all posts Доктор Анохин

Почему ноотропы не лечат инсульт? Я уже, наверное, набил оскомину с этими ноотропами. Все эти препараты бездоказательны. Весь эффект основан только на эффекте плацебо. ❗️Волшебных сосудистых препаратов не существует, а всё, что относят в эту кучу пустышки. Эффект плацебо пройдёт, а симптоматика вернётся. Плюс, эти препараты, помимо того, что на них тратится время, деньги и так далее, это ещё уводит от реальной профилактики. То есть глаза замыливаются всеми этими волшебными ангиопротекторами и церебропротекторами и нет реального лечения. Под реальным лечением я имею в виду приёма статинов, аспирина и препаратов от давления, чтобы предупредить повторные случаи. 👉Если уж невтерпёж прокапаться, делайте это на фоне приёма реально работающих препаратов (аспирина, статинов, антигипертензивных препаратов).

Можно ли обрабатывать горло йодом? Признавайтесь, кому так делали в детстве? Так делать не надо! ✔️Во-первых, это спиртовой раствор, который просто травмирует воспалённую слизистую и усугубит течение. И не спиртовой раствор тоже повредит слизистую за счёт йода. Плюс никакого эффекта на вирусы и бактерии не будет. ✔️Во-вторых, йод легко передозировать, он имеет свойство накапливаться и вызывать аллергические реакции. А ещё есть данные за гипотиреоз у детей, которым часто наносили йод на какие-либо участки тела.

🎉 Дорогие подписчики из Москвы и Санкт-Петербурга! Ловите полезные каналы про всё, что происходит в вашем городе и рядом с ним. Все самые важные новости быстро, качественно и в одной ленте. 👉 МОСКВА: https://t.me/+uw8mikKzn8ExZmE6 👉 ПИТЕР: https://t.me/+an9e322IrMYwNDY6 А из какого города вы?

Почему болит живот при чувстве голода? Многим из нас знакомы так называемые «голодные боли». Когда перерыв в приеме пищи был 5-6 часов, в желудке возникает раздражение и неприятные боли, что обычно проходят после утоления чувства голода. Но многие даже не знают, что такая боль может быть одним из первых симптомом следующих патологий: • гастрит; • язва желудка или двенадцатиперстной кишки; • нарушения гормонального фона; • повышение содержания соляной кислоты в желудочном соке; • хронический стресс. Если боли имеют регулярный характер и доставляют ощутимый дискомфорт – самое время обратиться к специалисту. Избежать голодных болей в животе поможет правильное планирование режима питания: перерыв между приемами пищи не должен превышать 3 часов. Полезно всегда иметь при себе перекус, который поможет при возникновении неприятных ощущений.

Нормально ли, что хрустит сустав? Неважно, о каком суставе идёт речь. Хруст - это не болезнь. Да, это может быть после травмы, перелома или просто само по себе. Если хруст не вызывает дискомфорта ничего с ним, не нужно делать. Чаще всего это связано с гипермобильностью сустава и, как правило, встречается у женщин. 👉Беспокоимся только тогда, когда появляется припухлость сустава, боль, отёчность и любой дискомфорт.

Чем опасна просроченная косметика Просроченная косметика, как и продукты с истекшим сроком годности, может нанести вред организму. Чаще всего итогом использования таких косметических средств являются аллергические реакции, дерматиты, угри и конъюнктивит. Особенно опасна натуральная косметика - после окончания ее срока использования, она становится прекрасной средой для развития микрофлоры. Болезнетворные микроорганизмы, попадая в кровь через эпидермис, могут провоцировать серьезные заболевания. Поскольку именно натуральная и минеральная косметика является рекомендованной для использования, стоит внимательно следить за сроком ее годности. Если средство изменило свою структуру или появился сторонний запах, лучше его не использовать.

Главный торговый представитель Louis Vuitton уволился из-за повышения цен на одежду и потери клиентов из России 💁 Марко Биццари открыто говорит, что 80% цены это наценка за бренд! Он решил показать, что такие вещи должны стоить дешевле и открыл свой магазин в телеграм «One Most Brand», в котором каждый человек на земле может подобрать себе одежду. На канале вы найдете вещи 1 в 1 от таких фирм как Gucci, Prada, Jordan, Louis Vuitton, Loro, Dior и другие. Доставляют по всему миру и гарантируют высокое качество. Те же самые вещи, не отличимые от оригинала. One Most Brand - это когда купила Louis Vuitton на сдачу) https://t.me/+QkmiFaQujM82ZmMy

Почему люди не чихают во сне? Ведь раздражающие элементы не перестают попадать в нос. Почему привычный механизм запуска мозгом механизма стремительного очищения носового прохода — чих. Но дело в том, что мозг то «спит». А значит, не посылает никаких сигналов и не запускает никаких механизмов. Вот и всё🙌🏻

❗️Удаляйте телеграм. Вы им пользуетесь неправильно. Многие подписаны на сотни каналов и даже не догадываются, что их владельцам они приносят миллионы. 👉 Обычный пример: реклама в новостном канале на 20к подписчиков стоит около 5 тысяч рублей. В день ставим 3 рекламы, получаем половину чьей-то зарплаты за день. Причем опыта и знаний вообще для этого не нужно, всё объясняют парни с канала Телегуру. Они собрали всю инфу, которая поможет запустить тебе прибыльный канал уже в этом месяце: от идеи для проекта до связей, контактов и стратегии продвижения. Подписывайся, это самый простой способ получать до 200к в месяц на пассиве: @teleguru

Правила безопасного разгрузочного дня Правильно проведенный разгрузочный день поможет очистить организм от токсинов, избавиться от тяжести и скинуть 2–3 кг. Особенно актуально разгружать организм после праздничных застолий. Принцип разгрузочного дня заключается в употреблении одного или двух продуктов и большого количества жидкости. Но, чтобы не навредить своему здоровью, стоит помнить несколько важных правил.  1. За день до очищающего голодания нужно сбалансировать рацион, отказавшись от идеи опустошить весь холодильник.  2. Лучше всего для разгрузочного дня подходят такие продукты: гречка, кефир, огурцы, яблоки, зелень.  3. В этот день стоит избегать физических нагрузок и эмоциональных потрясений. Лучше планировать разгрузку на выходной.  4. Утро следующего дня нужно начинать с полезного завтрака, постепенно возвращаясь к привычному режиму питания.  Нельзя проводить разгрузочные дни слишком часто. Оптимальный вариант - 1–2 раза в неделю, с обязательным перерывом в 2–3 дня.

Как не сгореть в первый выход на пляж Поездка на пляж, особенно первая в теплом сезоне, может стать причиной получения солнечных ожогов. Причина в том, что и вода, и песок являются отражателями солнечных лучей, поэтому риск сгореть увеличивается в несколько раз.  Чтобы защитить кожу от палящего солнца, нужно придерживаться простых правил:  ● солнцезащитный крем UVB-типа - защищает от жгущих коротковолновых лучей, которые вызывают ожоги и могут провоцировать рак;  ● за неделю до планового посещения пляжа начните использовать скраб для кожи;  ● вытирайте кожу насухо после выхода из воды;  ● после посещения пляжа нанесите увлажняющий крем или лосьон.  За получение красивого загара отвечает пигмент меланин, выработка которого заканчивается после 2–3 часов пребывания на солнце. Дольше быть на пляже нет нужды - вместо шоколадного оттенка кожи получите ожоги.

«Короче, как объяснить, эээ...» — 96% людей начинают диалог именно так Излагать мысли чётко и писать хороший текст — важнейший навык во все времена. Красноречием можно задавить любого человека, урвать горяченькое место на работе и двигать массой людей. Маркетологи, копирайтеры, smmщики, студенты, сценаристы, начинающие писатели — все, кто хочет научиться писать продающий текст и зарабатывать — этот канал для вас. Там автор учит продвигать себя в Telegram, общаться с клиентами, продавать услуги и писать так, чтобы это читали. Подпишись: @marketingtexts

Нужны ли сорбенты при аллергии? Я напоминаю, что сорбенты могут только связаться с каким-либо веществом в желудке и вывести его естественным путём. И нет, если намазать на кожу крапивница не пройдёт. Это просто бесполезная трата денег и времени, а за это время течение аллергии может просто усугубиться. ☝️Плюс помните, что эта реакция организма, способная к саморазрешению. То есть, иногда даже не нужно втирать и заливать клизмой атоксил, чтобы прошла аллергия. Достаточно убрать аллерген.

