Архив канала Элины Паредес

Кто куда бежит, а я бегу к своим клиентам и подписчикам) 😁 приятно, когда работа приносит радость и позитивные эмоции, которые дают энергию )

Слово дня - «эскапизм». Бич современного общества - избегание «боли» через поиск сиюминутных удовольствий, которые в большинстве своем ложны и дают лишь временное облегчение состояния. А ещё страшнее то, что это затягивает настолько, что человек становится заложником «дофаминового состояния» и теряет контроль над собой. Подробнее об этом можно послушать у Андрея Курпатова и Алексея Ситникова - говорят доступным и понятным языком. Они оба предлагают решение этой проблемы - сокращение времени получения «короткого дофамина» (гормона удовольствия и предвкушения). Но одно дело сократить, другое дело - заполнить это высвободившееся время чем-то другим. Для себя я выбрала: - чтение книг (сейчас читаю «Свобода быть собой» Линдси К.Гибсон) - письменные практики (сейчас начала вести дневник самопрограммирования) - сон (могу просто поспать 10-15 минут среди дня) - медитации (через молитвы или прослушивание аудио) - подкасты (сейчас слушаю Павла Гительмана и Михаила Гребенюка) - новые проекты (сейчас у меня запуск менторской группы для экспертов, а в декабре - запуск интенсива с писателем для создания рилсов и постов для всех желающих) Мои примеры привычек подойдут не только в борьбе с эскапизмом, а в целом будет полезно для нормальной работы нервной системы и мыслительных процессов. Список не исчерпывающий и вы его можете дополнить своими примерами. Я сама нахожусь в постоянном развитии и перенимаю новый успешный опыт. Вот сегодня услышала от Гребенюка классный пример - проводить со своей второй половинкой день мечтаний - обсуждать и делиться своими желаниями. Надо добавить эту практику в свой список 😉 Делитесь в комментариях своими примерами ➡️

Заходишь с утра в инстаграм (сеть,запрещенная в Российской Федерации) и видишь отметку от своего преподавателя Виктории. Отказывается, моя коллега пишет в своей пятничной книжной рубрике о моей книге и называет книгу «Большая мама» сокровищем 😍Господи, как же это приятно и ценно 💚 Благодарю 🙏🏽

Во время медитации ко мне пришла одна классная идея 💡 Очень хочу поделиться Интересно? 😉

А ещё, наконец-то я могу вас обрадовать новой сессии кинотерапии. Как давно у нас с вами не было полезных разборов. И причин для этого было несколько - я была занята: - поездками - созданием трансформационной игры - работой с ученицами и клиентами - личными делами на Кипре - и наконец, поиском достойного фильма Последняя задача наконец решилась и я нашла тот самый фильм, который раскроет тему женской самореализации и баланса между ребёнком, мужем и работой. С помощью этого фильма мы: - увидим причины, почему мы перестаем двигаться в своей реализации - обнаружим ресурсы, которые нам помогут реализоваться в любимом деле - найдем баланс и золотую середину, где мы в гармонии с собой, ребёнком и партнером - выстроим шаги, которые приведу нас к желаемому будущему, где мы счастливы в своей реализации как специалиста, жены и мамы Напишите, пожалуйста, в комментариях, кому интересно посетить такое мероприятие? Ставьте плюсики или любое другое сообщение

Выходные дни прошли с семьей. Особенно запомнился наш семейный совет, который мы провели в необычном для нас месте и новом формате. Подробности пока рассказывать не буду, решила дать этому время и понаблюдать за развитием событием. Вообще, тема новых и непривычных действий стала очень актуальна в последнее время. И это не просто модное веяние, а необходимость. К сожалению в мире растет количество людей, имеющих проблемы, связанные с ментальным здоровьем - начиная с простой забывчивости и кончая болезнью Альцгеймера. И одно из простых решений, которое поможет на пути к профилактике подобных проблем - это находить новое и нестандартное для себя выполнение задач: - заводить новые полезные привычки - ходить в знакомые места по новой траектории - знакомиться с новыми людьми - учиться чему-то новому - путешествовать - читать книги - учить новые языки - делать старые вещи новыми способами и так далее Поэтому, мы решили внедрить эту тенденцию в нашу привычку проводить советы. И знаете что, заметили положительную динамику - практически весь совет мы улыбались, смеялись и обменивались приятными эмоциями. Определено точно, обновление полезно для всего, не только для приложений наших девайсов 😁

А вот примеры запросов. Копировать их не нужно, обязательно конкретизируйте и напишите короткую историю к запросу. Где мой ресурс для реализации своей идеи? Что мне поможет преодолеть эти трудности? Что я упорно избегаю в достижении цели? Как я могу проявить заботу о себе? Что меня тормозит? Где причина моей главной «боли»? Какая привычка поможет мне добиться успеха? Какое решение мне нужно принять, чтобы изменить сложившуюся ситуацию?

