علم النفس وحل ازماتك النفسية

#موضوعي اليوم بعنوان : (الوصول إلى مرحلة النضج والوعي ) #صديقي / صديقتي: كونك شخصية ناضجة ، فذلك يعني أن تكون ذلك المزيج المتوازن بين الشخصية الثابتة واللينة في الطباع.. فالشخصية الناضجة تتمتّع بنكهة الإعتراف بالحق ولا تدّعي الفضيلة .. وليست بِحاجة لمنافقة الغير أو التمسُك بحياة لا تروق لها .. لا تعترف إلا باللون الأبيض والأسود .. ولا تتقبّل من يتلّون .. واضحة الملامح ، وجريئة القرار ، لكنها تعرف التأني وتمتلك من الفكر ما يجعلها ناضجة رغم طفولة ما بداخلها.. ‏ولهذا .. تعلم إنّ في رِفقة النّاس متعة كبيرة ، لكنها توقفت منذُ زمن عن وضع أكثرهم في أولوياتها.. لأن المراكز الأولى دائما ترافق من إجتهد لإكتسابها.. فإن كانوا موجودين .. فلسان حالها يقول ، مرحبًا بساعات من الود والألفة وتجميع الذكريات.. وإن لم يكونوا .. فيا مرحبًا بالعُزلة ورِفقة الذات.. طاب مساؤكم #الماستر : رائد الجيوسي #مجموعة علم الطاقة والتحفيز الذاتي

🛑 طفلك #تشردق بجسم معين سواء طعام أو قطعة من لعبة...!! ⬅لازم تعرفي إنه الوقت محسوب عليكي وكل ثانية بتضيع بتأثر على طفلك.. ⬅تقعدي تركضي وتصرخي وتتركي طفلك #خطأ، بعرف إنك خايفة ومرعوبة بس إنتي أو أنت الشخص الوحيد اللي قادر ينقذ الطفل بهي اللحظة. ⬅أصرخ ونادي على مين ما بدك ومباشرة اقلبي طفلك بحيث رأسه لتحت وخبطي على ظهره، 5 مرات وإذا ما طلع شي - مباشرة اقلبيه وخلي وجهه باتجاهك واضغطي على صدره 3-5 مرات - واستمري مرة على ضهره ومرة على صدره لحتى يطلع الجسم اللي اتشردق فيه أو لحتى يجي حد ياخده ويطلع فيه على أقرب طوارئ.. 🛑ممنوع تدخلي أصابعك داخل فم الطفل وتحاولي تطلعي الجسم لأنه ممكن تدفعيه للداخل ويرجع لورا ويصبح إخراجه أصعب (#ممنووووووع تحطي اصبعك بفم الطفل) أنتي #طبيبة طفلك بالبيت، أنتي اللي بتقدري تنقذي طفلك من انقطاع الأوكسجين مش الدكتور لأنه لحتى توصلي للدكتور تحتاجي وقت وممكن يتأذى الطفل لحتى توصلي الدكتور 😥 دمتم بخير منقول❤️🌺

عوَ.ز فيتامين B¹²، مشـ.كلة شائعة وغالباً ما يتمّ عدم الالتفات لها عند كبار السنّ. • كبار السنّ أكثر عرضة لهذا العوَ.ز بسبب: 1- ار.تفاع حالة التها.ب المعدة الضمو.ري والمزمن. 2- واستخدام أد.وية تؤثر على امتصاص فيتامين B¹² (مثل ميتفو.رمين، ومضا.دات حموضة المعدة PPIs وكو.لشيسين والتعا.طي المد.يد للمضا.دات الحيو.ية) 3- وعدم حصول كبار السنّ على تغذية جيدة متنوعة وكافية. • التظا.هرات العـ.صبية النفسيّة قد تكون العلامات الأولى والوحيدة لهذا النقص حتى في ظلّ غياب فقر الد.م. • الاكتئا.ب، تد.هور الأداء الذ.هني وتغيّر المزاج وصولاً للخر.ف (العته) قد تكون من تظا.هرات عوَ.ز B¹². • تكون الحالات السابقة قابلة للتراجع عادةً بما فيها (الخرَف) #ملاحظة: في حالات الخر.ف قد تجد قيمة B¹² منخفضة، ثم تقوم بالتعويض دون حصول تحسّن أو تراجع للخرَ.ف؟! هنا قد يكون الخر.ف هو من قاد لسوء التغذية وانعدام الشهيّة ونقص B¹² وليس العكس. • يحدث أحياناً نقص فيتامين B¹² حتّى مع قيمة طبيعيّة لمستواه في البلازما • عند ارتفاع الشكّ، يبرز دور قياس قيم "هيمو.سيستيئين Hcy " و "ميثيل مالو.نيك أسيد MMA " للتقليل من هذه السـ.لبيّة الكا.ذبة. • قيم Hcy MMA المرتفعة تقترح حقيقة وجود عوَ.ز فيتامين B¹² . • التعو.يض الفموي بجرعات عالية يكافئ التعو.يض العضلي.