ВСПЫШКА КОРИ. ЧЕМ ОПАСНА КОРЬ? В РФ весной 2023 г выявлена очередная вспышка кори. Вакцинация против кори – это один из лучших методов в здравоохранении общества для предотвращения роста заболеваемости.  Особенностью этого заболевания является то, что раньше оно считалось типичной детской инфекцией, а теперь все чаще регистрируется и у взрослых. Взрослые тяжелее переносят корь, чаще отмечаются осложнения. Анализ существующих клинических рекомендаций «Корь у детей» (2015 г) показывает, что (1): Вирус кори вызывает воспаление рото-, носоглотки, гортани, трахеи, бронхов. Выраженная общая интоксикация, повышение температуры тела, поражение дыхательных путей и пятнисто-папулезная сыпь на коже и слизистых оболочках. Для кори характерно развитие анергии (иммунодефицит) что приводит к развитию осложнений преимущественно дыхательной системы, обострению хронических заболеваний.  Осложнения при кори могут сформироваться на любом этапе инфекции.  Различают осложнения со стороны органов дыхания (пневмония, ларингит, бронхит), пищеварительной системы (стоматит, воспаление кишечника), нервной системы (энцефалит, менингит), органов зрения (конъюнктивит и др), органов слуха (отит и др), мочевыделительной системы (цистит, пиелонефрит), кожи (пиодермия и др). При кори направленного непосредственно на причину заболевания (этиотропного)  лечения нет, а основная терапия направлена на подавление механизмов развития болезни Для нормализации иммунитета применяются иммуномодулирующие препараты, одним из которых является Галавит, который восстанавливает активность клеток иммунитета для повышения устойчивости к инфекционным заболеваниям, что может быть возможным для предупреждения и лечения бактериальных осложнений. Галавит применяется у взрослых и подростков старше 12 лет (в том числе у лиц с вторичной иммунной недостаточностью) в качестве иммуномодулирующего и противовоспалительного средства в комплексной терапии: Острых респираторных инфекций, заболеваний дыхательных путей и ЛОР-органов (в том числе часто рецидивирующих) бактериальной и вирусной этиологии (ОРВИ, грипп, бронхит, пневмония, тонзиллиты, отиты, аденоидиты) и их профилактике; воспалительных заболеваний слизистой оболочки полости рта и горла.   Инструкция по применению: https://tglink.io/520e9f239307    ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА Ссылка: 1. https://tglink.io/51807eed549a  Корь у детей. Клинические рекомендации. КР563.

Что делать, если отекают ноги в самолёте? На самом деле это явления нормальное и безобидное. Поскольку мы сидим без движения несколько часов, кровь в венах скапливается, соответственно, повышается давление и жидкая часть (плазма) выходит в клетчатку. Выход? Нужно ходить хотя бы каждый час и по возможности менять положение ног. Людям с варикозной болезнью перелёты и любые поездки нужно проводить в компрессионных чулках. 👉Как правило, отёк спадает в течение суток и не приносит никакого вреда. Но если он сохраняется более 24 часов, это повод сходить к врачу.

Почему люди заикаются Заикание сопровождается нарушением речи у человека. Он не может четко выговаривать слова, делает их множественные повторения. Также слоги при разговоре у человека с заиканием получаются протяжными. Происходят частые остановки и запинки речи во время общения. Возникать заикание может по нескольким причинам: • наследственные; • из-за сильных нервных потрясений; • вследствие полученных психологических травм; • после различных инфекций и травм. Кроме того, это может происходить из-за особенностей общего процесса формирования речи. Заикание бывает разных форм. Наиболее распространены: тоническая, клиническая и смешанные. Такой вид патологии речи чаще всего наблюдается у детей, особенно у мальчиков. У девочек заикание происходит намного реже. Лечить это расстройство речи можно и нужно, причем при грамотном подходе это происходит довольно эффективно.

Сухость во рту - тревожный звоночек Да, это, конечно, может быть из-за того, что вы курите или пьёте много кофе, а может, вообще, просто выделяется мало слюны. А может быть признаком сахарного диабета. И всё потому что избыток сахара притягивает на себя воду и организм начинает испытывать обезвоживание, плюс это ещё и защитный механизм. Таким образом, организм пытается как-то разбавить концентрацию глюкозы в крови. ☝️И классическая триада сухость во рту, жажда и обильное мочеиспускание могут появиться позже. Поэтому, я вас прошу не сидеть и не ждать, пока клюнет диабет в одно место, а просто успокоения ради пойти и сдать этот несчастный уровень глюкозы в крови.

Можно ли купаться при ветрянке? Да, да и ещё раз да. Не знаю, кто придумал рекомендации, что купаться противопоказано. Даже в клинических рекомендациях, один из критериев лечения - это тщательная гигиена. Потому что грязный ребёнок будет ещё больше чесаться, и это повышает риск развития осложнений и присоединения бактериальной инфекции. ☝️Плюс, всем родителям на заметку, прохладная вода облегчает зуд.

​​Почему после физических нагрузок болят мышцы? Наверняка вы слышали о молочной кислоте? Так вот вся загвоздка как раз в ней, однако мы начнём издалека. Мышца, как и другие ткани организма требуют большое количество энергии. Эти питательные вещества (в том числе и кислород) после выполнения своего «питательного долга» — расщепляются до углекислого газа и воды. Давайте проведём интересное сравнение👇🏻 Четырёхглавая мышца бедра у среднего человека составляет 2-4 кг — внушительная цифра. А если две мышцы — получится уже 4-8 кг. Вес всех органов брюшной и грудной полости не достигнет даже нижней границы этого диапазона. Поэтому при сильной нагрузке на мышцы, кислорода им не хватит. В результате запускается план Б — органические соединения расщепляются не полностью. И вместо углекислоты и воды образуется молочная кислота. И накопившаяся молочная кислота вызывает ту самую «крепатурную» боль. А так как она выводится из организма гораздо дольше углекислого газа и воды — боль остаётся на часы или даже на дни.

Что делать при укусе змеи? Начался сезон не только клещей, но и других гадов. Гадюки и другие ядовитые змеи встречаются даже в крупных городах. 1. Вызываем скорую, сразу. 2. Не пытаемся самостоятельно высосать/вытянуть яд. Ничего не прикладываем, даже лёд. Знаю, что раньше советовали это делать и даже накладывать жгут. Но согласно новым рекомендациям и исследованиям, все эти действия бесполезны. И даже вредят, так как организм одномоментно получает большую дозу яда, когда снимается жгут или прекращается воздействие льда. 3. Не принимаем никаких лекарств, алкоголя и даже не курим. Даже если у вас есть знакомая знахарка, которая лечит всё, ждём скорую и травки на место укуса не прикладываем. 4. Не паникуем, ждём скорую и свою дозу антидота против яда.

Полезен ли дневной сон? Короткий дневной сон, даже не больше часа — позволит нейтрализовать излишки кортизола (гормон стресса). Такой перерыв в целом освежает, уменьшает риск возникновения мигрени, головных болей и способствует восстановлению сил. Кроме того, помогает восстановить режим. По словам опытных докторов, мнение о том, что из-за дневного сна будет тяжело заснуть ночью, – не более чем миф. А короткий отдых днём, напротив, благотворно скажется на режиме

Сколько в организме бактерий? А вы знали, что число живущих бактерий в человеческом организме превышает число наших собственных клеток?! Человеческое тело почти целиком состоит из микроорганизмов. Ученые выяснили, что в нашем организме содержится порядка 500 различных видов бактерий и около 100 трлн. одноклеточных существ. По сути, мы лишь на 10% люди, а всё остальное – микробы. Некоторые ученые даже рассматривают человека и населяющих его бактерий как единый сверхорганизм. Научившись манипулировать микробами можно влиять на человеческий организм,- именно это и положено в основу лечения множества заболеваний.

