📣Аштанга-йога & Аюрведа by ashtangadar
Open in Telegram
• Дарья Алешина • Йога для амбициозных на понятном языке, даже если тебе за 30 - Передаю эффективный метод работы над телом, головой и жизнью - Самый молодой authorized 2lvl🇷🇺 🌝онлайн-курс: https://ashtangadar.skillspace.ru/l/yoga
Show more470
Subscribers
+424 hours
+157 days
+13730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+22
in 0 channels
November '24
+26
in 0 channels
Get PRO
October '24
+26
in 1 channels
Get PRO
September '24
+78
in 1 channels
Get PRO
August '24
+196
in 1 channels
Get PRO
July '24
+56
in 0 channels
Get PRO
June '24
+25
in 0 channels
Get PRO
May '24
+47
in 0 channels
Get PRO
April '24
+13
in 0 channels
Get PRO
March '24
+28
in 0 channels
Get PRO
February '24
+32
in 0 channels
Get PRO
January '24
+34
in 0 channels
Get PRO
December '23
+427
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | +1 | |||
| 18 December | +1 | |||
| 17 December | +1 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | +2 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | +1 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | +1 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | +1 | |||
| 05 December | +1 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | +2 | |||
| 02 December | +11 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
🔘Вы всегда знаете чего хотите.
Упростить вам жизнь?
Вы всегда знаете чего хотите, просто часто идете на уступки или соглашаетесь на абы что, просто чтобы не остаться без ничего.
Простой пример.
Я вчера поехала на север Тая и не взяла (забыла) ни один шопер из своих 4-5 штук 😒
Сегодня я носила полдня планшет в руках, тк его некуда было деть. Все эти полдня я искала шопер (попутно, конечно ела, пила кофе и исследовала район)
Было куча вариантов и я прошла около 7-9 мест, где можно было бы купить ну такой, обычный или «туристически со слонами🤢»
Но я то внутри знаю что мне нужно. Просто пока не вижу.
Я отказалась от чего-то стандартного.
И в последнем магазине нашла космический вариант 🪐 -
спокойные цвета, подходит под все, что у меня есть, оптимальная цена, качесвто и необычная абсолютно форма, застежки.
🌚 Выбор подразумевает ОТКАЗ.
Отказываясь от абы чего вы точно СДЕЛАЕТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР.
| 2 | 🔘БЫСТРЫЙ СПОСОБ СНЯТЬ НЕ ПРИЯТНЫЕ ЭМОЦИИ и МЫСЛИ.
Просто оторвитесь от того, что думаете.
А теперь,
Переведите взгляд на небо. Смотрите на него внимательно не менее 3-6 минут.
Как теперь? | 293 |
| 3 |  🌝О принятии РЕШЕНИЙ. Вместо всех тренингов.
В 2017 году я уже плотно практикую, мысленно настроена попасть в Майсор. Я это решила еще в 2016 году под новый год в Грузии. Я нашла свой путь.
В той же Грузии парень, с которым я на тот момент жила уже три года сказал: если ты собираешься ехать в Индию на месяц - давай, иди сейчас куда хочешь, 👋🏼
И через год в те жи числа он сделал мне предложение. И тут я поняла, все, пора 🫣
В моей голове сложилось все, я увидела свое «будущее», где я буду все время пытаться вместится в «стандарты» принятого.
Где я буду чувствовать себя все время не такой, странной, с не понятными интересами…
В тот день я приняла решение что так больше не может продолжаться.
Если человек не принимает моих ценностей, какого я тут делаю?
Как говорит Тинькофф, это было не просто смело, это было *** как смело.
На момент публикации этого фото-хелпа у меня на карте около 20тыс рублей. Меня выгоняют из квартиры одним днем. Мне помогают мои друзья-йоги и дает на время приют подруга хореографических лет
И я счастлива. Я чувствую такую гору с плеч. Это решение было трудным и наперекор всем устоям и «общественным» нормам.
