💎АНЯ ММ-НУТРИЦИОЛОГ💎

Всем привет🥰 вчера начала свой 48-ой раунд 3:6:9. Делаю продвинутую версию🌟 Хочу с вами поделиться красотой первого дня. Я прям выделила время, чтобы всё поснимать😇 Day 1 Advanced ✅ грейпфрутово-лимонная вода 1л ✅ сок сельдерея 700 мл ✅ смузи ТМ 900 мл ✅ смузи спасение печени 900 мл ✅ 2 красных яблока ✅ сок спасение печени 700 мл (это моя самодеятельность, мне нужно закончить спаржу и капусту брюссельскую, не выкидывать же их))) ✅ чай мелисса ✅ тимьяново-лимонная вода 450 мл ✅ в течение дня выпила 800 мл тимьяновой воды ✅ healing walk вдоль океана 60 минут ✅ спортивный массаж 2 часа ✅ пляж 2 часа Самочувствие хорошее, хочется пораньше лечь спать. Нужно будет поменьше сделать объемы смузей, напилась сегодня🥲

Вчера в блоге в Instagram обсуждали парфюмированные свечи. Я нашла нормальные альтернативы, которые не стыдно порекомендовать🫰 Думаю вам тоже будет интересна эта информация Будьте внимательны и трезво читайте составы ❤️

Всем привет моя дорогая Medical Medium, семья ❤️🤩 Сегодня был прекрасный, активный, продуктивный и приятный день: 🌟 подъём в 6:20 без будильника и застала красивейший рассвет 🌟 тренировка пилатесом на реформере 50 мин 🌟 заехала в магазин купить нетоксичные свечи (позже про выбор свечей расскажу) 🌟 работа в блоге, с клиентами, на телефоне 🌟 заехала в ресторан, съела вкусный салат с кейлом (📍Love Life Cafe) 🌟 исцеляющая прогулка вдоль океана 1 час (без музыки, без телефонных разговоров, просто я и океан😍) 🌟 домашние задания по учёбе 🌟 отжала сок сельдерея и сок кинзы на завтра 🌟 лежу расслабляюсь перед сном, читаю книжку😇 Всем спасибо, что читаете, слушаете, поддерживаете меня и задаете свои вопросы😍

❤️‍🔥5 привычек, которые делают сердце моложе: 1️⃣ Сон и восстановление - я слежу за своим сном. Глубокий сон и высокий HRV позволяют телу реально «омолаживаться» каждую ночь 2️⃣ Регулярное движение - бег, пилатес, прогулки и силовые - всё это укрепляет сердце и сосуды 3️⃣ Чистое и своевременное питание - минимум жирной еды, максимум антиоксидантов, глюкозы, минеральных солей (фруктов, зелени, овощей). Я не ем никакие источники жиров после 19:00, иначе пульс во время сна выше, мой типичный пульс во время сна 46-52 4️⃣ У меня нет вредных привычек - алкоголь, курение, лекарства, наркотики, избыток кофеина. Это всё ускоряет старение сердца и изнашивает его 5️⃣ Я управляю стрессом: расслабляющая музыка, свечи, инструмент для расслабления блуждающего нерва (nurosym), очки блокирующие яркий голубой свет после 20:00, не общаюсь с неприятными для меня людьми, не вовлекаюсь в деструктивные разговоры и ситуации, не сплетничаю, изучаю, люблю и балую себя 🎉Вывод: здоровье - это не одна привычка, а совокупность маленьких, но важных решений каждый день! ⁉️Какой самый сложный пункт для вас?

🔥Кольцо Oura 4 уже 5 месяцев показывает, что мой сердечно-сосудистый возраст на 9 лет меньше, чем биологический. Средняя разница у людей обычно всего 2,5–3,5 года Почему так вышло у меня? Делюсь своими принципами⤵️

Завершила своё воскресенье прогулкой вдоль океана, насладилась шумом волн, который меня так сильно наполняет и расслабляет мою нервную систему, просто вау! 🩵 На всякий случай взяла с собой наушники, чтобы послушать расслабляющую музыку, но не воспользовалась ими. Шум волн был прекрасен 😍 Ну и бонусом нашагала более 10 000 шагов 😁 кстати, не помню делилась ли с вами здесь своим обзором на умное кольцо, если не делилась, вот видео о нем 😎 Кто тоже является счастливым обладателем умного кольца, как вам, нравится? 🥰 PS: Из Америки кольцо Oura 4 можно заказать через Юлю, я недавно с вами делилась её контактом https://t.me/vimergyru 😇