Евгений Чичваркин, Сергей Гуриев, Олег Тиньков теперь в Telegram! Подписывайтесь сразу на все лучшие каналы об экономике и бизнесе в России: https://t.me/addlist/GeFOVeioMUpkMDNi

Последствия дефицита железа в организме Железо – минерал, необходимый организму для роста и развития. Благодаря ему вырабатывается гемоглобин, который переносит кислород ко всем частям тела.   Несбалансированное питание часто является причиной железодефицита. Симптомы, которые указывают на недостаток железа:  ● усталость и упадок сил;  ● одышка;  ● учащенное сердцебиение;  ● бледная кожа.  У человека с дефицитом железа ломкие ногти и часто холодные руки. Также при недостатке минерала легко появляются синяки. Это связано с тем, что здоровье клеток крови поддерживается на недостаточном уровне.  Выровнять уровень железа в организме можно сбалансировав свой рацион и добавив в него такие продукты, как гречка, печень, соя, красное мясо, шпинат, сухофрукты, орехи и фасоль.

Евгений Чичваркин и Олег Тиньков теперь в Telegram! Подписывайтесь: https://t.me/addlist/SSDzuZ1olPM3YjRi

Стоит ли винить гены за вредные привычки? Не совсем. Помимо генов, на формирование зависимости влияют характер, воспитание, направленность интересов, окружение, социальные условия, доступность вредных веществ и другие обстоятельства. Наследственность и внешние причины играют примерно одинаковую роль в развитии зависимостей. В разных случаях на каждый из этих факторов приходится около 40–60% риска.

Обезвоживание вызывает тревожность Даже небольшое обезвоживание негативно влияет на настроение. Во время одного научного эксперимента участники, которые обычно пили мало воды в течение дня, почувствовали себя лучше, когда увеличили её количество. И наоборот, участники, которые уменьшили потребление воды, отметили, что стали испытывать меньше позитивных эмоций и спокойствия. Если вы стали замечать за собой тревожное состояние, не лишним будет обратить внимание на то, сколько жидкости вы пьёте.

Все иностранные бренды одежды давно ушли из России Всем приходится одеваться в Ozon и Wildberries, покупая откровенную некачественную паль по цене оригинала. Но в сети появился канал - "Made in Italy", в котором можно купить абсолютно идентичные вещи оригиналов. Качество ничем не хуже и по цене в несколько раз дешевле, чем оригинальные бренды. — Adidas (от 1 939₽). — Nike (от 2 650₽). — Reebok (от 1 799₽). — Gucci (от 3 000₽). — И еще 59 брендов. Следить за модой можно и без толстого кошелька: @madeInItaly

Есть ли «немые» зоны у мозга? Которые не несут ответственность за определённую функцию и выступают в роли «резерва»? Нет! Пусть и не все зоны выполняют «самые важные функции», но потеря любой отразится на функционировании организма. Скорее всего, это заблуждение появилось из-за наличия так называемых «немых инфарктов мозга». Это когда на каком-либо методе визуализации (МРТ или КТ) есть доказательства инфаркта мозга (инсульт = инфаркт мозга), но никаких симптомов нет. Несмотря на бессимптомность, состояние остаётся опасным☝🏻

Что делать, если получили царапину или ссадину? Кожа защищает нас от проникновения микробов, грибов и вирусов. Нарушение её целостности открывает доступ инфекциям внутрь нашего тела. Даже безобидные бактерии, которые постоянно присутствуют на поверхности кожного покрова и не вызывают проблем, при попадании внутрь могут стать опасными. Поэтому, если вы получили ссадину, необходимо: 1. Очистить её от загрязнения, промыв чистой водой. 2. Остановить кровотечение. При небольших повреждениях и порезах достаточно прижать ненадолго к ранке чистую салфетку или носовой платок. 3. Продезинфицировать кожу вокруг.

Зашёл в New Balance — они там совсем конченные, просят 20.000 за 574-е Посмеялся и пошёл заказывать в Sneaker Club — один из старейших магазинов с кроссами в Telegram. Качество идеальное, доставляют куда угодно. И зачем мне платить в 3 раза больше? В общем, теперь точно забываю про офлайн магазины и заказываю только тут — @sneaker_club

Есть ли смысл перекусывать детским питанием? Знаю, что многие, пытаясь питаться "правильно", или когда создают себе дефицит, решают, что детское питание, отличный вариант для перекуса. Но насыщение — это целый механизм, который связан не только с поступлением пищи. ✔️Во-первых, детское питание очень измельчённое, соответственно, не нужно жевать. А это один из процессов, который даёт чувство сытости. ✔️Во-вторых, цельный фрукт или овощ куда лучше, так как, когда растягивается стенка желудка, идёт сигнал в мозг. А с пюре такого нет. ✔️В-третьих, вы видели сколько там калорий? 58-70 ккал, а это очень мало. ✔️Ну и вишенка на торте, то что некоторые пюре с высоким гликемическим индексом, что не есть хорошо для тех, кто худеет и употребляет углеводы по минимуму.

1 миллиард и 140 000 клиентов Блиновской Никита Корытин — идейный представитель Direct Response маркетинга в России, который топит за работу только с холодным трафиком. У Никиты есть Телеграм-канал и вот как минимум три веские причины, почему за ним нужно следить 👇 1. Он шарит в маркетинге, руками создал кучу автоворонок, которые конвертят с классной окупаемостью: Romi 800%+ 2. Автоворонки строит не на харизме эксперта, которую практически невозможно повторить, а на точечном понимании рынка и создании крутых маркетинговых материалов. 3. Просто классно пишет, поэтому читать материалы в канале — отдельный вид удовольствия. Что почитать из крутых кейсов инфобиза: Блиновская. 140.000 человек. Миллиард в месяц +4 миллиона к выручке одним действием 50 миллионов Без Отдела продаж.Без Вебинаров.Без Экспертов в сторис.Без марафонов.Без прогревов.(Без клубов, тоже) С командой в 6 человек. Подписывайтесь на канал, внедряйте механики и зарабатывайте больше – @nmiacm

Миф. Токсины выводятся вместе с потом Потовые железы не связаны с какими-либо другими системами в нашем организме, поэтому и токсины выводить они не могут. Выделение пота — это всего лишь способ организма охлаждаться. Пот состоит из воды, соли и электролитов.

Может ли возникнуть привыкание к противоаллергическим препаратам? К современным антигистаминным препаратам 2-го и 3-го поколения привыкания нет. А нерегулярный приём при хронических заболеваниях снижает качество жизни. И большинство, например, при поллинозах, когда начинается цветение, принимают препараты, только когда "припрёт". А отсутствие лечения, в том числе и ☝️аллергии может просто усугубить состояние и течение заболевания.

​​Духовный рост наркомана Медитирует каждый день, следит за питанием, читает книги по саморазвитию, подписан на сотню психологов ютубе. Эффективен, продуктивен. Проявляет свои эмоции, принимает себя и своё тело, прорабатывает детские травмы. Трансёрфит реальность. Духовный рост здорового человека Если хочет — курит, пьёт и трахается. Знает, что ни вчера, ни завтра действительно не существует. Вообще не лезет в свои «детские травмы». Не помнит, когда читал книгу. Спокоен как удав просто потому что. С кучей денег просто потому что. В хорошей форме просто потому что. Получает что угодно без усилий. Ни к чему не привязан. Хочешь вырасти духовно по-настоящему? А жареных гвоздей? А) Прекращай заниматься хернёй по советам «психологов», биохакеров и имитаторов просветления. Б) Подписывайся на канал @freeman365 @freeman365 — духовный рост здорового человека. Твой мозг будет разорван. Но это того стоит.