Моя семья говорила мне Даша, ну у тебя же все хорошо!? Что ты делаешь!?
А я то чувствую, что не хорошо! Это не моя жизнь. И ловлю себя на том, что в голове я живу совсем иначе.
Приняв РЕШЕНИЕ И ВЫБРАВ СЕБЯ НАСТОЯЩУЮ я смогла открыть важную для себя дверь.
И в конце 2017 я уже попадаю в Майсор. Вопреки здравому смыслу: находятся деньги, возможности, все вокруг меня ЗА!
Примите решение там, где вам это важно и вы хотите изменений.
Вы просто хотите?
Или вы ПРИНЯЛИ РЕШЕНИЕ сделать N?? | 478 |
| 4 | Чтобы не отставать от новых технологий и делать более интересный и интерактивный контент мне нужна ваша помощь💕
Премиум подписчики, вы можете проголосовать за мой канал и тем самым дать мне больше инструментов для общения с вами✨
https://t.me/boost/ashtangaroutine | 425 |
| 5 | •Что мне помогает поддерживать регулярную практику и не скатываться в оправдания
«Хочется заниматься, да и практика нравится, но так сложно себя притащить на коврик..»
Вот уже больше восьми лет я веду практику. В разных форматах и разным людям. Но этот вопрос задается регулярно вне зависимости от длительности практики или легко она дается или нет.
▫️Начнем с самого важного - вам нужно сформировать устойчивую привычку.
Это тогда, когда вы уже НЕ МОЖЕТЕ начать день без практики. Такой этап наступает через какое-то время. Нужно прикладывать усилия как минимум полгода иногда год.
*если такой паттерн не формируется обращаемся к нутрициологу, возможно, у вас есть дисбаланс в нейромедиаторах, а значит некоторые дефициты по витаминам
▫️Чтобы добиться привычки, вам нужно практиковать с учителем хотя бы иногда.
Я вижу как это работает и на мне, поэтому я всегда ищу возможность попрактиковать со своим учителем, чтобы почерпнуть мотивации, внимания и поддержки.
Но если в Майсоре вам просто скажут делай N-позу и думай сам как это сделать (чаще всего). Обычно, авторизованные преподаватели направляют и словом и корректировкой положения тела. Что просто заставляет ваш мозг и тело учиться быстрее.
▫️ Практика в группе и особенно потраченные деньги не дадут вам сливаться чаще. Со мной тоже работал такой принцип, когда я занималась в группе.
▫️ Единомышленники. Вы тот, кто есть ваше окружение. Есть даже такой тест, возьмите пять ваших близких людей сложите их зп и разделите на 6, скорее всего вы получите цифру ваших доходов.
Потому что в физическом мире мы входим в определенные круги. Чтобы быть в практике вам нужен такой круг людей рядом.
▫️ну и пожалуй подбадривать и мотивировать себя книгами и фильмами.
Начните изучать литературу, советую с «Автобиография йога» Парамаханса Йогананда.
• для меня работает безапелляционное - ты встала в такую рань, что еще делать?!
А если попроще: я знаю, что после практики я буду сама себе благодарна
📣Как у вас с регулярностью практики? | 532 |
| 6 | 🧘🏽А зачем это все?
Мне нужна ваша помощь, напишите мне в комментарии те, кто подписан на меня недавно или еще никак не контактировал.
Важно узнать ваше мнение, это займет 10-15 минут времени | 561 |
| 7 | Один комментатор написал мне как-то под видео в YouTube: «это вообще не йога, что вы знаете про настоящую йогу?!»
Еще добавим часто, надменный вид говорящего эту фразу (что противоречит пункту ниямы)
Вы редко увидите удовлетворение на этих лицах, они всегда горюют о «проблемах» (что противоречит термину «сантоша»)
Эти потухшие глаза с печатью на лице «мне все понятно» (что никак не клеится с «ишвара пранидханой») …
Не хочу анализировать по каким причинам человек может так себя вести.
