کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
Open in Telegram
🩷با بـtـiـfـاش بهترین ورژن خودت باش💪🏽 مشاوره دریافت رژیم: @Fitbash_21
Show more3 185
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-530 days
Posts Archive
بعضی روزا حال آدم یک جور عجیبی خوبه
خوب که میگم نه اینکه مشکل نباشه ، نه !
خوب یعنی خدا دستتو میگیره در مقابل غم‌ها
و تو هی ذوق میکنی از خوشی های کوچی زندگیت
از اتفاقاتی که انتظارش رو نداری و میشه ...
گفتم انتظار ، یادم اومد هر روزی که بی انتظار و
بدون توقع و شکرگزار چشم باز کردم ،
حالم خوب بود ، خوب که میگم
نه اینکه به تمام آرزوهام رسیده باشم ! نه
خوب یعنی همه چیز رو به اون سپردم
🌷و امروز حال من خـوب است ...🌷
🌷حال دلتون خوب دوستان من ...🌷
🔰چند حرکت ورزشی مناسب عضلات سینه
#ویژه_اقایان_ورزشکار
#تناسب_اندام
@amozeshharekat21
✅چندتا حرکت ساده شکم برای دوستانی که امکان باشگاه رفتن ندارن.این حرکاتو تو خونه هم میتونین انجام بدین.🌺 @amozeshharekat21
Full Body #TRX Workout (TOP 6 EXERCISES!!)
چندتا تمرین عالی و فول بادی تی ار ایکس اگر امروز تو فضای باز تمرین می کنید تی ار ایکس روهم ببرین و یه تمرین خوب بزنید بر بدن
@amozeshharekat21
✅حرکات مخصوص گلوت( باسن )
۱- الپتیکال
۲- اسکوات اسمیت پا جلو
۳- راک‌اسکوات دمبل
۴- لنگژ راه رفتنی هالتر
۵- گلوت سیمکش
۶- گلوت نشسته با تکرار در پیک
💫💫 @amozeshharekat21 💫