Кофеин - не только в кофе Он содержится в чае, многих напитках, батончиках и лекарствах. Его средний период полураспада составляет 4–5 часов, но действие может ощущаться и все восемь часов. Поэтому если вы хотите избежать действия кофеина на сон, то не стоит употреблять кофе, чай и другие кофеиновые напитки после 12.00–14.00 часов. Ученые выяснили, что кофеин сдвигает биоритмы на более позднее время, сокращает время медленного сна. Есть люди, генетически очень чувствительные к кофеину, у них он вызывает тревогу и усиливает невроз. Для таких людей ограничение кофеина очень положительно скажется на здоровье.

Почему мышечные судороги случаются ночью? Во время сна активность многих органов (но не всех) снижается. Мышцы также отдыхают и расслабляются. Если же по каким-либо причинам снабжение мышц ног кровью недостаточно, то нехватка кислорода в горизонтальном положении усиливается, что и приводит к возникновению судорог.

Критерии диагностики синдрома беспокойных ног Как я уже сказал, этот синдром - одно из проявлений железодефицитной анемии. Но это не просто подёргивание ног или «выкручивание» суставов, есть чёткие критерии. ✔️Движение в ногах обычное, но всегда сопровождается неприятными и дискомфортными ощущениями. ✔️В период бездействия (когда лежим или сидим) неприятные ощущения в ногах начинаются или усиливаются. ✔️Дискомфорт в ногах облегчается движением. ✔️Дискомфорт и любые неприятные ощущения в ногах усиливаются в основном вечером или ночью. Все эти критерии должны натолкнуть на мысль о дефиците железа.

У вас есть карта Сбера или Тинькофф, которой больше 1 года? Значит можете получить 24.000р единоразовой выплаты. Банки пользуются тем, что вы не читаете условия договора при открытии счета, а там напичкано много чего интересного: – 30% скидка на покупки в Пятерочке – х2 кешбек на операции в онлайн-магазинах – Кредитки, которые можно не оплачивать ГОДАМИ Чтобы не прощёлкать такие возможности, читайте Беспощадного Банкстера. Автор – экс-сотрудник Тинькофф, находит промокоды и скрытые тарифы банков, с которыми у вас на карте всегда будут лишие 20-30 тысяч. Сохраняйте себе, таких каналов больше нет: @bezposhady

Препараты для похудения Это, пожалуй, один из самых распространённых способов (к сожалению), чтобы похудеть. Вера в волшебные пилюли у нас не иссякает. Не буду перечислять все эти препараты, дабы не создавать им популярности, но механизм действия практически у всех един. Они подавляют аппетит, а большинство действуют как сахароснижающие препараты и высвобождают больше инсулина. ❗️Во-первых, мало кто читает аннотацию до конца и не доходит до списка побочек. Многие препараты для похудения могут вызывать различные проблемы, такие как депрессия, бессонница, тревога, повышенное сердечное давление, болезни печени и многое другое. Во-вторых, эффект кратковременный, поскольку рано или поздно вы прекратите их пить, и аппетит вернётся. В-третьих, проблема лишнего веса приёмом данных препаратов не решается. 👉Держим в голове мысль, что единственный безопасный метод похудения - это сбалансированное питание и физическая активность.

Рассеянный склероз В мире около 2–2,5 млн. человек страдают от рассеянного склероза. Рассеянный склероз – аутоиммунное заболевание центральной нервной системы, при котором иммунная система разрушает миелиновую оболочку нервных волокон в головном и спинном мозге. Это хроническое заболевание, которое неизлечимо и остается с человеком на всю жизнь, однако его можно контролировать и поддерживать ремиссию с помощью препаратов. Причины возникновения заболевания до сих пор неизвестны, но оно возникает, когда в области разрушения миелина - вещества, образующего оболочку нервных волокон - образуется рубцовая соединительная ткань, которая может исказить либо полностью заблокировать передаваемые импульсы. Продолжительность жизни у людей с рассеянным склерозом снижена незначительно – не более, чем на 10 % от общей продолжительности жизни населения. Заболевание чаще всего диагностируется в возрасте 20-45 лет и наиболее часто встречается у женщин. У мужчин оно бывает реже, но характеризуется более тяжелым течением. Симптомы заболевания: ● мышечная слабость и нарушение координации движений; ● в тяжелых случаях – недержание кала и мочи; ● утомляемость, головокружение, проблемы со зрением; ● снижение интеллектуальных способностей; ● покалывание и онемение конечностей; ● нарушение речевой функции; ● болевой синдром; ● парез лицевого нерва и другие неврологические расстройства.

Совет для людей с низким доходом: бросайте офис и создавайте телеграм-канал Начинающий админ зарабатывает от 100к в месяц. А в перспективе заработок не ограничен: многие доходят до миллионов рублей, а некоторые и до миллионов долларов. На канале Кит в Телеге владелец большой сети каналов разбирает все нюансы заработка в телеге и рассказывает всё, что нужно знать начинающему админу. Вам остаётся только применять и зарабатывать. Подписывайтесь на @whaleintelegram и выходите на новый уровень дохода.

На что могут натолкнуть частые носовые кровотечения? Я сейчас про реальные спонтанные носовые кровотечения, а не просто про кровавые сопли. Кстати, довольно часто они в ночное время. 1. Сухая слизистая носовой полости. Это может быть как из-за слишком сухого воздуха, так и из-за аллергии или курения. 2. Первые звоночки касательно артериальной гипертензии. Рвётся там, где тонко, вот и в случае с гипертензией так. Сосудистая сеть носовой полости слишком чувствительна к таким изменениям. 3. Передозировка аспирина или другого антикоагулянта. Хотя кровотечение может быть и просто на фоне приёма. 4. Системные заболевания. Васкулиты - группа заболеваний, при которых происходит воспаление сосудов. 5. Онкология. Не пугаемся и не приписываем сразу себе подобные диагнозы. Повышенная кровоточивость возникает в основном из-за угнетения образования тромбоцитов.

Есть ли смысл полоскать горло перекисью? Нет. Во-первых, этот раствор предназначен исключительно для промывания ран и то, его эффективность весьма посредственна. 👉Просто за счёт пенообразования можно много чего вымыть (пыль, кровь, гной), а уже потом применять антисептик. Во-вторых, перекись никак не воздействует на бактерии и вирусы, от слова совсем. Да и к тому же сушит слизистую. Так что смысла в подобных действиях просто нет.

Господи, ну в чём проблема зарабатывать от 100к в месяц в интернете? Что тут сложного? Создал телеграм-канал, привлёк аудиторию и продаёшь рекламу. Начинающий админ зарабатывает от 100к в месяц, а опытные — 500к и выше. Как разобраться в этом бизнесе, рассказывает владелец крупной сети на канале Кит в Телеге. Достаточно читать и делать простые действия, и вы выйдете на доход от 100к до 1 млн в онлайне. Подписывайтесь: @whaleintelegram

Можно ли бороться с изжогой при помощи соды? Многие люди при первых проявлениях изжоги сразу же отправляются на кухню за порцией спасительной пищевой соды. Порошок действительно обладает способностью «гасить» соляную кислоту в желудке, что способствует облегчению. Но эффект кратковременный — уже спустя 30 минут неприятные симптомы могут вернуться.  Намного эффективнее в борьбе с изжогой проявляют себя тыквенные семечки — 20 очищенных (сырых или подсушенных в духовке) ядрышек нужно съесть, тщательно разжевывая. Симптомы изжоги исчезнут практически зразу же и не проявятся на протяжении длительного времени. К тому же такой способ, в отличие от употребления соды, не нарушает естественный процесс пищеварения.  Предупредить изжогу поможет отказ от жирных и жареных блюд, крепкого кофе и ярких (кислых, соленых, острых) вкусов. Кушать лучше чаще, но небольшими порциями. Ужин должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна.

