Биохакинг 2.0 🧬 Игорь Бровко

Всем добрый вечер👋 Голосуйте какую тему вы бы хотели разобрать. И уже в воскресенье, 8 декабря в 12:00 по мск в моем закрытом телеграм канале состоится эфир! https://t.me/ibrovko_bot Пишите в комментариях, какие темы вас бы заинтересовали на следующем эфире.

Всем добрый вечер👋 В моем закрытом телеграм канале состоится эфир в воскресенье, 8 декабря в 12:00 по мск. Тема эфира будет определена вами. Голосуй в опроснике ниже👇 Пишите в комментариях, какие темы вас бы заинтересовали на следующем эфире. Запись эфира быть!)

Тут подробно о причинах и что работает на беременных и кормящих

Всем здравия!) В четверг 28 ноября в 19 часов проведу эфир с живыми разборами. У кого есть вопросы, непосредственно связанные с вами или вашей семьей, опишите подробно в комментариях, я разберу. Запись эфира будет! Для участия в эфире переходите в мой закрытый канал👉 @ibrovko_bot

Открываем новую рубрику подкастов «Чудеса и магия нашего тела»! 🧬 В этом выпуске обсудим то, как онемение конечностей может сигнализировать о проблемах с печенью. Узнаем, как наше тело связывает, казалось бы, несвязанное, и какие неожиданные ответы скрываются за привычными симптомами. Слушайте подкаст, подписывайтесь на канал, а также делитесь в комментариях своим опытом наблюдений за своим телом👇🏼

Друзья, в своем закрытом Telegram-канале я провел прямой эфир, где ответил на ваши вопросы 🔥 Очень полезная информация, для людей, которым не все равно на свое здоровье❗️ Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить. Вступай в закрытый телеграмм канал

Что дарит вам заряд бодрости и энергии на весь день? 🌟 Поделюсь с вами своими мыслями на этот счет🌟 🚴 Мой день на 100% зависит от физической активности. Основное правило моих занятий — это их разнообразие и получение удовольствия в процессе. Заниматься надо, но не из-под пинка, а в удовольствие. 💪 Мой мотиватор — это спорт. Не, не профессиональный, а занятия для поднятия внутреннего тонуса. Хотя, буду честен, иногда и у меня случаются сбои в тренировочном процессе, и включиться бывает очень сложно. Особенно я это ощущаю в мегаполисах, где жизнь движется в бешеном ритме. Не знаю, может дело в экологии. Зато в небольших городах, странах, с размерным темпом жизни, например, в солнечной Испании, энергетика на высоте, и дикая потребность в тренировке. Тело само требует разрядки. 🏋️‍♂️ Мои занятия — это не только тренажёрный зал, но и футбол, велосипед, единоборства. Особенно единоборства. Это тренировка не только силы и выносливость, но и работа мозга, фокусировка. Нужно быть всегда сконцентрированным, чтобы провести контратаку, а иначе улетишь головой в мат. ☀️ Дополнительный источник моей энергии — это солнце. Солнечный свет для меня как энергетик, открывает во мне новые внутренние силы. ✈️ Но с моим образом жизни, частыми перелетами, приходится включать активность вне зависимости от местоположения. И я подобрал для себя идеальный вариант.👇🏻 Ежедневно в моем расписании 2-3 тренировки, одна из которых обязательно на растяжку. Активной 15-минутной тренировки достаточно, чтобы активизировать работу мышц, поднять их тонус и получить гормональный всплеск. 🔄 Делитесь своими лайфхаками для поддержки жизненного тонуса и мотивации на тренировочный процесс.

Что дарит вам заряд бодрости и энергии на весь день? 🌟 Поделюсь с вами своими мыслями на этот счет🌟 🚴 Мой день на 100% зависит от физической активности. Основное правило моих занятий — это их разнообразие и получение удовольствия в процессе. Заниматься надо, но не из-под пинка, а в удовольствие. 💪 Мой мотиватор — это спорт. Не, не профессиональный, а занятия для поднятия внутреннего тонуса. Хотя, буду честен, иногда и у меня случаются сбои в тренировочном процессе, и включиться бывает очень сложно. Особенно я это ощущаю в мегаполисах, где жизнь движется в бешеном ритме. Не знаю, может дело в экологии. Зато в небольших городах, странах, с размерным темпом жизни, например, в солнечной Испании, энергетика на высоте, и дикая потребность в тренировке. Тело само требует разрядки. 🏋️‍♂️ Мои занятия — это не только тренажёрный зал, но и футбол, велосипед, единоборства. Особенно единоборства. Это тренировка не только силы и выносливость, но и работа мозга, фокусировка. Нужно быть всегда сконцентрированным, чтобы провести контратаку, а иначе улетишь головой в мат. ☀️ Дополнительный источник моей энергии — это солнце. Солнечный свет для меня как энергетик, открывает во мне новые внутренние силы. ✈️ Но с моим образом жизни, частыми перелетами, приходится включать активность вне зависимости от местоположения. И я подобрал для себя идеальный вариант.👇🏻 Ежедневно в моем расписании 2-3 тренировки, одна из которых обязательно на растяжку. Активной 15-минутной тренировки достаточно, чтобы активизировать работу мышц, поднять их тонус и получить гормональный всплеск. 🔄 Делитесь своими лайфхаками для поддержки жизненного тонуса и мотивации на тренировочный процесс.

Что дарит вам заряд бодрости и энергии на весь день? 🌟 Поделюсь с вами своими мыслями на этот счет🌟 🚴 Мой день на 100% зависит от физической активности. Основное правило моих занятий — это их разнообразие и получение удовольствия в процессе. Заниматься надо, но не из-под пинка, а в удовольствие. 💪 Мой мотиватор — это спорт. Не, не профессиональный, а занятия для поднятия внутреннего тонуса. Хотя, буду честен, иногда и у меня случаются сбои в тренировочном процессе, и включиться бывает очень сложно. Особенно я это ощущаю в мегаполисах, где жизнь движется в бешеном ритме. Не знаю, может дело в экологии. Зато в небольших городах, странах, с размерным темпом жизни, например, в солнечной Испании, энергетика на высоте, и дикая потребность в тренировке. Тело само требует разрядки. 🏋️‍♂️ Мои занятия — это не только тренажёрный зал, но и футбол, велосипед, единоборства. Особенно единоборства. Это тренировка не только силы и выносливость, но и работа мозга, фокусировка. Нужно быть всегда сконцентрированным, чтобы провести контратаку, а иначе улетишь головой в мат. ☀️ Дополнительный источник моей энергии — это солнце. Солнечный свет для меня как энергетик, открывает во мне новые внутренние силы. ✈️ Но с моим образом жизни, частыми перелетами, приходится включать активность вне зависимости от местоположения. И я подобрал для себя идеальный вариант.👇🏻 Ежедневно в моем расписании 2-3 тренировки, одна из которых обязательно на растяжку. Активной 15-минутной тренировки достаточно, чтобы активизировать работу мышц, поднять их тонус и получить гормональный всплеск. 🔄 Делитесь своими лайфхаками для поддержки жизненного тонуса и мотивации на тренировочный процесс.

✅Через полчаса эфир с разборами в моем закрытом телеграм канале . Ваш шанс понять вашу проблему и решить ее за 1000 рублей. Запись эфира будет.

Дубайские дебаты)

А вы что думаете, на что похоже?)

А вы что думаете, на что похоже?)

Сегодня попробовал самый дорогой продукт в своей жизни. Угадайте сколько стоит 1 кг