#رسالتي لكم اليوم أصدقائي : الجمعة _27/12/2024 #طاقة اليقين بالله والجذب : ثق تماما أنك عندما تملك اليقين في الله بأنك تستطيع تحقيق ما تريد فسوف تحقق ما تريد لأنك بهذا اليقين أنت تستمد قدرتك وطاقتك من الله سبحانه وتعالى وهو المصدر لكل شيء. فكن مع الله واستمد منه طاقتك وقدرتك حتى تستطيع تحقيق كل ما تريد . #توكيد اليوم : الله مصدر طاقتي الوحيد الذي سخر لي الكون لجذب ما أريد بإذنه. جمعة مباركة عليكم جميعاً #الماستر : رائد الجيوسي #مجموعة علم الطاقة والتحفيز الذاتي

﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلّونَ عَلَى النَّبِيِّ يا أَيُّهَا الَّذينَ آمَنوا صَلّوا عَلَيهِ وَسَلِّموا تَسليمًا﴾ [الأحزاب: ٥٦]💐❤️ ‏سبحان الله وبحمده سبحان الله العلي القدير ‏- سبحان الله ‏- الحمدلله ‏- لا إله إلا الله ‏- الله أڪبر ‏- أستغفر الله العلي العظيم التواب الرحيم الذي لا إله إلا هو وأتوب إليه ‏- اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم💐❤️ صباح الخير اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد بعد الرضا اللهم لاتجعل لنا ذنب إلا غفرته ولا حاجة من حوائج الدنيا والآخرة إلا قضيتها❤️💐

شرب الماء على مدار اليوم حتى دون الشعور بالعطش يساعد في تنشيط الدورة الدموية ويرفع سيولة الدم وبالتالي تدفقه لجميع الأعضاء بسهولة وهذا الأمر يشكل علاجاً طبيعياً لعدة أمراض…

الدوالي من المشا.كل الصحية الشائعة وخاصة عند بعض المهن متل المدرسين وأطباء الأسنان وغيرهم❗ وبما أن هالحالة عم تسبب توتر كبير، رح نحكي اليوم عن أعراض الدوالي وكيفية الو.قاية منها: بتتمثل الأعراض ب: 🔴ظهور الأوردة على سطح الجلد أو تحته مباشرة. 🔴أوردة متضخمة ذات لون أزرق أو إرجواني. 🔴حكة وألم وجفاف الجلد فوق الكاحل مباشرة أو فوق الأوردة المتضخمة. 🔴أوردة عقيدية صلبة وحساسة. 🔴تو.رم وثقل وآ.لام الساقين. أما بالنسبة للو.قاية:💁🏻‍♂️ ✅رفع الساقين أثناء الجلوس لتخفيف الضغط. ✅التحرك المستمر كل ساعة. ✅ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ✅اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. ✅ارتداء الجوارب الداعنة الخاصة للدوالي. وهيك منكون نوعاً ما متبعين أسلوب صحي ممكن يوقينا من مشا.كل الدوالي💯 دمتم بخير🌹