Тупой факт: 93% россиян в 2023 до сих пор не зарабатывают в интернете от 100к Что тут сложного? Создал телеграм-канал, привлёк аудиторию и продаёшь рекламу. Начинающий админ зарабатывает от 100к в месяц, а опытные — 500к и выше. Как разобраться в этом бизнесе, рассказывает владелец крупной сети на канале Кит в Телеге. Выручка его каналов 2,5 млн в месяц. Достаточно читать и делать простые действия, и вы выйдете на доход от 100к до 1 млн в онлайне. Подписывайтесь: @whaleintelegram

Как выжить аллергику в период цветения Потепление и активное цветение способствуют обострению аллергии. Чтобы облегчить симптомы болезни, вовсе не обязательно запираться в 4 стенах. Выжить помогут пять простых, но действенных правил.  1. Знайте врага в лицо. Лучше сдать аллергопробы, чтобы понимать, контакта с чем нужно избегать максимально.  2. Следите за интенсивностью аллергенов. Пик активности пыльцы приходится на утренние и вечерние часы, поэтому в это время лучше воздерживаться от прогулок.  3. Следите за прогнозом. Когда на улице ветрено и сухо, пыль смешивается с пыльцой и возрастает риск приступа аллергии.  4. Начните прием лекарств против аллергии за 5–7 дней до начала цветения основных триггеров.  5. Следите за самочувствием. Если есть слабость или другие неприятные симптомы, лучше денек побыть дома, вдали от раздражителей.  Вылечить аллергию невозможно. Но вполне реально жить с ней полноценно, главное — научиться избегать острых приступов.

Правда ли, что человеку нужно спать 8 часов в сутки? На самом деле общепринятые стандарты подходят далеко не всем. Кому-то для того, чтобы быть бодрым, нужно спать восемь часов, кому-то семь, кому-то девять и так далее. Но всё же в идеале сон должен длиться не больше девяти часов в сутки и не меньше шести, говорят сомнологи. Почему такие рамки? Про недостатке сна — чем меньше спишь, тем меньше сил и, соответственно, здоровья. Пересып тоже очень вреден. Если каждый день спать по десять часов, то это может грозит плохим обменом веществ и потерей энергичности.

Как нужно лечить Хеликобактер? Довольно часто назначают какие-то странные схемы лечения, состоящие из каких-то энетеросанов, дюспаталинов и прочей ерунды. Лечение хеликобактер пилори исключительно антибиотиками. Эрадикационная терапия - это золотой стандарт и комбинация 2-х антибиотиков с омезом. Причём это достаточно высокие дозы и, как правило, в течение 14 дней. 👉Это единственное, что убьёт эту бактерию. Все остальные "авторские" схемы никак не связаны с лечением Helicobacter pylori.

Бывший управляющий магазина Nike теперь продаёт кроссовки своими силами Андрей Ким говорит: «80% стоимости составляли — наценка за аренду и бренд. Продавать онлайн в разы выгоднее» Сейчас он расширяет команду: даёт доступ к обуви по оптовым ценам и инструкцию по созданию магазина. Только за сентябрь с его помощью 50 человек начали продавать кроссовки в инсте и телеге, получая 5-20 тысяч рублей в день. Присоединяйтесь, пока есть места: t.me/+4h5H7LW4Vg1hYjYy

Так ли страшен глюкозотолерантный тест? Это классный инструмент для выявления сахарного диабета 2-го типа и особенно диабета беременных. Но почему-то у нас начиная от лабораторий и заканчивая врачами любят очень запугать этим тестом. Этот тест не опасен, да доза глюкозы большая, но это примерно, как съесть 2 куска торта. Принимается либо 75 г безводной глюкозы или 82,5 г моногидрата глюкозы. Вариант "просто поесть" и потом прийти сдать глюкозу НЕПРАВИЛЬНЫЙ! Кровь берётся исключительно из вены, а не измеряется глюкометром. Да, это не очень вкусно, а кому сейчас легко. Если немного охладить раствор он будет не таким мерзким. ☝️Но если вам начинают рассказывать бредни про нагрузку на печень, или про то, что от этого теста может быть диабет, бегите куда глаза глядят.

Чем тебе может помочь консультации у психотерапевта ❓ 📌Навести порядок в мыслях, избавиться от тревожности 📌Разобраться в своих чувствах, в причинах неконтролируемой агрессии 📌Избавиться от фобий, панических атак или бессонницы 📌Найти причины низкой самооценки и изменить мнение о себе к лучшему Какая из проблем тебе откликнулась и не дает спокойно наслаждаться жизнью? С этими проблемами ты можешь обратиться ко мне, я врач-психотерапевт с многолетним стажем. ☝🏻На моем канале есть полезные посты, как распознать то или иное расстройство и начать работу над ними, а также вышел подкаст — про тревожные мысли, и что с ними делать, если они мешают отдыхать или спать.

Нужны ли разгрузочные дни? Если вы пашете как лошадь, тогда нужен психологический разгруз, и тут я даже разрешаю поваляться на диване. А вот разгрузочные дни в нашем классическом понимании (голод, холод и покой) абсолютно бесполезны. Потому что непонятно, что хотят таким образом разгрузить, то ли голову, то ли кишечник, то ли кошелёк разгрузить от трат. ➡️Но смысла от этого нет. У нас нет закромов, где бы скапливались шлаки, яды и токсины.

Правило крипты №1: читай надёжные источники и будешь зарабатывать. Поэтому держатели на опыте мониторят зарубежные издания, подписаны на 10-20 экспертов в Твиттере и следят за биржами. Один из таких источников — «Криптоинсайдер». Автор работал в Binance до 2022 года и лично получает инфу от иностранных коллег и редакторов крупнейших изданий. Внутри узнаете: • Какие монеты покупать в 2023; • Как обезопасить сбережения с новыми законами; • Когда ждать рост рынка, а когда падение. Лучшее медиа о крипте на понятном языке. Подписывайтесь, аналогов просто нет: @cryptoin 💸

Как долго человек может прожить без сна? Несколько суток. Как правило, уже 3–5 суток полного лишения сна вызывают сильные физиологические и психические расстройства, способные привести к смерти. Считается, что здоровый человек не может обходиться без сна более 7–8 суток. Однако известны случаи и более долгого бодрствования. В Книге рекордов Гиннесса есть упоминания о лицах, не спавших около 19 суток, правда, постоянное медицинское наблюдение за ними не велось. 264 часа, или 11 суток — научно документированный рекорд пребывания без сна, установленный в 1964 году американским школьником Рэнди Гарднером. А вообще, спать желательно ложиться в одно и то же время, например, в 21.00-22.00. В это время в головном мозге вырабатывается крайне важный мелатонин.

⚡️Леонид Парфенов теперь в Telegram! Подписаться: @Leonid_Parfenov

Как можно заподозрить гипотиреоз? Гипотиреоз - это снижение уровня гормонов щитовидной железы Самые классические симптомы: слабость, вялость, непереносимость холода, запоры, сухость кожи, ломкость волос, отёчность лица, боли в мышцах. Хотя гипотиреоз и может вызывать увеличение веса, оно обычно минимально и связано с задержкой жидкости, а не с ожирением. В основном встречается у женщин после 40 лет. Наблюдается, как правило, на фоне аутоиммунного тиреоидита или дефицита йода. Хотя и дефицит йода пытаются искоренить, в некоторых регионах он всё же есть. Поэтому всегда обращайте внимание, какую соль покупаете, а ещё не забываем про употребление рыбы, морепродуктов, морской капусты.

Повышение холестерина на фоне ОРВИ Если до заболевания у вас уровень холестерина был в норме (3,5-5,5 ммоль/л), а после поднялся до 6-8 ммоль/л - это норма. После того как заболевание пройдёт, холестерин придёт в норму, и никакие статины пить не нужно. ☝️А вот если повышенный холестерин держится на таких же цифрах и связан далеко не с заболеванием, а образом жизни, увы, такие цифры уже нуждаются в терапии статинами.

Немного про микробиоту На сегодня нет таких магов и волшебников, которые бы могли управлять нашей микрофлорой в кишечнике. Даже не до конца науке известно какая она должна быть. 👉Но на просторах инстаграмов вы можете найти специалистов с их авторскими методиками, диетами, детоксами ну и дальше по списку. В реальности есть две гипотезы, первая это то, что при заболеваниях микробиота изменяется и второе, то что её изменения ведут к болезни. Ещё раз, это гипотезы. Но всё те же гуру берут второю гипотезу, как за факт и начинают устраивать танцы с бубном. И конечно, лечения заключается в покупке заветных баночек с надписью БАДы. Есть доказательства этому всему? Нет! Ну а дальше думайте сами, решайте сами.