Чтобы прийти к настоящей йоге нужно перепахать внутреннее огромное поле.
Достичь важных вершин в продуктивной жизни. Накопить разнообразный опыт и оставить после себя не хуже, чем было.
Давайте посмотрим что приносит практика асан?
1. Вы упорядочиваете свою жизнь
2. Учитесь поступать логично и строить личную стратегию
3. Психика стремится к постоянству - здесь вы можете обрести ощущение «дома»
4. Физ активность разгоняет кровь, поднимает энергию и улучшает самочувствие
5. У вас появляется новый круг общения.
С точки обретения внутреннего дома, расширения восприятия и наработки опыта вы точно станете мудрее.
У каждого свой путь и та же практика асан часто приводит к новому.
Не вижу смысла обесценивать то, что является только индивидуальным путем, где нет оценок, нет правильно и не правильно.
Следуйте за своей душой, выбирайте то и тех, кто вам нравится! Побыть аскетом вы всегда успеете, а вот реализоваться - нет 💔 | 720 |
| 8 | Парадокс что мы еще не там, где хотим заключается вот в чем.
В детстве мне всегда посылали противоречивые сообщения: будь самостоятельной, но вот жить хорошо это не для нас. Будь востребованной, но никуда не высовывайся🤔
В нас всегда есть какой-то конфликт.
Мое последнее открытие. Приходя на обучение к людям я часто ставила их знания под сомнения. Эта привычка была у меня так глубоко запрятана, что стала белым шумом.
И о чудо, благодаря нескольким четким ударам в
цель (разговор с психологом и крестной) развернули мне ситуацию в мою сторону. Я прозрела. Я не могла учиться чему-то у человека, пока ставила его в позицию «докажи что ты что-то знаешь».
Сколько разных обучений прошло мимо благодаря такому типу реагирования - все по маркетингу.
🌙Где у вас конфликт? (Что вас треггирит или бесит? Чего вы стыдитесь?)
• Посмотрите именно в эту ситуацию/привычку поступать или реагировать. Там ответ на ближайшие действия для изменения вашей жизни к лучшему. | 643 |
| 9 | 🌝А это точно будет Новый год? Или как его сделать таковым!?
Давайте поговорим откровенно, мы так увлеченно ставим себе списки целей или проигрываем новую жизнь в голове, пышим мотивацией и готовы свернуть горы.
А потом отказываемся примерно в конце января застрявшими в переедании или потаканию постоянным слабостям и помним, что ну вот, я раскаиваюсь скоро, вот после Рождества или Старого Нового года !
Было ведь?
Как сделать по-новому?
• Выйти из привычного поля и окружения или найти новое (как я часто говорю про групповые практики, интенсивны и пр все это работает потому что имеет большую энергию чем только вы один + создается новое сильное поле в направление вашего желания)
• Высвободить свои ресурсы (это к мышлению в первую очередь, перестать мыслить тянущими вредными концепциями)
• Убрать зависимости и тут появится +1000 к энергии (говорю как человек, который постоянно убирает кофе или сахар, когда я чувствую что это ИСТОЩАЕТ меня и подсаживает)
• Напитаться минералами и витаминами (чем больше путешествую, тем больше вижу как в странах, где произошел мощный скачек и рост финансов - каждый заботится о своем здоровье)
• Понять что для вас во благо, а что во вред (начиная от отношений и заканчивая тем, что вы читаете и скролите)
💥Для тех, кто готов сделать скачок в новое, начать реальный Новый год - приглашаю в месячный интенсив. Где мы будем прорабатывать все пункты выше.
✨Вступить и оплатить в один клик | 538 |
| 10 | No text... | 519 |
| 11 | Друзья, актуально вам записать мини-подкаст на тему:
«Как не выпадать из практики и как это связано новогодними желаниями, обещаниями и пр?»
Если да - 🩵 | 558 |
| 12 | 🌝Как сказала мне моя психолог: - вы Дарья, в каком-то смысле выстраиваете такие же отношения со своими учениками как психолог.
