Воздух: про йогу и осознанность

Майские мероприятия в студиях «Воздух». 🚇 На Достоевской: ✦ 27 мая в 14:00 — Ом Медитация + Йога-Нидра с Дмитрием Фомичевым (онлайн + офлайн). Стоимость — 1.400₽ / 700₽ до 26.05, — 1.700₽ / 850₽ в день мероприятия. 🚇 На Профсоюзной: ✦ 28 мая в 17:00 — Здоровая спина с Надеждой Мурашевой. Стоимость — 1.400₽ до 27.05, — 1.700₽ в день мероприятия. До встречи в студиях: 📍 м. Достоевская, 3-й Самотёчный переулок, д. 11, стр. 1 • +7 (495) 150-88-71 📍 м. Профсоюзная, ул. Вавилова, д. 81 корпус 1 • +7 (495) 150-88-72

Как-то мы уже разбирали технику выполнения асаны «Собака мордой вниз», теперь пришло время для «Собака мордой вверх». ✅ Правильное выполнение асаны способствует укреплению не только мышц спины, но и рук, положительно воздействует на работу внутренних органов, кровеносную и дыхательную системы практика. 🙃 В запрещенной социальной сети есть еще кое-что интересненькое.

Записаться на медитацию можно прямо сейчас по ссылке ниже 👇🏼

Время летит слишком быстро… Жизнь современного человека действительно может казаться слишком быстрой и даже хаотичной. У каждого из нас есть доступ к любой информации, а от количества возможностей кружится голова. Но так ли это позитивно сказывается на нас самих? Такой темп жизни может приводить к стрессу, неудовлетворенности и другим чувствам, которые могут негативно влиять на общее самочувствие. Для того, чтобы сохранить сбалансированный и здоровый образ жизни, необходимо научиться управлять своим временем и замедляться 🧘🏻✨ Как это сделать? 💫 Сократите время использования гаджетов и социальных сетей, чтобы избежать информационного перегруза и снизить стресс. 💫 Проводите вечера не за просмотром сериала, а за прогулкой в парке или чтением книги. 💫 Начните медитировать.

Студии «Воздух» работают без выходных, сверяйтесь с расписанием на нашем сайте 👇🏼

Студии «Воздух» работают без выходных, сверяйтесь с расписанием на нашем сайте 👇🏼

Одно из особенностей йоги заключается в том, что вы можете адаптировать асаны в соответствии с вашим текущим состоянием ✨ Бывают моменты, когда сил в конце дня не остается, а пропускать практику не хочется. На помощь приходят асаны, которые можно практиковать лежа на спине. Замените Пашчимоттанасана на Супта Пашчимоттанасана или Эка Пада Раджакапотасана на Супта Эка Пада Раджакапотасана.

Друзья, записаться на занятия в студии «Воздух» можно не только по телефону или на сайте, но и через наше приложение «Студия Воздух». Приложение поможет вам: • Узнать актуальное расписание занятий; • Быстро и просто записаться или отменить запись; • Ознакомиться со специальными предложениями и узнать о предстоящих мероприятиях; • Оставить отзыв. 📲 Скачать приложение можно в App Store или Play Market. Простой вбейте в поисковую строку «Студия Воздух». После установки вы сможете выбрать нужный филиал. Если у вас остались вопросы, смело пишите нам ☺️

Решили попрактиковать на природе? Будьте готовы, что для этого занятия вам придется приложить чуть больше усилий, но оно того стоит 🧘🏻 🍃 Хотим вас сразу предупредить, что трава, земля и песок сильно отличаются от покрытия в студиях. Удержать баланс будет сложнее, но это не столько минус, сколько плюс. Нестабильная поверхность поможет вам усилить эффект асан. На природе придётся концентрироваться больше. Даже если вы занимаетесь в парке, то посторонние шумы и голоса будут вас отвлекать. Напоминаем про птичек, мушек и жучков 🐞 Неоспоримый плюс занятий на открытом воздухе — дыхательные практики. На природе всё происходит иначе: организм обогащается кислородом, клеточный обмен ускоряется, наши тело и органы начинают работать лучше. ✦ Возьмите с собой солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты, а вечером не забудьте про средство от насекомых.

Загружаем выходные: три, два, один…

Через несколько дней стартует дачный сезон 🌱☀️ Не забывайте, что в студии «Воздух» на Профсоюзной вы можете подключаться к практикам онлайн ✨ Это позволит вам не делать перерыв в занятиях. ✦ Как это сделать? Заранее запишитесь на занятия с пометкой «онлайн-трансляция». Администратор пришлет вам ссылку на подключение перед практикой.

