World Class University

Можно ли накачать мышцы с помощью аквафитнеса? 🏊 Мы привыкли считать бассейн — местом для плавания и общего оздоровления, а тренажерный зал — площадкой для силовых нагрузок. Но ведь накачать мышцы можно и в воде! Вода создает дополнительное сопротивление, при этом распределяет нагрузку на тело равномерно без разрушительного воздействия на суставы. Благодаря этим преимуществам тренировки в воде могут стать безопасным и эффективным способом развить как выносливость, так и силу.  💧 Какие еще плюсы есть у аквафитнеса? 💧 Кому подходят силовые тренировки в воде?? 💧 Какие упражнения в бассейне помогают прокачать мышцы? Рассказываем в новой статье блога 👉https://clck.ru/35rxhk

Мы партнёры самого крупного фитнес-события в Москве — World Class Fitness Summit!🌟 14 и 15 октября, клуб World Class Житная, В программе 40 мастер классов, 10 лекций и воркшопов от топовых внутренних и приглашенных презентеров Москвы. Подробная информация описание программ и регистрация доступны по ссылке. http://www.worldclass.ru/summit-fitness-2023/ Все участники, посетившие 2 дня World Class Fitness Summit получат сертификат слушателя и 20% скидку на обучение в World Class University. Количество мест ограничено, регистрируйтесь и увидимся на Житной!

Реабилитация и восстановительные тренировки — новый тренд в фитнесе Тенденция отражается в появлении новых вариантов тренировок и программ. В частности в мощном развитии мобилити-упражнений. Мобилити — это целый комплекс специальных тренировок для разных задач: ☑️ общего оздоровления, ☑️ развития подвижности и гибкости, ☑️ здоровья суставов, ☑️ улучшения координации, ☑️ восстановления движения. Вместе с Анной Рулевой, элит-тренером групповых программ World Class Red Side, рассмотрим мобилити как часть реабилитационной программы: 🔹 Чем мобилити отличается от ЛФК? 🔹 Нужен ли врач для составления тренировки мобилити? 🔹 На каком этапе реабилитации можно подключить мобилити? Читайте статью и записывайтесь на практический семинар для тренеров по мобилити тренировкам. Успейте занять место — обучение пройдет 28 и 29 октября в World Class University. https://clck.ru/35oXdX

Мы партнеры самого масштабного московского события в аква-фитнесе этого года — World Class Aqua Summit 2023. Саммит пройдет 14-15 октября в клубе World Class Речной В первый день саммита именитые лекторы и презенторы аква-фитнеса расскажут: ⠀ 💧о лучших мировых практиках и технике спасения в бассейне 💧о программах реабилитации, ЛФК, этапах восстановления клиентов, методах работы с клиентами 50+ 🌤️о спортивных дисциплинах для фитнеса ⠀ Второй день посвящен практике - воркшопам и урокам на глубокой воде: Aqua Split, Power legs, AquaYogaFlat, Aqua Choreography, Зумба, танцы, Aqua MashUp и многим другим. ⠀ Подробная информация и описание программ читайте на сайте мероприятия: https://www.worldclass.ru/aqua-summit/ 📍Все участники саммита, посетившие два дня саммита, получат сертификат слушателя и 20% скидку на обучение в World Class University.

С какими видами болей работает МФР? Боль — сигнал нашего тела о том, что есть проблемы. С болью работает только врач. Особенно, если речь об острой боли. А вот с мышечным перенапряжением, вызванным интенсивными тренировками, поможет справиться самомассаж, или миофасциальный релиз. В новой статье блога методист World Class University Ольга Виноградова рассказала: ◾️ с какими неприятными ощущениями работает МФР, ◾️ как понять, что нужен врач, а не массаж, ◾️ какие восстановительные тренировки дополнит миофасциальный релиз. Напоминаем, что совсем скоро Ольга проведет интенсивный практический семинар для фитнес-тренеров, на котором вы сможете освоить технику МФР. Персональные инструкторы обучатся основам миофасциального релиза и смогут встроить эту практику в текущий тренировочный процесс. Изучайте статью и записывайтесь на семинар 🙌 https://clck.ru/35nD6g Встречаемся 14 октября 2023 года в World Class University

🔥 Семинары на узкие темы для опытных фитнес-тренеров Мы знаем, как долго вы ждали этой новости! Тем, кто уже прошел внутреннее обучение в World Class University, имеет высокую компетенцию, опыт и отличные профессиональные навыки, но стремится развиваться дальше, мы предлагаем уникальный образовательный продукт — семинар с углубленным изучением той или иной узкой темы с внешним экспертом. Особенности семинаров, как попасть, кто будет обучать и по каким темам — все подробности у руководителя World Class University Алии Гизатулиной. Читаем в блоге новую статью и планируем записаться на первый семинар: ❗️ Тема — «Коленный сустав. Протоколы диагностики и реабилитации». Обучение проведет Михаил Касаткин, руководитель образовательного проекта «KinesioCource», Почетный доктор наук PAE, врач-консультант по спортивной реабилитации, президент национальной ассоциации специалистов по кинезиотейпированию. https://clck.ru/35gURg

В этом сезоне у будущих тренеров была возможность пройти интенсивное практическое обучение у наставников World Class сразу после экзаменов в университете или в конце лета. В обеих стажировках приняли участие 22 самых перспективных молодых специалиста, которые прошли входные испытания. Часть из них — по итогам месячной стажировки получили предложение стать тренерами в World Class по выбранному направлению! Впечатления участников и подробности проекта — в статье нашего блога ➡️https://clck.ru/35cWiu