Звон. Щелчок в голове.
Ну конечно, создавая общее поле, направляя в неизвестные, порой страшные формы людей я создаю пространство для новых вас! Меня эта мысль воодушевляет все больше.
Каждый раз, когда мне сложно практиковать я представляю, что рядом со мной мой Учитель.
Каждая практика рядом с учителем как благость и свежий ветер
Практиковать с учителем это подарок
Поэтому задача учителя не просто учить асанам (это может сделать и тренер)
Задача учителя показать вам НОВОЕ состояние и НОВЫЙ опыт, через который он вас бережно проведет и выведет в ЛУЧШЕЕ качество
Приходите в практику 🪄 | 551 |
| 13 | "Даша,я очень рада, что есть ты 🤍 ты всегда будешь ценна для меня, как человек, который подарил мне возможность познавать невероятный метод и менять с его помощью свою жизнь."
Менять жизнь, это когда благодаря практике вы больше о себе заботитесь
Когда вы в первую очередь выбираете практиковать для себя, а потом выбираете и себя!
Если вы хотели начать практику - вот ваш инструмент!
Курс для начинающих готов! Видео уроки, книги, аудио, ссылки и атмосфера города Майсор | 503 |
| 14 | Мне нравится рассматривать все с точки зрения пути. Вы просто в какой-то момент устали и решили передохнуть, а через какое-то время возобновили дорогу.
Возможно, вы были еще где-то или пошли кругом, но вы всегда имеете шанс продолжить путь практики.
Мне нравится давать возможности, поддерживать и зеркалить вам то, на что вы способны и чего уже вообще-то добились.
За декабрь я записала душевный, ёмкий и полезный курс для начинающих, который даст вам легкий старт в практике.
Ссылка будет готова через пару дней🩵 | 486 |
| 15 | 🌝Действительно ли мы стремимся к покою? Когда кричим, чтобы все уже от нас отстали?
Тут я немного позанудничаю и напомню про отдых и сон. Что в этот сезон с Шаратом я физически почувствовала насколько ужасно плоха кажется жизнь и особенно восприятие себя с недосыпами.
Поездка в Тайланд была спонтанной. Мы ничего не планировали заранее (да и до сих пор не придумали, что с нами будет когда будем выселяться из отеля)
Меня приглашала сюда хорошая знакомая, с которой за месяц до моего приезда я перестаем общаться по причине того, что она путает меня со своим ребенком (привет личные границы, которые я начала строить активнее с октября)
Но ни это меня выбило, не состояние неопределенности. А состояние, что мне кажется, что я в раю и скоро это тоже закончится.
То есть, не способность полностью принять и глубоко порадоваться настоящему в ожидании потери привела меня к расстройству.
Как часто вы делаете так же?
И тут я обратилась к своей практике. Я теряю гибкость (да-да, третья серия пока забивает мышцы и ростит их как на дрожжах) моя практика совсем не выглядит так, как 2-4 года назад.
Но это только с одной стороны. Есть ведь и другие стороны:
Стабильность - точно стали стабильнее асаны
Спокойствие - я не истязаю себя внутренне за «плохую» практику
Не привязанность - сегодня получилось - хорошо, а вчера как получилось - тоже хорошо
Смирение - травмы это окей, дай себе время
И тут до меня дошло, что жизнь такая же штука. Порадоваться когда радостно, отгоревать когда это нужно, проживать все, что случается со мной.
Тоже практика 🎊 | 525 |
| 16 | 🌝Это место похоже на рай? И почему тогда я плачу в Бангкоке в первый же вечер.
Что мы знаем про эмоции? Знаешь, как они возникают?
Нервный импульс, всего лишь. Даже можно не окрашивать хорошо/плохо.