👆Годнота: нашел канал рекламщика, создавшего эти гениальные мемы. Он же — автор знакомых каждому лозунгов ИКЕИ (пока ИКЕЯ не сократила весь свой штат). Кто ещё не видел — вот его безумно крутой канал в телеге. Рекомендую. Там он угорает над употорыми креативами брендов, разносит за кринжовый нейминг и раскрывает трюки пиара. Лучшая подписка за последний год: @creativeadv

Как отдохнуть за 15 минут? Кажется, что невозможно восполнить запас энергии всего за 15 минут. Про полноценный отдых, конечно же, тут не может быть и речи. А вот расслабиться и получить запас бодрости вполне возможно. Есть несколько действенных способов экспресс-отдыха.  1. Расслабиться в рабочем кресле, а если есть возможность — просто полежать это время.  2. Уборка рабочего места. Смена деятельности является отдыхом для мозга. А кроме этого, беспорядок перестает отвлекать и раздражать.  3. Пожевать жвачку. Монотонные повторяющиеся движения позволяют избавиться от тревоги и навязчивых мыслей. Достаточно 10 минут «упражнения».  4. Выпить травяной чай. Лучше всего подойдет ромашковый или мятный, обладающие выраженным успокаивающим эффектом.  Если нет возможности отдохнуть или сделать перерыв на чаепитие, можно умыться холодной водой. Или съесть пару кусочков горького шоколада. Это улучшит концентрацию внимания и позволит ощутить себя более счастливым.

Отомстил Avito! Это Савелий. Год назад он был программистом в Avito и помогал людям правильно писать объявления. ❗️Его сократили и выгнали из команды. Теперь он просто помогает подписчикам много продавать на авито. Этой информации нет в Интернете - она только у него: 📈 как быть в ТОПе Avito бесплатно 🔎 что написать в объявлении для продажи в первые три часа ❓как самому удалить плохие отзывы о товаре Авито против этого канала и уже обратились в суд. Вступай в канал, пока открыто и продавай выгодно 🔽 t.me/+gDPaHSitJo1jZmJi

Может ли ожирение быть здоровым? В целом нет. Я не против бодипозитива и всех этих движений, но только не тогда, когда пропагандируют реальные заболевания. Жировая ткань - не просто депо жировых отложений, это биологически активный орган, где ещё есть гормоны и другие биологически активные вещества. Так вот, ожирение - это хроническое воспаление. Но да, есть исключения. Сразу говорю, таких людей очень мало и всё это благодаря генетике. Чтобы говорить о том, что нет вреда от лишнего веса, нужны обследования. 👉Критерии, по которым можно сказать, что всё в ажуре: ➖глюкоза - менее 5,6 ммоль/л; ➖триглицериды - менее 1,7; ➖холестерин менее 5; ➖нет сахарного диабета 2-го типа и нет гипертонической болезни. Вот если врачебным путём всё это исключено, тогда можно говорить о том, что лишний вес не несёт никакой опасности.

Вспышка кори Продолжаем про наших баранов корь. Самые частые осложнения: ➖диарея; ➖средний отит; ➖пневмония; ➖энцефалит; ➖подострый склерозирующий панэнцефалит; ➖уничтожение иммунной памяти; ➖смерть. Эти осложнения были очень распространены до 2000. Были, потому что потом началась эра вакцинации, но не спешите радоваться. Сейчас из-за того, что все поголовно, отказываются от вакцинации, осложнения встречаются часто. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, в 2018 году в мире было зарегистрировано 142 300 смертей от кори. Большая часть из которых дети до 5 лет. 👉Просто сухие цифры. До 1967 (когда в России активно ввели вакцину от кори) каждые 2-3 года были вспышки кори, которые уносили 2,6 млн жизней в год.

Демонизация сахара Никто не спорит, что чрезмерное употребление сахара вносит свою лепту в развитие различных заболеваний. Но у некоторых всё доходит до фанатизма. Добавленный сахар должен составлять 10% от суточного рациона. Поверьте, просто убрав сахар из рациона, вы не похудеете. А всё потому, что основную роль играет калорийность рациона. ➡️Моральное удовлетворение от еды должно быть, нужно только вовремя себя останавливать и не ходить между крайностями. Ложка сахара в чае или 2 конфеты на перекус не страшно, если весь остальной рацион сбалансирован.

Инстаграм — признан "террористом" Ютуб — скоро заблокируют ВК — ворует ваши охваты и сливает данные Телеграм — невозможно запретить, невозможно заблокировать, не сливает данные, не ворует охваты, не блокирует каналы — продавайте, что хотите Чтобы разобраться в этом тренде, подписывайтесь на канал Кит в Телеге. Там владелец крупной сети каналов рассказывает, как зарабатывать здесь от 100к до 10 млн в месяц. Если вы хотите с лёгкостью зарабатывать здесь большие деньги с нуля, этот канал мастхэв: @whaleintelegram

Можно ли заразиться гельминтами из суши? Спешу вас обрадовать, нет. Ну, вернее, это маловероятно, но никогда не равно нулю. Если используют замороженную рыбу, то большинство личинок и цист просто погибают при заморозке. Более вероятно получить пищевую токсикоинфекцию. Итак, просто к сведению, в прошлом месяцев у крупных сетевиков и сервисов по производству суши и роллов, обнаружили в 40% продукции кишечную инфекцию. 👉А вот заразиться гельминтами от речной рыбы гораздо вероятнее. Поэтому всё нужно хорошо обрабатывать термически или засаливать и не есть сырую.

ДОСТАВКА ПРЕПАРАТОВ ИЗ ГЕРМАНИИ В ВАШ ГОРОД Теперь препараты для вашего здоровья доступны с доставкой по всем городам! ✅Оперативная обратная связь ✅Быстрая доставка ✅Оплата в рублях и евро Для консультации и заказа, а также знакомства с ассортиментом переходите на канал 👉 ApotekaMetropole

Совет для людей с низким доходом: бросайте офис и создавайте телеграм-канал Начинающий админ зарабатывает от 100к в месяц. А в перспективе заработок не ограничен: многие доходят до миллионов рублей, а некоторые и до миллионов долларов. На канале Кит в Телеге владелец большой сети каналов разбирает все нюансы заработка в телеге и рассказывает всё, что нужно знать начинающему админу. Вам остаётся только применять и зарабатывать. Подписывайтесь на @whaleintelegram и выходите на новый уровень дохода.

Почему появляется седина Виновниками в появлении седины являются меланоциты — клетки, отвечающие за синтез меланина. А именно меланин в организме отвечает за пигментацию. В связи с возрастными изменениями синтез меланина замедляется и человек начинает седеть. Но далеко не всегда седина в волосах связана со старостью. Есть масса других причин, провоцирующих это явление: ● наследственность; ● злоупотребление алкоголем, прием наркотических веществ; ● хронические заболевания; ● стресс — рушит меланоциты; ● гормональные нарушения, сбои в работе эндокринной системы; ● острый дефицит важных витаминов и минералов в организме, несбалансированное питание. Под воздействием сильного стресса человек может поседеть буквально за несколько часов. Изменения необратимы — волшебной таблетки, которая способна вернуть волосам прежний цвет, не существует.