Happy Sunday моя дорогая Medical Medium семья 🥰🫰 немного воскресной мотивации, чтобы не забывать, для чего мы полезно здорово питаемся, качественно спим и регулярно тренируемся💪🏻🔥

Часть 3. The end ❤️

Часть 2

Часть 1

Всем приветики 🥰🤩 Сегодня в инстаграм в сторис разбираем тему: почему ММ может не работать / не помочь решить проблему? Мои мысли ниже, будет много скринов и смыслов ⤵️ Если вам есть, что сказать, буду рада поболтать ❤️

Всем сентябрьские приветики😍😍😍🍂🍁 Вчера мы запустили обучение Эксперт на МИЛЛИОН, 5-ый юбилейный и последний поток🎉 Кто присоединился, поздравляю, вы очень круто инвестируете в свое развитие👏❤️ Всем большое спасибо за поддержку, огонёчки и доверие!🫶🏻😇🙏🏻

Кундуз 42 года, живет в Кении 🎉РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ ОБУЧЕНИЯ «ЭКСПЕРТ НА МИЛЛИОН» | 4-ый поток: ▪️Начала вести индивидуальные консультации с уверенностью, опираясь на опыт консультаций и структуры знания из обучения ▪️Провожу групповые курсы и марафоны по здоровью ▪️Научилась делать шпаргалки для клиентов, чек-листы и структурировать свои знания ▪️Появилась уверенность в своих силах и знаниях ▪️Нисколько не пожалела, что пошла учиться к Ане и еще раз прошла бы 🚀 В этом году стартует новый 5-ый юбилейный и последний поток обучения «ЭКСПЕРТ НА МИЛЛИОН». Хочешь перенять мой успешный опыт ведения онлайн бизнеса в сфере питания и здоровья, не упусти эту возможность, старт обучения 8 сентября. Чтобы получить подробности про обучение, напиши моему менеджеру Лиле @Lilichka_788 ❤️

Кундуз 42 года, живет в Кении 🎉РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ ОБУЧЕНИЯ «ЭКСПЕРТ НА МИЛЛИОН» | 4-ый поток: ▪️Начала вести индивидуальные консультации с уверенностью, опираясь на опыт консультаций и структуры знания из обучения ▪️Провожу групповые курсы и марафоны по здоровью ▪️Научилась делать шпаргалки для клиентов, чек-листы и структурировать свои знания ▪️Появилась уверенность в своих силах и знаниях ▪️Нисколько не пожалела, что пошла учиться к Ане и еще раз прошла бы 🚀 В этом году стартует новый 5-ый юбилейный и последний поток обучения «ЭКСПЕРТ НА МИЛЛИОН». Хочешь перенять мой успешный опыт ведения онлайн бизнеса в сфере питания и здоровья, не упусти эту возможность, старт обучения 8 сентября. Чтобы получить подробности про обучение, напиши моему менеджеру Лиле @Lilichka_788 ❤️

Про 1 тариф обучения «Эксперт на МИЛЛИОН» - Для себя и своей семьи💚 ▪️2 ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМЦ СТОИТ ЗАПИСАТЬСЯ НА Й ЬАРИФ ❗️ Чтобы получить подробности про обучение, напиши моему менеджеру Лиле @Lilichka_788 ❤️

Иустина, 37 лет, живет в Испании, ведёт блог на английском языке 🎉РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ ОБУЧЕНИЯ «ЭКСПЕРТ НА МИЛЛИОН» | 3-ый поток, 2023 год: ▪️Сократила время консультации с 2-х часов до 1-го часа благодаря приобретённой структуре консультирования ▪️Появились сопровождения клиентов на 1–3 месяца (раньше только были разовые консультации, это увеличило доход ×2, ×3 в среднем, как эксперта) ▪️Клиенты успешно исцеляются от широкого спектра хронических болезней (розацея, акне, выпадение волос, цистит, проблемы со сном, пищеварительных путей, отёков, лишнего веса, недобора веса) ▪️Обрела твёрдую уверенность в знаниях ММ ▪️Обрела настоящих, прекрасных новых друзей и это абсолютно бесценно😻 🚀 В этом году стартует новый 5-ый юбилейный и последний поток обучения «ЭКСПЕРТ НА МИЛЛИОН». Хочешь перенять мой успешный опыт ведения онлайн бизнеса в сфере питания и здоровья, не упусти эту возможность, старт обучения 8 сентября. Чтобы получить подробности про обучение, напиши моему менеджеру Лиле @Lilichka_788 ❤️