Реабилитация Кинезитерапия Лечебная физкультура

⬇️Следующий комплекс упражнений применяем при: 1️⃣межреберной невралгии 2️⃣боли и дискомфорте в области грудного отдела позвоночника 3️⃣реабилитации после респираторных заболеваний 4️⃣ограничение подвижности плеча 5️⃣ощущение скованности шеи

Это упражнение я часто назначаю при боли в области лопаток, швз и грудного отдела позвоночника ⭕️ Есть разные варианты выполнения этого упражнения. Я в своей практике использую именно этот, т.к. он показывает наилучшую результативность 🔝

Комплекс упражнений для укрепления плечевого сустава 🦾

❗️Ко мне периодически обращаются пациенты с болью в пояснице после бега либо длительной ходьбы. Их проблема заключалась в плохой подвижности тазобедренного сустава. ❕Нужно понимать, что когда нашему бедру не хватает амплитуды в определенном движении, а именно разгибании бедра, то это движение компенсаторно будет выполнять поясница. Отсюда получаем перенапряжение и боль 💢 Комплекс ниже поможет улучшить мобильность тазобедренного сустава ⬇️

Упражнение пловец 🏊‍♂️

Статическое удержание рук 90 градусов🔘

Данные упражнения помогут при боли и дискомфорте в области грудного отдела позвоночника, плеча, надплечья и шеи ⬆️⬇️

Мобилизация плечевого сустава 💪

Работа с верхним плечевым поясом☑️ Укрепляем трапеции 💪 Статическое и динамическое выполнение 👌

Упражнение при плоскостопии 3🦶 Укрепляем свод стопы 👣