Воздух: про йогу и осознанность

Зачем нам нужна медитация? ⠀ Многие наши гости регулярно посещают практики, но никогда полноценно не медитировали. Сегодня хотим рассказать, почему стоит это сделать! ⠀ 🧘🏻 Медитация, или, как она называется на санскрите, «дхьяна» — это метод обретения контроля над своим умом. С помощью физических и психологических упражнений медитация позволяет «очищать» и «перезагружать» разум. Главной целью медитации является максимальное расслабление. ⠀ Всего за час медитации вы сможете обрести внутренний покой, который поможет вам сохранять спокойствие и концентрацию и в семейном кругу, и на работе. ⠀ 👉🏻 Медитации проходят в нашем филиале на м. Достоевская под руководством Нади Аль Джевахири и Дмитрия Фомичева. ⠀ Расписание занятий: • Пн, Пт — 11:45 • Сб — 12:30 ⠀ До встречи в студии «Воздух»: 📍 м. Достоевская, 3-й Самотёчный переулок, д. 11, стр. 1

Вчера в студии «Воздух» Достоевская прошло открытое занятие Inside Flow Yoga ✨ Это современное динамичное направление, гармонично  объединяющее хатха-йогу, музыку и танцевальную хореографию. Кто был? Делитесь своими впечатлениями 👇🏼

Друзья, каждый месяц мы готовим для вас мероприятия. В октябре вас ждут сразу два события в студии «Воздух» Достоевская ✨ ✦ 22 октября в 10:00 — Unside Flow Yoga с Мариной Орловой • Для клиентов студии «Воздух» в счет абонемента, для новеньких — 300₽ ✦ 28 октября с 14:00 до 16:00 — Ом Медитация + Йога-Нидра с Дмитрием Фомичевым. • Стоимость — 1.400₽ / 700₽ до 27.10 включительно, — 1.700₽ / 850₽ в день мероприятия. Подробности по телефону: 📍 м. Достоевская, 3-й Самотёчный переулок, д. 11, стр. 1 • +7 (495) 150-88-71

Лучший способ скрыться от непогоды — провести вечер в студии «Воздух». Места на сегодняшние практики еще есть, ждем вас в гости 🙌🏼✨ Наши адреса: 📍м. Достоевская, 3-й Самотёчный переулок, д. 11, стр. 1 • +7 (495) 150-88-71 📍м. Профсоюзная, ул. Вавилова, д. 81 корпус 1 • +7 (495) 150-88-72

💸 Двухместное размещении: 13.400₽ 💸 Одноместное размещение: 16.200₽ В стоимость входит: проживание, двухразовое питание по системе шведский стол, посещение спа-комплекса, йога-программа. 📍 Новый отель, огромная территория для прогулок, собственный пляж и конный клуб! Узнать все подробности и забронировать место на выезде.

Вся наша жизнь начинает приобретать краски и наполняться энергией, когда мы наполняем её интересными событиями, поездками и путешествиями. Приглашаем вас на йога-выезд в Подмосковье 13-15 октября с Линдой Криушевой Вас ждёт: • Мягкая практика Виньяса-йога. • Динамичная Хатха-йога с акцентом на освоение перевёрнутых и балансовых асан, в которых вы точно узнаете, что вы можете больше, чем думаете! • Семинар по освоению Самаконасаны (поперечный шпагат) с объяснением техники и биомеханики! • Расслабляющая Йога-Нидра, на которой мы сможем максимально перезагрузится и сформировать новые установки. • Медитация и пранаяма в день Затмения со специально подобранными арома-маслами высокого качества! Все практики подходят для любого уровня подготовки и выстраиваются от простого к сложному, учитывая ваши уникальные особенности, уровень подготовки и настроение.

