Воздух: про йогу и осознанность

Светлана Абрамцева проводит в студии на Достоевской два занятия, на которые мы советуем обратить особое внимание. ✨ Йога абсолютного баланса — это эффективная энергопрактика, которая позволяет эффективно снять поверхностные и глубинные телесные напряжения. На занятиях используются асаны, пранаямы, медитации, крийи, методы визуализации и концентрации. Также преподаватель использует метафорические карты. Будьте готовы, что на этой практике не так много физической нагрузки, это подход больше про работу с энергией и вашей психикой. ✦ Пн — 20:00 ✨ Strip Plastica — увлекательный и смелый способ совершенствования себя при помощи движения и танца. Вам сможете побороть в себе все зажимы и комплексы на пути к мягкости, сексуальности и пластичности. ✦ Пн, Чт — 19:00 ✨ Йога - женское здоровье — занятия для женщин любого возраста и уровня подготовки на Достоевской. Вы будете работать с репродуктивной системой и восстановлением гормонального баланса. Анна Алексеева строит занятие безопасно во время менструации, во время подготовки к зачатию или восстановлению после родов (даже если прошло много лет), и в соответствии с перестройкой гормональной системы в период климакса. ✦ Вт, Чт — 09:00 Не забывайте, что студия «Воздух» на Профсоюзной — женская. Все занятия построены с учетом физиологических особенностей женского организма. Выбирайте то, которое подходит вам по настроению и расписанию 🌷

Количество курсов в интернете по «раскрытию женственности» зашкаливает. В одних дают советы «носите летящие юбки и каблуки», в других делают акцент на макияже. Но понятие женственности намного глубже, чем внешнее проявление. Чувствовать себя «настоящей женщиной» можно и без платьев с бантиками. Все зависит от внутреннего состояния 🧚‍♀ Оно позволяет женщине раскрыться, наслаждаться жизнью без постоянных стрессов, выгораний и героического преодоления себя. Это состояние не придет к вам по щелчку пальцев. Как раз над ним стоит поработать. Йога и медитация отлично с этим справляются, но в студиях «Воздух» есть особые занятия, на которые стоит обратить внимание всем девушкам 👇🏻

Мероприятия февраля в студиях «Воздух» 👇🏻 На Достоевской: ✦ 25 февраля в 14:00 — Ом Медитация + Йога-Нидра с Дмитрием Фомичевым. На Профсоюзной: ✦ 19 февраля в 17:00 (85 минут) — «Медитация Кундалини» с Надеждой Мирашевой. ✦ 26 февраля в 17:00 — Йога-Нидра и медитация: «Освобождение от негативных эмоций» с Линдой Криушевой. До встречи в «Воздухе»: 📍 м. Достоевская, 3-й Самотёчный переулок, д. 11, стр. 1 • +7 (495) 150-88-71 📍 м. Профсоюзная, ул. Вавилова, д. 81 корпус 1 • +7 (495) 150-88-72

Последний месяц зимы нужно провести с пользой 🌱 Оформляйте безлимитные карты на йогу, фитнес и танцы в студии «Воздух» по выгодным ценам: ✦ 3 месяца — 24.500₽ + 10 дней заморозки ✦ 6 месяцев — 35.000₽ + 21 день заморозки ✦ 12 месяцев — 55.000₽ + 28 дней заморозки Срок активации карт в течении на 30 дней. Уточнить подробности акции можно на сайте или по телефонам студий: — м. Достоевская, 3-й Самотёчный переулок, д. 11, стр. 1 • +7 (495) 150-88-71 — м. Профсоюзная, ул. Вавилова, д. 81 корпус 1 • +7 (495) 150-88-72

Друзья, напоминаем о возможности оформить абонемент на йогу и фитнес по ценам января. ✦ 3 месяца — 23.500₽ ✦ 6 месяцев — 33.500₽ ✦ 12 месяцев — 45.000₽ Срок активации карт в течении на 30 дней. Не забывайте, что у нас действует рассрочка от Сбербанка. ⧽ Рассрочка предоставляется при покупке абонементов стоимостью от 8.000₽. ⧽ Рассрочку можно оформить на срок 6 месяцев / 9 месяцев. ⧽ Проценты по рассрочке оплачиваем мы.

Как часто в стенах наших студий вы слышите «Намасте»? — Сегодня для всех новеньких хотим рассказать, что означает это магическое слово. ⠀ Намасте — это и словесное приветствие, и особое положение рук в пространстве. Жест выглядит как сложенные перед грудью ладони, сопровождается небольшим поклоном головой, уместен при встрече и расставании. Сложенные вместе ладони подносятся к сердечной чакре, символизируя уважение, пожелание добра, расположения к приветствуемому. ⠀ Если разбирать слово подобно, то «намах» в переводе на русский с санскрита — поклон, «те» — тебе, таким образом, произнося Намасте, мы говорим: «Божественное во мне приветствует и соединяется с божественным в тебе». ⠀ • С Намасте обычно начинается и заканчивается занятие йогой. На Западе часто во время жеста так и говорят: «Намасте», в Индии же не видят необходимости озвучивать действие, название которого и так известно.