🔔 World Class Aqua Summit — масштабное событие для тренеров по плаванию Друзья, рады сообщить, что 14-15 октября состоится двухдневная конференция по аквафитнесу. Для кого? ➡️ для профессионалов и любителей водных видов спорта ➡️ для тренеров по плаванию и водным программам ➡️ для всех, кто любит тренировки на воде и хочет знать о них больше. Чем полезно и интересно? Вы узнаете: ☑️ о лучших мировых практиках и технике спасения в бассейне ☑️ о программах реабилитации, ЛФК, этапах восстановления клиентов, методах работы с клиентами 50+ ☑️ о спортивных дисциплинах для фитнеса ☑️ о современных фитнес-тренировках в бассейне: Aqua Split, Power legs, AquaYogaFlat, Aqua Choreography, зумба, танцы, Aqua MashUp и многих других. 🔥 Подробнее о программе саммита, спикерах и вариантах участия читайте в интервью Юлии Кравцовой — директора водных программ World Class https://clck.ru/35awEz

09-10 сентября пройдет двухдневный очный семинар “50+ Фитнес для старшего и пожилого возраста”. На семинаре вы узнаете все нюансы работы тренера с возрастной категорией 50+. Научитесь: ✔️подбирать упражнения и составлять тренировочные программы, учитывая изменения в организме возрастного человека ✔️подбирать растягивающие упражнения и упражнения на подвижность для коррекции мышечного дисбаланса определять региональные зависимости в опорно-двигательном аппарате ✔️работать со слуховым, визуальным анализатором, с дыханием, походкой, вестибулярным аппаратом По итогам курса вы получите удостоверение о повышении квалификации. Регистрация и подробности по ссылке: https://worldclass-university.ru/fitness50

Не все калории одинаково влияют на наш организм 🙅 Так называемые «хорошие» калории из продуктов питания с высокой пищевой ценностью могут снизить чувство голода, регулировать аппетит и гормональный баланс. А калории, источник которых — быстрые углеводы с высоким гликемическим индексом, стимулируют чрезмерное потребление пищи. Это означает, что важно не только считать калории, но и выбирать правильные продукты. В новой статье блога собрали исследования, которые доказывают, что калории все-таки бывают «плохими» ➡️ https://clck.ru/35W8nu

Активные восстановительные упражнения или пассивный покой? Что эффективнее помогает мышцам быстрее восстановиться? Об этом — наша новая статья. Читайте: ▪️ чем полезны восстановительные упражнения, ▪️ какие упражнения помогают улучшить кровоток и снять напряжение после фитнес-тренировки, ▪️ в каких случаях восстановительные упражнения будут актуальны. 👇 https://clck.ru/35QY8s

Можно ли похудеть без подсчета калорий? Мы не раз писали, что здоровый дефицит калорий и высокая физическая активность — лучший способ сбросить вес и привести тело в тонус. Но и без контроля калорий можно начать свой путь к похудению. Достаточно внедрить несколько простых и полезных привычек, которые помогают меньше есть, дольше чувствовать себя сытым, поддерживать здоровую гормональную систему. Рассказываем об этом в новой статье блога https://clck.ru/35MHAL

Продукты с лейцином: чем полезны для фитнес-целей? Лейцин — незаменимая аминокислота со сложной разветвленной цепью по своей структуре. Это означает, что тело не может производить его самостоятельно, а может получать только из пищи. Лейцин — необходимый элемент для наращивания мышц, контроля уровня сахара в крови и предотвращения атрофии мышц. В каких продуктах он содержится? Собрали топ-10 в новой статье блога: https://clck.ru/35KxfK

04 сентября стартует очное обучение «Тренер тренажёрного зала». ⠀ На курсе студенты получат максимальное количество практики в тренажерном зале и пройдут необходимую теорию. После 270 часов занятий они научатся тренировать и вдохновлять клиентов и получат диплом «Тренер тренажерного зала», который дает право работать в фитнес-индустрии и отвечает всем требованиям новых профессиональных стандартов. ⠀ 🔹 на курсе учат разрабатывать индивидуальные программы и выстраивать эффективный тренировочный процесс занимающихся любого уровня подготовки с учетом их индивидуальных особенностей. ⠀ 🔹Программа подходит: ⠀ - Для тренеров с опытом работы в фитнесе --Для бывших и действующих спортсменов -Для новичков в фитнесе, тех, кто готов освоить новую профессию ⠀ 🔹Занятия проходят в тренажерных залах клубов World Class на самом современном оборудовании и тренажёрах. Подробная программа курса и регистрация по ссылке https://worldclass-university.ru/fakultet-fitnesa/trenazherniy-zal

Нейрофитнес, суставная гимнастика и восстановительные тренировки: как тренеры World Class объединили их в новое направление 🔥 У каждого фитнес-направления — своя задача. А когда есть задача, но ни одно направление не решает ее в полной мере — появляется новый вид фитнеса. Именно так и родились тренировки Мобилити — авторская программа Анны Рулевой и Андрея Андреева — элит-тренеров сети World Class. Мобилити объединяет в себе нейротренинг, суставную гимнастику, восстановительную тренировку, упражнения на зрительный анализатор и вестибулярный аппарат. Соавтор программы Анна Рулева специально для блога World Class University дала интервью и рассказала: ✔️ как родилась идея создать Мобилити, ✔️ чем уникальна и полезна программа, ✔️ как тренеры могут ее освоить. Вдохновляемся историей Анны и берем пример 👇 https://clck.ru/35FPuM