Друзья, мы стремимся к гармонии и балансу не только в наших телах, но и в окружающей природе 🍃 Поэтому рекомендуем вам брать с собой на занятия многоразовые емкости для воды и других напитков. Использование многоразовых бутылочек поможет нам сократить количество пластиковых отходов и защитить окружающую среду. Маленькие изменения в наших привычках могут иметь большое значение 🙌🏼 Давайте вместе стремиться к более экологичному образу жизни.

• Если у вас есть действующий абонемент нашей студии, то занятия из базового расписания вы можете посетить в рамках абонемента, а все классы «Клуба-сообщества» — бесплатно! • Если у вас нет абонемента, то стоимость входного билета на все практики — 300₽. Записаться в студию м.Достоевская Записаться в студию м.Профсоюзная

Друзья, приглашаем всех желающих 24 сентября на день открытых дверей в студии «Воздух»! Этот день станет особенным, потому что мы официально дадим старт новому проекту нашей студии — «Клубу-сообществу Воздух» ✨ ✦ Что же такое «Клуб-сообщество»? Это увлеченные люди, которые открыты к духовному и физическому развитию. Это команда единомышленников, готовых делиться новыми идеями и поддержать вашу идею. И всех нас объединяет — «Воздух»! 📍 Программа в студии «Воздух» м. Достоевская: 10.00 — Лекция «Анатомия психосоматики». 12.30 — Секреты Цигун. Энергия-ци: практика. 13.00 — Трансформационная практика с метафорическими картами 16.00 — Медитация Ананда Мандала 📍 Программа в студии «Воздух» м. Профсоюзная: 12.00-13.00 — Body Ballet. 12.30-13.30 — Аромакласс: эфирные масла для здоровья и иммунитета. 14.00-15.30 — Лекция «Анатомия психосоматики». 14.00-15.00 — Сукчам Крийя.

Анонс для клиенток женской студии «Воздух» Завтра в 15:00 состоится новое занятие — Кундалини медитация Ошо ✨🙌🏼 Преподаватель: Надежда Мурашева. ✧ Занятие направлено на снятие напряжения, выход накопленных эмоций, гармонизацию организма и развитие внутреннего внимания к себе. ✧ Медитация даёт снятие внутренних зажимов и эмоциональных блоков, оздоровление организма. Практика помогает обратить взгляд внутрь, стать внимательнее к своим ощущениям. 📍Встречаемся в студии «Воздух» м. Профсоюзная, ул. Вавилова, д. 81 корпус 1 • +7 (495) 150-88-72 ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЕ

Осень — сезон для начинаний 🌱 Если вы хотите, чтобы ваше начинание переросло в привычку, нужна регулярность. В этом вам помогут трекеры. Трекеры — это таблица-календарь или приложение, в которых вы фиксируете цель, а потом отмечаете, с какой регулярностью над ней работали. Вы можете создать график тренировок, отслеживать свое питание или чтение книг. Выбрали для вас самые удобные приложения: Habit — простой функционал без ограничений по количеству привычек. TickTick — для тех, кто хочет совмещать внедрение привычек и ежедневные задачи в одном месте. Эдем — тренер с красивой визуализацией.

1 сентября — день, когда начинается новый учебный год и открываются наборы на детские направления в сети студии «Воздух». Занятия для детей на Достоевской ↴ • Брейк-данс (5-13 лет) Пн, Ср — 18:00 • Хореография (10-15 лет) Ср – 16:30 / Сб – 15:30 • Ритмика (3-6 лет) Ср – 17:30 / Сб – 16:30 • Йога в гамаках (7-12 лет) Вт, Чт – 18:00 Занятия для детей на Профсоюзной ↴ • Hip-Hop (8-15 лет) Вт, Чт 16:00 • Hip-Hop (5-7 лет) Вт, Чт 17:00 Записаться в студию м.Достоевская Записаться в студию м.Профсоюзная