#ألم_أسفل_البطن جهة اليمين بين الخطير والخفيف !! ما هو ألم أسفل البطن جهة اليمين؟.. منطقة البطن تحتوي على مجموعة من الأعضاء الحيوية التي تشارك في عملية الهضم، مثل الأمعاء والكبد، ويتضمن الجزء السفلي الأيمن من البطن على جزء من القولون والمبيض الأيمن عند النساء! أسباب ألم أسفل البطن جهة اليمين ... يمكن أن يحدث وجع أسفل البطن جهة اليمين لمجموعة من الأسباب المختلفة، قد يكون بعضها خطير بينما يكون البعض الآخر نتيجة لمجموعة من الأسباب التي لا تشكل خطرا على المصاب بها. أسباب خفيفة: - #عسر_الهضم، وهو من الحالات التي تسبب الشعور بالألم في هذه المنطقة، وهذه الحالة عادة ما يصاحبها بعض الأعراض الأخرى كحرقة المعدة وانتفاخ البطن. - #الغازات المعوية، وهي حالة لا يتم هضم الطعام فيها بطريقة صحيحة، وبالتالي تتراكم الغازات في الأمعاء، وبالتالي يشعر المصاب بحالة من عدم الراحة والانتفاخ. - #القولون_العصبي، وهو من الحالات الشائعة، والتي قد تتسبب في تهيج الأمعاء الغليظة، كما تسبب حالة التشنجات والغازات في البطن. أسباب خطيرة: في بعض الحالات، يمكن أن يشير ألم أسفل البطن جهة اليمين إلى وجود مشكلة خطيرة تتطلب مساعدة طبية عاجلة، وأهم هذه الحالات هي: 1- التهاب الزائدة الدودية يعد #التهاب_الزائدة_الدودية أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لحدوث الألم في الجزء السفلي من البطن جهة اليمين، حيث يبدأ الألم في منتصف البطن ثم ينتقل إلى جهة اليمين في الجزء السفلي من البطن، ويكون الألم شديدا في هذه المنطقة. 2- #حصوات_الكلى عندما تتراكم المعادن والأملاح في الكلى يتسبب الأمر في تكون كتل صلبة تعرف باسم الحصوات، وتختلف هذه الحصوات في الحجم فمنها الكبير، ومنها الصغير، وتسبب الحصوات وتسبب ألمًا شديدًا. 3- عدوى الكلى من الممكن أن تصاب واحدة من الكليتين أو كلتيهما بالبكتيريا، وبالتالي الشعور بالألم في أسفل الظهر ومنطقة أسفل البطن، والألم هنا أقل حدة من الألم الناتج عن حصوات الكلى. 4- #الفتق وهو حالة يندفع فيها أحد جزء من أجزاء الجسم الداخلية ويتحرك من مكانه بسبب وجود ضعف في جدار العضلات أو الأنسجة. 5- مرض التهاب الأمعاء وهو حالة من الحالات تؤثر على الجهاز الهضمي، وعادة ما يتم استخدامه وصف مجموعة من أمراض الجهاز الهضمي، وتمثل أبرز هذه الأمراض في الإصابة بـ #التهاب_القولون التقرحي ومرض #كرون. أسباب ألم اسفل البطن جهة اليمين عند النساء... - آلام الحيض، وهي حالة تعاني منها النساء قبل أو أثناء الدورة الشهرية، وعادة ما تتسبب الحالة في وجود ألم في الظهر والساقين. - #بطانة_الرحم_المهاجرة، وهي حالة تتكون فيها بطانة الرحم خارجه. - #تكيسات_المبيض، وهي حالة تتسبب في تكون أكياس ممتلئة بالسوائل على المبيض أو داخله. - الحمل خارج الرحم، ويحدث عندما يتم تخصيب البويضة وتنمو خارج الرحم في إحدى قناتي فالوب. - مرض #التهاب_الحوض، وهو من الحالات التي تحدث نتيجة العدوى بأحد الأمراض المنقولة جنسياً. - #التواء_المبيض، وهو من الحالات التي تحدث نتيجة حدوث التواء بأحد المبيضين أو أحد قناتي فالوب. أسباب ألم أسفل البطن جهة اليمين عند الرجال - #الفتق_الإربي، هو حالة تحدث عندما تندفع الدهون أو جزء من الأمعاء الدقيقة من خلال جزء ضعيف في أسفل البطن. - #التواء_الخصية، يحدث عند تلتوي الخصية وتلف الحبل المنوي، حيث يسبب الأمر انخفاض في تدفق الدم، وبالتالي الشعور بألم في البطن.

#رسالتي لكم اليوم أصدقائي: الثلاثاء ___24/12/2024 #طاقة التسليم لله والجذب !!! سوف تُذهلك عطاءات الحياة عندما تُعطي ولا تنتظر المقابل و تُفاجئ كيف تجذب اليك نيتك الحسنة أروع الفرص التي لا يحصل عليها حتى من يُراوغ و يخدع و يقاتل. و تنبهر كيف أَنَّ أعز ما تتمناه وتلاحقه سوف يلاحقك حينما تُسَلِّمُ أمرك لله دون أن تعاند و تكابر . و تَستعجِبُ كيف أَنَّ الكون مرآةٌ لأرواحنا ،لا يأتينا بما تبتغيه أنفسنا ، بل بما يشبهنا .. كلما كنا متميزين في انسانيتنا..كلما أغدق علينا الكون بأجمل البشائر بإذن الله. #توكيد اليوم: أنا أسلم أمري لله وأجذب الفرص الذهبية في حياتي #الماستر : رائد الجيوسي #مجموعة علم الطاقة والتحفيز الذاتي

الشخص الذي يضحك على أخطائه وأقواله وأفعاله والأشياء الغبية التي يقوم بها بنفسه هو أكثر شخص غير معرض للإكتئاب والقلق الإجتماعي بحيث لا يستطيع أي أحد التأثير عليه...