Через 27 минут закроем доступ в приватный канал‼️

​​Тут есть те, кто в условиях сильнейшего кризиса получает 10.000₽ в день? 🤔 — Участники данного инновационного проекта как раз входят в число таких счастливчиков🤝 И это стабильный, а главное ПАССИВНЫЙ заработок. На данном канале чётко показано, как создать рабочий пассивный доход, который будет генерировать тебе деньги прямо в твоём смартфоне. Для этого не нужно иметь огромный багаж знаний, о которых говорят некоторые инвесторы. Каково это зарабатывать 10 000 рублей в день? Все ответы здесь — https://t.me/+azlaAgEjdD1lZGFi

Всегда ли болит язва? Нет, нет и ещё раз нет. Если это поверхностный дефект слизистой, то боли не будет. Как мы помним, в слизистой нет нервных окончаний, они находятся глубже. Собственно поэтому и гастрит не болит. А боль появляется тогда, когда дефект уже более глубже, в подслизистой и даже мышечной ткани. Вот тогда боль в области эпигастрия, если говорим про язву желудка, может даже быть в правом подреберье, если это двенадцатиперстная кишка. Самое ключевое это то, что боль усиливается после еды. ➡️Напоминаю, что основная причина язвенной болезни хеликобактер, а не ваша страсть к определённому виду продуктов.

Что делать при передозировке кофеином? Для множества людей кофе является эффективным энергетиком, позволяющим быстро избавиться от усталости и сонливости. Но увлечение бодрящим напитком часто приводит к передозировке.  Превышение дозы кофе вызывает головную боль, тошноту, тахикардию, слабость и общее плохое самочувствие. Так наш организм реагирует на избыток кофеина, который в больших количествах является токсичным. Чтобы смягчить симптомы кофейного отравления нужно:  ● выйти на улицу или открыть окно;  ● послабить воротник, ремень — все то, что мешает нормальной циркуляции крови;  ● пить много воды, которая способствует быстрому выведению кофеина из организма.  Сдерживать тошноту не стоит — организм таким образом может пытаться избавиться от токсина.   Для полного выведения кофеина из организма потребуется 10 часов. В этот период нужно есть нежирную пищу, отказаться от употребления алкоголя. Чай тоже будет лишним, лучше выпить молока или ягодного морса.

Что такое циркадные ритмы? Стоит один раз сбить режим сна, например, лечь спать намного позже обычного и потом становится сложно вернуться к своему прежнему расписанию. Причиной этому служат циркадные ритмы. Циркадные ритмы — это циклы в организме человека продолжительностью 24 часа, которые работают в фоновом режиме и поддерживают основные функции. Циркадные ритмы играют важную роль не только в режиме сна, но и в других процессах.

Идиопатический анальный зуд Писал я про геморрой и вспомнил про такое интересное состояние. Это значит, что причины анального зуда нет или их просто не могут найти. То есть исключили и геморрой, и паразитов и проктолог уже как лучший друг, а там всё ещё зудит. 👉Но в поисках нет смысла. Иногда у нас возникают состояния, когда причины найти просто не удаётся. Зато такое состояние очень хорошо поддаётся лечению блокаторами гистаминовых рецепторов (ранитидин, фамотидин).

Что будет, если делать растяжку каждый день Общая растяжка каждый день — это полезная привычка, позволяющая улучшить баланс тела, привести в норму расположение суставов и забыть о зажатости в мышцах.   Растяжка способствует улучшению циркуляции крови в мышцах. Особенно это важно для людей, у которых сидячая работа и малоподвижный образ жизни. Делая растяжку, можно развить гибкость и эластичность всего тела, что положительно сказывается на мышечном тонусе организма. К тому же активизация кровообращения в мышцах способствует более интенсивному их питанию полезными веществами. В результате тело становится подтянутее и стройнее, лишний вес плавно уходит.  Общая растяжка, которую можно делать каждый день, не подразумевает травматические упражнения, как например, шпагат. Делать растяжку лучше вечером, в период с 16.00 до 20.00, когда мышцы приходят в наилучшую форму.

Как выбрать правильную зубную щётку? Для начала надо проконсультироваться со стоматологом, который подскажет, какую щётку, с каким типом щетинок выбрать. Если такой возможности нет, то исходите из чувствительности зубов и дёсен. Если зубы чувствительны или дёсны часто кровоточат, тогда нужно выбирать щётку с мягкими щетинками. ➡️Если таких проблем нет, тогда вам подойдут щётки со средней степенью жёсткости. Жёсткие щётки не стоит использовать вообще никому, так как они повреждают эмаль.

Почему смеяться полезно Смех = здоровье - популярная фраза более правдива, чем мы думаем. Было доказано, что смех подавляет секрецию гормонов стресса и защищает от головных болей. Благодаря этому намного легче достичь душевного равновесия. Смех благотворно влияет на наше тело - расслабляет мышцы, которые бывают жесткими из-за стресса, а также насыщает организм кислородом и снижает кровяное давление. Доказано, что смех укрепляет иммунную систему. Он стимулирует производство антител в крови и Т-лимфоциты, отвечающие за нейтрализацию вредных микроорганизмов.

Польза дыхания носом Несмотря на то, что организм дает человеку возможность дышать не только носом, но и ртом, носовое дыхание все же является единственным физиологически правильным способом. ⠀ Нос – это своеобразный фильтр с функцией нагрева. Он обеззараживает воздух и, когда холодно, нагревает его. Если дышать ртом, воздух устремится сразу в легкие вместе со всеми вредными организмами, частичками пыли, вирусами и бактериями. Это опасно. Тело человека|#полезно

⚡️OpenAI совместно с Илоном Маском создали новую версию GPT-4 Протестировать её можно бесплатно через бота t.me/muskaibot Илон Маск добавил, что по его мнению никто не сможет отличить нейросеть от живого человека.

Пик заболеваемости геморроем Знаете какая основная возрастная категория? Нет, не те, кому за 50, а 20-30 лет. Если кратко, то у нас в прямой кишке есть геморроидальное сплетение вен, которое по каким-либо причинам может расширяться. И весь парадокс в том, что он может быть как и из-за малой физической активности, так и из-за чрезмерной. Как из-за запоров, так и из-за диареи. Как на фоне беременности, так и просто из-за генетической предрасположенности. ☝️Поэтому важна золотая середина, особенно физической активности. Ну и в случае первых звоночков (зуда, жжения, дискомфорта в прямой кишке) посетите проктолога.

Гормоны любви В состоянии влюбленности меняется поведение человека, его эмоции и отношение к окружающему миру. Во многом это связано с избытком выработки целого ряда гормонов.  1. Серотонин. Тот самый гормон счастья, стимуляция выработки которого заставляет влюбленных находиться в состоянии эйфории.  2. Адреналин. Дело в том, что наш организм воспринимает влюбленность как экстремальную ситуацию, отсюда и увеличенная доза гормона стресса. Именно избыток адреналина делает влюбленных очень эмоциональными и ранимыми.  3. Дофамин. Еще один гормон, позволяющий почувствовать себя счастливым. Кроме того, это вещество делает человека целеустремленным. Именно дофамин помогает достичь цели в покорении объекта своей любви.  Физическая близость с любимым человеком стимулирует выработку еще одного гормона счастья — эндорфина. Конечно же, со временем эмоции становятся не такими яркими, но правильное отношение к своему партнеру заставит организм вновь и вновь выбрасывать в кровь гормоны счастья.

Вот и всё: Госдума окончательно приняла закон о едином реестре военнослужащих. Под колпаком теперь все: военкомат будет получать данные про вас от ФНС, МВД, ЦИК, Минпросвещения и даже обычных клиник. В России сегодня наступила новая реальность: уклонист теперь не продаст машину/квартиру по доверенности, военкомат будет знать даже про ваше иностранное гражданство, а удаление профиля в Госуслугах не спасет от повестки. Что делать прямо сейчас, на кого оформлять недвижимость, как застраховать себя от проблем — объясняет эксперт Александр Воронков. Его читатели с 24 февраля 2022 года сохраняют нервы, деньги и жизнь. Подписывайтесь, эти знания спасут вас и ваши деньги: @alex_voronkov

Вот и всё: Госдума окончательно приняла закон о едином реестре военнослужащих. Под колпаком теперь все: военкомат будет получать данные про вас от ФНС, МВД, ЦИК, Минпросвещения и даже обычных клиник. В России сегодня наступила новая реальность: уклонист теперь не продаст машину/квартиру по доверенности, военкомат будет знать даже про ваше иностранное гражданство, а удаление профиля в Госуслугах не спасет от повестки. Что делать прямо сейчас, на кого оформлять недвижимость, как застраховать себя от проблем — объясняет эксперт Александр Воронков. Его читатели с 24 февраля 2022 года сохраняют нервы, деньги и жизнь. Подписывайтесь, эти знания спасут вас и ваши деньги: @alex_voronkov

Что такое гипертиреоз? Это состояние гиперфункции щитовидной железы, которое сопровождается избыточной выработкой тироксина и трийодтиронина. При этом повышается метаболизм. Такие люди очень раздражённые, злые, настроение, как качели, появляется усиленное сердцебиение, утомляемость, потеря веса за короткий промежуток, непереносимость жары, тревога, тремор рук, импотенция, нарушение цикла. Кстати, довольно часто бывает неконтролируемая артериальная гипертензия и когда начинают копать глубже, находят гипертиреоз. Причин вагон и маленькая тележка: диффузно-токсический или узловой зоб; аутоиммунные заболевания; генетическая предрасположенность; патология гипофиза.

