и Грузия. Ни раз я чувствовала себя так, будто я вовсе не занимаюсь никакими практиками: апатия, сложно сосредоточиться, смена настроения от благодарности до истерики и др Часто казалось, что вот эта связь с мирозданием, быть в моменте или в потоке (кому как ближе) просто оборвалась и я стандартный человек с кучей страхов в голове. Появлялись сомнения в практике и пути. Что важного я хочу передать вам? - Мы не видим что даже падая «вниз» мы остаемся на восходящей спирали 🧬 - Насколько сильно я изменилась внутри получилось увидеть только за последние месяцы (мы себя не видим со стороны и психике нужно время переварить новое) - Какие бы сомнения не были - практика служит защитой и опорой для мозга - Обращаться за помощью к людям и специалистам - более быстрое решения сложностей и вопросов. Хочу ли я «домой»? Для меня дом, это что-то внутри меня, это та атмосфера, которую я создаю вокруг себя, в зале на классах и в личной работе. Я бы сказала так, что я переосознала ценность дружбы и близких людей. Понимаю, что сейчас мне не хватает именно этого 🤲🏼 И это еще тот челлендж - завести друзей в осознанном возрасте. ✨греет очень мысль, что уже через пару недель я снова окажусь в колыбельной Аштанга-йоги, где много тепла и поддержки, чтобы снова напитаться этим теплом. 💡Не бросайте практику даже тогда, когда кажется что она не работает. Приходите к наставникам чтобы они вам подсветили то, что вы не замечаете