تؤثر الضغوط الحياتية والنفسية على فروة الراس وتحفز الإصابة بالقشرة

#نوم_أفضل.. ذاكرة أقوى - تشير أبحاث ودر.اسات النوم في العشرين سنة الماضية إلى أن فوائد النوم تتجاوز الحصول على الراحة وتجديد النشاط والحيوية.. - بل أن النوم يعتبر عامل حاسم وهام للمساعدة على التعلم وتثبيت الذاكرة وحفظ المعلومات وتذكرها واستخدام المعلومات الجديدة في اتخاذ القرارات.. - وخلال النوم يعمل حصين البحر على تثبيت الذكريات وربطها بين باحات الد.ماغ المختلفة.. وإعادة تفعيل الدارات العصبية الحديثة وترسيخ الاتصالات الجديدة بين الخلايا العصبية.

مساء الخير.... كلّ إنسان يمتلك مواهب خفيّة، ويختزن طاقات غير معروفة لديه، وكلّ ما يحتاج إليه، هو أنّ يطمئن عقله الواعي بوجودها، ومن ثمّ فإنّها تنطلق في الحياة، وتعمل المعجزات.

في كل تغيير يطرأ على حياتك، عليك بالرفق مع ذاتك،، إن التغييرات العظيمة تأتي بعد العواصف،، وهي كالولادة،، تأتيك بعد المخاض والتعب،، #لكن... ولادتك هذه المرة انت الأمّ فيها والوليد،، أنت المتألم والناجي في الوقت ذاته، تعلّم أن تكون أمّاً لنفسك،، واعتني بك جيداً،، لتحتفل بنسختك الجديدة ✨ منقول...

قانون كوني رفضك لرسائل الله المستمرة والداعية لك للاستيقاظ يجعلك مستحق لرسائل أكثر ألماً تزلزلك حتى تصحو . يسعد صباح الجميع❤️🌺

#رسالتي لكم اليوم أصدقائي: الجمعة _20/12/2024 #الطاقات الإلهية / طاقة النية : عندما تربط نواياك بخالقك، فلا مجال للحديث عن طاقات معاكسة تعرقل مساعيك، عندما تخلص عملك لوجه الله وحده، تكون قد إلتحمت بالقوة الأعظم، وعندها لن تنال منك أي قوة تعاديك، سواء خارجية من حاقد أو حاسد أو متآمر، أو داخلية من عناصر الضعف التي في نفسك، إن الله سيكفيك شر هؤلاء جميعا، وبكل ثقة تحقق هدفك.. #نية اليوم: أنا متصل بالله وكل ما أنويه يتجلى بسهولة ويسر جمعة مباركة عليكم جميعا أصدقائي #الماستر: رائد الجيوسي #مجموعة علم الطاقة والتحفيز الذاتي

﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلّونَ عَلَى النَّبِيِّ يا أَيُّهَا الَّذينَ آمَنوا صَلّوا عَلَيهِ وَسَلِّموا تَسليمًا﴾ [الأحزاب: ٥٦]💐❤️ ‏سبحان الله وبحمده سبحان الله العلي القدير ‏- سبحان الله ‏- الحمدلله ‏- لا إله إلا الله ‏- الله أڪبر ‏- أستغفر الله العلي العظيم التواب الرحيم الذي لا إله إلا هو وأتوب إليه ‏- اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم💐❤️ صباح الخير اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد بعد الرضا اللهم لاتجعل لنا ذنب إلا غفرته ولا حاجة من حوائج الدنيا والآخرة إلا قضيتها❤️💐