Сегодня и вчера в своих статусах размышляла на тему наставничества. Потоком поделилась своим мнением по поводу тенденции в соцсетях шутить на эту тему. Почему-то стало модно проявлять сарказм в сторону онлайн профессий, из-за чего я испытываю много грусти. Недобросовестных хватает везде, но почему-то именно к работе в сети стало уделяться много внимания, из-за чего как многие (кто собирается выходить в онлайн) испытывают смешанные чувства - с одной стороны это удобно и дает столько возможностей для развития и заработка, а с другой - пугает и отталкивает, ведь никому не хочется становиться объектом насмешек. Тема большая и я ещё не раз её здесь коснусь. На сегодня размещу для уравновешивания критики в сторону онлайн профессий клип Мачете «Никуда не смыться». Особенно откликнулось в песне это: «Ты – сам ученик и учитель. Не суди строго – это дорога. Всех тут, бывает, заносит немного. Чтобы точно решить, кто с тобою груб, Слушай голос души, не движения губ… …Знай, твое я – это твоя семья. Это самая древняя в мире история. Ты тысячу раз упал, тысячу раз встал Но если рядом они – победа, глория. Кого любишь ты? С ней храни мечты. Никогда не смотри на нее с высоты…» Главное - слушать и чувствовать себя, доверять своей интуиции и идти вслед своей миссии - ради чего вы все это делаете?😉

Кто узнал себя?… Однажды я сама поменяла профессию со стоматолога-ортодонта на психолога, чему очень рада. А сейчас я наблюдаю эти процессы среди своих клиентов, которые меняют направление своей деятельности и открывают новые грани личности. Важно чувствовать себя и свои истинные желания и честно ответить на вопрос «где я хочу реализовать себя?». И тут не надо себя искать. Многие думают,что нужно вдруг отправляться на поиски себя. Совсем нет. Нужно начать создавать себя в той области, которая в вас сейчас откликнется. Главное, принять тот факт, что будут трудности и не всегда все будет гладко - моменты радости будут сменяться сомнением и грустью, а затем снова будет возвращаться и вы будете получать удовольствие от процесса. Просто делайте и продолжайте идти 💚 Кто из вас находится на этом этап? А кто его прошел? Поделитесь в комментариях

Понедельник у меня чаще всего бывает лайтовым, переходным днём между выходными и рабочими днями. А вот со вторника начинается активная жизнь - прием клиентов, посещение спортзала, творческая работа над проектами. Несмотря на то, что лучше с утра «съедать лягушку», как советует Брайан Трейси, делая не очень приятные, но важные вещи, хорошо будет настроить себя на позитивное русло. Например, через веселую музыку или смешной ролик (в меру ☝🏽). Делюсь с вами одним из таких, без улыбки смотреть невозможно 😁кого ещё улыбнуло?

В минувшие выходные на Кипре стрелки часов перевели на час назад. Теперь стало комфортнее и приятнее гулять - по утрам уже застаем восход солнца и не так темно, как раньше. Делюсь с вами частичкой морского пейзажа. Желаю всем нам отличного дня 💚

А ещё, очередной раз увидела какая важная миссия у актеров и артистов, которую мало, кто осознает - это помогать людям проживать и выражать уязвимые эмоции. Притом делают они это не только при жизни, но и после ухода из нее. У каждого из нас происходят грустные события, которые касаются как лично нас самих, так и многих других людей. Но большинство из них, к сожалению, небезопасно выражать через слезы и печаль. Сразу найдутся те, кто скажет - не надо плакать, зачем по этому поводу пускать слезу, займись делом или, это не стоит твоей печали. А ещё страшнее то, что стало небезопасно плакать по ситуациям в мире - погрустишь в отношении одной стороны - найдутся те, кто скажет «как ты можешь их жалеть», проявишь печаль в отношении другой стороны - «зачем ты по ним плачешь». В итоге остаешься один на один со своими чувствами и не просто найти тех, кто искренне готов разделить с тобой твое состояние. Чего не скажешь об актерах, особенно о таких знаменитых людях, как Мэттью Перри, одном из главных героев сериала «Друзья». Весь интернет пестрит информацией о его кончине, а ещё больше - комментариями людей. Последние открыто проявляют свои эмоции, делятся своими мыслями, свободно выражают чувства и практически все их разделяют. Люди чувствуют поддержку, единение и сопричастность, открыто плачут и не чувствуют опасность по поводу того, что кто-то их осудить. Это безопасно, ведь многие из нас смотрели этот сериал и знаком с этим милым парнем, ставшим почти «родным». Наверное поэтому я так люблю кинотерапию, что через фильмы мы можем найти безопасное место для своих чувств и эмоций. Спасибо актерам за эту важную, объединяющую людей всей планеты, роль 💚

Сегодня была очередная супервизия с коллегами, на которой разбирали серьезный случай. Много давала обратной связи сама, так как тема очень откликалась с моим направлением - отношения внутри семьи. Ещё раз подтвердили для себя, как важны надежные и безопасные отношения в доме. А также, коснулись интересного вопроса - границы толерантности психолога, когда стоит бить тревогу и увидеть в клиенте клинический случай и передать его психиатру. И тут сразу пробуждается большая ответственность как профессионала и как обычного человека, чувствующего и принимающего. Какая же всё-таки важная задача у всех помогающих специалистов - не просто помочь человеку, но сделать это вовремя