Если интересно, как можно относиться ко всему спокойнее - жмакните реакцию и я расскажу на примере🩵 | 469 |
| 17 | ✨В день зимнего равноденствия (считай, что новый год настал) вы можете составить себе четкий список целей, мотивов и как вы себя видите (именно в движении или действии) в 2024 году
и 31 декабря смело ложиться спать по-раньше 😉 тк в этом году (как и во многих) это просто календарное число без магии🥲 | 384 |
| 18 | 🎉Пс, у меня для вас подарок к новому году!
Открываю сбор заявок на участие в публичном наставничестве по аюрведе.
От вас реальное желание и способность к началу изменений длиной в 30 дней.
Заполните анкету, внимательно прочитайте и только потом отправляйте форму
Заполнить тут
Не забудьте оставить контакты для связи
Выберу одного человека в конце месяца
**пс друзей, родственников не выбираю, прастите | 586 |
| 19 | 🌝новеньким сюда!
Меня зовут Дарья, я родилась в маленьком городе, начала работать в 13 лет и тайком переехала в Москву в 15, следуя за мечтой - поступить в хореографическое училище (и мой план сработал)
Последние 9 лет практикую Аштанга-йогу.
я самый молодой авторизованный учитель в России от Шарата Джойса (хранитель традиции Аштанга-йоги, Майсор, Индия)
Здесь я передаю традиционные знания йоги и Аюрведы, чтобы вы проживали свою жизнь ярче, здоровее и нашли силы для реализации
Продолжаю свое обучение в обеих сферах и прожила в Индии суммарно около двух лет.
Мой метод работы - целостный подход к человеку (работать не со следствием, а с причиной), доказательная база, эксперименты над собой и личный опыт. Мои ученики приобретают качественный уровень практики, усваивают смыслы и двигаются в разы быстрее.
В 2018 я заболела анемией - в тот момент это стало спусковым механизмом чтобы серьезно изучать Аюрведу. Через пару лет я стала дипломированным специалистом нутрициологии.
•Этот канал поможет вам:
- получить поддержку на пути практики
———————————————
Как попасть на консультацию
Купить гайд «полноценный рацион»
Как попасть в онлайн-группу аштанга-йоги
Предзапись на продукты
Совсем скоро -курс для начинающих | 452 |
| 20 | "Как избавиться от страдания и наслаждаться жизнью, если все заканчивается и вокруг происходит полный *** !?"
За пару дней до окончания моего сезона я почувствовала как подкралась тоска и предчувствие "утраты"
Рядом с учителем практиковать в тысячу раз проще, потому что учитель дает тебе ресурс, веру и внимание (и это можно объяснить с точки зрения физики, а не эзотерики)
Вставая сегодня для одиночной практики в темной комнате в 4:40 утра я задала себе вопрос - что я могу сделать, чтобы облегчить это состояние?
- Быть в комьюнити. Меня поддерживает и тот факт, что у меня есть ученики и я проводник этого ресурса
- Делать практику не из состояния "блин, ну как я плохо гнусь/прыгаю/и пр. А из состояния молитвы. Оставлять ум в спокойствии, дышать глубоко и ровно.
Хотя сейчас я просто ходячий синяк - застудила спину в шале, заболело левое бедро и колено + к правому. И я знаю, что это просто период и он тоже закончится.
- Сместить фокус на благодарность. Многих ли людей Шарат называет по имени, помнит и знает особенности их практики? Многие ли желающие могут сюда попасть? (Шарат сказал, что на сезон было около 4тыс заявок, за раз принимают не более 500)
- Строить цели и желания на будущее. В ближайшее время я хочу развивать преподавание еще активнее, я поняла, что вообще-то у меня уже онлайн-школа, где я учу таким вещам, которые реально меняют жизнь практикующих.
Это я все к чему, работая с фокусом внимания вы можете менять свое состояние и реакции на происходящее вокруг и таким образом продолжать свое развитие.
Приходите в практику, чтобы открыть дополнительный ресурс для позитивных изменений.
*В декабре есть возможность практиковать в онлайн-школе 10 занятий (7.500р/ 78$): майсор-классы, лед-классы + мини-семинары - для бронирования места напишите комментарий | 448 |