Массаж лица и головы в подарок 🙌🏼❤ Друзья, до конца августа к каждому абонементу на массаж* в подарок массаж лица и головы. Не оказывайте себе в удовольствии! В студиях «Воздух» вы можете посетить следующие виды массажа: ✦ общий (классический) ✦ релаксирующий ✦ антицеллюлитный ✦ баночный ✦ даосский массаж живота ✦ тайский * Предложение не распространяется на массаж с чашами. Стоимость абонементов на массаж: ✨ 4 сеанса по 60 минут (1 месяц) — 11.600₽ ✨ 4 сеанса по 90 минут (1 месяц) — 16.400₽ ✨ 8 сеансов по 60 минут (2 месяца) — 20.000₽ ✨ 8 сеансов по 90 минут (2 месяца) — 28.000₽ Записаться в студию м.Достоевская Записаться в студию м.Профсоюзная

Массаж лица и головы в подарок 🙌🏼❤ Друзья, до конца августа к каждому абонементу на массаж* в подарок массаж лица и головы. Не оказывайте себе в удовольствии! В студиях «Воздух» вы можете посетить следующие виды массажа: ✦ общий (классический) ✦ релаксирующий ✦ антицеллюлитный ✦ баночный ✦ даосский массаж живота ✦ тайский * Предложение не распространяется на массаж с чашами. Стоимость абонементов на массаж: ✨ 4 сеанса по 60 минут (1 месяц) — 11.600₽ ✨ 4 сеанса по 90 минут (1 месяц) — 16.400₽ ✨ 8 сеансов по 60 минут (2 месяца) — 20.000₽ ✨ 8 сеансов по 90 минут (2 месяца) — 28.000₽ Записаться в студию м.Достоевская Записаться в студию м.Профсоюзная

Выгорание — это состояние, когда мы ощущаем физическое, эмоциональное и психологическое истощение. Это может произойти из-за постоянного напряжения на работе, сложных отношений или просто из-за повседневных требований и ожиданий. Симптомы выгорания могут включать повышенную раздражительность, чувство усталости, отчуждение от окружающих, потерю мотивации и удовлетворения. Если вы уже начали паниковать, то не стоит. Помните — все проходит ✨ Есть несколько способов, как можно справиться с выгоранием: • регулярная физическая активность • здоровое питание • медитация • общение с близкими • прогулки в парках • новое увлечение или хобби Слушайте себя, заботьтесь о своем теле и душе вместе со студиями «Воздух»: 📍 м. Достоевская, 3-й Самотёчный переулок, д. 11, стр. 1 📍 м. Профсоюзная, ул. Вавилова, д. 81 корпус 1

Отпуск не помог справиться с отсутствием энергии? Самое время пройти тест на профессиональное выгорание.

Отметьте эти даты в своем календаре. 26 и 27 августа в студиях «Воздух» пройдут ваши любимые практики 🙌🏼 📍 Достоевская: 26.08 — Ом-Медитация + Йога-Нидра. Преподаватель: Дмитрий Фомичев. с 14:00 до 16:00 Ом медитация поможет справиться с переживаниями, стрессом и тревогой, а практика Йога-Нидра подарит умиротворение. Стоимость: до 25.08 — 1.400₽ (онлайн 700₽) в день мероприятия — 1.700₽ (онлайн 850₽) ЗАПИСЬ 📍 Профсоюзная: 27.08 — Сурья-намаскар, ОМ-чантинг, Йога-Нидра. Преподаватель: Криушева Линда. с 17:00 до 19:00 Сурья-намаскар —последовательность в йоге, которая отлично разогревает тело и стимулирует нашу энергию. ОМ-чантинг — практика преобразует негативную энергию в позитивную, поднимает вибрации окружающего пространства и поддерживает физическое, эмоциональное и духовное состояние участников. Йога-Нидра — техника глубокого физического и психического расслабления, исполняющая ваши желания. Стоимость: до 26.08 — 1.600₽ в день мероприятия — 1.800₽ ЗАПИСЬ