Всем новеньким клиентам мы советуем взять несколько персональных занятий с тренером, чтобы уделить внимание технике и вникнуть в суть каждого выполняемого движения. Плюсы индивидуальных занятий: ✦ Отстройка асан проходит в разы безопаснее и быстрее. ✦ В вашем распоряжении максимальное время тренера. ✦ Качественным образом корректируется правильность выполнения асан. Узнать стоимость и записаться на занятие можно через наш чат-бот 👇🏻

Собрали для вас небольшой плейлист для практик, от преподавателей студий «Воздух». Включайте и настраивайтесь на волшебное субботнее занятие ✨

Приветствуем вас на канале сети студий йоги «Воздух» 🌱 Здесь мы будем делиться с вами актуальной информацией из мира йоги: • Авторские методики; • Медитации и аффирмации; • Разборы асан; • Общая информация на пути к осознанию и здоровью. Навигация по каналу: #воздух\_практика – полезные упражнения для вашего тела; #воздух\_кейс – истории и отзывы клиентов; #воздух\_мероприятия – актуальное расписание мероприятий. Этот канал открыт для общения ❤️ Вы можете задавать интересующие вас вопросы, оказывать поддержку начинающим. Хотите проконсультироваться с преподавателем или записаться на индивидуальное занятие? Выбирайте удобный для вас филиал студии «Воздух» 👇🏻

Для всех новеньких клиентов в наших студиях действуют выгодные предложения. До встречи в студиях «Воздух»: 📍 м. Достоевская, 3-й Самотёчный переулок, д. 11, стр. 1 • +7 (495) 150-88-71 📍 м. Профсоюзная, ул. Вавилова, д. 81 корпус 1 • +7 (495) 150-88-72

Вот несколько советов, которые помогут сделать вашу первую практику наиболее комфортной. ✦ Выбирайте удобную одежду, которая не будет сковывать ваши движения. Всем девушкам мы рекомендуем брать с собой резинку для волос. ✦ Приходите на занятие за 15-20 минут до начала. Этого времени достаточно, чтобы спокойно переодеться, осмотреться, расположиться в удобном месте и познакомиться с преподавателем. ✦ Располагайте свой коврик так, чтобы вам было хорошо видно преподавателя, а ему вас. ✦ Не сравнивайте себя с другими практикующими. У каждого свой темп и особенности. Помните, йога — накопительная практика ✨ С каждым занятием ее влияние на вашу жизнь будет увеличиваться.

Вот несколько советов, которые помогут сделать вашу первую практику наиболее комфортной. ✦ Выбирайте удобную одежду, которая не будет сковывать ваши движения. Всем девушкам мы рекомендуем брать с собой резинку для волос. ✦ Приходите на занятие за 15-20 минут до начала. Этого времени достаточно, чтобы спокойно переодеться, осмотреться, расположиться в удобном месте и познакомиться с преподавателем. ✦ Располагайте свой коврик так, чтобы вам было хорошо видно преподавателя, а ему вас. ✦ Не сравнивайте себя с другими практикующими. У каждого свой темп и особенности. Помните, йога — накопительная практика ✨ С каждым занятием ее влияние на вашу жизнь будет увеличиваться.

История клиента от Екатерины Дедюлиной. Описание случая из практики поможет понять, как строится йогатерапевтическая работа с мигренью. «…Молодая женщина посещала групповые занятия онлайн и заметила, что после выполнения определенного упражнения у нее начался приступ мигрени. Она сообщила об этом преподавателю, и он по видеосвязи объяснил техники, которые за несколько минут помогли купировать приступ. После этого была назначена индивидуальная консультация, на которой был отработан другой блок техник, которые стоит выполнять регулярно для снижения частоты приступов. Техники для острого состояния и для профилактики отличаются. Сейчас женщина продолжает посещать групповые занятия онлайн, но получает индивидуальные рекомендации по выполнению некоторых асан, чтобы не провоцировать приступ. Также, она выполняет дома мини-комплекс на 7-10 минут для профилактики и при острых состояниях. Уже год она не использовала триптаны и частота приступов снизилась примерно в 3 раза. Дополнительный плюс — пропал страх тренировок, на данный момент ей уже доступны те асаны, которые раньше вызывали приступ…» Хотите проконсультироваться с преподавателем или записаться на индивидуальное занятие? Выбирайте удобный для вас филиал студии «Воздух». #воздух_кейс

Если вы страдаете мигренью, то регулярное выполнение небольшого йогатерапевтического комплекса поможет вам заметно улучшить качество жизни. Прежде чем приступить к описанию кейса стоит поговорить о том, что такое истинная мигрень, ведь часто любую головную боль называют мигренью. 🌪 Истинная мигрень — это следствие врожденной сосудистой патологии. Мигрени преследуют такого человека всю жизнь и в момент приступа лишают трудоспособности. Такая головная боль всегда сопровождается аурой: искажением восприятия по какому-либо каналу (визуальному, кинестетическому, аудиальному). Из препаратов для купирования приступа мигрени помогают только триптаны, а НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) не работают. Йогатерапия обладает инструментами, которые позволяют купировать приступы и снижать их частоту.