⚡️Наталья Зубаревич теперь в Telegram! Подписывайтесь: @zubarevich_natalia

Нужна ли диета диабетикам? Да, нужна, но далеко не такая, какой пугают врачи. Таких людей чуть ли не на куриную грудку с водой сажают. Где есть углеводы: ➖продукты из муки; ➖жидкие молочные продукты; ➖крупы; ➖фрукты (особенно банан, хурма, виноград); ➖овощи (картофель). Подчёркиваю, ограничить - не значит исключить. Все эти продукты можно, но нужно стараться, чтобы углеводы не были основным источником калорий. То есть можно на завтрак съесть баночку йогурта с омлетом и овощами. 👉 Делаем упор на белки и клетчатку, но не исключаем углеводы совсем. Нужно всего лишь пациента правильно научить миксовать продукты, а не запугивать и сажать на диету.

Как хирурги зашивают человека? Послойно. Нельзя взять и одной нитью закрыть всё операционное поле. Нужно послойно и последовательно всё ушить☝🏻 Орган, мышцы, апоневроз, фасции, и только затем кожа (в зависимости от анатомической области элементы раны и последовательность может меняться). Очень часто (почти всегда) в оперированной области оставляют дренаж — полую трубку, которую выводят наружу через рану или дополнительный разрез.

Сильное урчание желудка Частое сильное урчание желудка - одно из проявлений нарушений микробиоты. То есть населяющих кишечник бактерий. Иногда бывает так, что количество микробов резко увеличивается, и они все вместе вырабатывают аномально большое количество газа. Такое состояние называют избыточным бактериальным ростом в тонком кишечнике. Среди его возможных причин - диабет, целиакия, болезнь Крона и другие состояния и заболевания, которые могут замедлять движение пищи по ЖКТ

⚡️Google на грани банкротства. ChatGPT отвечает лучше на любой запрос Представьте: это как будто всезнающий человек даёт вам идеальный ответ. 70% пользователей США уже перестали пользоваться Гуглом и перешли на ChatGPT. В России все сложнее, так как официальный сайт заблокирован. Поэтому айтишники с канала Диджитал ворлд интегрировали его в телеграм-бота. Переходите в бота в закрепе канала и забудьте о технологиях прошлого века вроде Гугла и Яндекса: @gptbot

Чем нельзя запивать препараты Нельзя ни при каких обстоятельствах запивать препараты грейпфрутовым соком, даже если очень хочется. Во-первых, некоторые просто перестают действовать. Во-вторых, у статинов, антиаритмических и препаратов, снижающих давление, повышается концентрация действующего вещества в 3 раза. А отсюда жди беды и кучи побочных реакций. 👉Так что запиваем водой и только водой без всяких экспериментов.

⚡️GPT-6 теперь в Telegram! Анонимный сотрудник Open AI слил ChatGPT-6, который планируют выпустить только через несколько лет. Его специально задерживают, потому что неизвестно, к каким последствиям приведёт распространении такой мощной нейросети. При общении его невозможно отличить от человека и он может выполнить любую интеллектуальную работу за вас. Пользуйтесь, пока этого бота не заблокировали: @gpt_6

Как улучшить работу мозга? Думаете, я сейчас порекомендую пару пилюль? 👉Наш мозг - это пластичная структура, грубо говоря, пластилин. Вот если кусок пластилина оставить на воздухе, он через время станет как камень и его надо будет долго и нудно разминать. С мозгом также, только кто-то решает обойти все пути и попытаться без усилий (приёмом таблетки) улучшить функции мозга. Вот только улучшений не будет. А знаете почему? Потому что таблетка не решает проблемы связанные с нашим образом жизни. Хотите, чтобы мозг летал как новенький макбук, начните с малого: - спите по 7-8 часов; - регулярно изучайте новую информацию (это пища для наших клеток мозга); - занимайтесь физической активностью; - повторяйте регулярно выученную информацию; - старайтесь не писать списки в магазин и покупайте всё по памяти; - запоминайте новую информацию через ассоциации.

5 причин постоянного чувства голода  Неприятное чувство пустоты в желудке вызывает желание перекусить. В целом, голод — вполне нормальное и естественное чувство. Но если голод преследует постоянно, то следует искать причины его появления.  1. Несбалансированное питание. В рационе должны быть полезные жиры, белок и клетчатка. Тарелка огурцов и травяного салата не способны насыщать.  2. Стресс, который вызывает избыток гормонов кортизола и грелина. Нужно устранять источник раздражения нервной системы, а не заедать эмоции.  3. Недосып и усталость провоцируют дефицит гормона лептина, отвечающего за чувство насыщения.  4. Кушаешь на ходу или под просмотр видео, что приводит к регулярному недоеданию/перееданию.  5. Проблемы с поджелудочной железой и выработкой собственного инсулина могут проявляться постоянным чувством голода.  Если съесть сначала сладкое, а потом основное, то чувство насыщения придет намного позднее, что приведет к ложному ощущению голода.

Как разогнать метаболизм с утра Вес можно сбросить, даже не меняя кардинально свой образ жизни и не прибегая к изнурительным диетам. При хорошем обмене веществ энергии станет больше, а тело порадует подтянутыми формами. Что нужно сделать утром для разгона метаболизма: ● выпить стакан воды комнатной температуры. Организм за ночь теряет как минимум 0,5 л воды, поэтому такой шаг будет способствовать здоровой кишечной моторике, принесет пользу печени и почкам; ● позавтракать. В утреннем рационе обязательно должен быть белок, цельнозерновая каша и фрукты или овощи. Долгие углеводы, протеин, клетчатка и витамины зарядят энергией и подарят чувство сытости на долгое время; ● прогулка на свежем воздухе — стимулирует выработку гормонов хорошего настроения, укрепляет мышцы, суставы и кости. Добавив эти привычки в свой ежедневный график, удастся не только нормализовать вес, но и укрепить организм в целом.

Google Chrome теперь в Telegram! Самый популярный браузер создал канал, где рассказывает о всех фишках и обновлениях, которые упростят вам жизнь: — когда чатжпт добавят в поисковую строку хрома — как найти соцсети любого человека по фото через хром — как с помощью хрома скачать любое видео в ютубе, инстаграме, тиктоке Подписывайтесь: @googlechrome

Почему под шум дождя хочется спать? В дождливую погоду отмечается падение атмосферного давления.  В таких условиях человеческий организм понижает артериальное давление и уменьшает количество сердечных сокращений. При снижении артериального давления отмечается падение уровня кислорода в крови. Следовательно,  все органы,  включая головной мозг, становятся менее активными. По этой причине и возникает сонливость и снижение трудоспособности. А сам звук падения дождевых капель создаёт розовый шум, который применяется при терапии расстройств сна. С наступлением темноты в организме ускоряется синтез гормона мелатонина, выступающего в качестве натурального снотворного. В пасмурную дождливую погоду менее активный головной мозг может дать команду на увеличение дозы выработки гормона сна. Вернуться в "рабочее состояние" помогут яркий свет, чашка кофе или чая, ароматный апельсин.