Возвращаем нашу рубрику разбора асан от преподавателей студий «Воздух». Сегодня по вашим просьбам Надя Аль-Джевахири покажет технику выполнения Пашчимоттанасаны. Пашчимоттанасану называют позой долголетия. Асаной, дарующей тем, кто её выполняет регулярно, осиную талию. 🙃 В запрещенной социальной сети добавили видеоразбор.

Свои занятия Надя формирует так, чтобы погружение было плавным, используя для этого дыхательные техники и мягкую разминку, тем самым подготавливая тело к нагрузке. Нагрузка же дается заботливо, без надрыва, но эффективно, согласно принципам йога-терапии ❤️

Предлагаем познакомиться поближе с преподавателем студии «Воздух» на Достоевской — Надей Аль-Джевахири ✨ «…Познакомилась и со всей страстью влюбилась в йогу в 2002 году, благодаря своим прекрасным, первым учителям — Галине и Наталье Веремеенко. Следующий год провела в Индии, знакомясь с разными ответвлениями йоги и практик, обращенных на развитие внутреннего потенциала. Три месяца обучалась в Международном Институте Йоги «Yoga Niketan» с учителем Судама Джи Ратхор, практикуя Хатха-йогу, Медитации, Пранаямы, Шаткармы (отчистительные техники), а также Нада-йогу (звуковые вибрационные техники медитации). По возвращении в Москву начала преподавать хатха-йогу». В 2005 году вернулась в Индию для более углубленного изучения медитации. В ашраме Шри Бхагавана получила инициацию на передачу Дикши — состояния сознания Учителя. В 2012 году получила сертификат «Gurukripa Indian Traditional Yoga» — Ачарии йоги…»

Индивидуальные занятия — это идеальное решение для тех, кто не хочет или не может посещать групповые по различным причинам. Например, для людей с некоторыми заболеваниями или с ограниченными возможностями, которые не могут в полной мере участвовать в групповых занятиях. Индивидуальные занятия гарантируют вам персональный подход к решению вашей проблемы и получение максимального результата ✨

Иногда нам приходят такие отзывы о занятиях, от которых наше сердце замирает. Спасибо ❤️

Немного апрельских новостей от студий «Воздух». 🔖 Новые занятия на Достоевской. • Осознанная Хатха-йога: Пн — 19:30 Мягкая практика, базирующаяся на физиологии и биомеханике тела с бережным подходом к позвоночнику и к себе. Подходит для любого уровня подготовки. • Энерджи Хатха-йога. Сила. Движение. Баланс. Пн — 09:30 В меру динамичная и пробуждающая практика хатха йоги, где прорабатываются все системы организма и группы мышц, включаются процессы бодрствования, оздоровления, приумножая энергичность. Преподаватель: Валерия Кондина. 🔖 В расписание Достоевской добавились часы Vinyasa Flow-Yoga: • Пт — 18:00 • Вс — 12:00 Преподаватель: Екатерина Баранова 🔖 На Профсоюзной вернулись занятия с Дмитрием Камалягиным. • Универсальная йога: Вт — 09:30 До встречи в студиях: 📍 м. Достоевская, 3-й Самотёчный переулок, д. 11, стр. 1 • +7 (495) 150-88-71 📍 м. Профсоюзная, ул. Вавилова, д. 81 корпус 1 • +7 (495) 150-88-72

Мероприятия апреля в студиях «Воздух» и «Садхана» 👇🏻 На Достоевской: ✦ 29 апреля в 14:00 — Ом Медитация + Йога-Нидра с Дмитрием Фомичевым. ✦ 23 апреля в 18:00 — Кинопоказ для гостей студии. На Профсоюзной: ✦ 16 апреля в 17:00 — Медитация Кундалини Ошо с Надеждой Мурашевой. ✦ 30 апреля в 17:00 — «Йога-Нидра — регрессия в прошлые жизни» с Линдой Криушевой. В г. Красногорск: ✦ 8 апреля в 17:00 — Семинар Анжелы Чемеренко: «Освоение Хануманасаны (продольный шпагат).Функциональный подход». ✦ 15 апреля в 10:00 — Семинар «Чакры. Йога за пределами коврика». До встречи в студиях: 📍 м. Достоевская, 3-й Самотёчный переулок, д. 11, стр. 1 • +7 (495) 150-88-71 📍 м. Профсоюзная, ул. Вавилова, д. 81 корпус 1 • +7 (495) 150-88-72 📍 г. Красногорск, Подмосковный бульвар, д. 10. • +7 (977) 887-81-23