کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
Open in Telegram
🩷با بـtـiـfـاش بهترین ورژن خودت باش💪🏽 مشاوره دریافت رژیم: @Fitbash_21
Show more3 185
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-530 days
Posts Archive
❇ نام حرکت : #نشرازجلو سیمکش تک دست
#تمرینات_عضله_سرشانه
@amozeshharekat21
ورزش هاي بازو و شكم قابل انجام در منزل
@amozeshharekat21
براي دوستان ورزشكارتون ارسال كنيد🌹
❇ ساق پا ایستاده با هالتر
حرکت جهت حجم ساق پا و فرم دهی به عضله دوقلو ساق پا
@amozeshharekat21
🌐حرکت وسط پا دمبل
(اسکوات سومو _خیاط دمبل)
⭐️هدف:عضلات چهار سر ران
و باسن و داخل ران
@amozeshharekat21
اسکات اسمیت
عضله هدف : جلو ران و باسن
پل با وزنه
عضله هدف : باسن و پشت پا
کیک بک ایستاده سیمکش
عضله هدف : باسن و پشت پا
@amozeshharekat21
✅فیلم آموزشی حرکات موثر برای فرم دادن و از بین بردن چربی های کنار ران (لگن)
@amozeshharekat21
تری ست، پرس سرشانه اسمیت از پشت + پرس سرشانه اسمیت از جلو، دست باز+ پرس سرشانه اسمیت دست جمع ،عکس نشسته
💪
@amozeshharekat21