فصل الشتاء ممكن يسبب مشـ.كلة كبيرة لكتير من الأشخاص بسبب شي يمسى "اكتئا.ب الشتاء" أو بالاضطر.اب العاطفي الموسمي.😪 لأن بفصل الشتاء ومع قصر النهار وتناقص تعرضنا لأشعة الشمس بتقل كمية فيتامين D وبالتالي بصير في خلل بعمل ومستويات هر.مون السير.وتونين المسؤول عن تعديل المزاج❗ طبعاً أعراض هالحالة نوعاً ما معروفة، وبتتمثل ب:💁🏻‍♂️ 🔴حزن وتهيج وشعور بالذنب وانعدام القيمة. 🔴قلق وتوتر. 🔴انعدام المتعة أو الاهتمام بالأنشطة العادية. 🔴بكاء متكرر. 🔴قلة الرغبة بالتواصل الاجتماعي. 🔴صعوبة بالتركيز. 🔴أفكار سلبية. 🔴رغبة شديدة بتناول الكربوهيدرات وبالتالي زيادة الوزن. طبعاً نحن بهي الحالة رح نشتغل على تحسين وزيادة مستويات السيروتونين، وهالشي بتم من خلال:💁🏻‍♂️ ✅قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق. ✅ممكن نتجه لمكملات فيتامين D بس يفضل بإشراف الأخصائي. ✅لازم نحاول نكون نشطين اجتماعياً ونشوف رفقاتنا وأهلنا بشكل مستمر. ✅وأكيد لازم نهتم بنظامنا الغذائي. ✅ممكن ببعض الحالات نضطر ناخد بعض الأدوية المضا.دة للاكتئاب بإشراف طبيبنا الخاص. وهي كان كلشي لازم نعرفه عن اكتئا.ب الشتاء💯 دمتم بخير🌹

إذا اردت ان تنجح :: 1 - لا تفكر أبدا بالمراكز ، اجعل همك الوحيد هو عدم الرجوع الى الخلف . إذا اردت ان تنجح : 2 - لا تسرف في الوقت ، فالوقت ثمين جدا ، وعمرك محدود (كن منظما )صلاتك ، نومك ، نهوضك ، عملك ، وجباتك ، ارتباطاتك ، تمرينك . اذا اردت ان تنجح : 3 - لا تنتظر حدوث معجزة ، لا تنتظر حدوث الفرص ، انت من يصنع الفرص . اذا اردت ان تنجح : 4 - لا تشكو من آلام التمرين وطعم الغذاء مثل الاطفال ، انت محارب ، كون لنفسك شخصية تتمتع بالصبر والتكيف ، مهما عصفت بكل الامور ، تكيف معها وتغلب عليها . اذا اردت ان تنجح : 5 - واصل نهوضك بعد السقوط ، انت اقوى مما تتصور ، غذاء ، نوم ، تمرين ، ابتسامة لامعة ، ومخيفة ، تكشف عن انيابك الفتاكة ، وثقتك بنفسك ، وعضلاتك التي لا تقهر ، انت نعم انت الذي تقرأ، خلقت لتكون بطلا . 6 - الاختلاط الشديد مع الناس ، ربما ينمي لك الذكاء الاجتماعي و تصبح ذو خبرة في التعامل مع البشر ، و لكن عقلك لن يبدع بشيء ( لذلك اختلط دون كثرة ) 7 - جعل شخص ما قدوة لك ، هو تصرف يجعل من عقلك محطماً كلياً أجعل من ذاتك السامية قدوة لنفسك فقط ، فأنت لم تخلق بفطرتك غبي ، بل جمود عقلك و توجهه إلى أن يصبح كشخص معين هو من ضرب الغباء بعقلك 8 - العلاقات الشديدة ، إياك من أن تجعل أحداً ما شيئاً أساسياً في حياتك ، تقرب مما شئت و لكن علق في ذهنك فكرة غيابه عنك يوماً ما كي لا يتم تدمير آلية التفكير لديك 9 - إياك أن تصبح كما يريد الآخرون منك أن تصبح ، لا تعدل و لا تغير و لا تبدل شيئاً في نفسك و حياتك بل عش كما ترى أنه أفضل لحياتك.

#يعد المشى من التمارين منخفضة الشدة - المشي المنتظم لمدة 30 - 15 دقيقة مرتين يوميا"مفيد جدا" لتحسين الدورة الدموية وتحسين وظيفة القلب والرئتين ولتحسين تغذية الغضاريف وزيادة قوة تحمل عضلات الظهر... وحرق الدهون والسعرات الحرارية. -كما يقوي العظام ويساعد في الوقاية من هشاشة العظام - يملك المشى تأثيراً محسناً للمزاج ويقلل الاكتئا.ب والقلق. - المشي والرياضة اليومية تنشط المرونة العصبية وتقي من الأمراض العصبية التنكسية مثل الزهايمر وباركنسون.